Midlife Crisis

Eine Midlife Crisis ist eine Zeit des Übergangs und der Herausforderung für Menschen im oder nahen mittleren Alter. Definitionen von Midlife variieren, und die Forschung in die durchschnittliche Midlife-Crisis Alter ist spärlich. Eine Studie ergab, dass das Durchschnittsalter für eine Midlife-Crisis 47 beträgt. Andere Untersuchungen legen nahe, dass die Midlife-Crisis vor Mitte der dreißiger Jahre beginnt, Mitte der dreißiger Jahre, und löst sich in der Mitte der vierziger Jahre.

Nicht jeder erlebt eine midlife-crisis., Viele neuere Forschungen bestreiten die Idee, dass eine Midlife-Crisis überhaupt existiert. Doch jeder Übergang kann eine Identitätskrise auslösen. Für manche Menschen markiert der Übergang ins mittlere Alter einen solchen Übergang.

Die Therapie kann Menschen helfen, eine Midlife-Crisis in eine Chance für Wachstum und Generativität zu verwandeln. Der richtige Therapeut kann Ratschläge geben, wie man mit einer Midlife-Crisis umgeht, Menschen helfen, die mit einer Midlife-Crisis konfrontiert sind, die Wurzeln der Krise zu verstehen, die Kontrolle über ihre Emotionen zu erlangen und sinnvolle Schritte in Richtung auf Ziele zu unternehmen, die das Leben sinnvoll erscheinen lassen.

• Sind Midlife Crisis real?,
• Was verursacht eine Midlife Crisis?
• Midlife-Crisis-Symptome
• Midlife-Crisis-Phasen
• Midlife-Crisis bei Männern
• Midlife-Crisis bei Frauen
• Midlife-Krise und Scheidung
• die Erreichung des Posttraumatischen Wachstums in der Lebensmitte

Midlife-crisis Wirklich?

Midlife Crisis sind längst Plot-Geräte im Fernsehen und im Kino. Sie waren auch Gegenstand zahlreicher populärer Memoiren. Eine 2000-Studie festgestellt, dass der Begriff war so allgegenwärtig, dass 90% der telefonisch Befragten könnte bieten eine definition., Eine Midlife-Crisis ist jedoch keine psychische Diagnose.

Einige Forscher argumentieren, dass es wenig Beweise dafür gibt, dass eine solche Krise für die meisten Menschen zuverlässig auftritt. Eine Literaturrecherche von 1992 ergab beispielsweise, dass der Glaube an oder die Erfahrung einer Midlife-Crisis in allen Kulturen nicht universell ist. Dieselbe Studie schätzte, dass nur etwa 10% der amerikanischen Männer eine Midlife-Crisis erleben. Sechsundzwanzig Prozent der Befragten einer Telefonumfrage von 2000 gaben an, eine Midlife-Crisis erlebt zu haben. Dies deutet darauf hin, dass die meisten Menschen keine Midlife-Crisis erleben.,

Selbst diejenigen, die eine Midlife-Crisis als gemeinsamen Entwicklungsmeilenstein sehen, sind sich nicht einig darüber, wie sie definiert werden soll. Einige Theoretiker bezeichnen Midlife-Krisen als Midlife-Transitions. Der Übergang bietet die Möglichkeit, vergangene Ziele und Erfolge zu bewerten, bevor Sie mit der nächsten Lebensphase fortfahren.

Einige Symptome einer Midlife-Crisis stimmen mit denen einer Anpassungsstörung überein, bei der es sich um eine psychische Gesundheitsdiagnose handelt. Menschen, die an Anpassungsstörungen leiden, sind als Reaktion auf ein neues Lebensereignis, wie einen Umzug oder den Tod eines geliebten Menschen, immensem Stress ausgesetzt.,

Für Menschen, die eine Midlife-Crisis erleben, ist die Erfahrung sehr real. Unter Berufung auf Untersuchungen, die darauf hinweisen, dass die Erfahrung relativ selten ist oder dass diese Krisen nicht in allen Kulturen auftreten, werden die Symptome nicht verschwinden. Eine Person, die das Gefühl hat, dass ihre Symptome durch eine Midlife-Crisis gut erklärt werden, erlebt eine Midlife-Crisis.

Was verursacht eine Midlife Crisis?

Älter werden bringt viele Veränderungen mit sich. Beziehungen können enden oder sich verschieben. Karrieren können zunehmend anspruchsvoller werden oder den Träumen einer Person nicht mehr gerecht werden., Wenn die Eltern und Freunde einer Person älter werden oder sogar sterben, kann die Person beginnen, sich ihrer eigenen Sterblichkeit zu stellen.

