– Keto-Spinat-Karotte-Saft

Keto Spinat Karottensaft, weil es mir wichtig ist, sicherzustellen, dass ich den größten Teil meines Ernährungsbedarfs über mein Essen decken kann. Ich weiß nichts über Sie, aber ich würde viel lieber alle meine Vitamine und Mineralstoffe in meiner Ernährung als Nahrungsergänzungsmittel bekommen.,

Die Verwendung eines kohlenhydratarmen Spinat-Karottensaftes als schnelle Option, um mehr Eisen-und Beta-Carotin-reiche Lebensmittel zu konsumieren, macht in meinem Buch nur Sinn.

Ich liebe es, dass dieses Keto-Saftrezept von Natur aus reich an B-Vitaminen sowie an den Vitaminen A, C und K. Aufgrund der Karotten und des Spinats auch reich an Eisen, Kalzium, Kalium und Magnesium ist.

Ich entschied mich, etwas Zitronensaft und frische Ingwerwurzel zu meinem Rezept hinzuzufügen, um den Geschmack weiter zu verbessern und ihm einen zusätzlichen Schub der Ernährung zu geben.,

Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass Vitamin C, auch bekannt als Ascorbinsäure, die Absorption von Nonheme-Eisen erhöhen soll. Deshalb füge ich meinem Spinat-Karottensaft gerne etwas Zitronensaft hinzu.

Ganz zu schweigen davon, dass es auch den Geschmack verbessert. Ich genieße es auch, diesem keto-freundlichen Entsaftungsrezept frische Ingwerwurzel wegen der bekannten entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer hinzuzufügen. Plus der Geschmack von Ingwer gibt ihm wirklich einen schönen frischen Kick.

Scheuen Sie sich nicht, sowohl den Geschmack als auch die Ernährung zu genießen, die dieses Gemüse beim Keto bietet., Schauen Sie sich unbedingt unsere Keto-Karotten-Rezepte an, wenn Sie nach köstlicheren Möglichkeiten suchen, Karotten zu Ihrer Keto-Diät hinzuzufügen.

Für weitere Informationen zur Durchführung einer vegetarischen Keto-Diät empfehle ich Ihnen, die folgenden beiden Beiträge zu lesen: Die vegetarische Keto-Diät, die erfolgreich durchgeführt wurde, und die 7 besten vegetarischen Keto-Proteinquellen, die Ihnen helfen. Es ist durchaus möglich, Vegetarier zu sein und die Vorteile einer Ketodiät zu nutzen.,

Keto Spinat Karottensaft

Obwohl Karotten in Kohlenhydraten höher sind, da es sich um ein Wurzelgemüse handelt, können sie bei richtiger Makroplanung problemlos in eine kohlenhydratarme Keto-Diät aufgenommen werden. Außerdem schlage ich vor, dass dieser Saft als leichte Mahlzeit verwendet wird. Dies macht es vollkommen in Ordnung, es zu einem Teil Ihrer Keto-Mahlzeitenplanungsoptionen zu machen.

Ein kohlenhydratarmer Saft in Form dieser Spinat-Karotte-Kombination ist eine großartige Möglichkeit, den Körper zu reinigen und Ihnen beim Zurücksetzen zu helfen., Ich persönlich mag es, ein solches Rezept zu verwenden, bevor ich irgendeine Form von intermittierendem Fasten mache.

Es ist eine großartige Möglichkeit, meinen Körper auf den Beginn des Reinigungsprotokolls vorzubereiten. Und da es sowohl kohlenhydrat-als auch kalorienarm ist, empfehle ich auch, diesen Keto-Saft zu haben, um ein Fasten zu brechen. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper dazu bringen, wieder Nahrung zu sich zu nehmen, ohne dass dies ein Schock für Ihren Körper ist.

Keto-Saft

An den Wochenenden kann ich mich jetzt höheren Kohlenhydratmengen hingeben. Obwohl ich mich immer noch an einen Keto-Low-Carb-Lebensstil halte, können die hinzugefügten Kohlenhydrate mich möglicherweise aus der Ketose werfen., Und deshalb beginnt die Woche mit diesem Keto-Spinat-Karottensaft, da mein Frühstück mir hilft, mich körperlich und geistig darauf vorzubereiten, den Rest der Woche mit meinen Makros strenger zu sein.

Es mag Sie überraschen zu wissen, dass das Trinken Ihres Gemüses nicht nur nahrhaft, sondern auch ziemlich sättigend ist.,

Wie man einen Keto Spinat Karottensaft

Disclosure: Einige der Links unten sind Affiliate-Links, was bedeutet, ohne zusätzliche Kosten für Sie, ich werde eine Provision verdienen, wenn Sie durch klicken und einen Kauf tätigen.

Das Folgende sind alle Zutaten und Ausrüstung, die Sie benötigen, um diesen keto-freundlichen Saft herzustellen:

• 2 .5 unzen frischer Spinat
• 2 mittelgroße ganze Karotten
• 1 ganze Bio-Zitrone geviertelt.,
• 2 Zoll frische Ingwerwurzel
• Entsafter

Beginnen Sie mit dem Waschen und Schälen der Karotten und schneiden Sie die Enden ab. Sie können entscheiden, die Haut auf Ihren Karotten für zusätzliche ernährungsphysiologische Vorteile zu halten, da sie den meisten ernährungsphysiologischen Nutzen haben.

