Kan du forestille deg å fråtse i en deilig chicken burger eller pizza uten å smelte ost? Bra for de fleste av oss svaret ville være en stor No! Men for en diabetes pasient det å spise en pizza lastet med ost er som en drøm.
Det er tusenvis av myten flyter rundt på internett som har brakt ost i et dårlig lys. Så vi tenkte på å finne ut av om ost er bra eller dårlig for en diabetiker.,
Pasienter med høyt blodsukker vanligvis har en lav metabolisme, dette påvirker opptaket av karbohydrater i kroppen. Et balansert og sunt kosthold hjelper i å håndtere blodsukkeret i kroppen.
det er Interessant at det er flere typer av ost og hver av variantene har noe godt å tilby. Men, vi ofte ender opp med å tvile på næringsrik verdien av ost, når det kommer til diabetes.
Her er hvorfor du må legge til ost til din diett selv om du lider av diabetes:
Mindre karbo-innhold
Spise sunt i diabetes er en utfordring!, Faktisk, er det en fast mengde av karbohydrater som er tillatt å konsumere hele dagen. Den gjennomsnittlige mengden av karbohydrater tillatt for en diabetiker er rundt 40-50 gram karbohydrater på en dag. Rundt 1ounce av ost har rundt 1gram carb,både mozzarella eller cheddar ost har meget mindre carb-innhold. Men, det er alltid anbefalt å inkludere det i din diett i moderering.
Hjelper i å redusere vekten
Fedme fører til type-2 diabetes. Faktisk, fett opphopning rundt magen er ofte det første tegn på diabetes. Denne tilstanden samtaler for kosthold management etterfulgt av trening., Ost kan gjøre for en hyggelig matbit når sammenkoblet med fett-fri kjeks eller frukt eller grønnsaker. Det kan gjøre deilige måltider samt satiating, ost gjør at du har full for en lengre tid og demper sultfølelse. Dette bidrar til å redusere vekten, som er avgjørende for diabetikere.
Forbedrer insulinfølsomhet
Alle meieriprodukter er beriket med godhet av kalsium, noe som hjelper i å øke beinmineraltettheten og gjør bein sterkere., Ost er ikke bare deilig, men på samme tid er en god kilde til kalsium, som gir kroppen gode næringsstoffer for å holde seg i form, og klarte diabetes. Som per en artikkel publisert i tidsskrift for Nutricion Hospitaliaria, forbruker minst tre-fire porsjoner med meieriprodukter daglig kan forbedre insulin sensitivitet, avhengig av den enkelte og hans sukker nivå. Du kan legge til ost til egg oppskrifter for å gjøre den mer mettende og deilig.