Ihr Körper durchläuft viele körperliche Veränderungen postpartale, während er in seinen nicht schwangeren Zustand zurückkehrt. Sie haben einen wunderbaren Prozess durchgemacht und jetzt dauert es ungefähr 2 Monate, bis Sie sich wieder „normal“ fühlen. Eine der auffälligsten Veränderungen ist die Rückkehr des Uterus zur Normalität, die als Involution bezeichnet wird. Sie können die Veränderungen in der Gebärmutter als Krämpfe fühlen, die Afterpains genannt werden., Sie können die Veränderungen sehen, wenn Ihr Bauch kleiner wird. Sie sollten auch eine Entladung, genannt Lochia, sehen, die normalerweise ungefähr 3 Wochen dauert, aber bis zu 6 Wochen dauern kann.
Lochia
Lochia ist die Auskleidung der Gebärmutter, die nach der Geburt vergossen wird. Es ist ein normaler Teil des Heilungsprozesses und kein Grund zur Sorge. Die Lochia besteht aus Blut, Gewebe und Schleim, ähnlich einer Menstruationsperiode. Die Blutung ist direkt nach der Geburt am schwersten und nimmt in den folgenden 3 oder 4 Tagen langsam ab., In den ersten Tagen können Sie beim Aufstehen nach einer Weile sitzen oder Liegen stärkere Blutungen bemerken. Aufstehen verursacht nicht den schwereren Fluss. Der schwerere Fluss kommt von der Freisetzung von Blut, das sich im Sitzen oder Liegen in der Vagina ansammelt.
Schützen Sie Ihre Möbel und Bettzeug vor Unfällen, indem Sie plastikbedeckte Pads unter Ihren Hüften verwenden. Bis die Lochia vollständig aufhört, tragen Sie Hygienepads, keine Tampons. Tampons erhöhen das Infektionsrisiko in der Gebärmutter., Es ist wichtig für Sie zu erkennen, wann Blutungen ein normaler Teil der Lochia sind und wann Blutungen ein mögliches Zeichen von Blutungen sind. Die meisten Blutungen treten direkt nach der Entbindung auf, wenn der Uterus nicht sofort zu schrumpfen beginnt. Blutungen können jedoch jederzeit während der postpartalen Phase auftreten.
Blutungen während dieser Zeit können durch eine Infektion in der Gebärmutter verursacht werden oder ein Stück Plazenta kann an der Gebärmutter haften bleiben und die Gebärmutter an dieser Stelle vor der Heilung bewahren. Der Fleck, der nicht heilt, blutet weiter. Da der ungeheizte Bereich klein ist, werden Sie wahrscheinlich keinen „Blutstoß“ sehen., Stattdessen würden Sie einen stetigen Tropfen, Tropfen, Tropfen sehen, was zu einem ernsthaften Problem werden kann-denken Sie nur daran, wie schnell sich eine Tasse in die Spüle füllt, wenn Sie den Wasserhahn tropfen lassen, tropfen, tropfen. Wenn Sie Blutungen haben, die ein Pad in 15 Minuten oder weniger einweichen, rufen Sie sofort Ihren Arzt an. Wenn Sie sich nicht mit Ihrem Arzt in Verbindung setzen können, bringen Sie jemanden in die Notaufnahme oder rufen Sie 911 an, wenn Sie alleine sind.
Zu viel Aktivität, wie Treppen hoch und runter, kann zu einem stärkeren Blutfluss führen. Wenn Sie aktiv waren und einen stärkeren Lochia-Fluss bemerken, ist dies ein Signal, um langsamer zu werden oder sich auszuruhen., Versuchen Sie also, nichts Schwereres als Ihr Baby zu heben. Gehen Sie nicht oft Treppen hoch und runter, und wenn Sie müssen, dann gehen Sie langsam auf und ab. Wenn Sie normalerweise zu Hause Treppen benutzen müssen, richten Sie während der Genesung einen Erholungsbereich für Sie und Ihr Baby ein, sodass Sie nur einmal morgens und einmal nachts die Treppe hinauf und hinuntergehen müssen.
