Rask, forhåndslagde måltider kan være nyttig for folk med travle hverdag, men du vil også ønsker å være oppmerksom på hvordan denne maten er tilberedt. Zeratsky forsiktig måltider er bare så god som de ingrediensene som er brukt, og hun sier flash-frossen er best på å bevare næringsstoffer og vitaminer.,
i SLEKT: De Beste og Verste Mat å Spise i en Type 2 Diabetes Diett
Zeratsky sier måltid kits som gir råstoff i bestemte deler, spennende krydder, og trinn-for-trinn-oppskrifter kan være en god måte å introdusere ingredienser av høy kvalitet på en måte som er bevisst del-kontrollert og lar deg tilpasse din plate. Noen måltid pakkene kan du også velge økologiske alternativer eller spesifikke proteiner.,
«Det er hyggelig om noen av boksen måltid kits er at for mange mennesker, kan du få ganske anstendig kvalitet ingredienser som er ferdigoppmålte, og jeg tror det kan veldig mye hjelp med del kontroll,» sier hun. «Rett ut av porten, de gjør noen gjennomtenkt planlegging. Det gjør ikke bare at bekvemmelighet, men det gjør dem ikke har lagt så mye mental anstrengelse i å kontrollere deler, fordi det er ikke som om de kan gå tilbake til sekunder eller tredjedeler.,»
i SLEKT: 7 Enkel Frokost Ideer for Type 2 Diabetes
Vi forsket på seks av disse tjenestene for å finne ut mer om deres tilbud, deres pris struktur, og derfor bestemte selskapet seg for å fokusere på type 2 diabetes–vennlig måltider.
Her er en titt inn i de alternativene som eksisterer for forhåndslagde, hjemme-levert måltider og levert ingrediens eske måltid kits (i ingen spesiell rekkefølge):
Magic Kjøkken
Magic Kjøkken startet som en tjeneste å tilby sunn mat til travle familier og pensjonister, men det utvidet sitt tilbud etter at kundene har begynt å spørre for diabetes-vennlige menyer., Administrerende DIREKTØR Greg Miller sier den virksomhet som begynte i Nord-California i 2005 for å gi sunn, næringsrik mat til eldre, spesielt de som ble stengt i.
«Vi har vært å tjene spesielle dietter for ca ni år nå, og diabetiker vennlig måltider var det første området vi tilbudt spesiell kosten måltider i», sier Miller. «Denne delen av vår virksomhet har vokst betraktelig siden vi startet vårt tilbud på disse måltidene. I dag menyen er svært bredt og dekker alle individuelle smak.,»
Magic Kjøkken er registrert kostholdsekspert–laget menyen for personer med diabetes kommer med en forberedt og flash-frosne hovedrett og to sider. Selskapet tilbyr lunsj og middag, og hvert måltid inneholder mindre enn 65 gram (g) av karbohydrater, men selskapet sier de fleste måltider opphold mellom 25 til 40 gram. Hvert måltid er relativt lav i natrium og har mindre enn 700 milligram (mg), men selskapet sier de fleste måltider er under 500 mg.
En Smak av Hva Du skal Spise Måltid eksempler inkluderer biff pot roast med rødvinssaus, mandarin orange kylling bryst, og laks og grønnsaker linguini.,
Hva Du skal Betale prisen varierer avhengig av hvor mange måltider du ønsker per dag. Syv måltider (ett måltid daglig) varierer mellom $75 og $85; 14 måltider (to måltider daglig) koster mellom $150 og kr 165; og 21 måltider (frokost, lunsj, og middag for uken) varierer mellom $225 og $250. Som rister ut til rundt $11 til 12 dollar per måltid.
i SLEKT: 13 Enkel og Rask Snack Ideer for Personer Med Diabetes
Diett å Gå på
Diet-to-Go er et måltid levering tjenester som tilbyr fire måltid planer for hjem-levert, forhåndslagde måltider., Deres måltid planer inkluderer en diabetes-vennlig alternativ og en keto tilnærming. Måltid planer som inkluderer frokost, lunsj, og middag.
