Når du tenker på de helsemessige fordelene av kokos olje, er den siste tingen som kommer til hjernen er å gni spiselig plante fett over din hud og hår. Men hudleger, naturlig skjønnhet tilhengere, og en økende mengde vitenskapelige studier er i ferd med å bringe plantens mulighet til å lyse.
«Kokos olje består av en unik kombinasjon av naturlig fett, noe som gjør den nyttig i behandling av huden, forklarer Josva Zeichner, M. D., leder av kosmetiske og klinisk forskning i dermatologi ved Mount Sinai Sykehus i New York City. Disse fettsyrene inkluderer linolsyre (som kan være gunstig for akne-utsatt hud) og opp til 50% lauric syre (som er fuktighetsgivende og antimikrobielle), sier han.,
Studier viser at kokos olje som er hentet fra kjøtt av modne kokosnøtter—kan forbedre hudens barriere funksjon og reparasjon, anti-inflammatorisk og antibakterielle egenskaper, som bekjemper tegn på aldring av huden, og gjør en effektiv fuktighetskrem, per en 2018 gjennomgang av forskning som er publisert i International Journal of Molecular Sciences.
Og, vel, kokos olje lukter cookies. «Er det noe mer saftig enn kokos olje?»sier Tieraona Lave Hund, M. D., en av grunnleggerne av den Amerikanske Board of Integrative Medicine og the Academy of Women’ s Health., Kan vi ikke kan virkelig ikke tenke på noe—men vi kan tenke på fantastiske skjønnhet bruker for kokos olje, og som ikke trenger å bruke en formue. Faktisk, alt du trenger er én ting: Raw (og helst økologisk) virgin kokos olje.
Nå, som fristet, så du kan være å bruke den på din peeling solbrenthet (hei, fanget varme!) eller på en fersk kuttet (hold deg til antibiotisk salve), kan du trykke på pause. Kokos olje vil ikke fungere for hver sykdom—eller hver hudtype (spesielt hvis du er akne-utsatt, siden det er kjent for å tette porene)., I stedet, dette er den naturlige, DIY kokos olje-triks som leger faktisk anbefale.
– >
Kokos olje for håret
1. Dyp tilstand.
Hår balsam inneholder ofte kokos olje fordi den lett trenger inn i tråder og kan også forhindre protein tap. «Jeg vil bruke kokos olje for håret og huden min for deep conditioning, sier Tasneem Bhatia, M. D., en integrerende medisin lege og eier av CentreSpringMD i Atlanta, GA., Bruke en kvart størrelse klatt til håret, gre det, og da hoper det seg inn en løs bun. Ønsker du å plassere et mykt håndkle over din pute eller søvn i en dusj cap. I morgen, skyll med en mild sjampo.
2. Lage en DIY hair mask.
Myke låser med en spa-verdig hair mask. Bland 3 til 5 spiseskjeer økologisk, raffinert kokosolje (i sin flytende form) med 20 dråper rosmarin olje., Massasje på hår og dekk med en dusj cap. La det stå i 30 til 60 minutter, deretter sjampo ut.
3. Temmer frizz.
Hvis du sliter med å temme din manke, kokos olje kan definitivt hjelpe. Gni en liten bit av kokos olje mellom putene på fingrene og kjøre gjennom spesielt krusete områder til å forlate hår ser glatt og polert. Som et alternativ til rett olje, kan du også bruke frizz-kampene serum som inneholder kokos olje (som dette fra Nexxus) for å gi næring og styrke til håret.
4. Legge glans.,
Glatt en liten mengde av organisk kokos olje på endene av håret for å legge til en liten skinne hvis du har mørkt hår. Husk at en dab vil gjøre deg noe mer enn det, og håret kan virke fet.
