Fazit
Änderungen im Zeitplan, unsere Jobs, Stress, Umweltfaktoren und sogar die Nahrung, die wir essen, verändern unsere Schlafempfindlichkeit. Wenn Sie leicht schlafen, verbessern Sie Ihre Ruhe, indem Sie eine gute Schlafhygiene praktizieren. Dies besteht darin, Ihre Schlafumgebung dunkler, kälter und leiser zu machen. Sie können auch eine Schlafenszeitroutine einrichten, die Sie mit Ruhe identifizieren, z. B. Lesen oder ein entspannendes Bad nehmen. Das Festhalten an bestimmten Schlaf-und-Wach-Zeiten hilft ebenfalls.,
Wenn Sie jedoch leicht schlafen, was zu Krankheit, Angstzuständen, Depressionen oder der Unfähigkeit führt, Ihre täglichen Aufgaben zu erfüllen, kann Ihnen die Hilfe eines Arztes zugute kommen. Unabhängig von Ihrem Weg zu einer besseren Erholung empfehlen wir Ihnen, Prioritäten zu setzen, da die Qualität Ihrer Tage von der Qualität Ihres Schlafes abhängt.
Dieser Artikel dient zu Informationszwecken und sollte die Beratung durch Ihren Arzt oder einen anderen Arzt nicht ersetzen.,
Über den Autor
McKenzie Hyde ist ein zertifizierter Sleep Science Coach und ein Vollzeitschriftsteller, der sich auf die Schlafgesundheit und die Matratzenindustrie konzentriert. Derzeit schreibt sie Artikel zu einer Vielzahl von Themen, von der Schlafhygiene bis zu den neuesten Trends in der Matratzen-und Bettzeugeindustrie. Nur einige der Themen, die sie behandelt hat, sind beste Schlafpraktiken für Studenten, die Folgen des Schlafens und die Wahl des richtigen Bettes, wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden., McKenzie Hyde hat einen Master of Arts an der Utah State University, wo sie Literatur und Schreiben studierte. Dort unterrichtete sie argumentatives Schreiben und schrieb eine Vielzahl von Artikeln und Analysen für literarische und akademische Zeitschriften.
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