Erik Erikson teilte die menschliche Entwicklung in acht verschiedene Phasen mit jeweils einem eigenen zentralen Konflikt ein. Im mittleren Leben, argumentiert Erikson, besteht der Konflikt zwischen Generativität und Stagnation. Die Angst vor einer Stagnation kann eine Midlife-Crisis auslösen, während ein Schritt in Richtung Generativität-der nächsten Generation etwas zu geben-zur Lösung der Krise beitragen kann.

Jede Midlife-Crisis ist anders., Einige häufige Quellen für Midlife-Krisen sind:

• Gesellschaftliche Botschaften über das Altern, wie die Idee, dass Menschen mittleren Alters und ältere Menschen weniger attraktiv sind.
• Veränderungen im Körper, wie Gewichtszunahme, Schmerzen oder weniger Energie.
• Angst vor dem Alterungsprozess.
• Angst vor dem Tod.
• Scheidung oder andere Veränderungen in der Beziehung einer Person.
• Veränderungen in der Beziehung einer Person zu ihren Kindern. Dies kann beinhalten, Kinder zu haben, Kindern beim Ausziehen zuzusehen oder sogar Großeltern zu werden. Manche Menschen erleben eine Midlife-Crisis aufgrund des Empty Nest Syndroms.,
• Karrierewechsel, wie Arbeit mehr oder weniger anspruchsvoll als es einmal war.
• Finanzielle Herausforderungen, insbesondere im Zusammenhang mit dem Ruhestand.
• Auseinandersetzung mit Traumata von früher im Leben.
• Das Gefühl, dass das Leben nicht so verlaufen ist, wie man es sich vorgestellt oder gehofft hat.

Midlife-Crisis-Symptome

Da eine Midlife-Crisis keine Krankheit ist, gibt es keine Liste von Symptomen, die für jede Person gilt, die eine Midlife-Crisis erlebt. Stattdessen ist eine Midlife-Crisis durch Angst, Stress oder Frustration gekennzeichnet, die speziell mit Alter, Alterung oder Mortalität zusammenhängen.,

Manchmal, in einem Versuch, die Gefühle der Trauer oder Angst abzuwehren, die eine Midlife-Crisis begleiten kann, können die Menschen eine Affäre haben, ein neues Auto kaufen, Drogen oder Alkohol, oder auf andere Weise versuchen, die Erheiterung der Jugend zurückzuerobern. Menschen, die eine Midlife-Crisis erleben oder erleben möchten, können einige der folgenden Emotionen und Verhaltensweisen aufweisen:

• Unzufriedenheit mit Beziehungen. Eine Person möchte möglicherweise die Bedingungen ihrer Beziehung ändern, das Interesse an Sex verlieren oder ihre sexuellen Interessen radikal verändern.
• Besessenheit von der eigenen Erscheinung., Eine Person kann Kleidung anziehen, die ein „jüngeres“ Aussehen erzeugt, verschiedene Diäten versucht, häufig Sport treibt oder Kosmetika oder Verfahren verwendet, um die Zeichen des Alterns zu reduzieren oder umzukehren. Die Person kann das Gefühl haben, dass es schwierig ist zu erkennen, wer sie geworden ist.
• Karriere Unzufriedenheit. Jemand, der eine Midlife-Crisis erlebt, möchte möglicherweise seinen Job kündigen oder sich der Verantwortung entziehen und neidisch und verärgert auf jüngere Mitarbeiter sein, besonders diejenigen, die voranzukommen scheinen.
• Emotionale Bedrängnis., Eine Person kann sich niedergeschlagen oder leer fühlen (besonders für längere Zeiträume), aufbrausend oder schnell wütend sein, häufiger in Betracht ziehen, religiöse Überzeugungen in Frage stellen, sich rücksichtslos verhalten oder Drogen und Alkohol missbrauchen, manchmal um Gefühlen emotionaler Turbulenzen zu entkommen.

Diese Symptome bedeuten nicht immer, dass eine Person eine Midlife-Crisis hat. Physiologische Veränderungen im mittleren Lebensalter, wie endokrine Störungen, können das Verhalten verändern. Viele der Symptome einer Midlife-Crisis können auch Symptome von Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Erkrankungen sein., Daher ist es wichtig, dass Menschen, die plötzlich mit ihren Emotionen zu kämpfen haben, Hilfe von einem psychischen Gesundheitsdienstleister suchen.

Midlife Crisis Stages

Forscher sind sich nicht einig über eine einzige Definition einer Midlife Crisis, geschweige denn eine vorhersehbare Reihe von Stufen. Midlife-Krisen manifestieren sich für verschiedene Menschen unterschiedlich. Für einige folgt eine Midlife-Crisis drei allgemeinen Phasen:

1. Es passiert etwas, das Angst vor dem Älterwerden auslöst., Dies könnte ein Meilenstein Geburtstag sein, der Tod eines geliebten Menschen, eine berufliche Veränderung, oder irgendetwas anderes, das eine Person verursacht auf ihr Alter oder ihr Leben zu reflektieren.
2. Eine Person verbringt Zeit in der Krise. Während dieser Zeit können sie verschiedene Identitäten erkunden, Beziehungen zu Angehörigen ändern oder nach neuen Bedeutungsquellen suchen.
3. Die Person in der Krise löst die Krise durch Therapie, Akzeptanz der Veränderungen des Lebens, Wiedererlangung eines Kontrollgefühls oder eine andere Strategie, die das Leben weniger überwältigend macht.

