diaré er et ganske vanlig problem i sommerhalvåret, noe som innebærer en betydelig og kontinuerlig tap av vann og elektrolytter, som er mineraler som gjør kroppen til å beholde vann. Derfor er risikoen for dehydrering er viktig, noe som innebærer behov for å fylle opp både vann og elektrolytter. Imidlertid, det er ikke verdt med væske, eller er det verdt å fôre med noe mat., Følgende anbefalinger bør følges:
væsker
risikoen for dehydrering som diaré innebærer krever drikke rikelig med væske, men bør gjøres i henhold til følgende retningslinjer:
- alkaliske Lemonade: det er tilberedt med vann, naturlig sitron juice og bikarbonat.
- oral rehydrering løsninger: de selges i apotek, vanligvis i form av poser som er fortynnet i vann. Les bruksanvisningen nøye før du tar det.
- sukkerholdig drikke bør ikke være inntatt: sukker de inneholder kan forverre diarrheal bilde., Isotoniske drikker inneholder vanligvis store mengder glukose, slik at de ikke anbefalte heller.
- ikke drikker koffeinholdige drikker: de kan føre til en økning i antall avføringer.
solid mat
først av alt, må vi sette en stopper for myten om såkalte snerpende dietter, tradisjonelt bestående av hvit ris, kokt fisk, York skinke og lignende matvarer. Eksperter allerede advarer om at det er ingen snerpende matvarer. En person med diaré kan og bør spise avhengig av hvor sulten han er.,
den viktigste anbefaling er å unngå matvarer med mye fett og fiber (grønnsaker, korn, etc.).
det bør være oppmerksom på at mat med fett kan være fordi de allerede inneholder det (kjøtt, pølser, sjømat, buljonger gjort med dem, etc.) eller på grunn av måten de er laget på (stekt, med overdreven olje i matlaging, osv.). Hvis meieriprodukter er tatt i løpet av et diaré-prosessen, bør de være skimmed.