Den Ferber-Metoden Forklart – Alder å Bruke, separasjonsangst, og Er Det Skadelig?

Hvilemodus opplæring eller undervisning babyen sunn søvn vaner, kan være forvirrende og frustrerende. En av de mest populære sove trening metoder er Ferber-Metoden, også kjent som Ferberizing eller utdannet utryddelse. Denne metoden innebærer å la babyen gråte på stadig lengre intervaller før de sover gjennom hele natten og tar lengre tid naps., Her er alt du trenger å vite om dette sove opplæring i metoden.

Hva er Ferber-Metoden?

Ferber-Metoden ble utviklet av Dr. Richard Ferber, direktør for Senter for Pediatric søvnforstyrrelser, ved Children ‘ s Hospital Boston for å hjelpe barnet å lære å sove bedre. Metoden er beskrevet i detalj i boken sin, Løse Barnets Søvn Problemer, men hvis du ikke har tid til å lese en bok med 464 sider, her er alt du trenger å vite om Ferberizing.,

Denne metoden er utviklet for å hjelpe lære din baby eller smårolling hvordan man selv berolige, sove i lengre strekninger eller gjennom natten, og ta lengre tid naps. Den viktigste forskjellen mellom denne metoden og Gråte-Det-Ut (eller Utryddelse når du holder deg ut av rommet helt) er at du støtter din baby eller smårolling i løpet av læringsprosessen ved å besøke dem på økende intervaller for en periode. Jeg vil skissere et par eksempel økter nedenfor i mer detalj.,

GRATIS E-Bok: 5 Måter å Hjelpe Barnet å Sove Gjennom Natten

Alder å Bruke Ferber-Metoden

Det beste alder for Ferber-Metoden er rundt 6 måneder gammel før babyen din er satt opp og sto opp. Imidlertid, du vil vente til du slutter å svøpe babyen din.

Noen familier starter på 4 måneder gammel i løpet av 4 måneder sove regresjon, mens andre venter til over et år gammel. Det er ikke en «rett» eller «feil» tid og du kjenner barnet ditt best! Men, jeg vanligvis IKKE anbefaler Ferber-Metoden for babyer som er yngre enn 3-4 måneder gammel., Selvfølgelig, hver situasjon er forskjellig, og det er ikke en one-size-fits-all tilnærming som vil fungere for alle.

Du kan også være interessert i:

• Hvilemodus Regresjoner
• 5 Ting å Gjøre Før Søvn Trening
• Topp 15 Grunner til at Babyen Våkner om Natten

Hvordan Gjør Ferber-Metoden Fungerer?

Først, som med alle søvn opplæring i metoden, kan du starte ved å legge et sunt grunnlag for søvn., Dette betyr at man går gjennom pre-søvn trening sjekkliste, gjøre eventuelle nødvendige endringer for å babyens søvn og mating planlegge, og å ha en måte å holde styr på tiden. Jeg kan ikke understreke nok hvor høyre planen vil gjøre sove opplæring så mye enklere (og noen ganger unngår sove trening helt!).

Når du har lagt grunnlaget, kan du begynne å Ferberizing. Her er en steg-for-steg prosess:

1. Gjøre din sengetid rutine slutter med et konsekvent uttrykk eller en sang.
2. Legg til din baby eller smårolling ned døsig, men våken.,
3. Forlate rommet (eller sitte i en stol hvis du foretrekker å prøve å bo i rommet).
4. Hvis barnet begynner å gråte, starte tidtakeren. Hvis barnet ikke gråter, du trenger ikke å starte tidtakeren.
5. Når tidtakeren går av, gå innsjekking og tilbyr komfort. Pass på å stoppe beroligende og/eller forlate mens barnet fremdeles er våken.
6. Gjenta innsjekking og komfort prosessen med ulike intervaller til din baby eller smårolling sovner.

Men, hva intervaller bør du bruke?,

Som intervaller for å bruke kan avhenge mye babyen din på intensitet, hvor faste de er, og din komfort nivå med gråt. Noen babyer mase litt, mens andre skriker hodet av. Boken foreslår å starte med intervaller på 3 minutter, 5 minutter, deretter 10 minutter. Og, hver dag/kveld du er ment til å øke hver av de intervaller av 3-5 minutter. Her er et par eksempler for ulike temperament barn:

Mild-mannered Easy-going baby

Intens Dristig Baby

Hvorfor fungerer dette?,

ideen er at du er med og støtter opp om barn som de lære en ny ferdighet. Akkurat som de vil falle på deres nederste mange ganger før de faktisk lærer å gå, de vil ha noen feil før de lykkes. Ved å gi dem tid til selv å berolige, du bryte vanen av dem trenger du å sette dem til å sove.

Du kan også være interessert i:

• Baby Temperament Serien
• Baby Temperament Quiz

Hvor Lang tid tar Det Ferber-Metoden Ta?,

Generelt sett, de fleste babyer gråte for en time eller mindre, men det er noen vedvarende babyer som gråter for lengre perioder (1-2 timer) første 2-3 netter. Mange folk vil begynne å se fremgang innen 3-4 netter men det betyr ikke at du vil være «ferdig.»Hvis babyen gråter for over en time mer enn to døgn, bør du vurdere å re-evaluere planen.

jeg vanligvis anbefaler å være konsekvente i minst 1-2 uker siden det tar tid å få nye vaner, og hver dag kan være litt annerledes med tidsplanen og andre variabler.,

Hvis du har vært sove opplæring for mer enn to uker, ville det være grunn for oss til å se på andre grunner til at babyen gråter i lange perioder av gangen. Husk at noen babyer vil fortsette å gråte for et par minutter (5-10 på de fleste) lang sikt. Noe mer enn det, og jeg vil si det fungerer ikke.

