Dehydrering oppstår når kroppen ikke har nok væske. Som en viktig del av kroppen, vann er nødvendig for ulike organene til å fungere. Når kroppen ikke er tilstrekkelig hydrert, organer, inkludert øynene, lider.
Ved definisjon, dehydrering er da mer vannet ut av kroppen enn det kommer inn i kroppen. Dette skjer vanligvis når folk slutter å drikke vann eller miste largeamounts av væske. Væsketap forekommer i daglig kroppslige funksjoner som svette, urinering og avføring., Ekstrem varme, oppkast, diaré, alkohol og til og med diabetes øker risikoen for dehydrering.
kroppens første reaksjon til tap av væske er å bevare den mengden av væske fortsatt i kroppen, ved å spare vann. Dette fører til ulike symptomer på dehydrering inkludert tørst og tørr munn, redusert urin utgang, muskel kramper, hodepine, svimmelhet, søvnighet og en mangel på tåreproduksjon. Når øynene slutte å produsere tårer, de er ikke lenger riktig smurt, noe som kan føre til tørre øyne, at belastningen på øynene og synsproblemer.,
Tørre øyne oppstår når det ikke er nok tårer for å gi næring til øyet, og tårer er nødvendig for å gi klar visjon. Tårene til å vaske bort fremmedlegemer i øyet og bidra til å redusere risikoen for øye infeksjoner. Symptomer på tørre øyne inkluderer irritasjon, overflødig vann, tåkesyn og følelsen av fremmedlegemer i øyet. Som et symptom på dehydrering, den beste behandling for tørre øyne er rehydrering ved å drikke rikelig med vann. Øyedråper kan også bidra til å lindre symptomer ved smøring øyet og vaske vekk utenlandske materialer.,
Trette øyne, tåkesyn, hodepine og dobbeltsyn er alle symptomer på belastning på øynene. Som med tørre øyne, øye belastning forårsaket av dehydrering kan føre når øyet er ikke riktig smurt. I tillegg er belastningen på øynene er også forårsaket ved å konsentrere seg om visuelle oppgaver, eller mens du bruker en digital enhet for en lengre periode av tid. Hvis forårsaket av dehydrering, drikke rikelig med vann vil bidra til å skylle ut salt i kroppen og riktig fuktighet øynene dine til å bidra til å redusere belastningen på øynene. Hvile øyet ved å blinke eller slå øyet vil også hjelpe til å redusere belastningen på øynene., Se disse tipsene for å bidra til å lette smerter av digitale belastningen på øynene.
I tilfelle av alvorlig dehydrering, mer alvorlige, livstruende symptomer kan oppstå. Alvorlig dehydrering kan også føre til nyrestein, sjokk, koma, orgel svikt og kan også resultere i død. Symptomer inkluderer føler seg forvirret eller apatisk, ikke vannlating for åtte timer, rask hjerterytme, lavt blodtrykk, svak puls, manglende evne til å svette og innsunkne øyne. På dette punktet, kroppen har et desperat behov for hydrating væske og elektrolytter for å helbrede., Riktig fuktighetsgivende kroppen vanligvis vil bidra til å snu dehydrering og bringe en person tilbake til helse. Alvorlig dehydrering kan være livstruende, så oppsøke hjelp hvis du viser tegn til alvorlig dehydrering.
Du kan unngå dehydrering ved å drikke rikelig med vann hele dagen. Det er spesielt viktig å inntak av væske før, under og etter trening for å fylle vann tapt gjennom svetting. Andre tips for å unngå dehydrering omfatter fjerning av overflødig salt fra kostholdet og å redusere inntaket av alkohol, koffein og høy-protein matvarer. Til slutt, lytt til kroppen din.,