Om morgenen den Mai 29, jeg er på vei til Pastor Al Sharpton Nasjonale Action Network hovedkvarter når Internett starter summende: Robert Mueller har kalt en improvisert 11 a.m. pressekonferanse for å snakke om sin mye omtalte rapporten. Dette er uheldig timing, fordi Rev., Sharpton, og jeg er planlagt å diskutere sitt kosthold og mosjon rutine—et emne som er av avgjørende betydning, sikker, men som ikke helt måle seg med Mr. Mueller er på slutten av semesteret klasse presentasjon.
Så mens Pastor, som har en daglig syndikert radio show, samt et ukentlig tv-show på MSNBC, klokker Mueller er bemerkninger i hans kontor, jeg er forvist til et konferanserom å se på telefonen min. Så er det over, jeg er kalt inn, og vi utveksler lite snakk om en av de mer indirekte øyeblikkene i nyere minne.,
etter å Ha dekket skjebnen til demokrati, blir vi fortsette med virksomheten i dag: å analysere Sharpton legendariske kosthold. New York Times har skrevet om Sharpton vekt-tap rutine siden 2005. Sharpton selv har holdt oss oppdatert på fremgangen hans via en serie av viral selfies. Han er mindre enn halvparten mannen han pleide å være, ned fra 300-pluss pounds til 130 kg. Men han er fortsatt å finne ut hva som fungerer i en alder av 64.
I et intervju med GQ, Sharpton brøt ned hans no-dager-off 5 am, trening rutine, hans ekstremt regimented kosthold, og hvordan han prøvde å slå et Jay Z dis inn en positiv. Han har også divulges en ting James Brown alltid gjort ham til å spise når de spiste sammen.
For Real-Life Kosthold, GQ snakker til idrettsutøvere, kjendiser, og alle i mellom om deres kosthold, mosjon rutiner, og for utøvelse av velvære. Husk at hva som fungerer for dem er ikke nødvendigvis sunt for deg.
GQ: Du fikk til 130 pounds uten å jobbe så mye. Hvorfor gjorde øvelsen bli den neste grensen for deg?
Rev., Al Sharpton: når du blir eldre, du har fått til å styrke dine bein. Det er derfor vektløfting er viktig, og hvorfor den elliptiske er viktig. Jo mer jeg gjorde det—og jeg har gjort det hver dag, syv dager i uken—jo mer jeg fant ut at det var en beroligende ting. Du har å huske på, jeg kjører en nasjonal organisasjon og et tv-show og radio show hver dag. Det er med tre forskjellige staber. Disse er forskjellige personligheter, forskjellige problemer, og ting du må håndtere. Du trenger tid i morgen til å bare sette deg ned., Det er min morgen terapi, og det får meg i form på samme tid.
Når begynte du å gjøre trening rutine?
Rundt et år-og-et-halvt år siden. Jeg får opp uansett hvor jeg er i verden på fire i morgen, fordi jeg liker å gå på treningsstudio når jeg kan være der alene. Folk liker å snakke politikk med meg, men jeg ønsker å bruke dette som min tid til å meditere og håndtere mitt stress, få det ut av meg mens jeg trening.
Hver morgen, jeg enten gjøre 20 minutter på elliptiske, og prøve å gjøre 2.,5 km, eller skal jeg gjøre to mil på elliptiske og to mil på sykkel. Deretter gjør jeg vekter. Jeg gjør tre sett med vekter på 25 eller 30 pund, og roing i tre sett. Og så pull-ups. I min bygge på Upper West Side, de har et treningsstudio, så jeg er vant til at en. Når jeg er på veien, planlegging alltid gjør at hotellet har en 24-timers treningsstudio. Jeg vil ikke bo i et hotell, med mindre de har et treningsstudio.
Har du alltid våknet opp klokken fire på morgenen?
jeg alltid var i en tidlig stigerør. Så lenge jeg kan huske, jeg var på 5, 5:30. Men jeg får opp på 4 nå, så jeg kan være i gymsalen ved 5., Den første timen jeg liker å lese bibelen skriftene, se på noen inspirerende ting.
jeg så noen av dine inspirerende morgen meldinger på Instagram.
Ja, det er pre-workout og post-workout.
Hva var tanken bak det?
jeg skal fortelle deg en morsom ting: Jay Z gjorde en sang, og han snakket om å prøve å komme seg sammen. Han sier, «Al Sharpton gjør selfies, så hvem skal hjelpe meg?»Jeg sa, «Vel, selfies kan hjelpe deg—jeg vil gi deg en melding.,»Slik jeg har gjort meldinger med min selfies hver morgen når jeg trener.
