De 19 Mest Nyttige Amming Tips og Triks

Amming kan ha mange positive effekter for både deg og babyen. Men, det kommer ikke så lett for hver mor. Disse tips og triks som kan hjelpe deg med å lette inn amming og alle utfordringer som går langs med den.

Fordelene av Amming

Amming og tilbyr mange fordeler for babyer og mødre. Morsmelk er fullpakket med næringsstoffer og antistoffer som hjelper til med å øke din baby immunsystemet, og amming kan hjelpe deg å danne et sterkt bånd til den lille.,

på Grunn av disse fordelene, er det verdt å prøve noen av disse amming tips og triks, og snakker til en amming konsulent eller helsepersonell for personlige råd hvis du trenger hjelp med amming.

Hver kvinne og hvert barn er erfaring er forskjellige, med noen nye moms finne at amming tar litt mer innsats enn andre. Om amming kommer ganske enkelt-eller presenterer noen utfordringer for deg, vet at du har det bra og at ting vil falle på plass over tid.,

19 Amming Tips og Triks

Her er 19 tips og triks for å hjelpe deg med å gjøre ammingen gå så knirkefritt som mulig.

Delta Amming Klasser

Det er en god idé å få litt informasjon og instruksjon om hvordan å amme mens du fortsatt gravid, spesielt hvis du er en første gang mor (eller hvis det er en stund siden du har fått morsmelk). Forskning viser at kvinner som vil lære om amming under graviditet er mer sannsynlig å være vellykket enn de som ikke gjør det.

Amming klasser kan være tilgjengelig på et community center eller sykehus i nærheten av deg., Helsepersonell vil være i stand til å peke deg i retning av klasser eller en en-til-en-session med amming konsulent.

Arm deg Selv Med Riktig Pleie Rekvisita

Noe som kan bidra til å gjøre livet enklere og mer behagelig mens du amme babyen din, er det et velkomment tillegg. Her er noen ting å vurdere å kjøpe:

• En velsittende pleie-bh kan gi brystene riktig nivå av støtte og gjøre det mulig å mate babyen uten å fullstendig avkledning. Det kan hende du ønsker å hamstre på pleie-bh før babyen er født., Tenker på å kjøpe en størrelse større, fordi brystene kan være større når du føder.

• Bryst pads kan komme godt med som brystene kan lekke litt melk fra tid til annen. Unngå plast liners som kan irritere brystvortene. Hvis du ikke ønsker å kjøpe pads, kan du brette opp et stykke av absorberende klut eller bruk et lommetørkle.

• Du trenger en brystpumpe, flasker, og morsmelk lagring poser, slik at du kan pumpe melk og lagre det for senere.

• Du kan gjerne den ekstra komforten av en sykepleier pute.,

• En gyngestol eller glider kan bidra til å gjøre ammingen mere behagelig for deg, og den rocka eller glidende bevegelse kan bidra til å berolige den lille.

• En fotskammel kan bidra til å heve bena og runde høyere og få barnet enda tettere til brystet. Hvis du kjøper en barnehage glider, det kan komme med en matchende ottomanske eller en innebygget fothviler.

La Din lege Vet Du Planlegger å Amme

Det er en god idé å fortelle helsepersonell mens du fortsatt gravid, og som du ønsker å amme barnet ditt., På den måten, din leverandør kan sørge for at du har den informasjonen og de ressursene du trenger. Hvis du er å sette sammen en fødsel plan, kan du ta med dine ønsker om amming i dette dokumentet, og også minne dine healthcare team om planene dine når du er innlagt på sykehuset for å føde.

Hvis du tar noen medisiner, helsepersonell bør definitivt vite at du planlegger å amme. I noen tilfeller, din leverandør kan anbefale en alternativ medisiner for perioden mens du amme den lille.,

Amme Rett Etter Fødselen

Det er gunstig å amme den lille svært snart etter at han er født. Nyfødte er vanligvis klar til sykepleier i løpet av den første timen etter fødsel.

De første feeds gi næring til din baby, selvfølgelig, og får du begge startet i å finne ut av dette nye ferdigheter og rutine for amming. Andre fordeler inkluderer følgende:

• melken som kommer gjennom i de første dagene er faktisk colostrum —en tykk, gul væske som er fullpakket med proteiner og antistoffer som støtter barnets vekst og utvikling.,

• Amming oppfordrer til frigjøring av hormonet oxytocin, som kan hjelpe deg bånd med barnet ditt, og hjelpe deg å føle deg mer trygg på din pleie evner.

