indianere verdsatt og brukt barken av glatte alm i tusenvis av år i tradisjonell medisin. Det ble tatt for å lindre sår hals, mage og tarm betennelse, for å helbrede sår, urin-skrift infeksjoner, og til og med kreft. Les videre for å finne ut om du bør bruke slippery elm, spesielt hvis du har IBS eller IBD, og hvilke helsemessige fordeler er støttet av vitenskapen.
Hva Er Slippery Elm?,
Ulmus rubra, vanligvis kjent som slippery elm eller elg elm er en løvfellende red tree innfødte i Nord-Amerika og Canada. Treet kan vokse opp til 25 m og dens indre barken har en rødgul eller rødbrun farge .
Slippery elm fikk sitt navn fordi dens indre bark føles glatt når tygges eller blandet med vann. Den indre barken inneholder planteslim, en slim-lignende stoff som blir til en gel når det kommer i kontakt med vann. Planteslim er en blanding av polysakkarider med mange medisinske egenskaper .,
Slippery elm ble brukt av indianerne for mange formål, blant annet å bygge kanoer og gjøre brann, men også for å fremme helse. Tradisjonelt, den indre barken av glatte alm har vært brukt som et naturlig middel for :
- Diaré
- Forstoppelse
- Urin-skrift infeksjoner
- Huden skader og sykdommer
- Sår hals & hals-infeksjoner
- Mage og tarm betennelse
- Kreft
Men disse potensielle helsefordeler har vært tilstrekkelig undersøkt.,
De potensielle fordelene av glatte alm er vanskelig å fullt ut vurdere, gitt mangelen på kliniske studier. Imidlertid begrenset bevis tyder på at slippery elm kan hjelpe deg med irritabel tarm-syndrom (IBS), betennelse, og vekttap .
Aktive Komponenter
I bark av glatte alm også inneholder :
- Enkle sukkerarter (hexoses, pentoses)
- Fettsyrer (oljesyre og palmitinsyre)
- Fytokjemikalier og steroler (oleanolic syre, ursolic syre -, beta-karoten, beta-Sitosterol, citrostadienol)
- Stivelse
- Tanniner
Hvordan Fungerer Det?,
Slippery elm inneholder mucilage. Planteslim er et stoff laget av polysakkarider. Når planteslim kommer i kontakt med vann, sveller opp og blir en gel. Denne gel har blitt rapportert å bidra til å berolige tørr og betent hud, for eksempel i psoriasis. Planteslim kan også helbrede skader og sår, lindrer tørr hals, og redusere hals betennelse .,
Slippery elm kan hjelpe til med fordøyelsen helse problemer, siden:
- Planteslim kan berolige en betent gut, fungere som et avføringsmiddel, og avlaste forstoppelse
- Andre komponenter kan blokkere skadelige bakterier i tarmen (for eksempel Citrobacter freundii og Klebsiella pneumoniae) og økning god gut bakterier (for eksempel Bifidobacterium, Lactobacillus, og Bacteroides arter) .
Slippery elm kan bekjempe betennelser og kreft ved:
- Blokkere utgivelsen av oksygen radikaler (superoxide, peroxyl) som er involvert i betennelse, blodkarskader, DNA skader, og kreft .,
- Synkende produksjon av interleukin 8 (IL-8), et cytokin som kan føre til betennelse og kreft .
Slippery Elm Helsemessige Fordeler & Bruker
ikke Tilstrekkelig Bevis for:
følgende antatte fordeler støttes bare av en enkelt klinisk studie på en liten befolkning. Det er ikke tilstrekkelig bevis for å støtte bruk av glatte alm for noen av de nedenfor nevnte bruker. Husk å snakke med en lege før du tar slippery elm kosttilskudd og aldri bruke dem som en erstatning for godkjent medisinsk behandling.,
1) IBS
Irritabel tarm syndrom (IBS) er en kronisk lidelse som påvirker magen og tarmene. Symptomer er diaré eller forstoppelse (vanligvis vil man være dominerende), anstrengende, magesmerter og oppblåsthet .
