Den ultimate listen over keto vennlig snacks for å holde deg fornøyd hele dagen lang. Mer enn 90 sunn snack ideer for å hjelpe deg med å erobre de krav og hold deg til din ketogen diett.
ketogen diett er ikke så vanskelig. Jeg gjentar, ketogen diett er IKKE så vanskelig. Virkelig, tro meg…jeg har gjort det i mange år nå.
Men det betyr ikke at det ikke tar noe arbeid, og noen forberedelser. Greit, jeg skal innrømme det., Stikker til en keto kosthold kan ta mye forberedelse noen ganger. Og etter å ha keto kosthold snacks på hånden til enhver tid kan gjøre forskjellen mellom stikker med det og bukker under for fristelsen og sparker deg ut av ketosis.
Deri ligger problemet, selvfølgelig. Du kan ikke bare gå inn i hvilken som helst butikk eller restaurant og hente deg noen keto snacks. Vi gjør fremgang på den fronten, for sikker, men vi har fortsatt et stykke å gå. Mens det er en rekke anstendig butikk-kjøpte valg som ost, nøtter, og hardkokte egg, det er potensielle fallgruver overalt., Som beef jerky, som ofte inneholder en oppsiktsvekkende mengden av sukker og karbohydrater.
Men ikke å bekymre deg. Det er så mange flotte keto snacks der ute, både hjemmelaget og butikk-kjøpte, og jeg har satt sammen denne enorme liste over oppskrifter og ideer, slik at du aldri trenger å gå sulten. En wee bit av prep arbeid her, og det kan sette deg i god stad å holde seg til dine keto kosthold, selv mens du ut med venner eller på reiser!,
Keto Vennlig Snacks Liste
Og for å gjøre livet enkelt, jeg har delt disse sunn snacks i 3 lister:
Sweet Keto Snacks
Salte Keto Snacks
Butikk-kjøpte Keto Snacks
jeg skal ikke lyve, denne listen tok meg lang tid å sette sammen. Det er over 90 low carb snacks ideer her! Men vet du hva? Det var vel anvendt tid. Fordi jeg trenger disse ideene bare så mye som du gjør. Snack på, keto-venner.,
Søt Keto Snacks
Keto Peanut Smør Granola – som ikke elsker munching på en håndfull av korn-gratis granola gang på en stund?
Keto Salt Karamell Varm Sjokolade – rik, fylling, og akk så beroligende.
Keto Brownie Bark – sprø og deilig, akkurat som brownie kanter du har alltid elsket.
Low Carb Nutella – jeg vil ikke lyve, jeg liker å bare skje det fra jar, rett inn i min munn!
Keto Snickerdoodle Cookie-Trøfler – ingen bake kanel cookies.
Keto Chocolate Chip Cookies – den ultimate etter skolen snack!,
peanøttsmør og Syltetøy Fett Bomber – en av mine barndoms favoritter, nå i leto-vennlig form!
Low Carb Blåbær Scones – Har jeg noen gang nevnt at jeg elsker scones? Disse reiser godt også!
Lett Keto Peanut Butter Cups – beste noensinne peanut smør fett bomber!
Low Carb Sjokoladekake Donuts– donuts telle som en snack! Yeah!
Low Carb brownies Biter – litt keto brownie baller av lykke.
Keto Karamell Frappuccino – jeg kaller det et fett bombe i et glass
Keto Chocolate Coconut Kopper – bedre enn Hauger og skyld helt gratis.,
Low Carb Graham Crackers – muligens den mest barnevennlige keto snack NOENSINNE!
Cinnamon Roll Biscotti – den to ganger bakt arten av disse keto informasjonskapsler betyr at de varer lenge, og de reiser også.
Peanut Smør Granola Barer – vi elsker no-bake keto behandler. Har jeg rett?
Strawberry Cheesecake Popsicles – frosne lykke på en pinne
Bringebær Lemonade Smoothies smaker som sommeren i et glass.
Mørk Sjokolade Dekket Valnøtter – alle antioksidanter, her!,
Meksikansk Varm Sjokolade – varmer du opp og fyller deg opp på en kjølig dag
Keto Tynn Mints – pikespeiderne gå low carb. Hvem visste?
Apple Cider Donut Biter – de smaker som du bare gikk apple plukke, uten glukose pigg!
Keto Mørk Sjokolade, Mandel Bark – jeg liker å kalle det low carb sprekk. For en grunn!, Vekk Fra Karbohydrater
Pistasj Trøfler fra jeg Puster jeg er Sulten
Peanut Smør Ostekake Biter fra Hei Keto Mamma
Sitron Ostekake Fett Bomber fra Eatwell 101
Hvit Sjokolade, Bringebær Kopper fra Perry ‘ s Plate
Tranebær Chocolate Chip Granola Barer
Chocolate Chip Cookie Dough Biter fra Svinge Søtningsmiddel
Kanel Smør Informasjonskapsler fra Keto Størrelse Meg
Mørk Sjokolade Fudgicles fra Low Carb Pappa
Salte Keto Snacks
Keto Ost Sugerør – en klassisk sørlige forrett går korn-gratis og keto-vennlig!,
Alt Bagel Agurk Biter – lys, frisk, og latterlig enkelt.
Hjemmelaget Chicharrones – oh ja, jeg virkelig lage min egen svinekjøtt rinds. Og selv om det er tidkrevende, jeg kan garantere deg at dette vil være den beste svinekjøtt rinds du noen gang har hatt.
Cheddar Jalapeno Kjøttboller – Muligens noen av de beste kjøttboller jeg noensinne har laget!