• Hud-til-hud kontakt under amming bidrar til å stabilisere barnets kroppstemperatur, puls, pust og blod sukker nivåer.

Vurdere Ulike Måter å Klinke

for Å amme barnet har behov for å «klinke til.,»Dette er når barnet er riktig festet til brystet med munnen vid åpen over brystvorten, som dekker de fleste av dine areola, og hans nese, lepper og hake tett til brystet.

Her er to måter å få din baby til å klinke til når amming:

1. Etter å komme til et komfortabelt amming posisjon, cup bryst med hånden din og guide brystvorten å stryke barnet leppe. Denne handlingen stimulerer barnets naturlige rooting refleks til å åpne sin munn og suckle., Sørg for å få babyen tett til brystet og tar sikte på dine brystvorten mot taket av munnen hans.

2. «Baby-led» latching eller «laid-back» amming innebærer at du ligger på ryggen og plassere barnet på brystet med barnets kinn tett til brystet. Babyen din vil naturlig utforske sine omgivelser, kan du finne din brystvorte, og låsen på.

Prøv Forskjellige Amming Stillinger

Det finnes en rekke amming posisjoner du kan bruke for å hjelpe barnet ditt låsen på bedre og hjelpe tømme brystene mer effektivt.,

Her er fire amming posisjoner til å prøve:

• Vugge hold. Dette er den mest tradisjonelle hold at mange mødre prøve først. Vugge babyen din med den armen som er på siden din baby er sykepleier fra. Hodet skal være hviler i bøye i albuen, vendt mot ditt bryst, og kroppen hennes skal være slått innover til deg. Pass på å alltid støtte barnets hode som det vil bli en stund før hun kan holde hodet opp på hennes egen.

• Cross-vugge hold., Dette ligner til vugge hold, bortsett fra her du holder babyen din med armen på motsatt side av brystet hun er sykepleier på. Støtte barnets hode med hånden din og har hennes nederst i bøye i albuen. Den andre armen kan støtte ditt bryst fra undersiden. Ønsker du at babyen din kropp slått innover til deg. Denne posisjonen er veldig bra for nyfødte som har problemer med å latching.

• Fotball hold. Akkurat som det høres ut, er denne posisjonen innebærer tucking babyen din under armen, som om du holder en fotball., Vil du ønsker å holde din baby til din side på nivået av midjen samtidig som de støtter henne tilbake med armen din. Hodet skal vippes opp mot ditt bryst. Denne posisjonen kan fungere godt hvis du har hatt et keisersnitt, hvis du har store bryster, eller hvis du har hatt tvillinger og ønsker å mate din babyer samtidig.

• Side liggende posisjon. Mens du ligger på din side, kan du plassere din baby ved siden av deg, og løft brystet opp til innen babyen er nå slik at hun lett kan få tilgang til din brystvorte., Denne posisjonen er praktisk for de som er sent på kvelden og næring (bare sørg for å sette barnet tilbake i sengen for å sove etterpå). Det er også en god posisjon for å prøve hvis du har hatt et keisersnitt.

for Å hjelpe visualisere disse stillingene, sjekk ut infographic nedenfor:

Amme Fra Begge Brystene Like

Hvis ditt barn har en preferanse for ett bryst, er det en god idé å gi ham den andre bryst ved neste fôring for å sørge for at begge brystene få tømt like.,

Her er en hendig tips: Hvis du har en tendens til å glemme som bryst din baby siste ammet fra, legge ved en sikkerhetsnål til bh-stroppen på den annen side, etter en mate for å minne deg på hvilken side er du på neste.

Hvis barnet fortsatt ønsker å sykepleier fra bare ett bryst, kan du pumpe fra andre bryst for å avlaste presset og sikre at morsmelk supply ikke synke.

Lette Smerter av Brystspreng

Brystspreng er når blodårene i brystene er hovne og melkekanalene er overfylt med melk, forårsaker ubehag og smerte., Det kan skje hvis barnet ikke sykepleier ofte eller effektivt.