Slippery elm synes å være et bedre alternativ for folk med forstoppelse IBS, så det kan øke avføring. I personer med diaré IBS, det kan redusere noen symptomer, men kan forverre diaré.,ether med andre anti-forstoppelse urter (lactulose, havre bran, og lakris rot) for 5 uker :
- Økt hyppighet av avføring 20%
- Forbedret krakk konsistens med 29%
- Redusert belastning av 65 %
- Lettet magesmerter og oppblåsthet av ~13%
Diaré IBS
I en klinisk studie på 21 personer med diaré IBS, 9 g/dag av glatte alm for 5 uker sammen med andre urter (tørkede blåbær, kanel, og agrimony) :
- Redusert anstrengende og magesmerter med ~20%
- Redusert oppblåsthet med 28%
- Redusert gass og luft i magen av 18%.,
Imidlertid, det hjalp ikke med diaré. Tvert imot, det økt hyppighet av avføring med 9%.
2) Sår Hals (Faryngitt)
Sår hals (faryngitt) er en vanlig hals infeksjon, vanligvis forårsaket av bakterier eller virus. Det fører til tørrhet, scratchiness, halsen smerte og vanskeligheter med å svelge .
Hals Coat er en urte medisin laget av glatte alm, lakris rot, og marshmallow roten .
I en klinisk studie med 60 personer med sår hals, Hals strøk redusert generelle smerter og smerter av å svelge raskere og bedre enn placebo .,
Slippery elm ekstrakt drept en mikrobe som vanligvis forårsaker sår hals (Streptococcus pyogenes) og forhindret fra å danne biofilm .
3) vekttap og Blod Fett Nivåer
I 49 friske mennesker, glatte alm sammen med antioksidant kosttilskudd og et vegetarisk kosthold med redusert vekt, total-og LDL-kolesterol etter 21 dager .,
4) Balansering Gut Microbiome
I en liten studie på 12 friske mennesker, slippery elm økt gut bakterier som fremmer et sunt gut microbiome, for eksempel Bifidobacterium, Lactobacillus, og Bacteroides arter (som også beskytter mot fedme) .
I motsetning, det har redusert den skadelige bakterier som kan føre til betennelse., Disse inkluderer bakterier som årsak :
- Urin-skrift infeksjoner (Citrobacter, Pseudocitrobacter, Enterococcus )
- Urin-skrift, luftveier, hud og mage infeksjoner (Enterobacter)
Case-Studier (Svært Lav til Mangler Bevis)
til Tross for den tradisjonelle bruken av glatte alm for disse forholdene i folkemedisinen, bare noen få case-studier kan dokumentere sin forbedring med denne løsningen. Case-studier kan bare vurderes anekdoter med et mye lavere nivå av bevis enn noen kliniske studier., Riktig klinisk forskning er nødvendig for å bekrefte dette anekdotiske bevis.
Psoriasis
Psoriasis er en kronisk, inflammatorisk hud tilstand som forårsaker røde flekker og skalaer over huden .
Siden slippery elm inneholder planteslim, det kan lindre tørr hud, helbrede sår, og kan være nyttig for personer med psoriasis .
I 5 personer med psoriasis, glatte alm sammen med safran kaffe og en spesiell diett forbedret alle psoriasis symptomer, slik som rødhet, hud tykkelse, skalering, og området på den berørte huden .,
Acid Reflux/GERD
gastro-esophageal reflux sykdom (GERD) er et fordøyelsessystem lidelse som fører til mageinnhold for å gå tilbake opp i spiserøret. Symptomer inkluderer halsbrann og en følelse av bitter-smake syre i halsen eller munnen (sure oppstøt) .
I 3 personer med GERD, glatte alm sammen med andre urter og endringer i livsstil (røyking og alkohol opphør) redusert intensitet og frekvens av GERD symptomer .,
Migrene
Glatte alm sammen med multivitaminer og magnesium supplement redusert kronisk migrene i en 23-år gammel kvinne med GERD. Slippery elm kan ha bidratt mer med acid reflux enn med migrene, som magnesium som er kjent for å være gunstig .
Videre forskning på nytten av glatte alm for migrene er nødvendig for å erte hverandre effekt.
Dyr og Cellen Forskning (Mangel på Bevis)
Ingen kliniske bevis støtter bruk av glatte alm for noen av forholdene som er nevnt i dette avsnittet., Nedenfor er en oppsummering av eksisterende dyr og celle-basert forskning, som skulle veilede videre investigational innsats. Imidlertid studier som er oppført bør ikke tolkes som støttende for noen helsemessige fordeler.