Speisesäle sind großartige Erholungsbereiche, da sie nicht viel genutzt werden. Wenn Ihre Blutung schwerer wird, steigen Sie von den Füßen und ruhen Sie sich aus. Kleine Blutgerinnsel bis zur Größe einer Pflaume sind normal., Gerinnsel und starke Blutungen, die nicht mit Ruhe aufhören, sind jedoch nicht normal—rufen Sie in diesem Fall Ihren Arzt an.
Es gibt 3 normale Stadien von lochia. Es ist wichtig für Sie, die Phasen zu kennen, damit Sie feststellen können, ob etwas nicht stimmt. Wie viele Tage jede Phase dauert, ist nicht so wichtig wie ob die Menge an Lochia immer weniger wird, wenn die Farbe heller wird, wenn sie von Rot zu Rosa zu cremig oder weiß wechselt.
Dies sind die normalen Stadien von Lochia.
1., Lochia rubra-erste 2 bis 3 Tage nach der Entbindung
• die Lochia ist meist Blut
• das Blut sieht leuchtend rot
• der Blutfluss kann schwer bis mittelschwer sein
• Sie können kleine Blutgerinnsel sehen
2. Lochia serosa-beginnt ungefähr am 4. Tag und dauert bis zum 10.Tag
• Die Farbe ändert sich in rosa oder rosa-braun
• Der Fluss ist viel weniger
• Blutgerinnsel oder hellrotes Blut während dieser Zeit können Anzeichen für ein Problem sein.
3., Tag 21
• die Farbe ist hellgelb bis cremefarben
• der Fluss hat fast aufgehört und riecht nicht
• das Vorhandensein von Gerinnseln, einem schlechten Geruch oder hellrotem Blut kann Anzeichen für ein Problem sein.
Das Fortschreiten von Lochia rubra nach Lochia serosa nach Lochia alba sollte sich nicht umkehren. Die Farbe sollte immer von rot zu rosa zu weiß wechseln, da die Entladungsmenge immer geringer wird. Wenn Sie einen roten Fluss sehen, nachdem der Fluss rosa oder weiß geworden ist, rufen Sie sofort Ihren Arzt an.,
Rufen Sie auch sofort Ihren Arzt an:
☎ wenn Sie starke Blutungen haben, die mehr als 1 Pad pro Stunde für 3 Stunden einweichen
☎ wenn Sie nach dem 4.Tag Blutgerinnsel oder leuchtend rotes Blut sehen
☎ wenn die Lochia schlecht riecht (sie sollte wie Ihre normale Menstruationsblutung riechen)
☎ wenn Sie in den ersten 2 Wochen keine Lochia sehen
☎ wenn Sie starke Krämpfe und starke Blutungen haben
☎ wenn Sie Fieber über 100,4 F haben
☎ wenn Sie starke ihr Unterbauch
Wenn Sie nicht stillen, können Sie erwarten, dass Ihre Perioden innerhalb von 4 bis 8 Wochen zurückkehren., Der erste Menstruationsfluss neigt dazu, schwer zu sein und Blutgerinnsel zu enthalten; Ihre Periode kann beginnen, aufhören, von vorne beginnen. Die zweite Periode sollte mehr oder weniger normal. Solange Sie stillen, erscheint Ihre Periode normalerweise nicht. Wenn dies der Fall ist, wird das Stillen nicht beeinträchtigt.
Perineale Schwellung und Schmerzen
Aufgrund von Druck und Dehnung im Perineum während der Geburt treten Schwellungen und Schmerzen im Perineum auf. Dieser Bereich ist jedoch empfindlicher, wenn Sie Stiche von einer Episiotomie oder Tränen haben., Die Beschwerden durch Ihre Stiche dauern normalerweise etwa 5 oder 6 Tage.
In den ersten 24 Stunden nach der Entbindung kann die Schwellung durch Auftragen von Eis auf den Bereich verringert werden. Eis wirkt auch als lokaler Schmerzmittel. Nach den ersten 24 Stunden trockene oder feuchte Hitze für 20 Minuten 3 bis 4 mal täglich auftragen. Feuchte Hitze kann von einem Sitzbad oder einem warmen feuchten Tuch sein. Wärme erhöht die Durchblutung des Bereichs, reduziert Schwellungen und beschleunigt die Heilung. (siehe perineale Pflege)
Sitzbad
So machen Sie ein Sitzbad zu Hause. Tun Sie diese 2-3 mal am Tag oder wie Ihr Arzt bestellt., Wählen Sie eine Zeit, in der Ihr Baby schläft oder jemand anderes sie beobachtet.