Den beste forebyggende strategi er å mate babyen når hun er sulten, og å sørge for at hun sykepleiere fra begge brystene. Ideen er å tømme brystene regelmessig for å holde dem fra å bli smertelig, hardt og hovent. Du ønsker ikke å ha din brystene blir så engorged at babyen kan ikke låsen på riktig måte.,

Her er noen flere tips for å håndtere brystspreng:

• Uttrykke din morsmelk manuelt eller pumpe litt melk å bidra til å avlaste trykket før ammende babyen

• Massasje dine bryster for å hjelpe melkestrømmen

• Suge en hånd håndkle i varmt vann og legg den over brystet før du amme kan Du også ta en varm dusj. Varme kan hjelpe melkestrømmen.,

• Hvis du finner ut at varme ikke fungerer, kan du prøve å bruke en kald komprimere i mellom eller etter hver amming session

• Bland opp amming stillinger for å hjelpe avløp ulike områder av brystene.

Hvis disse rådene ikke fungerer, ta kontakt med din amming konsulent eller helsepersonell om råd. Du trenger ikke å lide med bryst ubehag eller smerte—det er hjelp tilgjengelig.

ikke Gi Opp Ammingen Hvis Du Har Mastitis

noen Ganger et tett melk duct kan bli infisert., Dette er en tilstand som kalles mastitt, og symptomene inkluderer feber – og kulde-liknende symptomer; hovne, smertefulle bryster; bryster som føler deg varm ved berøring; en hard klump på deres bryst; og røde striper på huden på brystene.

Hvis du tror du kan mastitt, ring din lege. Leverandøren din kan forskrive et antibiotikum som er trygt for deg å ta mens du ammer ditt barn. Husk å fullføre hele løpet av antibiotika, selv om symptomene dine har blitt bedre.,

I mellomtiden, det er noen hjemme rettsmidler du kan prøve:

• Bruk en varm komprimere våt eller tørr varme opp til den klump, eller ta en varm dusj

• Tilby barnet brystet med blokkert kanal og la ham sykepleier for en lang periode, da dette kan bidra til å tappe blokkert kanal. Ikke fortvil—det er trygt for barnet å sykepleier, som infeksjonen kan ikke bli gitt til ham. Faktisk, du fortsetter å amme kan faktisk hjelpe infeksjon klart før.,

• Massasje klump på samme tid som du sykepleier din baby

• Bruk løstsittende topper eller ikke bruk en bh for et par dager

• Pumpe eventuelle gjenværende melk etter pleie for den lille å hjelpe avløp blokkert kanal

• Ta enhver mulighet til å hvile og drikke masse vann.

Omsorg for Dine Brystvorter

Ømme brystvorter er ikke uvanlig i løpet av de første ukene av amming. Dette vil til slutt ømhet vil trolig gå unna., For å bidra til å redusere eller hindre brystvorte ubehag, følger du disse amming tips:

• sørg for at barnet er festet på riktig måte ved å sjekke at babyens munn er åpen bredt, tildekking av areola og ikke bare tuppen av brystvorte

• Endre opp med barnet ditt amming posisjon fra tid til annen.,

Etter din baby breastfeeds, kan du prøve disse ettervern tips for brystvortene:

• For en beroligende effekt, la noen morsmelk tørr på din brystvorte

• Hvis du bor i et fuktig klima, utsett dine bryster for å sollys som den varme luften kan bidra til å lindre såre og sprukne brystvorter

• Bruke bh pads i mellom næring, spesielt hvis brystene har en tendens til å lekke. Bare ikke bruk de foret med plast så de kan felle fuktighet, noe som kan føre til friksjon og irritasjon.,

• Når du bade, vaske dine bryster med vann og unngå bruk av såpe, sjampo, eller andre materialer som irriterer huden

• Spør din lege å anbefale en salve eller krem som kan hjelpe behandle eller forebygge såre, sprukne, eller blødende brystvorter.

Følg med på babyens Signaler Når Det Kommer til Amming

Hver baby er forskjellige, og ditt ønsker å mate oftere eller sjeldnere enn andre barn, så ikke bekymre deg hvis barnet ikke følger den planen du hadde forventet på forhånd.,

Det er ingen mate tidsplan som du må følge til punkt og prikke. I stedet, ta hensyn til barnets sult signaler. Husk at hvor ofte barnet ønsker å mate vil også endre seg over tid, og kan gå opp og ned med jevne mellomrom som et resultat av ting som vekst spruter.

Tegn babyen er sulten kan inkludere når hun

• er våken og alert –

  – >

• setter hendene til munnen

• suger på fingrene

• bøyer armene med hendene i en knyttneve

• whimpers og flytter henne i armene og hendene

• nuzzles ditt bryst.,

Gråt kan være et sent tegn på sult, så prøv ikke å vente til barnet begynner å gråte å mate henne.