Für manche Menschen dauert eine Midlife-Crisis nur wenige Wochen., Für andere dauert es viele Jahre, um zu lösen. Jim Conway, ein Pastor und Berater, der mehrere Bücher über Midlife-Krisen und Übergänge verfasst hat, argumentiert, dass die Midlife-Crisis den Phasen der Trauer ähnelt, die ursprünglich von Elizabeth Kübler-Ross entwickelt wurden. Er verweist auf sechs Stadien einer Midlife-Crisis:

1. Leugnung. Dies ist normalerweise der Beginn einer Midlife-Crisis und tritt auf, wenn eine Person versucht zu kämpfen oder zu leugnen, dass sie älter wird.
2. Wut. Während dieser Phase fühlen sich die Menschen frustriert über die Herausforderungen der Lebensmitte oder über ihre Unfähigkeit, diese Herausforderungen zu bewältigen.,
3. Wiedergabe. Eine Person kann versuchen, das Ansprechendste an ihrer Jugend zu wiederholen, indem sie sich einer Schönheitsoperation unterzieht, eine Affäre sucht oder sich ihrer Verantwortung entzieht.
4. Depression. Wenn die Wiedergabe fehlschlägt, kann eine Person depressiv und ängstlich werden.
5. Widerrufsrecht. Eine Person distanziert sich von Angehörigen, um mit ihrer Depression fertig zu werden.
6. Akzeptanz. Eine Person akzeptiert schließlich, dass sie älter wird, und beginnt in der nächsten Lebensphase nach Sinn zu suchen.

Conway argumentiert, dass die Midlife-Crisis typischerweise zwei bis sieben Jahre dauert.,

Midlife Crisis bei Männern

Wenig Forschung unterstützt die Vorstellung, dass Männer und Frauen signifikante Unterschiede in der Art und Weise erfahren, wie sie eine Midlife Crisis verarbeiten. Im Jahr 2000 veröffentlichte Untersuchungen ergaben, dass eine ähnliche Anzahl von Männern und Frauen von einer Midlife-Crisis berichtet. Vierunddreißig Prozent der Männer und 36,1% der Frauen, die 50 Jahre alt geworden waren, gaben an, eine Midlife-Crisis zu haben.

Sowohl Männer als auch Frauen berichteten, dass das Bewusstsein für das Vergehen der Zeit ein Auslöser für ihre Midlife-Crisis sei, und 14% der Männer und Frauen gaben an, dass die Midlife-Crisis eine Zeit für große persönliche Veränderungen sei.,

In den populären Medien konzentrieren sich Midlife Crisis in Men auf ausgefallene Autos, Affären, Toupets und ungewöhnliche neue Interessen. Aber für viele Männer, eine Midlife-Crisis ist weniger über äußere Zeichen der Jugend und mehr über Sinn zu finden. Geschlechterrollen und Sozialisation können beeinflussen, wie ein Mann eine Midlife-Crisis erlebt. Zum Beispiel kann sich ein Mann Sorgen machen:

• Wie das Altern die Wahrnehmung seiner Männlichkeit durch andere beeinflusst.
• Wie altersbedingte Krankheiten seine Erwünschtheit oder Stärke beeinflussen.
• Ob er in seiner Karriere ausreichend erfolgreich ist.,
• Wie seine Karriereentscheidungen seine Beziehung zu Kindern und anderen Familienmitgliedern beeinflusst haben.

Midlife Crisis bei Frauen

Wie bei Männern unterstützt wenig Forschung den Begriff spezifischer weiblicher Midlife-Crisis-Stadien oder einer Midlife-Crisis-Erfahrung, die für Frauen einzigartig ist. Frauen erleben ungefähr so häufig eine Midlife-Crisis wie Männer. Genau wie Männer kann ihre Lebenserfahrung durch Geschlechtsnormen und Sozialisation gefärbt sein.,

Frauen stehen unter immensem Druck, jugendlich und begehrenswert zu bleiben, und können sich Sorgen machen, dass ihre Partner sich für jüngere Frauen interessieren. Frauen suchen häufiger als Männer eine plastische Operation, und einige dieser Operationen können auf eine Midlife-Crisis oder Angst vor dem Älterwerden zurückzuführen sein.

