10 juni kan være Nasjonale iste Dag, men denne forfriskende drikke er flott hvilken som helst dag i året. Fra å forebygge hjerte sykdom for å administrere din vekt, her er noen fordeler med iste.
enten du Tror det eller ikke, iste utgjør rundt 85% av kaffe konsumert i Usa. Mens jeg foretrekker den lokke av en dampende kopp Earl Grey til en Arnold Palmer, jeg kan ikke nekte for at iste har gjennomsyret sommeren drikke markedet., Denne drinken er ikke bare den perfekte måten å slukke tørsten, det har også et overraskende antall fordeler og bruksområder. Om du ønsker å bare holde seg hydrert eller få noen verdifulle vitaminer og mineraler, det virker iste har en liten bit av noe for alle. Når forbrukes usøtet, her er noen ting iste er god for.
Blokkerer UV-Stråler
å Drikke grønn te kan hjelpe huden din til å blokkere solens ultrafiolett lys – seriøst!, Studier har vist at kosttilskudd flavanoids funnet spesielt i grønn te kan ikke bare redusere tegn på aldring i huden, men også legge et lag av beskyttelse mot solens skadelige virkninger. Grønn te ekstrakt kan brukes topically for de samme fordelene, men hvorfor skulle du gjøre det når du kan drikke litt deilig avkjølt grønn te i stedet?
Øke Antioksidanter
Med 8-10 ganger mengden av polyfenoler i svart te som det er i frukt og grønnsaker, drikker iste er en flott måte å øke din antioksidanter., Disse mikronæringsstoffer er flott for alt fra behandling av fordøyelse problemer med å bremse Parkinsons og andre nevrodegenerativ forhold. Hva en god grunn til å drikke opp!
Oppmuntrende vekttap
En av de største katalysatorer for vekttap er å bytte ut sukkerholdige drikker for naturlig kalorifritt seg. Hva bedre måte for å nyte komplekse smaken og helsemessige fordeler enn ved å nå for en usøtet iste i stedet for en cola? En ekstra bonus: grønn te er en appetitt suppressant. Snakk om en dobbel vekt tap whammy.,
Forbedre Minne
på Grunn av den påvirker av polyfenoler på hjernen, som vist ovenfor, å drikke te er også en flott måte å forbedre din hukommelse. Grønn og svart te, spesielt, hemme visse enzymer som bryter ned kjemiske budbringere i hjernen din, og dette kan føre til bedre recall. Neste gang du glemmer å sette skoene på barnet og kjøre ham til skolen (helt til en venn historie), det kan være tid for en iste.,
Økt bentetthet
Mens du drikker som kaffe og koffeinholdige brus spretter kan negativt påvirke din bentetthet, te drinkers gled dere! Vitenskapelige studier har vist at å drikke te, spesielt grønn te – kan faktisk øke din bentetthet, noe som gjør det til en flott måte å forebygge osteoporose. Iset grønn te er en frisk, kalorifritt alternativ til sommeren. Det har også mange flere fordeler sammenlignet med iset svart te.,
å Senke blodsukkeret
Drikker svart te som den typen som brukes i de fleste usøtet avkjølt te på markedet kan bidra til å regulere blodsukkeret. Spesielt viktig for de med type 2 diabetes, svart te etterligner vanlig diabetes medisiner laget ved å hemme et enzym som omdanner stivelse til glukose. Hold deg til svart te her, som blod sukker fordelene er mye høyere enn i grønn eller oolong te.
Ja, vi alle vet at vi burde drikke mer vann., Men vi vet også at vi bør spise mindre sukker, sove åtte timer en natt, og bo av sosiale medier. Hvordan er det å jobbe for oss?
Forebygge Kreft
Den massive mengder av antioksidanter som finnes i iste kan også forhindre kreft. På grunn av sin effekt på frie radikaler, beskytter cellene dine fra DNA-skade. Mens du drikker kaffe for varm kan føre til esophageal kreft (vennligst hold dine kaffe til en rimelig temperatur, folk), det er ingen skade i å drikke det kalde – så ta på is!,
Beskytte Mot hjertesykdom
en Annen bieffekt av de fantastiske antioksidanter er forebygging av hjerte-og karsykdommer. Drikke avkjølt grønn te kan senke LDL kolesterol (det dårlige gutter), samt minimere forekomsten av triglyserider, en type fett som finnes i blodet. Et forbehold, men siden koffeinholdige svart te er mer av et stimulerende, er det best å holde seg til grønn te hvis du er ute etter å maksimere disse hjerte-glad fordeler.,
som Gir Vitaminer og Mineraler
Fra mangan som holder din hjerne og nervesystem fungerer som det skal til Vitamin C som holder sykdommen i sjakk, kaffe-gir en skattekiste av vitaminer og mineraler. Karoten, folsyre, Vitamin B6, Vitamin E, Vitamin K – listen går videre og videre! Det er på tide å spørre deg selv: har du virkelig trenger å spise annet en av barnet er gummy vitaminer, eller ville du heller at du kan nyte et forfriskende glass med iste laget bare for deg?
Redusere Stress
Arbeide mamas, denne er for oss!, Mange urte-te har vist seg å redusere angst og stress når det tas regelmessig, så det er på tide å opp våre iste spillet. Andre te inneholder theanine, en aminosyre som stimulerer den samme delen av hjernen som er brukt under meditasjon. Om vi får påpasselig med mynte eller slappe av med rose, har urte-te over isen kan hjelpe oss å holde våre kule på jobb og hjemme.
Bo Hydrert
Ja, vi alle vet at vi burde drikke mer vann., Men vi vet også at vi bør spise mindre sukker, sove åtte timer en natt, og bo av sosiale medier. Hvordan er det å jobbe for oss? Heldigvis, usøtet iste er en stor kilde av fuktighet. Fordi det er laget av vann, får du den samme hydrering fordeler fra kaffe som du ville fra agua, men med mer smak. Bare sørg for ikke å erstatte alle vann med iste, med mindre det er koffeinfri, eller de åtte timers søvn ikke vil skje for deg som helst snart.
Styrking av Tenner
En av de få naturlige kilder av fluor, kaffe gir også økt tannhelse., I tillegg til å bygge sterkere tenner, både grønn og svart te forbindelser angrep skadelige bakterier i munnen. Dette kan hindre hulrom, tannkjøtt sykdom, kreft i munnhulen, og selv dårlig ånde. Drikke avkjølt svart eller grønn te (uten tann-ødelegge søtningsmidler, selvfølgelig) vil definitivt gjøre din munn lykkelig.
å Stimulere Immunsystemet
Hindre sommer sykdom ved å stimulere immunsystemet, en annen fordel med iste. For denne boost, hvorfor ikke prøve koffein-fri kamille te?, Denne milde, urte-te er ikke bare en fantastisk søvn hjelpemiddel, men har også antibakterielle egenskaper som kan holde kroppen i sjakk. Et glass avkjølt kamille te på en varm kveld ville være den perfekte sunn drink.
Maksimere Fordelene av iste
for Å maksimere fordelene av iste, sørg for å melde deg på usøtet varianter. De beste alternativene i henhold til vitenskapelig forskning synes å være svart og grønn te. Jeg finner meg selv gravitating mot Ren Blad er usøtet svart kaffe når jeg trenger en rask økning., Imidlertid, avkjølt urtete kan være en smakfull og koffein-fri alternativ til brus også. Uansett hvilken måte du velger å nyte Nasjonale iste Dag, fordelene av iste er sikker på å sparke en sunn og glad sommer.
