Coping med Bipolar Ektefelle Humørsvingninger
Her er noen tips for å overleve og trives i ditt forhold:
Puste. Når ting er vanskelig, ta et dypt pust og skritt tilbake. «Det er en sykdom — det er ikke den personen. Så du forsøker å huske at,» råder Maria.
– Bygg støtte. Omsorg for noen med en sykdom som kan holde deg fokusert på hans behov, men du trenger også din egen kilder til støtte. Bli med i en støttegruppe for pårørende av bipolare pasienter kan hjelpe., Å jobbe med din egen terapeut kan også være en god idé. Støtte forståelse fra familie og venner er også uvurderlig. Maria har aldri sluttet en støtte gruppe — og sier at hun sikkert kunne ha kommet fra en — men hun gjør, og finne støtte i hennes venner.
Komme unna. Maria sier en del av det som holder henne tilregnelig er hennes jobb, for som hun tidvis reiser. Til tross for det faktum at hennes reiser ofte sammen med ganger når hennes mann slutter å ta sine medisiner, hun verdiene hennes tid unna., Hjemme, når hennes mann er stemninger er ute av kontroll, Mary erkjenner, «jeg prøver å unngå ham.»
Le. Om du kan sette inn humor inn i situasjonen og får en god respons er svært individuell, men Maria sier denne taktikken fungerer for henne. «Jeg prøver å få ham til å le, til å få ham ut av det, sier hun.
Håndheve meds. Maria har gjort det klart for hennes mann som tar sin medisin er ikke-omsettelige. «Hvis du kan holde dem på meds, du er ok. Det er en kamp. Det er som å ha et barn,» sier hun., Hvis han nekter å ta sine medisiner (som han ofte gjør når han er manisk), forlater hun, selv om det bare å overnatte hos en venn for å gjøre henne, punktet. Som regel får ham tilbake på sporet.
Husker din kjærlighet. Det er harde tider i ekteskap med en bipolar ektefelle, erkjenner Maria. Men hun foretrekker å se mannen hun forelsket seg i, selv når hans humør er uforutsigbare.
Vet (eller vokse) din filosofi om ekteskap. Mary mener i forpliktelsen som hun gjorde da hun giftet seg med sin mann. «Du vet, jeg giftet meg med en mann for bedre eller verre. Jeg gjorde ikke gifte seg med en sykdom.,»Mens hun erkjenner bipolar lidelse er vanskelig, hun også notater, «Den personen jeg falt i kjærlighet med er der fortsatt. Ville jeg vil at noen skal forlate meg? Jeg tror ikke det,» forklarer hun.
Se etter utløsere. «Når din ektefelle er i en stabil eller mer gunstig humør, betaler nær oppmerksomhet til hva miljømessige utløser påskyndet og er å opprettholde stabilitet. Ofte er det spesifikke miljømessige stressfaktorer eller soothers — inkludert forholdet problemer — som påvirker humørsvingninger., Bruk soothers å bidra til å opprettholde den stemning som både du ønsker,» råder ekteskap og familie terapeut Tracy Todd, PhD, basert i Alexandria, Va.
Spør. Til tross for humørsvingninger, din ektefelle kan fortelle deg hva han trenger. «Ha en ærlig diskusjon om hva som er nyttig for din ektefelle når han er i en uønsket humør. Innlemme ideer, planer og strategier, slik at det kan være en minimalisering av skadelige virkninger,» forteller Todd.
fortsetter å snakke. Det kan være dager og uker når det er ikke lett, men kommunikasjon er viktig., «Kommunikasjon i og mellom humørsvingninger er avgjørende for å håndtere den medfølgende stressfaktorer, sier Todd.
til Slutt, Mary ‘ s erfaring har gitt henne en unik dybde av medfølelse, både for familie medlemmer som har sine kjære som har bipolar lidelse og for mennesker som lever med bipolar lidelse. «det ville jeg hater å være i hodet — jeg kan ikke engang forestille meg hvordan han føler seg,» sier hun.