9 Måter å Unngå Hormon-Forstyrre Kjemikalier

Du kan huske læring i biologi klassen at våre kropper er drevet av et nettverk av hormoner og kjertler som regulerer alt vi gjør. Som oftest tenker vi om dette systemet—det endokrine systemet—i forbindelse med puberteten, men det faktisk spiller en hovedrolle i alle faser av utviklingen, metabolisme og atferd.

Her er de dårlige nyhetene: Syntetiske kjemikalier i produkter som plast og dufter kan etterligne hormonene og forstyrre eller avbryte delikat endokrine dans., Vi er eksponert for disse stoffene daglig, og vi er spesielt sårbare for dem under ulike faser av akselerert utvikling i fosterlivet og i hele barndommen.

«Vi har svært tette vinduer av når, sier, våre hjernen og leveren er gjort,» forklarer Kristi Pullen Fedinick, en NRDC ansatte forsker. «Når en hormon-forstyrre kjemiske kommer i veien under disse vinduene, det kan endre måter disse prosessene skjer. Endringen er ofte irreversible.,»

Ja, det høres skummelt ut, men vi er ikke uten regress: Mens NRDC arbeider for å få bedre sikkerhetstiltak på plass, det finnes måter du kan prøve å styre klar av endokrine-forstyrre kjemikalier, eller EDCs. Her er hvordan.

– >

1. Vask hendene

Hvis du følger bare ett råd fra denne listen, kan du gjøre det på denne liten, enkel ting: Vask hendene ofte (for å unngå duft og antibakterielle såper), og alltid før du spiser., Du vil skyll en betydelig mengde av kjemiske rester ned i avløpet.

2. Støv og vakuum ofte

Selv om de er knyttet til hormonet avbrudd (og kreft, også), flammehemmende kjemikalier er brukt i mange felles husholdning produkter. Forskning viser at disse kjemikaliene flykte fra elektronikk, sofaer, og baby-produkter og samle i din husstand støv.,

de Fleste familier ikke har budsjett til å erstatte alle disse elementene med flammehemmende-gratis versjoner, men vi kan alle ha råd til å beholde huset vårt rens av støv med en fuktig klut og bruke en støvsuger med HEPA-filter, som feller små partikler av støv i stedet for å blåse dem rundt i huset. Du vil også redusere eksponering for andre kjemikalier som kan hope seg opp i ditt hjem, som bly (i eldre bygninger), ftalater, og fluorerte kjemikalier

3., Skru opp nesen på dufter

ordet duft på en merkelapp står for en blanding av potensielt hundrevis av ingredienser, og den eksakte formler i de fleste selskaper hevder at de er forretningshemmeligheter. Men vi vet at ftalater, en klasse av kjemikalier som vanligvis finnes i duft, kan forstyrre hormoner. Heldigvis, duften er ikke nødvendig for å få et produkt til å fungere godt eller være effektiv. Velg duft-fri kremer, rengjøringsprodukter, og vaskemiddel til klær. Og sjekk ingrediens etiketter for å finne ut hvor ellers duft lurer; det kan dukke opp på uventede steder, for eksempel bleier eller søppelsekker.,

For tryggere måter å freshe innendørs luft, åpner windows, bruker fans, og tom stinkende søppel bokser og søppel bokser i stedet for å prøve å dekke dem opp. Du kan også slå til naturlig lukt-busters som friske blomster på kjøkkenbenken, sitrus skreller i søppeltømming, eller en åpen boks med bakervarer brus i kjøleskapet.

4. Tenke seg om to ganger plast

Vi er omgitt av plast. Det er innpakning maten vår, tapping våre balsam, encasing vår telefon. Og noen plast inneholder hormon-forstyrre kjemikalier., En ofte brukt splintsikre plast (PC #7) kan inneholde bisfenol-A, ofte kalt BPA, og fleksibel vinyl (PVC #3) inneholder ftalater. Disse kjemikaliene er kjent EDCs. Vitenskapen varierer på hvor mye av en risiko disse kombinerte eksponeringer posere i hverdagen, men nyere forskning viser at selv svært lav-dose eksponering kan være betydelige.

