Graves’ sykdom og Hashimotos tyreoiditt er to vanlige former av en større familie av sykdommer som kalles Autoimmune Skjoldbrusk Sykdom, eller AITD.
Hvordan autoimmun thyroid sykdommen utvikler seg, er fortsatt et mysterium. Men forskning har konkludert med at en del personer som er genetisk disponert for å utvikle Autoimmune Skjoldbrusk Sykdom, mens andre er overveldet av AITD via miljømessige toksisitet., Likevel, mange mennesker med en familie historie av AITD så vel som de med høye nivåer av miljøgifter i kroppen ikke utvikler AITD. Dette faktum ledet forskere til å se dypere.
Hva de har oppdaget er at kosthold har den mest dyptgripende effekt av enten å fremme AITD eller for å hindre det på tross av genetisk disposisjon og miljø toksisitet.
Hva er Autoimmune Skjoldbrusk Sykdom?,
Som andre autoimmune tilstander, autoimmune skjoldbrusk sykdom beskriver prosessen der immunsystemet begynner å identifisere skjoldbrusk som utenlandsk agent og produserer antistoffer mot det. De antistoffer gå på for å starte en inflammatorisk reaksjon i hele kroppen, noe som ligner på hva som skjer når kroppen er å bekjempe en infeksjon.
Når denne prosessen fortsetter lenge nok, mer alvorlige formene for Autoimmune Skjoldbrusk Sykdom oppstår. Disse inkluderer Graves’ sykdom og Hashimotos tyreoiditt., I de fleste tilfeller, folk ikke opplever noen symptomer på deres AITD til den når disse mer alvorlige tilstander.,0898e»>Cold intolerance
Graves’ disease symptoms are reflective of Hyperthyroidism (overactive) while Hashimoto’s thyroiditis symptoms are reflective of Hypothyroidism (underactive)., Hypotyreose kan presentere med andre symptomer som tilsynelatende ikke har tilknytning til skjoldbruskkjertelen for eksempel astma, carpal tunnel syndrom, heshet, nakke stivhet, blek hud, psoriasis, og vertigo.
Unormal TSH nivåer vanligvis bidra til å diagnostisere både hypertyreose og hypotyreose, men AITD kan vedvare i mange år før produsere noen endringer i TSH nivåer. Dette sammen med den iboende forsinkelse av AITD å produsere symptomer gjør skjoldbrusk antistoff tester langt mer klinisk nyttig enn TSH paneler i diagnostisering AITD.,
Du Er Hva Du Spiser… og Så Er Skjoldbruskkjertelen
skjoldbrusk-kjertel er en av de mest verdifulle spillere i det endokrine systemet. Hormoner skjoldbruskkjertelen produserer til syvende og sist påvirker hver celle i kroppen ved regulering av metabolisme og energi nivåer, samt reproduktiv, immunsystemet, hjerte-og nevrologisk funksjon. Dette er grunnen til at thyroid sykdommen manifesterer symptomer knyttet til disse systemene. Det forklarer også hvorfor kosthold, kilden til energi, påvirker funksjon i skjoldbruskkjertelen.,
Som den eneste organ som cellene kan ta opp jod, det er en vanlig misforståelse at det ikke er noen andre kosttilskudd elementer som påvirker skjoldbruskkjertelen. Den skjoldbrusk absorberer jod fra mat, legger det til tyrosin, og konverterer at jod-tyrosin komplekse i hormoner, diiodothyronine (T2), triiodothyronine (T3), den aktive formen, og tyroksin (T4). Tyrosin er en aminosyre som er viktig for hjernens funksjon, spesielt for å syntetisere hjernen signaler, og bestemte signalstoffer., Selen støtter funksjon i skjoldbruskkjertelen mer indirekte ved å regulere immunforsvaret, begrense betennelse, og å forebygge kronisk sykdom.
Forbruker sjømat, sjø grønnsaker, organisk gress-matet yoghurt, økologiske egg, rå økologisk kumelk og uraffinert havsalt tilbyr jod i en mer biotilgjengelig form enn iodized salt. Folk som stole utelukkende på bordet salt som deres kilde til jod er i fare for å bli mangelfull., Tyrosin må også være konsumert fra sunn mat kilder, inkludert mandler, avokado, bananer, beite-hevet egg og fjørfe, gresskar frø, og viltfangede Alaska laks. Viltfangede Alaska laks er også et utmerket kosttilskudd kilde til selen. Selen er også rikelig i Brasil nøtter, meieriprodukter, hvitløk, løk, solsikkefrø, og tomater.
