er Den Beste Minimalistisk joggesko

Minimalisme ble født fra enkle «mindre sko, mer du» premiss. Ideen er at mindre demping og støtte fra spark, betyr det at du vil engasjere føttene mer, og styrke muskel fiber som blir neglisjert når du er fylt opp. Med sterkere tilbehør musklene i foten, skade priser ble forventet å slippe og kjøre effektivitet ville bli bedre., (Tross alt, praksis syntes å fungere for den imponerende Tarahumara stammene som dekket hundrevis av skade-fri km i wafer-tynne sandaler.) Minimalisme søkt å koble løpere med at økologisk barfot opplevelse—en som til slutt ville forbedre vårt skjema med håp om at PRs vil snart følge etter.

i Dag er Minimalistisk Løpere

Som det spredte seg til et bredere publikum, og har en minimalistisk kjører bevegelse hadde litt blandede resultater. Samtidig styrke musklene i føttene kan være svært gunstig for løpere, logging høy barbeint kjørelengde uten en langsom oppbygging viste seg å være en risikabel måte å gjøre det på. Overivrig nye minimalists hoppet inn mani raskt—grøfting deres støttende sko—og mange faktisk så deres skader (og aches og smerter) øke., Som sagt, mange løpere har også dratt nytte enormt fra barefoot tilnærming, og har funnet sine metoder revitaliserende, både fysisk og mentalt. Som mange erfaringer vi har på rømmen, det er svært individuelle.

populariteten av minimalismen har gått ned fra sin boom nesten et tiår siden, men det er fortsatt løpere der ute som mener at det fungerer godt for dem., Hvis du er nysgjerrig og synes det er noe du ønsker å prøve, en svært gradvis overgang til en minimalistisk sko er ditt sikreste innsats. Vekslende går mellom din vanlige trenere—og lettelser i på rock-bottom kjørelengde—vil bidra til å holde deg skadefritt. Men før du tar den minimalistiske spranget, har du kanskje lyst til å teste ut noe mindre ekstreme med en lett sko i stedet.

Hva Er en Minimalistisk Sko Likevel?

å Svare på dette spørsmålet har utløst både debatt og forvirring, siden noen sko er «mer minimal» enn andre. Journal of Fot og Ankel Forskning bidratt til å bringe litt klarhet til feltet med denne offisielle definisjonen av en minimalistisk sko:

«Fottøy med minimal forstyrrelser med naturlige bevegelsen av foten på grunn av sin høye fleksibilitet, lav hæl-til-tå-drop, vekt og maksimal høyde, og fravær av bevegelse kontroll og stabilitet enheter.,»

Sko er evaluert på en skala fra 0 til 100 for å fastslå en «Minimalistisk Index» som en sko garners poeng på fem forskjellige kategorier (fleksibilitet, drop, vekt, maksimal høyde, og bevegelseskontroll/stabilitet enheter). I hovedsak er disse skoene operere på et kontinuum av støtte, i stedet for en eksakt cutoff—jo høyere score, jo mer minimalistisk sko er., Det er opp til deg hvor lavt (eller rettere sagt, hvor høyt du vil gå i å velge din neste par.

Hvordan Vi Valgte Disse Skoene

Hver sko på denne listen har blitt valgt av en av våre redaktører her på Runner ‘ s World. I å gjøre disse beslutningene, vi har undersøkt markedet, ifølge undersøkelsen bruker anmeldelser, konsultert med produktet ingeniører, og bruke vår egen erfaring i disse skoene for å finne den beste valg. Vi har håndplukket hvert par basert på verdi, test visninger, ekspert anbefalinger, og hvor skoen utfører totalt., (Du kan sjekke ut full omtaler og bilder for de som har gjennomgått våre anstrengende testing syklus.) Her er noen av våre favoritt plukker for å vurdere hvis du gjør et trekk på minimalisme—bare sørg for å lette dem inn i din kjører rutine etter hvert.

―PUSTENDE MESH―

Arc’teryx Norvan SL

La det rock-klatrere til å inspirere de letteste terrengsko vi noensinne har testet. Den Norvan SL (Arc’teryx kode for «superlett») ble designet for klatrere som en kompakt og lett sko til å gå raskt gjennom mellom klatring ruter. SL passer perfekt., Det er smale veien, spesielt under buen, mens forfoten ut til å gi mer bakkekontakt og bedre grep når toeing av på bratte hellinger. Med ingen rock plate, minimal pute, og en papir-tynne TPU mesh øvre, den Norvan SL fortsatt er svært pustende og kaster vann raskt.