Du kan ikke fjerne all plast, men du kan ta noen enkle trinn for å redusere plast bruk. Bytt plast mat beholdere med glass eller rustfritt stål, hvis du ikke holde plast de ikke kan bruke dem til å lagre fet mat, og aldri mikrobølgeovn dem., Erstatte plast baggies med gjenbrukbare lunsj poser, plast klamre seg wrap med bivoks-belagt klut. Velg hardt tre blokker og bomullsdyner / – baby dukker plast over seg. Kort sagt, når du er i markedet for noe plast, forskning om tryggere alternativer finnes.

5. Si «ingen kan gjøre» til bokser

Hermetisk mat kan gjøre måltid prep en lek, men de som bokser er sannsynlig foret med BPA å holde dem fra etsing. (Selv bokser merket «BPA gratis» kan bruke en lignende kjemisk som ikke har blitt bevist noe tryggere, ifølge en studie i tidsskriftet Environmental Health Perspectives.,) Velge fersk, frosset eller tørket mat (som bønner) som ikke er pakket i bokser—er en smart forebyggende tiltak. Steril «murstein» kartonger eller glass emballasje er begge bedre enn bokser.

6. Se på hva du spiser

Visse plantevernmidler har vært knyttet til hormonet avbrudd. Spise økologisk mat så mye som du kan ha råd til. Hvis din mat budsjett er stramt, velger konvensjonelt dyrket mat er kjent for å ha minst mulig rester av plantevernmidler., Som en generell tommelfingerregel, kan du prøve å spise mat som er så nær opp til hele som mulig—en hel stekt kylling i stedet for bearbeidet kylling nuggets, for eksempel. Når du kan, unngå mat emballasjen. Og tenk på hvordan du forbereder mat, så vel. EDCs kan gjemme seg i nonstick gryter og panner, så koker i rustfritt stål eller støpejern i stedet.

7. Filter vann fra springen

å Drikke vann fra springen ut av et glass vil redusere eksponering for BPA og andre kjemikalier i bokser og plastflasker., Men vann fra springen kan inneholde en flokk av sitt eget potensial hormon disruptors, inkludert rester fra prevensjon piller, i henhold til NRDC er Drikkevann Prosjektet. Rennende vann fra springen gjennom en NSF-sertifisert vann filter kan, når de er riktig installert og vedlikeholdt, redusere nivået av enkelte endokrine-forstyrre kjemikalier.

8. Revurdere barn’ kosmetikk

Barn trenger ikke kosmetikk, men det er en overflod av kid-relaterte lotion og potions, bobler og polerer, ordbøker og glitrer på markedet., Disse kan inneholde en rekke EDCs (for ikke å nevne kjemikalier knyttet til kreft, astma og hudirritasjoner) som gjør dem lukter godt, glir på glatt, og ellers være uimotståelig for barn. Bare si nei, og la det perfekte baby hud være.

For kremer, solkremer og såpe, sjekk Environmental Working Group ‘ s Hud-Dyp Kosmetikk Database. Generelt, er det færre produkter du bruker, med minst mengden ingredienser, jo bedre.

9., Ren smartere

Mens «rengjøring», mange av oss faktisk introdusere innendørs luftforurensninger inn i vårt hjem i form av sterke kjemiske produkter. Det er vanskelig (og ofte umulig) å vite hva kjemikalier en gitt rengjøring produktet inneholder fordi selskapene ikke er nødvendig å liste av ingredienser på etiketten.

for Å oppmuntre til åpenhet og sikrere produkter, kjøpe fra selskaper som frivillig avsløre sine ingredienser og se for Tryggere Valg etiketten. Du kan også enkelt lage dine egne rengjøringsmidler fra trygg husholdning stifter som eddik og natron.

10., Snakker ut

Fortell bedrifter, etater og politikere at vi trenger systemer på plass for å sørge for at giftige kjemikalier som EDCs, ftalater, og fluorerte kjemikalier holde ut av vår mat, vann, eller boliger i første omgang.

– >