Mat som Skader Skjoldbruskkjertel og Fremme Autoimmune Skjoldbrusk Sykdom
Får nok jod, tyrosin, og selen i kostholdet representerer bare en del av det som trengs for å støtte skjoldbrusk helse., En betydelig del innebærer å unngå matvarer som kan skade skjoldbruskkjertelen. Disse matvarene har blitt merket som skjoldbrusk sykdom utløser:
- Alkohol forstyrrer T3 nivåer i hele kroppen så vel som hormonproduksjon i skjoldbruskkjertelen. Over tid vil disse effektene hemmer kroppens evne til å bruke thyroid hormon. Alkohol bør inntas i moderate mengder, eller ikke i det hele tatt i personer med hypothyreose.
- Bromines er et tilsetningsstoff som brukes i mel som er så brukt til å bake brød og andre matvarer., Bromines også vises i tannkrem, munnvann, plast maskinvare, møbeltrekk, og plantevernmidler eksplisitt brukes til jordbær. Bromines forstyrre det endokrine systemet som en helhet, inkludert skjoldbruskkjertelen.
- Kaffe tatt med eller innen 30 minutter av thyroid hormon medisiner som kan blokkere opptaket av denne hormone erstatning terapi helt. Mens kaffen har ikke vist seg å skade skjoldbrusk direkte, dens virkninger på behandling som kan forlenge skjoldbrusk sykdom.,
- Fet eller stekt mat er i stand til å hindre skjoldbrusk fra å produsere T3 samt blokkerer kroppen fra å absorbere skjoldbrusk hormon (inkludert skjoldbrusk hormon replacement therapy). Dette farlig kombinasjon av effekter fører helsepersonell til å instruere pasienter for å eliminere stekt mat og spise minimale mengder fet mat som smør, majones, eller fete kjøtt.
- genmodifisert Mat (Gmo) inneholder ofte et mangfold av miljøgifter fra landbruket agenter (dvs.,, plantevernmidler, ugressmidler, soppmidler) brukes til å dyrke dem. Andre Gmo som er behandlet med kjemikalier som angrep endokrine funksjon og i sin tur avbryter funksjon i skjoldbruskkjertelen.
- Gluten ikke bare angrep fordøyelsessystemet helse, er det også induserer systemisk inflammasjon som forstyrrer funksjon i skjoldbruskkjertelen. Finnes i matvarer som er behandlet fra korn, som bygg, rug og hvete, gluten kan også forlenge skjoldbrusk sykdom ved å hemme opptaket av thyroid hormon (inkludert skjoldbrusk hormon replacement therapy)., En studie fant at cøliaki og hypothyroidism utvikler ofte sammen, og gluten er sannsynligvis ansvarlig for dette.
- Halogener, nemlig fluor og klor, som er slektninger av brom begrense mengden av jod som blir transportert inn i den skjoldbrusk dermed blokkerer omdannelsen av T4 til T3, som er den aktive formen av thyroid hormon. I tillegg til mat, halogener er også funnet i vann, medisiner og miljø.,
- Ikke-gjæret soya, inkludert edamame, miso, og tofu, ofte forkledd som en naturlig helsekost, kan endre endokrine funksjon via sin isoflavoner som hemmer absorpsjon av thyroid hormon erstatning terapi. Forskning viser at kvinner er spesielt utsatt for effekten av fytoøstrogener er funnet i soya, som inkluderer skade skjoldbrusk samt forverrede hjernen celler.
- Raffinert sukker, finnes i søtsaker, sukkerholdige drikkevarer, og bearbeidet mat som tilbyr en masse kalorier og ingen næringsstoffer., Dette kan overdrive vektøkning allerede forårsaket av en underactive skjoldbruskkjertelen og utfordring næringsopptak i tarmen.
- Natrium, en annen ingrediens som brukes mye i bearbeidet mat, pigger blodtrykk som allerede er truet av en feil fungerende skjoldbruskkjertel. Selv på bekostning av å prøve å øke jod nivåer, dette er ikke verdt det. Natrium inntak bør ikke overstige på 1500 milligram per dag, for å unngå ytterligere skade på skjoldbruskkjertelen.,
- For mye fiber fra hele korn, grønnsaker, bønner og andre belgfrukter avbryte skjoldbrusk hormon replacement therapy ved å blokkere dets absorpsjon. Fiber er viktig for fordøyelsen og gut helse, så begrens inntaket til 20 til 35 gram daglig.,
Hvordan å Helbrede Autoimmune Skjoldbrusk Sykdom Naturlig andSupport Endokrine Funksjon
Healing den skjoldbrusk er en tre-veis søken av å ta opp:
- Genetisk predisposisjon – dette innebærer å undersøke en persons familie historie, fysiologisk respons på stress, mat og følelser.
