Dyp Vev Massasje vs. svensk Massasje
«Dyp Vev,» terapeutisk massasje bruker strategisk slag for å øke blodsirkulasjonen, slipper muskelspenninger og fjerne melkesyre. Det er en kombinasjon av trigger point therapy, stretching, sport massasje og andre unike modaliteter for å lindre stress, stress og betennelse.
Hva er forskjellen mellom en Dyp Vev Massasje og en svensk Massasje?
omtrent alle forventer en fast touch når de går for en dyp vev massasje. Begrepet «dyp vev,» men kan være misvisende., En dyp vev massasje er utformet for å dekke de dypere lag av muskler i kroppen din, og ikke nødvendigvis for å levere dyp trykket jevnt. Dette er en vanlig misforståelse. «Dyp Vev,» innebærer at terapeuten vil være trenge inn din muskelvev, arbeider I MELLOM muskelvev fibre – noe som er umulig å oppnå med brede, lett massasje slag over avslappede muskler., Hvor mye press som er brukt i en dyp vev massasje kan variere sterkt, fra en lys, overfladiske slag utformet for å varme opp muskler, til en dypere, mer fokusert bruk av trykket som brukes til å frigjøre spenninger. Derimot, en svensk massasje er utformet for å målrette det ytterste laget av muskel, som i noen tilfeller kan ikke krever så mye press.
En dyp vev massasje bør være langsom og grundig, som arbeider gjennom muskel vev lag på lag. Dette inkluderer å gi en økt mengde av hensyn til den, «knuter», og triggerpunkter finnes langs veien., Enhver dyktig terapeut vil fortelle deg at de får mye bedre resultater ved at vev til å svare på sine egne, og slipp under en langsommere, mer fokusert tilnærming, i motsetning til å tvinge den.
Det er flere teknikker for å oppnå en dyp vev, eller mellom muskel-fibre massasje:
- Aktiv Bevegelse: I denne teknikken, klienten er å jobbe med terapeuten for å bøye og strekke muskelen som terapeut er å anvende et jevnt trykk på den. Når klienten bøyer en muskel fiber spredt og terapeuten kan massere i mellom muskelfibre., Når klienten strekninger eller slapper muskelen, det myker opp for å la terapeuten å arbeide i litt dypere. Videreføring av denne vekslende flex og slappe av gir den mest effektiv og smertefri penetrasjon av muskelvev mulig. Hver muskel par (samme muskler på begge sider av kroppen) kan ta så lenge som 15-20 minutter til å jobbe effektivt, men kan være tilstrekkelig jobbet i så lite som 5-10 minutter, hvis arbeidet lett.,
- Passiv Bevegelse: Denne teknikken er lik den Aktive Motion teknikk, men terapeuten arbeider muskelen med en hånd og bevege den kroppsdel som blir jobbet med den andre hånden. Denne teknikken er mye mer avslappende for mottakeren, men er mye mer krevende for terapeuten. Derfor en full kroppsbehandling ved hjelp av denne teknikken ved en enkelt terapeut er nesten umulig.
- Statisk Trykk: I denne teknikken, terapeuten er ved hjelp av tommelen, fingertuppene og selv albuene for å bruke et jevnt trykk til individuelle poeng på muskelen., For å stimulere muskelen til å slappe av og tillate penetrasjon, det er nødvendig for terapeuten å bevege seg veldig sakte. En enkelt muskel kan ta så lenge som 20 minutter til å dekke tilstrekkelig, og denne teknikken ofte fører til blåmerker og lett ubehag. Trigger Point Therapy er et eksempel på denne type av dyp vev manipulasjon.
Hva slags type massasje bør jeg få?
SLAPPE av På Spa, terapeuter gjennom gjest inntak form og stille spørsmål. Etter gjennomgang, terapeuten vil da gi råd og anbefale teknikker som er spesifikke for dine behov., Avhengig av form og dine svar på sine spørsmål, vil de bruke ulike dyp vev teknikker som aktiv bevegelse, passiv bevegelse og statisk trykk for å forlenge musklene som er stramme.
Mange mennesker tror at en svensk massasje, med lange, flytende slag, er brukt med svært jevnt trykk til å gjøre en «dyp vev massasje,» teknikk. Men, med denne type massasje, dyp vev teknikker blir bare brukt til ett eller to områder av kroppen i løpet av en ellers mild massasje., Dette gjør det mulig for en full kroppsbehandling med fokus på spesifikke problemområder i en relativt kort avtale tid.
Hvordan du skal få mest mulig ut av din massasje.
Så hvordan kan du sikre at du får den beste massasje for pengene? Nøkkelen er kommunikasjon med din terapeut på trykk ønsket og din komfort nivå. Snakke opp før massasje begynner, og igjen under massasje hvis du ikke er komfortabel med hvor mye eller hvor lite press blir gjelder. Noen områder krever forskjellige mengder press enn andre, så kommunikasjon er avgjørende., Det er også viktig å huske at noen terapeuter kan bruke kroppens reaksjon til å veilede dem i hvor mye press de bruker. Hvis du spent opp eller pusten blir grunt og dempede, så sjansene er hvor mye press du får er på eller utenfor grensen.