I ditt barns første ukene, nyfødt vil sannsynligvis ønske å mate så ofte som hver 2 til 3 timer (8 til 12 ganger per dag). Hun kan tilbringe 10 til 15 minutter sykepleie på hvert bryst, eller hun kan amme for lengre strekninger.

Utvidet sykepleie økter, samt fôring oftere for en periode av tid, kan være et tegn på klyngen næring, som vanligvis skje på kveldene under vekst spruter, for eksempel.,

Se At Babyen Din Får Nok morsmelk

er Du sannsynligvis lurer på om det finnes en enkel måte å sjekke at babyen din får nok næring. Her er fem tips for å sjekke at din nyfødte er å få en tilstrekkelig mengde morsmelk:

1. Lytt til babyen svelge mens sykepleie, vanligvis etter flere suger.

2. Hold et øye med barnet for å se om han kommer fornøyd for et par timer etter fôring økt. For eksempel, din baby ‘ s arms vil mest sannsynlig være avslappet med åpne håndflater, signaliserer at han er full og innhold.,

3. Før en fôring, brystene kan føle deg full og fast, men etter en mate de vil føles mykere. Dette er et tegn på den lille har blitt matet. Som tiden går vil du merke at denne forskjellen mindre. Du kan tro at brystene er tomme for melk, men vet at brystene dine er alltid i prosessen med å produsere melk.

4. En svært nøyaktig tegn på at babyen din får nok å spise er jevn vekst. Din lege vil undersøke barnets vekt, lengde og hodeomkrets på hver legesjekk., Vet at det er normalt for en nyfødt til å miste opptil 10% av sin fødselsvekt i de første dagene, men ved slutten av sin andre uke, han skal være tilbake til det økende vekt på et jevnt tempo.

5. å Holde oversikt over din lille ens våte og skitne bleier hjelper du vet han spiser godt. I barnets første måned, han kan produsere om seks eller flere våte bleier i døgnet med lys-farget urin, og har tre til fire avføring en dag som er myke og gul i fargen. Senere på, hyppighet av avføring kan reduseres.,

Hvis du noen gang bekymret for at barnet ikke spiser nok, samtale med helsepersonell—ikke vent til neste planlagte legesjekk.

Øke Din Melk Forsyning, Hvis det er Nødvendig

for Å bidra til å øke melk forsyning, her er fire ting du kan gjøre:

1. Amme oftere, da dette vil resultere i brystene produserer mer melk

2. Pumpen etter sykepleie, som dette kan bidra til å stimulere brystene til å produsere mer melk

3. Drikke mye vann og spise en næringsrik diett

4. Prøv å redusere stress og slappe av., For eksempel, ta litt tid for deg selv hver dag, selv om det er bare 15 minutter.

Her er noen grunner til hvorfor du kan ha en lav melk strømforsyning:

• Du kan ikke amme ofte nok (husk at nyfødte mate ca 8 til 12 ganger om dagen). Amming eller pumping altfor sjelden kan tyde brystene til å produsere mindre melk.

• Hvis din baby var født for tidlig, din preemie kan ikke være sterk nok til sykepleier nok melk fra brystene. Dette kan føre til en nedgang i melkeproduksjonen.,

Kontakt din amming konsulent eller helsepersonell for mer personlige råd om å øke morsmelk forsyning.,ances gjøre det vanskelig for deg å mate din nyfødte; for eksempel, hvis din baby er født for tidlig og er i NICU

dine bryster er engorged etter eller mellom feeds

du har mastitis; pumping kan hjelpe lindre ubehag forbundet med denne tilstanden

din baby ønsker å sykepleier fra bare ett bryst og ikke den andre

du kan gjerne ha litt ekstra morsmelk er lagret slik at andre, for eksempel partneren din eller en barnevakt, kan flaske-feeden din baby

du er på vei tilbake til arbeid og planlegger å pumpe i løpet av dagen.,

Det er mange forskjellige bryst pumper tilgjengelig; et annet alternativ er å velge hånd uttrykk. Hvis du har problemer med å bestemme deg, kan du snakke med din amming konsulent eller helsepersonell om råd. Din amming konsulent kan også hjelpe deg å lære hvordan å mestre hånd uttrykk eller hvordan å bruke brystpumpe.

først, barnet kan være litt leery av fôring fra en flaske, spesielt siden det vil være nye for ham, men til slutt vil han bli vant til det., I noen tilfeller, babyen din kan nekte å ta en flaske fra deg, men han vil gjerne ta det fra din partner eller en barnevakt. Så det er verdt å prøve ulike tilnærminger.