- Miljø-toksisitet – krever at man ser på valg av livsstil som skjønnhetsprodukter, kokekar, tobakk, etc.,
- Skjoldbrusk-støttende kosthold – en mer umiddelbar trinn, direkte påvirket av hva som er brukt eller ikke brukt.
En Integrerende/Funksjonelle Helse kan hjelpe deg med alle disse tre trinnene ved å ta en detaljert historie. Blodprøver vil også være nyttig, som de kan avsløre udiagnostisert næringsstoffer mangler.,
det er Mangel på selen, vitamin B12, eller ferritin kan utløse Hashimotos tyroiditt:
- Selen-mangel kan føre til angst eller problemer med blodsukker regulering mens
- Vitamin B12-mangel kan forårsake anemi, fordøyelsesproblemer, betennelse, og nedsatt næringsopptak, noe som kan føre til en mangel på andre viktige næringsstoffer.
- Ferritin mangel genererer hårtap, fordi kroppen ikke kan holde på jern uten ferritin for å lagre det.,
Disse manglene må behandles først, så det ikke synker fordelene av en skjoldbrusk-støttende kosthold.
Healing Gut og Autoimmune Skjoldbrusk Sykdom
Healing gut er den neste viktige skritt mot å få fordelene av en skjoldbrusk-støttende kosthold. Næringsstoffene absorberes fra mat i tarmen, slik at alle inflammatorisk tilstand, som leaky gut syndrom, vil gjøre det umulig å ta til seg tilstrekkelig med næringsstoffer og bidrar til næringsstoffer mangler som tas opp i det siste trinnet.,
Tar probiotika og spise probiotika-rik mat balanserer bakterier i tarmen, øker gut helse generelt, og maksimerer fordøyelsen.
Folk med mat sensitiviteter bør også vurdere om de kan ha en gut infeksjon. H. pylori, små intestinal bakteriell overvekst (SIBO), og parasitter som kan utløse produksjon av skjoldbruskkjertel antistoffer og bidra til intestinal leakiness.,
Skjoldbrusk Støttende Kosthold
Etter at du har kontrollert for næringsstoffer mangler og healing gut, skjoldbrusk-støttende kosthold kan ta effekt ved å fjerne gluten og å spise mat som er tett på næringsstoffer.
Eliminere gluten ved å unngå alle korn som inneholder gluten, inkludert hvete, rug, havre, bygg og spelt. De fleste matvarer som sier «glutenfri» inneholder ris eller mais og overdrevent forbruk av disse vil forstyrre blod sukker balanse og utløse inflammatorisk, skjoldbruskkjertel-antistoff produksjon respons all over again., Komplett kosthold med sunt fett, magert protein, som tyrkia og lam, og rikelig med grønnsaker, spesielt cruciferous grønnsaker.
Cruciferous grønnsaker: grønnkål, kål, blomkål, brokkoli, bok choy, Brussels spirer, og reddiker, støtte skjoldbruskkjertelen ved å øke glutathione nivåer. Mens noen studier spurte en annen ingrediens i cruciferous grønnsaker kalt glucosinolate og dens mulige kobling til forårsaker struma, andre studier ros disse grønnsaker for sine kreft-bekjempelse egenskaper., Deiodinase enzymer, også funnet i cruciferous grønnsaker, ble oppdaget å være avgjørende for å skjoldbrusk hormon produksjon. Ernæringseksperter konkludere med at cruciferous grønnsaker » fordelene oppveier deres ulemper for skjoldbruskkjertelen, men bør spises i moderate mengder (rundt 5 gram om dagen, og kokt) fordi de er i stand til å blokkere jod absorpsjon.
Forbruker noen frukter er greit også, men moderasjon er fortsatt avgjørende for blod sukker balanse.,>Cherries
A bonus step in healing the thyroid is to support the body’s detoxification., Noe så enkelt som en grønn smoothie eller mild detox designet for leveren kan bidra til å forberede kroppen til å motta næringsstoffer.
Noen mennesker kan finne suksess følgende Paleo kosthold, men det er alltid best å oppsøke din integrerende/funksjonelle legen din før du endrer til en annen spise regime. Husk at thyroid sykdommen utvikler seg langsomt, så det er mer enn greit å helbrede skjoldbrusk sakte.