5. Minimere flass.
Kokos olje kan bidra til lavere nivåer av gjær på huden som stasjonen betennelse, flassing og kløe assosiert med flass, sier Dr. Zeichner. Prøv å minimere problemet med en ultra-fuktighetsgivende kokos olje behandling: Heat 2 eller 3 spiseskjeer olje på komfyren over en lav flamme., Når det liquifies, må du umiddelbart fjerne det fra ovnen, så det ikke blir for varmt. Så, masser oljen inn i hodebunnen. Hvis du har noen rester av olje, kan du bruke den til å dekke resten av håret. La oljen sitte på hodebunnen i 30 minutter og deretter vaske det ut med shampoo. (En dusj cap vil inneholde blandingen og hindre at det drypper på deg mens du venter.)
Hvis kokos olje synes ikke å gjøre triks, kan du gå for en flass shampoo som Dove Dermacare Shampoo som inneholder gjær-kampene sink pyrithione, sier Dr. Zeichner.,
Kokos olje for ansiktet
6. Bruk som et første skritt face wash.
Fordi kokos olje er naturlig antibakteriell, soppdrepende, og fuktighetsgivende, mange kvinner sverger ved sin bruk som en nighttime fuktighetskrem for ansiktet, også. Prøv olje-rensing metode: Bare gni oljen i sirkulære bevegelser over hele ansiktet og på halsen, gi deg selv en mild massasje som du går., Når du er ferdig, rense få med din favoritt skånsom ansikt vask for å sikre at alle rester er skylt bort.
7. Lage en DIY ansiktsmaske.
Hva bedre måte å skjemme bort deg selv enn med en DIY ansiktsmaske? Prøv denne healing mask fra bloggen Hun ikke Kan Spise Hva? benytter gurkemeie (kjent for sine anti-inflammatoriske egenskaper), sitron juice (for å lyse med vitamin C), raw-manuka honning (som kan hjelpe behandle akne), og smeltet virgin kokos olje for ekstra fuktighet. Gjelder for et rent ansikt, la ligge i minst 15 minutter, og slappe av!, Hvis du foretrekker å se for butikk-kjøpte masker inneholder kokos olje for huden din, sjekk ut Ja til Coconut Ultra Fuktighetsgivende Papir Maske, som inkorporerer flere plante-ekstrakter, inkludert kokos olje, for å gi næring til huden.
8. Fjerne øye-makeup.
Ja, kokos olje selv fungerer på vannfast mascara! Satt litt på en bomullsdott og forsiktig sveip den over øynene, må du betale oppmerksomhet til de under-øynene som godt. Oljen gjør en god jobb med å bryte ned voksaktig, inky eye makeup og etterlater den delikate området hydrert, også. Når du er ferdig, vasker ansiktet ditt som vanlig.,
9. Dab på som øyekrem.
Mens det er nok av fuktighetsgivende øye kremer på markedet, kokos olje fungerer i en knipe. Hvis du arbeider med tørr under-øynene—enten det er fra kaldere vær, dehydrering, eller rett og slett å bli eldre—ved hjelp av en fuktighetsgivende øyekrem kan helt forynge huden. Rett og slett dab på en lys laget av kokos olje (bruk ringfingeren til å unngå å rykke eller bruke for mye press) for å tørke under-øynene for å fukte og beskytte huden. Det er best å gjøre dette før sengetid, så det kan skyve rundt under makeup.,
10. Lage en DIY lip scrub.
Tonnevis av kommersielle lip scrubs inkluderer kokos olje—men kan du enkelt lage dine egne ved hjelp av kokos olje, brunt sukker og honning for en super fuktighetskrem (og deilig) DIY-versjon. Bare spille rundt med målinger av hver ingrediens til du finner en konsistens du liker. Forsiktig bruk som en eksfolierende behandling (vask av som du renser eller bruk en fuktig klut for å fjerne) før sengetid for å våkne opp med mykere, plumper lepper komme morgen.
11. Lage en DIY lip balm.,
Legg 2 ss kokos olje, 2 ss kakao smør og 2 ss revet bivoks eller bivoks pellets til en varmebestandig målebeger. Hell 2 cm vann i en liten gryte, legg deretter til målebeger så bare bunnen er dekket. Varme vann på lav til middels varme til ingrediensene smelte, stirring innimellom. Fjern fra varmen og nøye hell blandingen i lip balm beholdere. Tilsett 2 dråper kanel essensielle olje per beholder og rør; dekke umiddelbart. Avkjøl og kule, som du deretter kan dele med dine venner!