Inflammatorisk Tarmsykdom (IBD)
Inflammatorisk tarmsykdom (IBD) er en kronisk inflammatorisk lidelse som omfatter både ulcerøs kolitt og Crohns sykdom. Både forårsake diaré, vekttap, tretthet og alvorlige magesmerter .
Hvordan kan slippery elm hjelp?
Kan endre gut microbiota i IBD
Endret gut microbiota kan føre til IBD .,
Personer med IBD har lavere nivåer av helse-fremme Bacteroides bakterier i tarmen. Videre, Lactobacillus spp. og Bifidobacterium spp. er gitt som probiotika til personer med ulcerøs kolitt eller Crohns sykdom .
Som nevnt tidligere, slippery elm kan bekjempe skadelige bakterier som forverrer tarm og mage betennelse, for eksempel Enterobacter, og samtidig øke helsefremmende bakterier, slik som Bifidobacterium spp., Lactobacillus spp. og Bacteroides spp .
Kan bekjempe betennelser i IBD
Gratis radikaler forverre betennelsen og gut skade i IBD .,
I en celle studie, slippery elm blokkert utgivelsen av oksygen radikaler som er involvert i ulcerøs kolitt .
Kreft
Nedenfor vil vi diskutere noen foreløpige undersøkelser på slippery elm er anticancer aktivitet. Det er for det meste i dyr og celle stadiet, og ytterligere kliniske studier har ennå å finne ut om sine forbindelser er nyttig i kreftbehandling.
du Må ikke under noen omstendigheter prøve å erstatte konvensjonell kreftbehandling med slippery elm eller andre kosttilskudd. Hvis du ønsker å bruke det som et støttende tiltak, snakk med legen din for å unngå uventede interaksjoner.,
I rotter med leukemi, glatte alm sammen med 3 andre urter (burdock root, sau sorrel, og Kinesiske rabarbra) restaurert totalt antall hvite blodlegemer, lymfatisk hvite blodlegemer (lymfocytter), og benmarg hvite celler (neutrofiler) .
I cellene, dette urt blanding også redusert produksjon av umodne blodceller og blokkert produksjon av S1P1 (Sphingosine-1-fosfat reseptor 1) (S1P1), et protein som er involvert i leukemi .,
Slippery elm indre bark også redusert produksjon av interleukin 8 (IL-8), en chemokine som kan føre til betennelse og kreft i celle-baserte studier .
Essiac er en urte blanding av glatte alm og burdock root, Indisk rabarbra, og sau sorrel. I celle studier, Essiac blokkert utgivelsen av frie radikaler og reduserer DNA skader. Essiac også blokkert veksten av brystkreft celler. Imidlertid, en studie på over 500 kvinner med brystkreft fant denne te ineffektiv på å bedre humør og livskvalitet .,
Antioksidant
I mobilnettet studier, slippery elm blokkert utgivelsen av frie radikaler som er involvert i betennelse, DNA skader, og kreft .
Slippery elm også blokkert produksjon av interleukin 8 (IL-8), et cytokin som forårsaker betennelse i cellene .
Slippery Elm For Kjæledyr
Slippery elm er en trygg urte supplement som kan bli gitt til katter og hunder for fordøyelsesproblemer som forstoppelse og tarm betennelse.,
Slippery elm drept parasitter i magen og redusert mage problemer, matforgiftning, stoppet diaré og fremmet kolon helse i hunder, katter og griser .
Glatte alm sammen med psyllium husks redusert symptomene på hairballs (kvalme, brekning, eller hoste) i katter .
Begrensninger og Begrensninger
Studier om nytten av glatte alm er begrenset, og mange er vurderinger heller enn kliniske studier.
Videre, de få kliniske studier som ble gjennomført hadde et lite antall deltakere, og noen av deres funn er diskutabel., I de fleste kliniske studier, slippery elm var bare en del av kostholdet/terapi undersøkt.
Videre forskning på fordeler og bivirkninger av glatte alm er nødvendig.
