Er Apple cider eddik blandet med natron er bra for vekttap? Eksperter express tvil over effektiviteten av trending oppskrift

Vekt tap er ikke lett, og alle vet og forstår dette. Men likevel, mange mennesker lett kan bli tiltrukket av tilsynelatende enkle triks og triks som kan angivelig jumpstart din metabolisme, økt fett tap, og minimere krefter det tar å gå ned i vekt.,

Men spørsmålene du må stille deg selv hver gang du kommer over en vekt-tap trend (enten det er selleri juice rense eller eple cider eddik) er «er det trygt for meg?»og «vil det gjøre mer skade enn godt?».

De nyeste vekt-tap trend å treffe nettet er en blanding av eple cider eddik (ACV) og bakepulver. Ja, tilsynelatende har å blande de to ingredienser og drikke opp for å gå ned i vekt. Men bør du prøve det? La oss finne ut.

Hva trenden sier

Det er enkelt. Blander to teskjeer ACV med en teskje natron i et glass, og legg til vann for å fortynne det., Drikker denne lille «tonic» er ment å gi deg fordelene av både viktige ingredienser i en gang.

ACV, som har eddiksyre som den viktigste aktive komponenten, er kjent for å redusere betennelser, lavere blodtrykk og kolesterol nivåer, og regulere blodsukkeret pigger. Mange mener også at det kan hjelpe deg å miste vekt, selv om noen eksperter hevder at det ikke er nok vitenskapelig bevis for å sikkerhetskopiere dette.

natron, på den annen side, er kjent som en naturlig antacida som kan bidra til å holde fordøyelsen-relaterte problemer i sjakk., Det er en alkalising agent som kan redusere risikoen av urin-skrift infeksjoner, forbedre nyrefunksjon og bedre trening ytelse. Sin vekt-tap fordeler, igjen, er sagt å stamme fra disse mulige fordeler i stedet for å være direkte ansvarlig for dem.

Hva vitenskap og eksperter sier

«Ernæringsmessig sett, tidkrevende ACV og natron individuelt har sine fordeler, sier Akanksha Mishra, en ernæring og velvære expert forbundet med myUpchar., «Forskning om vekttap fordeler av disse ingrediensene sammen er ennå ikke tilgjengelig, så vi kan ikke entydig si at hvis dette kan hjelpe til med vekttap eller ikke. Det bør tas hensyn til er mengden av hver i de drikker og hvor ofte du spiser det.»

Disse to faktorene saken mer fordi de er direkte knyttet til mulige bivirkninger disse ingrediensene kan ha. «En teskje natron i en kake er ikke det samme som en teskje av det konsumert rå,» Mishra sier., «Det er ingen matlaging prosessen som er involvert, slik at reaksjon i kroppen kan være svært forskjellige.»

Dette er på linje med hva vi vet om baking soda – overdrevent inntak av det kan føre til metabolske alkalosis, en tilstand hvor kroppen din er ikke lenger i stand til å styre pH-nivåer, noe som kan slå dødelig hvis venstre ubehandlet.

Når det gjelder oral helse, men begge disse ingrediensene er sannsynlig å ha negative virkninger heller enn positivt.,

«Den eddiksyre i ACV kan forringe det ytre laget av tennene, kalt emalje,» Dr Sonia Bhatt, en tannlege kirurgen forbundet med MyUpchar, sier. «Emalje beskytter nervene og vener tilstede i tennene, men når dette laget brytes, tenner oppleve følsomhet og smerte. Men små mengder av ACV eller utvannet ACV kan ikke forårsake mye skade.»

«på samme måte, det er en misforståelse at bruk av natron kan resultere i hvitere tenner,» sier hun. «Sannheten er, natron fungerer som en slipende som sliper det øvre laget av tennene sakte., Dette sliping av emaljen er vanskelig å legge merke til umiddelbart, men er følt når følsomheten spark.»

så langt Som en kombinasjon av begge disse ingrediensene er opptatt av, Bhatt mener det ikke er bra for tennene dine i det lange løp.

«Den concoction laget fra begge disse ingrediensene kan erodere den emalje, noe som resulterer i følsomhet og hulrom. Langvarig kontakt med tennene med begge, natron og ACV, kan også føre til misfarging av tennene, sier hun.,

Hva du bør gjøre

så mye Som du ønsker det skal være, eksistensen av en perfekt vekttap «tonic» eller knep kan aldri bli støttet av vitenskapen eller kanskje til og med viste seg å være 100 prosent sikker eller bærekraftig. Du kan definitivt skreddersy ditt kosthold for å forbedre din metabolisme og evne til å gå ned i vekt, og det er noen effektive dietter for vekttap du kan velge fra.

Du bør få en skikkelig øvelse rutine, få nok søvn og holde stress i sjakk for den generelle helsen også., Men, så langt som ACV og natron combo trenden går, er det best å konsumere foreskrevet mengder av disse ingrediensene individuelt, med godkjenning av en lege, i stedet for å kombinere både til forskning støtter sine fordeler utvetydig.

For mer informasjon, les vår artikkel om Apple cider eddik.

Helse artikler i Firstpost er skrevet av myUpchar.com, India s første og største ressurs for verifiserte medisinsk informasjon. På myUpchar, forskere og journalister som arbeidet med leger for å gi deg informasjon om alle ting helse.,ed med COVID-19; Boris Johnson ønsker ham «full recovery»

Kaptein Tom ble et symbol på håp da han gikk 100 runder rundt i hagen sin, heve rundt $45 millioner kroner for den Nasjonale helsetjenesten