• Waschen Sie Ihre Füße und Beine, und Spülen Sie die Badewanne.
• Legen Sie ein sauberes Handtuch in den Boden der Wanne und fügen Sie 4 bis 5 Zoll warmes Wasser hinzu. KEINE SEIFE oder SCHAUMBAD.
* Setzen Sie sich in der Wanne auf das Handtuch für 15 bis 20 Minuten. Wenn das Wasser kühl wird, lassen Sie etwas Wasser heraus und fügen Sie neues warmes Wasser hinzu.
• Wenn Sie fertig sind, stehen Sie langsam auf, damit Ihnen nicht schwindelig wird.
Blasendehnung
Blasendehnung ist die Überdehnung der Blase, die dadurch verursacht wird, dass die Blase voller Urin ist., Es passiert oft bei Frauen, die Epiduralanästhesie und/oder Episiotomie während der Geburt aus mehreren Gründen haben:
• der Perinealbereich ist geschwollen und die Öffnung, wo Urin herauskommt, die Harnröhre, schwillt an.
• die Anästhesie lässt die Nerven einschlafen und die Muskeln entspannen sich nicht und lassen den Urin fließen.
• die Blase ist so voll, dass sie sich nicht zusammenziehen kann, um den Urin auszupressen.
Dies ist ein häufiges Problem und Sie können nichts tun, um es zu verhindern. Sie können der Situation helfen, indem Sie Ihre Blase während der Wehen leer halten., Ein Eisbeutel auf Ihrem Perineum in den ersten 24 Stunden kann helfen, Schwellungen zu reduzieren. Versuche dich zu entspannen. Einige andere Dinge, die Sie ausprobieren sollten:
• Spritzen Sie warmes Wasser über Ihr Perineum
* Fließendes Wasser, manchmal hilft fließendes Wasser
• Halten Sie sich etwas zurück, wenn Sie versuchen zu pinkeln
* Reiben Sie Ihren Bauch und drücken Sie vorsichtig auf Ihre Blase, um zu versuchen, den Urinfluss zu starten
Wenn Sie immer noch nicht urinieren können, wird ein Katheter in Ihre Blase eingeführt, um den Urin abzulassen. Sie werden wahrscheinlich von da an alleine urinieren können.
Hämorrhoiden
Hämorrhoiden sind geschwollene Venen des Rektums., Hämorrhoiden können durch Druck vom Kopf Ihres Babys oder durch Drücken während der letzten Phase der Wehen verursacht werden. Es ist leicht, Schmerzen von Ihren Stichen für Schmerzen von Hämorrhoiden zu verwechseln.
Versuchen Sie, alle 4 Stunden 20 Minuten lang Eis aufzutragen, um Schmerzen zu lindern, Hämorrhoiden zu verkleinern und die Rückkehr der normalen Darmfunktion zu beschleunigen. Legen Sie kein Eis direkt auf Ihre Haut. Legen Sie das Eis in eine Plastiktüte und wickeln Sie es dann in ein Handtuch. Das Sitzen in einer Badewanne mit warmem Wasser oder Sitzbad (siehe Sitzbad oben) oder die Verwendung von kalten Hamamelis-Pads kann geringfügige Beschwerden und Juckreiz lindern., Nehmen Sie oft 20 Minuten Wanne oder Sitzbad; Eine Wanne oder Sitzbad, die länger als 20 Minuten dauert, macht die Heilung nicht schneller.
Beschwerden von Hämorrhoiden sollten besser werden, sobald Sie mit der Behandlung mit den Sitzbädern und Eis beginnen. Der Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln (Obst, Vollkornprodukte und rohes Gemüse) und das Trinken von viel Flüssigkeit (6 bis 8 Gläser pro Tag) können harte Stühle verhindern, die Ihre Hämorrhoiden reizen können. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Stuhlweichmacher (Colace), damit der Stuhl leichter passieren kann, ohne sich zu belasten., Wenn Sie stillen, kann die Einnahme eines Stuhlweichmachers auch bei Ihrem Baby zu lockerem Stuhl führen. Wenn Sie während eines Stuhlgangs ein Klopapier gegen Ihre Stiche halten, können Sie Schmerzen durch die Stiche lindern.