Bivirkninger & Forsiktighetsregler
husk at sikkerhetsprofil av glatte alm er relativt ukjent, gitt mangelen på godt utformet kliniske studier. Listen over bivirkninger nedenfor er ikke en bestemt, og du bør rådføre deg med legen din om andre potensielle bivirkninger er basert på din helse tilstand og mulige narkotika eller supplement interaksjoner.,
Ingen alvorlige bivirkninger er rapportert fra å ta slippery elm. Det er godt tolerert, men kan føre til hudutslett eller allergi .
Gravide eller ammende kvinner bør være forsiktige med glatte alm. Tradisjonelt, det ble antatt å føre til abort eller spontanaborter. Men ta slippery elm som pulver eller te er sannsynligvis ikke farlig. Risikoen kommer bare fra å bruke bark vaginalt .
til Tross for manglende vitenskapelig dokumentasjon, gravide kvinner mente at de kunne utløse en abort ved å sette inn slippery elm inn i deres cervix., Noen tilfeller av glatte alm i blærer av gravide kvinner har blitt dokumentert, selv om ingen av dem hadde en spontanabort .
Bedøve Vekselsvirkningene
Supplement/Planter/Nærings-bedøve vekselsvirkningene kan være farlig, og i sjeldne tilfeller livstruende. Alltid konsultere legen din før du supplere og la dem få vite om alle medisiner og kosttilskudd du bruker eller vurderer.
Slippery elm inneholder planteslim, noe som kan redusere absorpsjon av orale legemidler og redusere effektiviteten., Derfor bør du ta slippery elm minst én time etter å ha tatt en muntlig stoff og konsultere legen din eller apotek om mulige interaksjoner med reseptbelagte medisiner .
Genetikk
I rotter, glatte alm sammen med andre urter (burdock root, småsyre, og Kinesiske rabarbra) blokkert utgivelsen av S1P1 (Sphingosine-1-fosfat reseptor 1), et protein som er kodet i S1P1 gen som er involvert i leukemi .
Former for Tilskudd og Dosering
Slippery elm, som en urte supplement som er tilgjengelig i form av te, pastiller, kapsler og pulver .,
Fordi slippery elm er ikke godkjent av FDA, det er ingen offisiell dose. Mangel på kliniske studier tilsier at det er ingen god dose for de fleste forhold som enten. I tillegg, ingen av de tilgjengelige kosttilskudd er standardisert.
til Tross for disse begrensningene, brukere og supplement produsenter har etablert uoffisielle doser basert på prøving og feiling. Som en tommelfingerregel, de bør du vurdere følgende :
- For velling: 1.,5 – 3 gr av pulver i 1 kopp (240ml) av vann
- For kaffe: 4 gram pulver i 2 kopper vann
- For kapsler: 200mg – 500mg opp til tre ganger om dagen
- For pastiller: 1 pastill daglig
brukeropplevelser
meninger som kommer til uttrykk i denne delen er kun de av glatte alm brukere, som kan eller ikke kan ha medisinsk eller vitenskapelig trening. Deres vurderinger ikke representerer meningene til SelfHacked. SelfHacked ikke god for noen bestemt produkt, en tjeneste eller en behandling.
ikke vurdere brukeropplevelser som medisinske råd., Aldri forsinkelse eller tilsidesettelse av søker medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert helsepersonell på grunn av noe du har lest på SelfHacked. Vi forstår at å lese enkelte, real-life erfaringer kan være en nyttig ressurs, men det er aldri en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalifisert helsepersonell.
de Fleste brukerne var fornøyd med glatte alm., De rapporterte den reduserte symptomer og fremmet healing i tilfeller av:
- Halsbrann
- Irritabel tarm syndrom (IBS)
- Inflammatorisk tarmsykdom (IBD)
- Acid reflux/GERD
- Diverticulosis
- magesår
- Sår hals og tørr munn
- Vaginal gjær infeksjoner
Det er mange kosttilskudd allment tilgjengelig, men ikke standardisert, slik at tiden det tar for slippery elm til arbeid varierer sterkt. Men, brukere rapporterte forbedringer etter den første kapselen eller etter første pulver dosering.,
Imidlertid, noen brukere har opplevd bivirkninger og helse forstyrrelser, som for eksempel forstoppelse, diaré, og hud allergier.