Mini Taco Egg Muffins – søt liten taco krydder egg muffins. Så god og morsom å spise!
Cheesy Hvitløk Brød, Muffins – velsmakende muffins fylt med klissete ost og børstet med hvitløk smør. Trenger jeg si mer?,
Dill Sylteagurk Egg Salat – en morsom smak vri på tradisjonelle egg salat!
Low Carb Spanakopita Hånd Pies – ved hjelp av keto mozzarella deigen som skorpe gjør for en morsom hånd holdt spinat pie.
Buffalo Kylling Pølse Baller – keto pølse baller. Det er bare gøy å si.
Low Carb Mais Hund Nuggets – tro det eller ikke, kokos mel kan faktisk smake som cornbread.
Mini Pizza, Muffins – barn-vennlig bite-sized pizza. Rock on!
Keto Rosmarin Parmesan Kjeks – hendene ned min favoritt low carb kjeks. Og de er mutter-gratis!,
Mini Pepper Nachos – hvem sier nachos må gjøres med tortilla chips?
Rosenkål Chips – crispy veggie chips!
Velsmakende snack ideer fra andre lav-carb og keto-bloggere!,Cheesy Bacon Zucchini Skall fra for det Meste Hjemmelaget Mamma
Bacon Jalapeno Cheeseball fra Min Montana Kjøkken
Bacon og Guacamole Fett Bomber fra Keto Kosthold Blogg
Low Carb Alt Kjeks fra Low Carb Delish
kremost Fylt Paprika fra Droppe Karbohydrater
Hvitløk Dill Bakt Agurk Chips fra Fred, Kjærlighet og Lav Carb
Chili Lime Blomkål «Popcorn» fra Foodie med Familie
Ost Spretter fra Low Carb Ingen Carb
Butikk-kjøpte Keto Vennlig Snacks
Svinekjøtt rinds – Ikke alle svinekjøtt rinds er skapt like, selvfølgelig., Se etter de uten hydrogenerte oljer og tilsetningsstoffer.
Ost pinner – Hva er din fancy? Cheddar? Mozzarella? De har fått ost pinner og individuelle porsjoner av alle slag. Også de som allerede er pakket inn i salami eller prosciutto for du er god for!
potetgull Ost – Tonnevis av gode merkevarer sette ut sprøstekt ost snacks. Vi elsker de fra Cello Whisps.
Salami – Kjøpe en stor pinne eller noe av den lille enkelte kutt.
Keto-Barer – Fortsett med forsiktighet., Jeg har ennå til gode å se en keto-baren som ikke er laget med en slags fiber sirup og dette ofte pigger blod sukker. Jeg har noen på hånden, men bare for å reise, og jeg bare spiser halvparten av en i en sittende.
Kjøtt pinner Igjen, så mange gode merker der ute nå, men vi elsker de fra Duke ‘ s.
Nui Cookies – tidligere Keto Kookies. De er de eneste pre-pakket cookie-jeg har likt så langt. Jeg fortsatt bare spise ett om gangen, for å holde karbohydrater ned.
hardkokte egg – mange butikker bære dem allerede til å gå for deg!
Tang snacks – Igjen, masse gode merkevarer., De er ikke veldig å fylle, men de er gode når munchies hit.
Avokado – Bare kutt den i to og spis den med en skje! Eller kjøpe en pre-laget guacamole og spise den med en skje.
Jerky/Biltong – Vær forsiktig her. Mye av jerky har en latterlig mengde sukker så være en etikett reader og velg med omhu. Vi elsker dette tradisjonelle Sør-Afrikanske biltong fra Ayoba-Yo.
Primal Tynne Kjeks – så langt, det beste keto kjeks jeg har smakt. De faktisk holder seg skarpe!
Nøtter av alle slag. Valnøtter, pekannøtter, mandler, oh my!, Og macadamia nøtter er som lite fett bomber seg selv. Cashewnøtter er litt på carby side, skjønt. Heldigvis, du kan kjøpe nøtter nesten hvor som helst.
Mutter butters – alt du trenger er en skje! Du kan enkelt lage dine egne sukker-gratis versjoner. Og du kan kjøpe noen store på nettet i disse dager. Dette Pecan Pie Smør fra Legendariske Maten er himmelsk!
sukkerfri sjokolade – Masse gode merkevarer i disse dager. Jeg kan ikke gå hvor som helst uten min Lily!
Pre-stekt bacon – Noen av denne ting er ganske elendige, for å være ærlig., Men Naturen er Rancher selger lite individuelle pakker av deres uherdet bacon på Hele Matvarer. Det er et godt alternativ i en knipe!
Selleri pinner – ta deg en flaske med ranch dressing for dypping. Eller bare spre med noen kremost.
Agurk – samme avtale som selleri pinner.
Snap Erter – disse må jeg bare spise på egenhånd. De er som candy for meg, men på ca 5g totale karbohydrater per 1/2 kopp, de er mye sunnere enn godteri!
Gresskar frø – mye moro, unike smaker det ut fra en rekke merker.,
Røkt laks – jeg kan spise denne rett opp, bare dukker stykker inn i munnen min. Men det er også flott med litt krem ost og noen kapers.
Tunfisk poser – det er noen gode smaker der ute, bare sørg for å lese etiketten for ekstra karbohydrater.
Sylteagurk og Oliven – jeg liker dem krydret! Andre syltede grønnsaker som grønne bønner og blomkål, er flott også.
Gjorde jeg glipp av noe? Hva er din favoritt-keto snacks?
