Enten du er keto, høyt fiber, eller rett og slett ute etter å kutte tilbake, det viser seg at det er nok av lav carb alternativer til hvitt brød. Hvitt brød er næringsfattig og er litt mer enn tomme kalorier, og enda verre, det er ikke veldig mettende eller tilfredsstillende. Hvorfor? Det er lav i fiber, aka null-kalori, ikke-fordøyelig del av et karbohydrat., Fiber legger bulk til mat, hjelper deg med å føle deg mett lenger og, kanskje viktigst av alt, er, bidrar til å holde fordøyelsessystemet ditt i orden.
Så, når du er ute etter low-carb valg, er det viktig å se på karbo og fiber innhold, for å få et inntrykk av hvor mange gram karbohydrater kroppen din er faktisk å fordøye. Du ser, Karbohydrater – Fiber = Netto Karbohydrater, med «netto karbohydrater» som representerer den mengden karbohydrater som kroppen din er faktisk å fordøye.
en Annen ting å holde et øye ut for? Vel, ikke alle lav-karbo brød alternativer er automatisk grønt lys., Mange er høyt bearbeidede ingredienser, tilsatt sukker og natrium… noe som til slutt gjør dem verre for deg enn en deilig brød av fransk brød.
Slik som valg kommer ut på topp? Klikk deg gjennom vår slideshow å se de som leverer både ernæringsmessig og gastronomisk.
Bilde via @simplemills