En av sine måltider tilbud, kalt Balanse Diabetes, følger ADA retningslinjer på karbohydrater og fett. ADA generelt anbefaler at mellom 40 og 60 g karbohydrater per måltid. En annen diett alternativet, kalt Keto-Carb30, og tilbyr en karbo-diett av 30 netto karbohydrater per dag. (Bare sørg for å snakke med helsepersonell team før du prøver keto, da det kan utgjøre en helserisiko for noen mennesker, inkludert de som er på diabetes medisiner.,) Både dietter tilbyr måltider fokusert på fisk, kylling og nonstarchy grønnsaker.
i SLEKT: Mulige Fordeler og Risikoer for Keto Kosthold for Type 2 Diabetes
Diet-å-Gå administrerende DIREKTØR Hilton Davis sier han startet selskapet 27 år siden med mål om å gi mat for travle kunder som fulgte helse retningslinjer fra U.S. Department of Agriculture (USDA). Som selskapet vokste, det innså at det var behov for diabetes-vennlig måltid. Hilton sier han ønsket «å hjelpe folk.,»
«Vi har mange suksesshistorier om folk som var prediabetic og nå har de fått deres blod sukker ned, folk som var diabetiker og har fått av medisiner,» sier han. «Å høre historiene og vite at det produktet vi leverer er å hjelpe folk på den måten, det gir deg en god følelse.»
En Smak av Hva Du vil Spise eksempel meny for Balansen Diabetes planen omfatter retter, slik som blåbær pannekaker og kalkun pølser til frokost, hummus pizza til lunsj, og bakt laks med ananas salsa for middag.
Hva Du Betaler Før skatt, måltider er $9.99 stykket., Frekvens er fem eller syv dager i uken, og du kan velge å få alle tre daglige måltider, eller bare lunsj og middag. Du kan få mat levert eller plukke dem opp på et lokalt treningssenter. Selskapet bemerker at landsdekkende det er mer enn 200 deltar helse klubber der du kan plukke opp sine måltider.
i SLEKT: Som Lav-Karbo Diett som Er Best for Type 2 Diabetes?, Hvordan Keto, Paleo, og Atkins Sammenligne
MedStar Sunn og Territorium Matvarer
MedStar Sunn ble ideen av MedStar Institutt for Innovasjon, et fellesskap av den ideelle MedStar Helse som fokuserer på å skape innovasjoner i medisin. En gruppe elite studenter som er fastsatt for å lage måltider som ville møte behovene til personer med type 2 diabetes, sier Mandy Dorn, program director of MedStar Institutt for Innovasjon.
MedStar Sunn bruker Territorium, en levering av mat service, for sine måltider., Mens Territorium tilbyr en slew av sunt måltid valg — selv nisje måltid planer, som de for nye og gravide mødre — de tilbyr MedStar Sunne alternativer for kunder i Washington, DC, Los Angeles, San Francisco, og Dallas–Fort Worth-området.
MedStar Sunt er måltider forholde seg til ADA og American Heart Association retningslinjer, er laget av lokale kokker, er skapt av registrert kostholdseksperter og MedStar Helse leger, er meieri-gratis og gluten-fri, og er fri for kunstige ingredienser., Hvert måltid inneholder mellom 30 og 60 g karbohydrater, mellom 350 og 600 kalorier, mindre enn 750 mg natrium, og et maksimum på 7 g mettet fett.
En Smak av Hva Du skal Spise På MedStar Sunt, vil du få måltider som mais-og-svart-bean pizza, gingered biff og brokkoli, og Middelhavet quinoa salat.
Hva Du skal Betale i Henhold til Territoriet Matvarer nettsted, kan du velge mellom tre pakker: Øke Størrelsen, som kommer på $9.95 per måltid; Standard Størrelse, noe som er priset til $12.95 per måltid, og XL-Størrelse, som koster $15.95 per måltid.,
i SLEKT: De Beste Typer Nøtter for Personer Med Type 2 Diabetes
Martha ‘s Senior Gourmet
Martha’ s Senior Gourmet har hjemme, forhåndslagde måltider for levering i California, Arizona, Texas og Florida, med fokus på behov for seniorer. Menyen planer spenner fra vitamin K–begrenset til gluten-følsomme dietter, og de tilbyr måltid planer for personer med diabetes og måltid planer for personer med diabetes som har nyreproblemer.
selskapet ble inspirert av en gründer er flott tante, Martha, som elsket matlaging for eldre i samfunnet sitt., Hennes lidenskap for å tilby sunn mat som passer seniorer behov ansporet hennes store nevø til å skape et selskap som tilbys et utvalg av sunn og god mat som er godkjent av registrert kostholdseksperter, ifølge selskapet.
Den diabetes-vennlig menyen fokuserer på medisinsk ernæring terapi for å gi moderat-sized måltider som er lav i fett og kalorier. Maten fokus på lean protein, med minst ett fiskemåltid i uken, hele korn, og nonstarchy grønnsaker. Martha ‘ s Senior Gourmet tilbyr lunsj og middag måltider, for eksempel kylling teriyaki, tyrkia chili, og grillet laks., Deres måltider inneholde mellom 400 og 600 kalorier og natrium nivåer varierer fra 300 til 600 mg.