12. Lage en DIY lip gloss.,
Avverge chapped, flassende lepper eller selv legge til en pop av farge til din pout med en hjemmelaget fargede glans laget av kokos olje. For å gjøre det, enkelt å blande biter av en gammel leppestift med litt kokos olje.
13. Friske pusten.
Husk olje trekke? Slår ut, swishing kokos olje (eller andre organiske vegetabilsk matolje) rundt i munnen kan faktisk trekke sykdom-forårsaker bakterier ut av din munn, per en gjennomgang av forskning publisert i Journal of Tradisjonell og Komplementær Medisin., «Olje trekke genererer antioksidanter som skader cellevegg av mikroorganismer og drepe dem,» forskerne skriver. Bare dreie det rundt munnen i 10 til 20 minutter før frokost før det blir en melkeaktig farge, så spytte det ut til papirkurven (ikke vasken, da dette kan tette rørene) og skyll med vann. Bare vær oppmerksom på at oljen trekker ikke bør erstatte din daglig tannhygiene rutine—tannpuss og bruk av tanntråd er fortsatt et must.
14. Markere ditt kinn.
Ingenting fordeler opp et trøtt ansikt som litt highlighter., Bare feie en liten mengde økologisk kokos olje på toppen av sminke og forlater det alene. Det ser ut som huden din, men glowier, som er grunnen til at mange naturlige makeup merker bruke det som en base ingrediens i sine formler. Hvis du leter etter en mer portable alternativ, kan du prøve kult favoritt Levende Luminizer av RMS Skjønnhet, som har en kokos-olje-fot og lys reflekteres pigment.
Kokos olje for hud og kropp
15. Tilfører fuktighet til tørre hender.,
Kokos olje kan arbeide underverk på tørr, kløende hud. «Jeg holder en krukke økologisk extra virgin kokos olje ved kjøkkenvasken og satt litt på etter å ha vasket hendene og holde dem myke og fuktige,» sier Dr. Lave Hund. (Dette vil ikke fungere på farten, så sørg for at du holder en av disse hånd kremer for tørr hud i vesken, også.) Og hvis du lager mat med kokos olje—du kan sub det for smør i baking og oppskrifter fordi det er faste ved romtemperatur—ta ut litt ekstra for hendene dine, også.
16. Barbere bena.,
Konvensjonelle shaving cream er en kostbar cocktail av kjemikalier som du ikke egentlig trenger for å få en fin barbering på bena eller underarmer. Kokos olje, på den annen side, er billig, naturlig antimikrobielle, og lukter guddommelige. Plus, sine hudpleiende egenskaper vil forlate beina dine ser hydrert (men aldri fet).
17. Bruk i stedet for fuktighetskrem.
«Kokos olje er en ofte brukt som en fuktighetsgivende olje i sin rå form, eller som en ingrediens i kremer,» sier Dr. Zeichner., Bare bruk den som din go-til fuktighetskrem hvis du er på utkikk etter et rimelig alternativ som ikke bare lukter fantastisk, men også etterlater huden næring og glatt. Hvis du elsker å teste ut nye hud bekymre, kan du også prøve en body lotion som inneholder kokos olje (som denne fra the Body Shop) for å blande ting opp hver så ofte.
18. Slather på som en massasje olje.
Mange butikk-kjøpte massasje oljer har enten kokos eller jojoba olje som sin base. Klipp ut mellommann og gå rett på flaske. Det er glatt, hudvennlig, og fuktighetskrem.
19., Opprette en saftig kroppsskrubb.
