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Schnelle, köstliche chinesische Knoblauch Grüne Bohnen sind ein Familienfavorit – genau wie zum Mitnehmen grüne Bohnen, aber so viel besser! Platzen mit Knoblauch und Zwiebelgeschmack, der so reich und lecker ist, dass Sie die Pfanne lecken möchten!

Wenn ich zum Mitnehmen komme, gebe ich zu, dass Gemüse nie das erste ist, was ich zu bestellen denke.,

Es ist nicht so, dass ich Gemüse aus chinesischen Restaurants nicht LIEBE – ich mache es ernst – es ist nur, dass ich mich auf das Hauptgericht konzentriere und am Ende etwas zufälliges Gemüse auf der Seite bestelle, damit ich mich weniger fett fühle, während ich über Haufen und Haufen von dekadent fettigem Komfortessen aufrege.

Mit Ausnahme der grünen Bohnen im chinesischen Stil.

Wenn ich weiß, dass ein Restaurant besonders gute grüne Bohnen hat, könnte ich daraus eine ganze Mahlzeit machen!!!,

Und chinesische Knoblauch Grüne Bohnen sind eine der einfachsten Dinge zu Hause zu machen – und fast die einzige grüne Bohnen Vorbereitung meine Kinder ohne viel Aufhebens essen.

Nur Nimm Mich mit Zu Den Besten chinesischen Stil Grünen Bohnen Rezept Schon!

Wenn Sie möchten zu Holen Sie direkt, um das Beste chinesische Restaurant Grüne Bohnen Rezept, und überspringen Sie über meine hilfreiche Tipps und tricks und ähnliches Rezept Vorschläge, scrollen Sie bitte zum Ende der Seite, wo finden Sie die einfache druckbare Rezept.,

Ich bekomme viele Fragen und Kommentare und Anfragen nach ähnlichen Rezepten oder Rezepten, um zusammen mit diesem Gericht zu kochen, also versuche ich, so viele Informationen wie möglich in meine Beiträge aufzunehmen. Wenn Sie direkt dazu gelangen möchten, scrollen Sie bitte zum Ende des Beitrags direkt über den Kommentaren!

Tipps zum perfekten chinesischen Knoblauch Grüne Bohnen:

Dieses Knoblauch Sesam grüne Bohnen Rezept ist einfach und einfach – aber es gibt ein paar Tipps und Tricks, um sicherzustellen, dass Sie jedes Mal perfekte chinesische Restaurant grüne Bohnen bekommen!

– Gehen Sie Nach Ihrem Geschmack.,

Dieses Rezept ist ein sehr anpassungsfähiges Gericht – wenn es etwas gibt, von dem Sie mehr oder weniger möchten, probieren Sie es aus!

Willst du mehr Ingwer? Fügen Sie einige!

Ein bisschen Würze?

Einige Chilis einrühren!

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, probieren Sie unterwegs und haben Sie keine Angst, neue Geschmacksrichtungen auszuprobieren. Achten Sie einfach darauf, alle Zutaten langsam hinzuzufügen – ein wenig zu einer Zeit – da Sie immer mehr hinzufügen können, aber keine Ergänzungen herausnehmen können, nachdem Sie sie hinzugefügt haben.

– Kochen Sie grüne Bohnen zu Ihrem bevorzugten Doneness.,

Die Leute bevorzugen grüne Bohnen auf verschiedenen Ebenen der doneness-ich bevorzuge meine leicht knusprig, aber ich habe Freunde, die sie schlaff und weich mögen.

Für die besten grünen Bohnen, kochen Sie sie zu Ihrem bevorzugten doneness – nicht die Zeiten, die ich unten liste. Da es in diesem Gericht kein Fleisch gibt, können Sie dies in mehr oder weniger Zeit kochen, ohne sich Gedanken über die Innentemperatur der grünen Bohnen zu machen, also kochen Sie es auf die Textur, die Sie bevorzugen!

– Machen Sie es vegan / ölfrei.

Dieses Rezept lässt sich auch ganz einfach vegan und fastenfreundlich (ohne Öl) machen.,

Entscheiden Sie sich für die Austernsauce für eine vegetarische/vegane Marke (es gibt viele – sie wird aus Pilzen anstelle von Austern hergestellt), um dieses Gericht vegan zu machen.

Wenn Sie Öl für die Fastenzeit vermeiden, können Sie einfach das Öl überspringen und den Knoblauch und die Schalotten direkt mit den grünen Bohnen werfen.

Reduzieren Sie Ihre Hitze auf mittel statt mittel hoch, damit Ihre grünen Bohnen, Schalotten oder Knoblauch nicht an der Pfanne haften bleiben!

– Nicht Drängen Die Pan.,

Ich glaube fest daran, dass Gemüse karamellisiert und weich wird, um seinen Geschmack zu steigern, ohne Kalorien hinzuzufügen – lassen Sie Ihre Zwiebeln und grünen Bohnen in einer Pfanne kochen, die groß genug ist, dass sie nicht übereinander stehen.

Wenn Sie Ihrem Gemüse mehr Platz in einer Pfanne lassen, bleibt die Pfanne heiß, sodass das Gemüse braun wird, anstatt zu kochen.

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Vorbereitungszeit: 5 Minuten
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Gesamtzeit: 15 Minuten

Schnelle, köstliche chinesische Knoblauch Grüne Bohnen sind ein Familienfavorit-genau wie takeout grüne Bohnen, aber so viel besser! Platzen mit Knoblauch und Zwiebelgeschmack, der so reich und lecker ist, dass Sie die Pfanne lecken möchten!,

Zutaten

  • 1 Esslöffel Öl, Erdnuss oder Sesam
  • 2 Schalotten, gewürfelt
  • 6 Knoblauchzehen, dünn geschnitten
  • 1 Pfund frische grüne Bohnen, getrimmt
  • 1/4 Tasse Reiswein
  • 1 Esslöffel Austernsauce
  • 1 Esslöffel Sojasauce
  • 1/2 TL Ingwer

  1. In einer großen, schweren Pfanne Öl erhitzen, bis es schimmert.
  2. schalotten und knoblauch, sitr häufig zu verhindern brennen.,
  3. Wenn Untiefen und Knoblauch leicht gebräunt sind, grüne Bohnen hinzufügen und werfen.
  4. Kochen Sie ungefähr 8 Minuten, bis grüne Bohnen anfangen zu erweichen.
  5. Pfanne mit Reiswein ablöschen, gut umrühren.
  6. Saucen und Ingwer dazugeben, mischen.
  7. Geschmack, um zu sehen, ob das Gericht Salz benötigt (überprüfen Sie – oder es könnte zu salzig werden).
  8. Wenn grüne Bohnen so weich sind, wie Sie möchten, entfernen und Teller!

Nutrition Information

Yield

164
Menge pro PortionKalorien 115Sodium 393mgcarbohydrate 20,5 gFiber 7gzucker 5,7 gProtein 3.,1g

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