Eine Hämorrhoide kann aus dem Rektum nach außen des Anus kommen. Wenn ja, waschen Sie Ihre Hände, schmieren Sie Ihren Finger und drücken Sie die Hämorrhoiden vorsichtig zurück in das Rektum. Waschen Sie danach Ihre Hände. Wenn Sie die Schmerzen nicht lindern können oder sich die Schmerzen verschlimmern, rufen Sie Ihren Arzt an.,
Afterpains
Auch nach Wehen und Entbindung haben Sie Kontraktionen in der Gebärmutter. Diese Kontraktionen sind normal und treten auf, wenn der Uterus auf seine nichtschwangere Größe schrumpft—Involution genannt. Kontraktionen sind wichtig, da sie die Blutgefäße abklemmen, an denen die Plazenta an der Gebärmutter befestigt war, und die Blutung stoppen. Diese Kontraktionen können Krämpfe verursachen, die als Afterpains bezeichnet werden. Afterpains nehmen nach 48 Stunden ab, dauern normalerweise etwa 3 oder 4 Tage und sind ein gutes Zeichen dafür, dass Ihre Gebärmutter kleiner wird.,
Afterpains können von mild bis etwas unangenehm reichen. Afterpains können schlimmer sein, wenn Sie ein großes Baby, mehr als ein Baby geboren haben oder wenn dies nicht Ihr erstes Baby ist. Dies liegt daran, je mehr sich die Gebärmutter dehnen muss, desto mehr muss sie schrumpfen. Ihr Arzt kann Ihnen Tylenol geben, um die Nachbeben zu lindern. Es hilft, Ihre Blase leer zu halten oder mit einem Kissen unter dem Bauch auf dem Bauch zu liegen.
Afterpains können intensiver sein, wenn Sie stillen. Das Saugen Ihres Babys setzt ein Hormon frei, das die Gebärmutter zusammenzieht., Fragen Sie Ihren Kinderarzt, ob es in Ordnung ist, Tylenol 30 Minuten bis eine Stunde vor dem Stillen einzunehmen, um die Nachschmerzen während des Stillens zu lindern. Wenn die Afterpains durch Tylenol nicht gelindert werden und für Sie zu unangenehm werden, rufen Sie Ihren Arzt an.
Andere körperliche Veränderungen
Die Vagina dehnt sich während der Geburt auf eine größere als normale Größe aus, kehrt jedoch in den ersten 6 Wochen nach der Geburt fast zu ihrer vorschwangeren Größe zurück. Kegel-Übungen können helfen, die Rückkehr von Kraft und Ton in die Vagina zu beschleunigen.
Dehnungsstreifen können sich während Ihrer Schwangerschaft auf Ihrem Bauch gebildet haben., Sie können sie jetzt mehr bemerken, da sie nicht flach ausgestreckt sind. Dehnungsstreifen bleiben für eine Weile rot bis lila. In den nächsten 6 Monaten werden sie auf weißer Haut heller und auf schwarzer Haut dunkler, aber sie werden nie vollständig verschwinden.,
Mehr Über Self-Care Nach Vaginaler Geburt
Introduction to Self-care Nach Vaginaler Geburt
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Normale „Baby-Blues oder Postpartale Depression
Ihr Postpartale Check-Up
Holen Sie sich so Viel Ruhe wie Sie Können
Wenn Ihr Arzt zu Rufen
TIPP 1
Wenn Sie eine der Mikrowelle gel-packs, gelten nicht die beheizten Packung direkt auf die Haut.,
TIPP 2
Wenn Sie Ihren Arzt wegen irgendeiner Art von Schmerzen anrufen, sagen Sie ihm, woher die Schmerzen kommen, wie Ihr Perineum oder Ihr Bauch, und wie viel Schmerz Sie haben. Diese Informationen helfen festzustellen, ob der Schmerz zu erwarten ist oder ein mögliches Warnzeichen.
Tipp 3
Wenn Sie sich anstrengen müssen, um Ihren Darm zu bewegen, stützen Sie Ihre Stiche, indem Sie vorsichtig mit einem Klopapier gegen sie drücken, während Sie sich hinlegen. Diese Unterstützung reduziert die Beschwerden durch Ihre Stiche.