Kjøpe Menns Kjøpe Kvinne Les Anmeldelse

―MER JORD for TILKOBLING―

Merrell Bart Tilgang XTR

Sweeper er mer om å gi deg øyeblikkelig bakken tilkobling enn å laste opp på demping. (På foten følelsen er nesten identisk med den Sweeper modell; den eneste forskjellen er at en tiendedel av sin null-slipp-plattformen er nå laget av bærekraftige alger-basert skum kalt «BLOOM.,») Hvis du liker en lett og fleksibel sko som kan fortsatt ta brodden av hard landing, den XTR vil tjene deg godt, som det gjorde for en tester som hadde det på går opp til 12 km. Imidlertid, hvis du føler noen steiner under føttene er en hard «nei,» vil du stå sammen med våre løpere som delegert sko for racing, går mindre enn fem miles, og stints på tredemølle.,

Buy Men’s Buy Women’s Read Review

―BEST FOR ROAD RACING―

Altra Vanish-R

tro mot sitt navn, Altra er Borte-R er så lys at den «gir følelsen av å kjøre barbeint,» som en av våre testere sa. Altra hensikt i å lansere Forsvinne-R var å skape en ærlig-til-godhet racing flat som gir et «snappy» føler., Med en tynn øvre som er som et ekstra hudlag og en null-slipp-yttersåle som oppmuntrer til naturlig gangart, denne skoen er for løperen som ønsker å kjøre så nær opp til shoeless som mulig.

*Siden denne skoen er unisex, tilsett 1,5 til de nevnte menns størrelse for å få den kvinner ‘ s størrelse. (Ex: En mann er 7.5 er en kvinne 9.)

Kjøpe Unisex Les Anmeldelse

―ROMSLIG TÅ BOKSEN―

Topo Atletisk ST-3

Hvis du er forvirret om forskjellen mellom en minimalistisk sko, og et løp flatskjerm, ST-3, kan gjøre at linjen litt skarpere for deg—skoen har en tynn, lett mellomsåle med mer minimalistisk komfort og fleksibilitet enn fast, sprint-vennlig blunk., Noen av våre sko testere sammenlignet bruker det til å kjøre barbeint, som bare et tynt lag av skum står mellom foten og fortau. Og alle likte sikkerhet og mykhet av stretchy mesh øvre, så vel som dens bredt tå boksen, null-slipp-plattform, og koblet bakken føler.

Kjøpe Menns Kjøpe Kvinne Les Anmeldelse

―LUKT-KONTROLLERENDE ØVRE―

Merrell Trail Glove 5

Med bare en 3mm mellomsåle og Vibram yttersåle som skiller din fot fra bakken, er dette allsidige sko gir deg som «one-med-the-trail,» koblet følelse minimalistisk løpere jage etter., Merrell er fjerde Trail Glove ble utgitt i 2017; siden den gang, merket har overhalt i skoen for å bedre etterligne en fotens naturlige bevegelse. Som et resultat, null-slipp-Trail Glove 5 har en mer anatomisk passform med en bue-cradling støtte sone gjennom midfoot. Men til tross for at lag av beskyttelse under føttene, sko fortsatt bøyer seg fritt og tilpasser seg raskt skiftende terreng—både på twisty, rutted singletrack og asfaltert, ujevn fortau.,

Buy Men’s Buy Women’s Read Review

―CROSS-TRAINING MIDSOLE―

Altra Solstice XT

Utformet mindre for høy kjørelengde kjører og mer for gym trening—eller for kryss-trening hjemme i løpet av disse gym-mindre tid—Solstice-XT har et fast mellomsåle med støtte for mer enn bare bevegelse forover., Skoen ble bygget med knebøy, hopp, og HIIT trening i tankene, så i tillegg til at fasthet og knipse du vil også få den fleksibilitet som er nødvendig for lateral agility øvelser over en yttersåle med akkurat nok grep til å holde seg til et treningsstudio etasje. Men vår test team fant dem god stand på veiene så godt, spesielt for speed økter og kortere løpeturer. «Jeg kunne bare ikke gå forbi letthet, bredt tå boksen, og komfortabel passform,» sa en av tester for å velge skoen.,