Frauen können die gleichen Midlife-Crisis-Symptome wie Männer erleben, wie Bedenken über einen alternden Körper, Wünschbarkeit, Karriereerfolg und Beziehungen. Darüber hinaus haben einige Frauen möglicherweise Probleme damit, wie sich Kindererziehungsentscheidungen auf sie in der Lebensmitte auswirken., Frauen hören häufiger als Männer auf, außerhalb des Hauses zu arbeiten, um Kinder zu bekommen. Einige Frauen bereuen diese Wahl möglicherweise, fühlen sich durch begrenzte Karrieremöglichkeiten frustriert oder fühlen sich weniger erfüllt, wenn ihre Kinder älter werden.

Im Gegensatz zu gängigen Stereotypen darüber, dass Männer Frauen für jüngere Partner aufgeben,scheiden sich Frauen signifikant häufiger als Männer von ihren Partnern. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Frauen 69% aller Scheidungen initiieren. Laut einer Studie des National Center for Family and Marriage Research hat sich die Scheidungsrate von Frauen im Alter von 55 bis 64 Jahren seit den 1990er Jahren verdreifacht., Frauen können sich am Ende einer Midlife-Crisis scheiden lassen oder die Krise lösen.

Midlife-Crisis und Scheidung

Die Scheidungsraten sinken in den meisten Altersgruppen, einschließlich Erwachsener unter 35 Jahren. Unter den Menschen im späten Midlife—die 50 oder älter—Scheidungsraten haben sich seit den 1990er Jahren verdoppelt. Dies deutet darauf hin, dass Midlife-Veränderungen, einschließlich Midlife-Krisen, kann eine Rolle bei der Entscheidung zur Scheidung spielen.

Sechsundsechzig Prozent der Babyboomer sagen, sie würden sich lieber scheiden lassen als in einer unglücklichen Ehe zu sein, verglichen mit nur 44% der jüngeren Menschen.,

Die Menschen betrachten Scheidung in der Mitte des Lebens aus vielen Gründen, einschließlich:

• Der Wunsch nach einem glücklicheren Leben, entweder als einzelne Person oder mit einem anderen Partner.
• Beschuldigt ihren Partner, dass das Leben nicht so verlaufen ist, wie sie es sich erhofft hatten.
• Keine kleinen Kinder mehr zu Hause zu haben, beseitigt den Wunsch, für die Kinder zusammen zu bleiben.
• Fühlen Sie sich nicht mehr attraktiv oder nicht attraktiv für Ihren Partner.

Manchmal beschuldigen Menschen ihre Ehe zu Unrecht für andere Probleme, mit denen sie konfrontiert sind. In anderen Fällen, legitime Eheprobleme machen das Leben unerträglich., Manchmal können diese Probleme durch Therapie gelöst werden. Selbst wenn sich ein Paar für eine Scheidung entscheidet, Die Therapie kann dazu beitragen, den Prozess weniger strittig zu machen.

Posttraumatisches Wachstum in der Mitte des Lebens erreichen

Die Erkenntnis, dass das Leben schnell voranschreitet und möglicherweise bereits halb weg ist, kann sich überwältigend anfühlen. Während der Lebensmitte, Menschen betrachten oft Themen wie Lebenszweck, Verlust der Jugend, Sterblichkeit, ihr Vermächtnis, und ihr Gefühl der Erfüllung und körperliche Angemessenheit.

Eine Midlife-Crisis kann sich traumatisch anfühlen und sogar zu traumatischen Erfahrungen wie Scheidung führen., Andere Traumata im mittleren Leben, wie der Tod eines Elternteils oder geliebten Menschen, sind ebenfalls häufig.

Einige Menschen mit einer Vorgeschichte früherer Traumata, wie Vergewaltigung oder sexueller Missbrauch, beginnen mit diesem Trauma in der Mitte des Lebens zu kämpfen. Da Midlife eine Zeit ist, in der viele Menschen einen tieferen Sinn für Sinn suchen, möchten manche Menschen verstehen, was sich wie sinnloses Leiden anfühlt.

Die Therapie kann Menschen helfen, die mit den Folgen eines Traumas zu kämpfen haben, unabhängig davon, ob das Trauma kürzlich aufgetreten ist oder vor vielen Jahren aufgetreten ist., Die Therapie kann auch Menschen helfen, die eine Midlife-Crisis erleben, um:

• ihre Beziehungen zu anderen zu verbessern.
• Entscheiden Sie, ob sie in ihrer Ehe bleiben möchten.
• Sprechen Sie über die Enttäuschungen und Herausforderungen, denen sie im Leben gegenüberstanden.
• Entscheide, wie die Zukunft aussehen soll.
• Finde Sinn in den Veränderungen des Lebens.
• Identifizieren Sie neue Ziele.
• Wieder ein Gefühl der Kontrolle über das Leben.
• Stellen Sie bessere Beziehungen zu erwachsenen Kindern her.