Hvis du har en skjoldbrusk tilstand som hypotyreose, har du sannsynligvis ønsker å gjøre sunn beslutning om å støtte det. Blant mange ting, kanskje du lurer på om alkohol påvirker skjoldbruskkjertelen fungerer. Det korte svaret er ja, og det lange svaret er litt mer komplisert.
Alkohol-og generell helse
Ifølge USDA ‘ s kosttilskudd retningslinjer, alkoholforbruk er helt akseptabelt i moderering. De definerer moderering, som opp til én drink per dag for kvinner og opp til to drinker per dag for menn., Selvfølgelig, denne definisjonen gjelder ikke for gravide kvinner, personer under 21 år gamle, mennesker med Alkohol-Bruk Lidelse, eller de som er på medisiner som negativt samspill med alkohol. Mens noen studier tyder på at personer som drikker moderat har lengre lifespans, oppfølgingsstudier kunne ikke bekrefte denne fordelen.
CDC viser til flere studier som de advarer om de mange farene ved å drikke mer enn en moderat mengde alkohol som er definert av USDA., Tung drikking og overstadig drikking kan føre til en økt sjanse for høyt blodtrykk, hjerte-og karsykdommer, hjerneslag, leversykdom, ulike kreftformer, læring og hukommelse problemer, depresjon, angst, og alkoholisme, blant andre fysiske og sosiale problemer. Forskning viser at skadene av alkoholbruk kan utvide til det endokrine system.
Alkohol-og hypotyreose
Det er få studier på mennesker på gjeldende alkohol drikker, som mange studier skje i detox eller rehab programmer., Så, mye av forskningen på forholdet mellom alkohol og hypotyreose er relatert til overdreven bruk av alkohol.
effekten av tung alkoholbruk på hypothalamus-hypofyse-skjoldbrusk akse— også kjent som skjoldbrusk homeostase—er betydelig. De fleste betydelig, tung bruk av alkohol reduserer skjoldbrusk hormon—T4 og T3—og blunts skjoldbrusk-stimulerende hormon (TSH) som svar til thyrotropin-releasing hormon (TRH) fra hypotalamus kjertel.,
I tillegg til å redusere T3, T4 og TSH-verdier, alkohol kan også redusere skjoldbrusk volum—summen av volumene av begge kammer i skjoldbrusk-kjertel. Denne reduksjonen skyldes alkohol er direkte giftig effekt på skjoldbruskkjertel celler.,
Men den giftige virkningen av alkohol på skjoldbruskkjertel volumet kan også være en beskyttende element mot utvikling av struma—en unormal utvidelse av skjoldbrusk-kjertel. Faktisk, noen behandlinger for skjoldbrusk nodules bruke etanol ablasjon terapi—et minimalt invasive radiologiske behandling som ødelegger svulster ved hjelp av alkohol.
Virkningen av alkohol på hypothyroid symptomer
Alkohol kan ha en innvirkning på din hypothyroid-relaterte symptomer, så vel.,ul>
- leddsmerter, stivhet og hevelse i leddene
- Tyngre enn normalt eller uregelmessig menstrual perioder
- Thinning hår
- Redusert hjertefrekvens
- Depresjon
- Svekket minne
- Forstørret skjoldbruskkjertel (struma)
For eksempel, gitt forbindelsen mellom affektive lidelser i alkoholisme og affektive lidelser med hypotyreose, forskere theorize at dette kan forklare den økte forekomst av affektive lidelser i alkoholisme., Det er mulig at skjoldbruskkjertelen nivåer i uttak kan endre hormonelle egenskaper i hjernen, øke uttak og øker suget, som kan påvirke avholdenhet.
En eldre studie på rotter fant at rotter med hypotyreose erfarne 16% mindre søvn etter alkohol forbruk. Mens dette betyr ikke nødvendigvis at det samme gjelder for mennesker, mennesker med hypotyreose kan være lurt å unngå eller begrense alkohol hvis de oppdager det påvirker deres søvn eller andre symptomer.,
Virkningen av alkohol på immunsystemet
– Vi vet nå at alkohol påvirker funksjonen av skjoldbruskkjertelen. Videre, det kan også påvirke immunsystemet, og forårsake kronisk betennelse og skade leveren, som er kritisk til skjoldbrusk hormon konvertering.
en Del av leveren leveren jobb er å filtrere alt som kommer inn i kroppen som mat, drikke og medisin. Etter tarmen bryte ned ting som du spiser eller drikker i sine enkelte deler, leveren din som er ansvarlig for å skille de gode fra de dårlige., Den gode ting blir sendt ut i blodet for kroppen å bruke, og den dårlige ting blir forkastet. Overbelastet lever hindrer kroppen effektivt konvertere inaktive skjoldbrusk hormon T4 til det aktive hormonet T3, så det er avgjørende å holde den i tipp-topp form.