Når fikk du finne ut selfie av deg i treningstøyet hadde gått viral?
Mine døtre ringte meg og sa, «Du er alle over Internett.»Og så når Jay-Z rappet den linjen, og det blåste opp igjen. Jeg tenkte at jeg hele mitt liv, i politikk og sivile rettigheter, har jeg prøvd å ta en negativ og gjøre det til en positiv. Så jeg sa «Takk Jay-Z, jeg kommer til å snu det rundt.»Og det gjorde jeg.
Folk har definitivt hatt selfies., Plus, noen ganger de bilder gjør selfie-taker føle godt om seg selv, vet du?
Det gjør at personen føler seg bra, og det kroker deg til en generasjon som forstår, ja, han kan være i hans 60-tallet, men han vet hvordan å håndtere vår form for kommunikasjon. Slik det fungerer.
På kostholdet ditt: jeg leste at du våkner opp og spise toast hver morgen?
Nei, det har forandret seg. Jeg spiser en banan før jeg trener på ca 4:15 am. Jeg har protein pulver med det. Så jeg har kanskje en salat hvor som helst mellom 11 og 12, og jeg vil også ha en bit av sju-korn brød., På kvelden, rundt klokken seks, jeg har to stykker. Legene sa at jeg må ha mer karbohydrater. Så jeg har tre stykker av sju-korn brød en dag i totalt. Jeg nødt til å bo på et hotell med treningsrom, og som også har syv-korn brød.
Waka Flocka fortalte meg en gang at han ikke tror at vi trenger mat for å overleve, bare næringsstoffer fra maten. Det høres ikke ut som du har en spesielt høy kalori inntak. Er du enig med hans ta?
Absolutt. Jeg spise grønnkål salat med kanskje noen tomater, løk, og noen ganger et kokt egg. Det er det., Som pluss banan og tre skiver toast. En dag i uken skal jeg spise fisk. Du kan ha all maten jeg pleide å like rett foran meg og det er ikke bry meg i det hele tatt.
Ja, det så ut som du fast med toast for det måltidet med Pete Buttigieg på Sylvia, ikke sant?
jeg visste ikke engang spise toast den morgenen. Samme når jeg møtt med Kamala Harris. Jeg er veldig disiplinert med sånt. Jeg har ikke spist kylling i sju eller åtte år.,
jeg vet du var ganske tett med James Brown og ville gjerne møte opp da han var på tur. Husker dere noen minneverdige måltider med ham?
James Brown var en biff mann. Elsket biff. Han var veldig autokratiske, vil jeg si. Han likte å spise på Scenen Deli i New York på 7th Avenue og 53.. Det er nå på Scenen Døren Delikatesseforretning. Når som helst han ville komme til New York, vi vil gå dit. Når jeg sier han er autokratiske, mener jeg at han ville bestille, og vi alle var nødt til å spise hva han spiste. Han elsket ungarsk Gulasj i den Fasen Deli, han likte pølser, og han elsket biff., Hvis han beordret at ingen andre har bedt deg om, «Hva er det du har?»Jeg dro hele verden med seg biff, biff, biff.
En dag, fortalte han meg, «jeg hørte biff er ikke bra,» så han begynte å kutte den ut i sine senere år. Men jeg visste James Brown fra ’73 før han døde, og for minst 25 år, han var helt en biff fyr.
Det er ironisk at du stilte meg det—en masse morgenen, han elsket bananer. Jeg tenker på ham når jeg har min morgen bananer. Jeg bodde i hans hus, som var sjeldne, han likte ikke å la folk gjøre det., Veldig privat fyr. Men han ville gjøre sitt hår hver morgen, og ville sitte under hårføner og spise en banan.
Hva var mest interessant måltidet du noen gang har hatt med en politiker?
Det var trolig på Sylvia med Barack Obama. Dette var ’07 ble han kjører for president og var en senator da. Jeg hadde akkurat startet mitt kosthold. Han beordret stekt kylling, den makaroni, alt det der. Han begynte å grave i, og jeg ville ikke spise. Han sier, «C’ mon Rev!»Jeg sa: «Menneske, jeg trenger ikke engang røre at ting ikke mer.,»Det er et berømt bilde av ham å spise en kylling ben og ler fordi jeg fortalte ham at jeg ikke berør at ting. Det er da jeg visste at jeg var veldig disiplinerte: jeg var på en sjel mat middag med Barack Obama og ikke spise mat.
Dette intervjuet har blitt redigert og kondensert for klarhet.