Vente Med å Innføre en Smokk

å Gi barnet en smokk kan bidra til å berolige henne mellom feeds; imidlertid, som tilbyr det i de første ukene kan ha en negativ effekt på melk forsyning, og hindre barnet fra å ville sykepleier.

Eksperter anbefaler å vente til barnet har blitt vant til amming før du tilbyr en smokk.,

selvfølgelig, du kan bruke en smokk sparsomt for å trøste barnet tidligere enn det, som når hun får en vaksinasjon, men du kan også tilby henne rent pinky finger for å suckle på for komfort under disse korte perioder.

Få Forberedt for Amming i det Offentlige (Hvis Du Velger Å!)

På enkelte punkt, du kan gjerne amme barnet ditt mens du er på et offentlig sted., Her er noen tips om amming i det offentlige:

• bruke klær som gjør at du enkelt kan få tilgang til dine bryster, som en løs topp eller en knapp-og-ned-skjorte

• Du kan gjerne bruke en pleie-cover, store skjerf, eller et lett teppe for å dekke deg selv når du ammer. Øve på dette hjemme, slik at du og ditt barn kan bli vant til det.

• Amme mens du har barnet i en slynge eller myk baby carrier. Ikke bare er dette praktisk, det sørger også for at barnet komfortabelt nær deg.,

• Finne en kvinne lounge eller en dressing rom i et varehus, slik at du har et fredelig for å amme.

ta Hensyn til Ernæring og velvære

Opprettholde en sunn livsstil er like viktig nå som du er breastfeeding, som den var da du ble gravid, og til andre tider i ditt liv.

Her er noen tips for å hjelpe deg med å holde deg på sporet:

• Spise sunt, godt balanserte måltider mens du ammer. Inkluderer massevis av frukt, grønnsaker, hele korn og protein-pakket mat som magert kjøtt, bønner, og meieriprodukter., For å gjøre morsmelk, kan kroppen din trenger ca 450 til 500 ekstra kalorier om dagen (for 2 500 kalorier totalt) hvis du er på en normal vekt.

• Ta en multivitamin eller annen supplement hvis det er anbefalt av helsepersonell

• Drikk rikelig med vann. Målet for minst åtte glass om dagen for å holde seg hydrert siden amming bruker mye væske. Hold deg unna sukkerholdig drikke, selv juice.

• Resten opp så mye som du kan og prøve å sove når barnet sover for å dra nytte av de muligheter for hvile.,

Unngå Alkohol og Røyking, og Begrense Visse Matvarer

følgende tips er påminnelser om at så lenge du ammer, har du passerer på hva du spiser og drikker til barnet, noe som betyr at visse ting må unngås eller begrenses for å sikre at barnet ikke er berørt på en negativ måte:

• Begrense inntak av koffein til 200 mg om dagen. Koffein kan irritere barnet og påvirke sin søvn.,

• Begrense inntak av sjømat som er høy i kvikksølv som sverdfisk, konge makrell, og tilefish

• Unngå røyking, siden nikotin kan forstyrre barnets søvn og helse. Passiv røyking øker også risikoen for krybbedød (SIDS) og sykdommer i luftveiene i din baby.

• Unngå å drikke alkohol, så det er ikke trygg for babyen din. Hvis du gjør skje å ha en og annen drikke, vente i to til tre timer for at det skal forlate systemet før amming., «Pumping og dumping» melk din vil ikke fart opp fjerning av alkohol fra morsmelk.

Få Hjelp Om Du Sliter Med Amming

Den Nederste Linjen på Amming

Hvis du ammer er vanskelig eller ubehagelig, ikke nøl med å be om hjelp, og ikke vær flau. Amming er en naturlig prosess, men det gjør det tar tid og øvelse, og problemer som kan beskjære opp underveis., Det er mange mennesker og ressurser du kan slå til for veiledning og støtte: din egen lege, sykepleiere og ansatte i sykehuset, et amming konsulent, og også organisasjoner som La Leche League International.

Amming kan være utfordrende til tider, spesielt hvis du er en ny mor, og det er normalt å føle seg litt engstelig om det.

Ved å følge disse tipsene og får noen profesjonell hjelp, vil du snart få taket på det. Plus, jo mer du sykepleier, jo mer melk vil du produsere, og jo mer erfaring du får., Før lang, amming vil bli en vanlig og fornøyelig del av dagen din, og du vil se frem til den spesielle bonding tid det gir deg og din baby.