Lag en body scrub deg selv med ingredienser som du allerede har på kjøkkenet. «Jeg elsker å gjøre dette. Det er fantastisk fuktighetsgivende, flott for huden, rimelig, og salig fraværende av kjemikalier kan du ikke uttale,» sier Dr. Lave Hund. For å lage din egen, hun foreslår å smelte ½ kopp kokos olje på en veldig lav varme. Hell det over 1 kopp brunt sukker eller salt, og rør godt., Hvis du har noen på hånden, legg i fem dråper av din favoritt essensielle oljer (gå for eukalyptus eller lavendel for en avslappende duft) eller noen ren vanilje ekstrakt i en skrubb så duftende du ønsker å spise det.
20. Gi næring til tørre neglebånd.
Masserer kokos olje inn dine neglebånd og huden rundt neglene kan bringe litt sårt tiltrengt fuktighet til en ofte oversett del av kroppen. Fordelen? Du vil avverge sprekker i huden, tilfører fuktighet sprø negler, og hindre henge negler.
21. Lindre psoriasis.,
Kokos olje er en trygg naturlig middel for å prøve hvis du lider av psoriasis, en autoimmun sykdom som forårsaker hudceller til å bygge opp, sier Dr. Zeichner, noe som fører til grov, rød, skjellende flekker. Bortsett fra å ta et varmt bad enda mer luksuriøst, legge til et par spiseskjeer kokosnøttolje til badekar kan lindre kløende, skjellende hud.
22. Unn føttene.
fotsopp er en vanlig soppinfeksjon som er utløst av svette føtter. Kokosolje kan hjelpe lindre infeksjon og flassende hud., Etter at du har installert fotsopp behandling, topp det med et lag av organisk kokos olje og dekk med bomull sokker. Dette fungerer underverk for sprukne hæler, også.
23. Lindrer eksem.
Kokos olje kan også brukes som en naturlig alternativ behandling for de med eksem, en samling av hud-problemer som fører til rød, kløende, hovne flekker i huden., En liten studie fant at eksem pasienter (spesielt de som lider av atopisk dermatitt) som har søkt virgin kokos olje til huden to ganger om dagen opplevde en reduksjon i staph bakterier på huden, tørrhet, sår, rødhet, og fortykkelse av huden på grunn av riper. Påfør en lys laget av virgin kokos olje til det berørte området to ganger i døgnet for å hjelpe lindre eksem.
24. Gjelder som naturlig smøremiddel under sex.
Ren 100% kokosnøttolje som gjør en flott naturlig smøremiddel, siden det er super glatt., «Det er svært sjelden for folk å ha noen form for allergisk reaksjon på det,» Kari Braaten, M. D., M. P. H., en OB/GYN ved Brigham and Women ‘ s Hospital i Boston tidligere fortalt Forebygging. Litt går en lang vei—og overdrive det kan bli rotete.
En advarsel: du Må ikke bruke kokos olje hvis du bruker kondom, som olje kan forringe latex og gjøre den mindre effektiv i å hindre graviditet og seksuelt overførbare sykdommer. Bare bruke kokos olje under sex hvis du føler deg komfortabel uten kondom, som betyr at du bruker en annen form for prevensjon, og både du og partneren din har blitt testet for seksuelt overførbare sykdommer.
25., Reparere din hundens poter.
Ok, dette er en skjønnhet triks for din hund, men selv våre pelskledde venner trenger litt velvære noen ganger! Hvis din valp elsker fjellturer og andre utendørs aktiviteter, hans poter kan bli sprukket og raw fra alle stress. Gni litt kokos olje på hundens poter—det vil fungere som både et antiseptisk og fuktighetskrem for å hjelpe ham til å helbrede. Mens topically å anvende kokos olje skal være trygg på de fleste hunder, ta kontakt med din veterinær før du gir den en prøve, spesielt hvis din valp har en helsetilstand.,
Ekstra rapportering av Alisa Hrustic
Støtte fra lesere som du hjelper oss å gjøre vårt beste. Gå her for å abonnere på Forebygging og få 12 GRATIS gaver. Og meld deg på vårt GRATIS nyhetsbrev her for daglige helse, ernæring og fysisk råd.