Forfriskende enkle og utrolig vellykket.
Masse folk beslutning om å gå ned i vekt i det nye året—så for en rekke grunner, ender opp med å kaste inn håndkleet. Ikke Marga Banaga., Hun fikk holde henne nyttårsforsett om å spise sunnere og trene nesten hver dag, og hun har sett fantastiske resultater.
I en før-og-etter-Instagram post, Banaga felles at hun har tapt 30 pounds i 100 dager. «Jeg gjorde det!!!!»hun skrev i bildeteksten. «Jeg overlevde 100 dager på å spise rent og prøver å trene hver dag! Hadde egentlig aldri noen jukse dag.,»
i SLEKT: Hvordan å Lette Abstinenssymptomer Når Du Avslutter Sukker, i Henhold til en Ernæringsfysiolog
i SLEKT: 6 Måter å Gjøre Din morgenkaffe Enda Sunnere
Så hva gjorde hun gjøre for å miste vekt og komme i form? Etter 100 dager, Banaga ikke konsumere alkohol, kjøtt, ost, eller søtsaker. Hun har forpliktet seg til å pescatarian diett, som betyr at et vegetarisk kosthold som inneholder sjømat (tunfisk og reker var hyppige måltider).
I løpet av en 20-minutters YouTube-video, Banaga felles enda mer detaljer av hennes vekttap, pluss daglig oppdateringer.,
Banaga bestemte seg for å lansere sin Nye Året ‘ s diett etter å ha nådd sin tyngste vekt, noe som fikk henne til å føle seg deprimert. Tidlig på, hun har til og med gått ned inviterer til å henge med venner, så hun kunne styrke sin løse. «Jeg kunne ikke friste meg med mat og alkohol fordi min selvkontroll var ikke bra ennå.»
selv Om hun ikke merker noen endringer i kroppen de første to ukene, sa hun at hun følte seg bedre, og hennes klær var passende på en annen måte etter mindre enn en måned.,
i SLEKT: 10 Matvarer Du Bør Bryte Opp Med
i SLEKT: 5 Vaner av Vegetarianere Bør Du Stjele
Hennes veien til helse var ikke særlig lett, og i hennes YouTube-video, Banaga var ærlig om flere vanskelige dager. På Dag 67, avslørte hun at hennes bror hadde gått bort. «Jeg har ikke vært i humør til å gjøre noe,» sa hun, innrømmer at hun var for opprørt til å spise eller trene.
Hun regnet som slutter sin utfordring er det, men til slutt bestemte seg for å holde det gående. På Dag 81, hun bemerket at hennes formen hadde blitt bedre siden sin første tur i treningsstudioet., Og mens hun krysset 100-dagers mållinjen, Banaga er ikke å gi opp sin nyvunne leve sunt plan.
«Nå som de 100 dagene er over, jeg trenger å utfordre meg selv enda mer,» skrev hun i Instagram innlegg. «Tenker på å telle mine makroer, slik at jeg kan få alle de næringsstoffene jeg trenger, og jeg tenker på å løfte vekter allerede! Trenger å presse meg selv enda mer!!,»
for Å få våre beste historier levert til innboksen din, kan du registrere deg for å Leve Sunt nyhetsbrev
Alle Emner i vekttap
Gratis Medlemskap
Få ernæring veiledning, velvære råd, og sunn inspirasjon rett til innboksen fra Helse