En Smak av Hva Du vil Spise måltid planer for personer med nyre problemer og diabetes er også endret for å kontrollere for kalium. Noen lunsj eksempler inkluderer en stekt kylling sandwich og kylling tortilla soup, og middag eksempler inkluderer kjøtt lasagne og blomkål shepherd ‘ s pie.
Hva Du Betaler Priser er svært lett å tilpasse basert på volum, frekvens og type måltid., Det varierer fra $284 uken for tre måltider per uke i fire uker til $584 en uke til syv måltider i uken i fire uker.
i SLEKT: 5 ‘Dårlige’ Diabetes Mat Kan Du Nyte i Moderasjon
Sun Kurv
Sun Kurven begynte å tilby diabetes-spesifikke måltider tidlig i 2018, og markerer selskapets andre dykket i helse-spesifikke måltid planer. I 2017, Sol Kurven begynte å tilby mat som er sertifisert av American Heart Association. Diabetes-spesifikke måltider ble opprettet i forbindelse med American Diabetes Association, Sol Kurv administrerende DIREKTØR Adam Zbar fortalte CNBC i Mai 2018.,
måltider fokus på høy-fiber ingredienser og lavere sukker og salt for å hjelpe personer med type 1-diabetes og type 2 diabetes med å administrere deres blod sukker. Alle måltider som er merket som diabetes-vennlig er under 700 kalorier og har minst 15 g protein. Mindre enn 10 prosent av hvert måltid er kalorier fra tilsatt sukker, og hvert måltid inneholder mellom 20 og 100 g karbohydrater per porsjon. Mettet fett består av mindre enn 10 prosent av det totale kalorier, og måltider inneholde mer enn 700 mg natrium.,
En Smak av Hva Du skal Spise Solen Kurv tilbyr cook-at-home måltid valg som kan spises til lunsj eller middag, inkludert tyrkia–black bean tacos, grønn harissa eneste, og brennemerket svinekjøtt med blåbær-aprikos saus og sauteed greener. Måltider kommer med en protein og en side, pluss vanligvis en tapenade eller vegetabilsk topping for protein.
Hva Du skal Betale for Måltid planer koste $11.99 per porsjon på tre måltider i uken for to eller fire personer. Måltider som følge ADA helse råd er samme pris som alle andre måltid på nettstedet.,
i SLEKT: 11 Vitamin-Pakket Superfoods for Personer Med Type 2 Diabetes
BistroMD
BistroMD leverer forhåndslagde måltider for personer med diabetes som er gjennomgått av en lisensiert lege. Den BistroMD måltid plan som tar sikte på å nå målet om mat som er ernæringsmessig balansert og proporsjonert for folk som sliter med vekttap, uten å være «kjedelig og kjedelig,» i henhold til BistroMD nettstedet.
administrerende DIREKTØR Ed Cederquist skriver på nettsiden at han tar sikte på å kombinere inspirasjon fra kokker og lokale bønder markeder med medisinsk lyd ernæring for å opprette firmaet hans måltider., Han grunnla selskapet med Caroline Cederquist, MD, en vekttap lege i Naples, Florida, og Cederquist kone. Deres team har registrert kostholdseksperter, kokker, og sykepleier utøvere.
Hva Du Betaler Diabetes-vennlig måltider koster $179.95 for sju frokost, syv-fi, og seks middager i syv dager; $149.95 for tre måltider om dagen i fem dager; $149.95 til lunsj og middag hver dag i syv dager; og $119.95 til lunsj og middag hver dag i fem dager i uken., De fleste måltider inneholder mindre enn 25 g netto karbohydrater, inneholder magert protein, unngår alle enkle sukkerarter (for eksempel hvitt brød), og fokuserer på komplekse karbohydrater.
En Forsmak på Hva Du Spiser inneholder menyen middager som lasagne med hage marinara, hickory røkt grill biff med poteter og kalkun bryst med tranebær chutney og ris. Lunsj inneholder valg som kylling cacciatore og sloppy joe med kål slaw, og frokosten består av valg som tyrkia pølse og ost frittata., Snack-menyen varierer fra desserter som sjokolade gelato og middag munchies som blandede nøtter med peanøttsmør og sjokolade — det er enda en kaffe alternativ som heter «java » boost» som er en middag protein shake.
For mer om måltid planlegging mens administrerende diabetes, sjekk ut Diabetes Daily ‘ s artikkel «Tips for å Spise Sunt for Opptatt»!