Suchen Sie bei der Beschaffung von frischem Ingwer in Ihrem Lebensmittelgeschäft nach Ingwer, der eine glatte Haut mit einer festen Textur hat und aufgrund seiner Größe schwer ist. Vermeiden Sie es, Stücke zu wählen, die sich weich anfühlen, faltig aussehen oder Schimmelflecken aufweisen.

Bereiten Sie Ihren Ingwer durch Waschen und Schälen vor., Sie können wählen, um die Haut auf der Ingwerwurzel für einen Schub der Ernährung zu verlassen. Sie sollten jedoch wissen, dass dies einen Spicersaft erzeugt.

Als nächstes waschen Sie Ihre Bio-Zitrone und schneiden Sie sie in Viertel. Es ist wichtig, Bio-Zitrone zu verwenden, wenn Sie sie ganz zu Ihrem Saft hinzufügen möchten. Andernfalls sollten Sie Ihre Zitrone vor dem Schneiden schälen.

Wenn Sie keinen Zugang zu organischen pestizidfreien Zitronen haben, sollten Sie Ihre Zitrone schälen. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie keinen unerwünschten Chemikalien ausgesetzt sind.,

Nachdem alles Gemüse vorbereitet wurde, geben Sie Spinat, Karotten, Zitrone und Ingwerwurzel durch Ihren Entsafter.

Beachten Sie die Anweisungen des Herstellers für Ihren Entsafter Ihrer Wahl. Gießen Sie den frisch verarbeiteten Saft in zwei 4-Unzen-Gläser. Sie können Eis zu Ihrem frisch gepressten Saft hinzufügen oder bei Raumtemperatur haben.

Dieses Keto Juice Cleanse Rezept reicht für zwei Portionen. Ich empfehle Ihnen, den Saft sofort zu trinken. Um die meisten seiner Vorteile zu sammeln.,

Sie können den Saft jedoch in einem verschlossenen Einmachglas aufbewahren und bis zu 48 Stunden im Kühlschrank lagern.

Ist Karottensaft ketofreundlich?

Zum Schluss sind die meisten Gemüse nährstoffreich und vollgepackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralstoffen und Phytonährstoffen, während diese reich an Kohlenhydraten wie Rüben, Kürbis und sollte auf die Keto-Diät beschränkt sein.

Karotten in kleinen Mengen können in begrenzten Mengen genossen werden. Es ist am besten, Karotten mit nicht stärkehaltigem Gemüse wie Spinat zu saften.,

Für Pulver-Keto-Saft-Option möchten Sie vielleicht Super Greens Powderthat packt eine Menge Ernährung als bleibt immer noch kohlenhydratarm und Keto-freundlich.

Kennzeichnen Sie uns

Ich hoffe, Sie werden dieses Keto-Saftrezept ausprobieren. Sobald Sie dies tun, stellen Sie sicher, dass Sie daran denken, uns auf Instagram und Facebook zu markieren. Es ist das, was dieses Mädchen ermutigt, ihre Rezepte weiter zu teilen und zu perfektionieren.

schauen Sie sich Auch unseren Amazon Store für unsere Empfehlungen. Sie werden überrascht sein, wie viele großartige Keto-Optionen Ihnen zur Verfügung stehen.

Lieblings-Keto-Hack, um auf Kurs zu bleiben!,

Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten, auf Ihrer kohlenhydratarmen Ketodiät konsequent in die Ketose zu geraten, oder Sie haben ein Plateau erreicht, das sich nicht zu bewegen scheint.

Durch die Verwendung von exogenen Ketonen erhöhen Sie auf natürliche Weise Ihre Ketone, sodass Sie schneller in die Ketose eintreten können.

Wenn Sie sich auf einem tieferen Ketoseniveau befinden, können Sie Ihren Appetit und Ihr Verlangen nach Kohlenhydraten reduzieren und Ihnen dauerhafte Energie geben., Es war unsere Erfahrung, dass die Verwendung von exogenen Ketonen dazu beiträgt, den kohlenhydratarmen Keto-Lebensstil zu einer tragfähigen, nachhaltigen Option zu machen.

Ehrlich gesagt ist es, als hätte man Willenskraft in einer Tasse. Erfahren Sie mehr über die Wissenschaft hinter exogenen und endogenen Ketonen und lassen Sie Ihre Fragen aus ärztlicher Sicht beantworten.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch Ihren kostenlosen und vollständigen Leitfaden zum Verständnis der Ketose abholen. Dann beginnen Sie die Ketose-Diät leicht mit diesem Start-Up-Leitfaden für die Ketose-Diät.

Sie fragen sich, welche Lebensmittel Sie beim Keto vermeiden sollten?, Dieser Keto-Food-Guide hilft Ihnen dabei, die Keto-Diät richtig zu machen.

Perfekte Keto angeboten hat, unseren Lesern einen Rabatt von 15% auf Ihre Produkte. Verwenden Sie einfach diesen Link und den Code FITTOSERVE an der Kasse.

Wenden Sie sich gerne an uns bei allen Fragen, die wir Ihnen gerne zur Verfügung stellen.