Dehydrering er svært vanlig etter overdrevent alkoholforbruk. Klassiske symptomer etter en kveld på byen kan inkludere en munntørrhet, tretthet og hodepine.
Den gode nyheten er at du kan redusere virkninger av dehydrering med en bit av pre-planlegging. Det handler om å sørge for at du erstatte væske du taper når du drikker alkohol med høyre væsker. Noen ganger, vann ikke er nok – en oral rehydrering løsning som Hydralyte kan være mer effektive.,
Den anbefalte dosen for Hydralyte etter å ha drukket alkohol er 400mL, nippet sakte
Hvorfor alkohol dehydrate du?,
Fact 1: Alkohol fungerer som en vanndrivende (et stoff som øker urin utgang)
Fact 2: For hver standard drikke du spiser (10 mg av ren alkohol) du er sannsynlig å urinere 100 mL mer enn du drikker, fører til dehydrering
Faktum 3: Hodepine, munntørrhet, tretthet og svimmelhet er symptomer på dehydrering
Faktum 4: Hydralyte er en effektiv behandling av dehydrering
The National Health and Medical Research Council (Australia) anbefaler at voksne menn og kvinner drikker ikke mer enn 4 standard drikke på ett drikke anledning., Over at antallet er ansett som overflødig og kan øke risikoen for helse-relaterte skader.
Overdrevent alkoholforbruk som involverer 6 til 10 standard drinker kan derfor føre til en netto væske tap av 600-1000 mL eller mer, og derfor dehydrering.
Hvordan kan Hydralyte hjelpe deg å føle deg bedre?
Hvis du planlegger å ha en kveld ute, kan du ta skritt for å minimere sannsynligheten for å bli dehydrert.
Drikking alkoholfrie drikkevarer (f.eks. vann, juice) under og kort tid etter inntak av alkohol kan redusere nivået av dehydrering.,
Men, drikker en oral rehydrering løsning (Hydralyte) har noen fordeler:
- Rehydrering er sannsynlig å være mer raske
- oppbevaring av vann og elektrolytter er forbedret
- En person kan oppleve bedre søvn (og dermed føle deg bedre etterpå) på grunn av den reduserte trang til å urinere om natten
Hvordan kan du unngå å bli dehydrert?
- Prøve og komme inn i vanen med å ha et glass vann for hvert sekund drikke.,
- Pack en pose med Hydralyte i lommen (herrer) eller en t-tabletter i din clutch (damer) akkurat som du ville nøklene eller lipgloss – dette vil være en godsend når du ser det hele drikke økt… det er også en flott måte å få venner hvis du har noen å dele med deg!
- Alltid har en tilførsel av Hydralyte i kjøleskap eller la noen på kjøkken benken som en påminnelse om når du kommer hjem.
- Hydrating med 200-400 mL av et produkt som Hydralyte før du går til sengs, snarere enn når du våkner opp dehydrert, vil gå en lang vei til å gjøre dagen mer utholdelig.,
Foreslått dose
Ta 400 mL Hydralyte (sakte) etter drikking anledning, og før du går til sengs.
Før du tar Hydralyte
- Kontakt med din lege eller apotek hvis du har tenkt å ta Hydralyte for mer enn tre dager på rad
- Hydralyte inneholder ca. 0,8 mg/mL kalium – hvis du har nyresykdom eller tar hjertet eller blodtrykk medisiner, så rådfør deg med legen din før du bruker Hydralyte
- Hydralyte inneholder natrium – se emballasjen for innhold