Du kan også være interessert i:

• 5 Grunner Sove Opplæring Kan Ikke Være Arbeid
• 11 Do ‘s og Don’ ts
• Hvordan å Vite hvis Du er Ferdig med å Sove Trening

Hva Om Natten Næring?

I boken, Dr., Ferber sier å IKKE mate babyen på kvelden etter 3-4 måneder gammel. Husk at, basert på min 10 års erfaring som en søvn konsulent som arbeider med familier personlig, når en baby kan sove hele natten uten næring varierer betydelig, spesielt hvis du ammer. Derfor, hvis du planlegger å implementere Ferber-Metoden akkurat som skissert uten natten næring, så jeg anbefaler deg å vente til barnet er i stand til å gå 11-12 timer uten å konsumere melk. Mange familier kan fortsatt bruke Ferber-Metoden selv fortsatte å mate på natten en gang eller to ganger, skjønt.,

Du kan også være interessert i:

• Natt Feedings Av Alder
• 3 Tegn Kan Det Være Tid For Natten Avvenning
• Er Barnet Klar til Natt Avvenne? Quiz

Hva Om Naps? Er De Annerledes?

Dag og natt søvn er håndtert av to forskjellige deler av hjernen, slik vi vanligvis adresse naps separat enn natt søvn. Den største forskjellen med å bruke Ferber-Metoden for naps er vi sette en grense på én time til søvn treningsøkt. Hvis barnet ikke har sovnet, vi vanligvis ta en 1-timers pause og deretter prøve på nytt., Ulike babyer trenger ulike tilnærminger, men denne fungerer til de fleste situasjoner.

Lur trening ofte tar lengre tid enn nights, skjønt. Planen er å forplikte seg til to uker av konsekvens for optimale resultater.

Du kan også være interessert i:

• Gråte Det Ut for Naps? Her er Hva Du Trenger å Vite
• Blund Sove Trening: Når og Hvordan
• 7 Felles Napping Feil (GRATIS E-Bok)

Hva Om Separasjon Angst og Er Denne Metoden Fleksibel?

Definitivt!, Den beste søvn trening metoder er de som du kan tilpasse for å passe til dine behov og omstendigheter. Du kan øke eller redusere tiden mellom check-ins som trengs. Du kan også bruke det samme innsjekking intervaller for flere dager av gangen, for eksempel.

Babyer går gjennom fjell og daler for separasjon angst begynnelsen rundt 7 måneder gammel. Hvis du er bekymret for barnet ditt er å gå gjennom en topp, vurdere venter på å sove, trene, ha kortere intervaller, eller vurdere å sove opplæring, mens de som bor i rommet. Du kan gjennomføre denne samme metode som sitter på en stol i rommet.,

Vær oppmerksom på at noen barn bli frustrert hvis foreldrene bo i rommet under søvn trening. Det kan være veldig forvirrende å ha mamma eller pappa så nær av, men ikke tilbyr komfort eller å sette barnet til å sove. Selvfølgelig, check-in tillater deg å berolige barnet med jevne mellomrom, lære dem at når du legger igjen, kommer du tilbake, som er den primære årsaken for separasjonsangst i første omgang.

til Slutt, HVORDAN du tilbyr komfort under ditt check-ins er fleksibel, også., Noen familier foretrekker å berolige bare med sine stemmer, mens andre familier vil pat sine babyer’ heads, gni ryggen, osv. Andre familier foretrekker å plukke sine barn opp en kort stund. Alle disse kan fungere, forutsatt at du ikke utilsiktet ende opp med å sette barnet til å sove under en av dine check-ins Som er hva barnet er ment å gjøre på egenhånd! Nøkkelen er å finne den rette tilnærmingen for din baby. De første nettene er som regel den verste uansett hvilken strategi du velger.

Er Ferber-Metoden Skadelig?,

generelt Ferber-Metoden er ansett som trygt og ikke skadelig for babyen din. Gråter for små perioder av gangen med periodisk oppmuntring fra foreldre vil ikke føre til langvarige skader. Men, husk at det er viktig å være «fikse» den rette problemet.

Det er mange grunner til at et barn våkner om natten og la en baby gråte i mange timer når han er sulten eller syk IKKE ville være den riktige tingen å gjøre., Det er en forskjell mellom å la et 4-måneder gamle gråte for å få ham til å sove 12 timer uten å spise når noen 4-måneders-åringene som fortsatt trenger to natta næring kontra en 12-måneder gamle våkne hver time bare for å bli holdt i natt og alt i mellom.

jeg anbefaler på det sterkeste at du ser at babyen din søvn fra et helhetlig perspektiv og sikre at du setter henne opp for suksess. Du bør se på hele dagen plan, næring, helse, etc. Lå riktig foundation og noen ganger svært lite gråt er nødvendig for å hjelpe henne med å sove gjennom natten!,

Ferber-Metoden: å Gjøre Det Personlige

Denne artikkelen gir en generell oversikt over hvordan Ferber-metoden fungerer – men å sette dette sove trening metoden i praksis kan være tøft! Mange familier lurer på hvordan å takle de gråter og fussing mellom innsjekking intervaller, eller hvor lang tid å gjøre det sjekk i prosessen hver natt. Hvis du ønsker en mer personlig tilnærming til Ferber-Metoden, kan vi gi deg nettopp det., Koble med en av våre rådgivere; hun veileder deg gjennom hvert trinn av søvn trening og vil gi detaljerte svar på de mest presserende sove opplæring spørsmål.

Kjøpe en søvn rådgivning pakken i dag, og koble med din ekspert søvn konsulent!

Når du gjør ditt valg og kjøp, du vil umiddelbart motta en e-post med din Helpdesk påloggingsinformasjon. Du vil være i stand til å logge på og komme i gang umiddelbart!,

– >

– >