Kjøpe Menns Kjøpe Kvinne Les Anmeldelse

Andre Valg for å Vurdere

—BAREFOOT MED GREP—

Softstar Primal RunAmoc

Effektiv løpere som er lys på føttene og ikke er utsatt for skade, vil sette pris på disse barbeint skinn trenere., Ideell for kortere løpeturer og myke stier, skoene har en 5mm grippy Vibram Omniflex gummi yttersåle, en ekstra romslig tå boksen med en lett beskyttende hetten, og akkurat nok polstring rundt tungen og ankel for å holde seg komfortable med eller uten sokker. De er håndlaget i Oregon og bruk bare ansvarlig hentet materialer, men alle som ikke søker en sann minimalistisk sko vil finne dem litt for Spartan å gi nok støtte for mer enn sprint avstander.,

Kjøpe Unisex

―EN MINIMALISTISK, KLASSISK―

New Balance Minimus Trail 10v1

Den opprinnelige Minimus Trail 10 ble en tidlig inntreden i minimalistisk kjører verden og ga løpere fleksibilitet og grep av en Vibram såle i et mer konvensjonelt utseende øvre (i forhold til Vibram er også populære FiveFinger sko)., New Balance avviklet fornyet andre versjonen av skoen, og har nå returnert til form, re-vedta den opprinnelige Minimus er yttersåle med runde gummi noder for grep og grooves for fleksibilitet. Den lette, pustende øvre får positive anmeldelser fra testerne: En midfoot band capably holder foten på plass, mens to lag mesh støtte et tynt lag av skum gir deg et knapt det, sokk-lignende passform.,

Kjøpe Menns Kjøp sko

―ALLSIDIG crosstrainer―

Inov-8 Bare-XF 210 v2

Inov-8 er fullstendig strippet tilbake Bart-XF kan være minimal i design, men det treffer maksimal allsidighet. Disse spark arbeid for å kjøre, agility trening, vektløfting, og mer med en yttersåle som selv har spesialisert gummi for tau klatrer. Mens du fortsatt ganske lett på 7.,5 gram for menn versjon—eller 210 gram, i referanse til den sko er navn—Bare-XF setter 3mm av klebrig gummi mellom foten og bakken, og tilbyr en litt mer beskyttelse på tå med en italiensk blåst gummi støtfanger. Plus, sko gir maksimal fleksibilitet gjennom hele fotseng for en virkelig naturlig følelse.

Kjøpe Menns Kjøp sko

―STILFULL KOMFORT―

xero dvs. na Sko Prio

Med navnet sitt rett fra en fysiologi lærebok, den Prio (fra begrepet «propriosepsjon») er akkurat den skoen du ønsker for bedre «bevisstgjøring av kropp og bevegelse.»Skoen bruker samme 5mm gummi såle som merkevare er super minimal sandaler, så det er ikke mye å cloud til en virkelig barfot opplevelse. En lang tå boksen, null-slipp-offset, og fullt justerbar vrist stropp gi frihet til å finjustere din passer, slik at du kan fokusere på din skrittlengde og la naturen gjøre resten. Føl deg fri til å ta Prio sans sokker—de er barfot-vennlig.,

Buy Men’s Buy Women’s

―THE ORIGINAL «TOE SHOE”―

Vibram V-Trail 2.0

The V-Trail 2.0 delivers once again in true five-finger style—outfitting each toe in its own flexible, water-repellant sleeve., Den oppdaterte 2019 versjonen bringer en kraftigere 3D-printede mesh for beskyttelse mot steinene når du meisler ut vrient singletrack, men fortsatt opprettholder fleksibiliteten du forventer fra den elskede «toe sko.»Den samme rask-cinch closure system betyr at du ikke bort tid på å fikle med våte, gjørmete blonder.

Kjøpe Menns Kjøp sko

―NÆRMEST REAL THING―

Luna Sandals Mono 2.0

Siste (og sikkert minst) er den mest minimalistiske alternativ der ute—kjører sandal. Mono 2.0 fra Luna Sandals, som Altra Forsvinne-R ovenfor, er omtrent så nær barfotet som du kan få uten å treffe på veien i sokker. Unødvendig å si, disse gutta er lett og fleksibel, og har akkurat nok tykkelse, slik at føttene dine ikke får tygd opp på steiner og grus. Hvis du virkelig ønsker å vite hva det føles å kjøre som Raramuri, bare å spenne på Mono.

Kjøpe Unisex –

– >