Alkohol kan også påvirke hvordan kroppen behandler østrogen. Hvis leveren ikke kan effektivt behandle østrogen, kan det bygge seg opp i vev, noe som fører østrogen-dominans., Østrogen-dominans kan aktivere kroppens stressrespons og gjentar syklusen av stress hormonet avbrudd, og hypothyroid symptomer.
Hva er mer, bruk av alkohol fører til en direkte økning i intestinal permeabilitet—også kjent som leaky gut. Leaky gut er et fordøyelsessystem tilstand der bakterier og giftstoffer kan «lekke» gjennom veikryss som holder cellene som omgir tarmen sammen for å danne tarmveggen. Alkohol i hovedsak skaper lite hull mellom disse cellene og gjør at giftstoffer i blodet, forårsaker betennelse.
Så, hva er dommen?,
Moderat alkoholforbruk kan ha noen helsemessige fordeler, som å redusere risiko for hjerte-og karsykdommer, redusere risikoen for å utvikle type II diabetes, eller å forebygge Alzheimers sykdom. Å drikke med måtehold er trygt for mange mennesker.
Likevel, la oss anta at du har en skjoldbrusk tilstand. I så fall kan det være i din beste interesse å enten begrense eller avstå fra alkohol. Hvis du har en autoimmun sykdom, er du mer utsatt for å utvikle en leaky gut og bør unngå alt som øker intestinal permeabilitet, som alkohol.,
Hvordan for å begrense alkoholbruk
Et utmerket sted å starte for å finne ut om alkohol er en trigger for din Hashimotos symptomer er autoimmune protocol (AIP) kosthold. Denne dietten en midlertidig eliminering-stil kosthold protokoll som består av to faser: en eliminering fase etterfulgt av en langsom og tilsiktet gjeninnføring fase. Denne dietten er ikke permanent, men snarere et verktøy for å bedre forstå hvordan kroppen din reagerer på kosttilskudd og miljømessige utløser for å administrere din Hashimotos sykdom.,
Videre, noen forslag til å begrense bruken av alkohol:
- Ute av syne, ute av sinn. Hvis noen i ditt hjem bruker alkohol, flytte vin, øl eller sprit flasker ut av deres linje av syne eller miljø.
- Identifisere dine triggere. Kanskje du velge alkohol for smaken, en følelsesmessig grunn, sosial aksept, eller andre. Spør deg selv, Hva liker du om å drikke alkohol? Kanskje det er gøy å være sosial med venner, slappe av etter en lang dag, eller føler bekymringsløse mens matlaging., Hva er noen måter du kan tenke på å erstatte de positive følelsene uten å drikke alkohol?
- Utarbeide for sosiale situasjoner. Ofte sammenkomster som middager, konserter, happy hour, og bryllup har en ting til felles—alkohol. Prøv en erstatning for alkohol, slik at du kan fortsatt ha en drink i hånden!
- Øve på å si «nei.»Det kan være vanskelig å forklare valgene dine til andre mennesker. «Jeg tar en pause fra alkohol, jeg kjører, eller jeg er god med vann,» er alle passende måter å si nei, høflig.
- Prøv erstatter alkohol., Vi liker kullsyreholdig vann med en skive lime og mynte blader eller kokos vann med bær.
En merknad fra Paloma Helse
Mange ernæringsmessige faktorer spiller en rolle i å optimalisere funksjon i skjoldbruskkjertelen. Alltid, anbefaler vi å lage intuitive valg som gjør at du føler deg på ditt beste. Paloma Helse tilbyr deg muligheten til å jobbe med en ernæringsfysiolog i samarbeid med en lege for å finne ut ernæringsmessige status for optimal skjoldbrusk helse.