har Du sannsynligvis tror på aggresjon i sin mest voldelige form dvs. rope kamper og kamper. Aggresjon faktisk refererer til når som helst som du prøver å få din egen måte uten hensyn til andre. Det er varierende grad av aggresjon. Noen ganger, kan det være lett å få øye på aggresjon, men ganske ofte er det mer subtile, manipulerende og utnyttende. Når du arbeider med noen som er å være aggressiv, det første trinnet er å være i stand til å gjenkjenne aggresjon., Evnen til å gjenkjenne aggresjon er også viktig fra ditt eget ståsted. Det vil være ganger, under diskusjon, når du blir overopphetet og begynner å vise tegn til aggresjon. Hvis du gjenkjenner denne atferden for tidlig, kan du roe deg ned og ta i bruk en mer offensiv tilnærming før noen reell skade er gjort.
Do ‘s og Don’ ts av Anger Management
jeg har opprettet en GRATIS Sjekkliste for å lærer du Do ‘s and Don’ ts av Anger Management.,
Få Din GRATIS Kopi Her
12 Tegn til aggresjon
følgende er vanlige tegn på aggresssion. Ikke alle disse tegnene skal vises ved hver aggressive individer, men familiarising deg selv med disse skiltene vil tillate deg å kjenne igjen aggresjon raskt, og justere atferd deretter.
1. Det handler om hva de ønsker eller trenger
Aggressive mennesker fokusere på seg selv. Deres ønsker og behov er alt som betyr noe og ikke andre få en titt på., Du vil høre setninger som:
her er noen Eksempler:
- » jeg vil …’
- » jeg trenger …’
- » jeg må ha …’
2. Det handler om hvordan det påvirker dem
Når noe går galt, eller når de vurderer potensielle konsekvensene, aggressive folk bare tenke på hvordan det påvirker på dem. Effekten på andre er irrelevant for dem. Som om ikke det er ille nok, hvis det er noe som har negative konsekvenser for dem, alle andre er forventet å lide konsekvensene for f.eks., Engang kjente jeg en jente som, hver gang hun hadde en rad med hennes kjæreste, som brukes til å vekke henne hele familien opp slik at hun kunne fortelle dem hvor hun var blitt urettferdig behandlet.
Det kan virke som et ekstremt eksempel, men aggressive mennesker vil ofte forsøke å slå sine problem til alles problem.
Man må utvikle seg for all menneskelig konflikt en metode som avviser hevn, aggresjon og hevn. Grunnlaget for en slik metode er kjærlighet.
Martin Luther King, Jr.
3., Vilje til å ta ansvar
Aggressive folk sjelden ta ansvar for konsekvensene de opplever. Det er vanligvis noen andre til å få skylden. Selvsikre mennesker ser på en situasjon, og forsøke å identifisere områder hvor de kan ta ansvar og gjennomføre effektive løsninger. Aggressive folk bare se etter måter å legge skylden på andre, slik at de ikke trenger å ta noe ansvar.
her er noen Eksempler:
- » jeg fornærmet John fordi han gjorde meg sint.,’
- «jeg var sent fordi trafikken var fryktelig» (ignorerer det faktum at trafikken er alltid forferdelig og at han ikke dro til siste minutt)
- » jeg spurte John til å gjøre det for meg. Han er tydelig ikke opp til jobben.’
noen Ganger kan det være passende å fremheve hvordan feil gjort av andre, har bidratt til et problem, men du vil finne at aggressive personer tur å legge skylden på andre i en form for kunst. De kan du se opptak av ansvar som en svakhet, så de går på defensiven.
4., De tror at deres mening er det faktum
For sterk kommunikasjon skal finne sted, er det viktig å være i stand til å skille mellom meninger og fakta. Kan du tilby et forslag eller tanker om noe som har skjedd. I de fleste tilfeller, denne burde være greit. Aggressive folk ta det ett skritt videre., De hevder sin mening om forhold som er å fortelle andre at deres meninger er irrelevant:
her er noen Eksempler:
- ‘Dette er hva som gikk galt …’
- ‘Dette er hva vi har å gjøre …’
- ‘Som ikke fungerer …’
- ‘Det er/var dum …’
5. Aggressiv henvendelser
Når du gjør henvendelser eller forespørsler av andre, er det best å nærme dem med en åpenhet som inviterer dem til å tilby deres syn., Aggressive mennesker som bruker sin aggressive atferd til i nærheten av avenue at før den andre personen får en sjanse til å reagere. Aggressive spørsmål er vanligvis kort, til det punktet, og stilte med en sterk tone av stemme:
her er noen Eksempler:
- » Hva tror du at du gjør?’
- » Hvorfor gjorde du det?’
Noen av disse aggressive spørsmål kan være vanskelig å gjenkjenne. Hvis du blir bedt om midt i en samtale, kan de være nyttige spørsmål., Imidlertid, hvis du blir bedt om i begynnelsen av samtalen, deres hensikt er å styre samtalen og forhindre at den andre personen fra å tilby deres syn.
6. Aggressive krav
Aggressive krav oppstå når alle muligheter er laget for å hindre at den andre personen fra avslå forespørselen. Dette gjøres ofte via trusler:
her er noen Eksempler:
- ‘Hvis du ikke gjør dette …’
- ‘Du trenger å gjøre dette, eller …’
Du må også vokt dere for folk som er litt mer subtil med sine krav f.eks., de som vises for å be om en tjeneste, men spasertur unna før du svarer. Disse menneskene er ikke noe som gir deg muligheten til å avslå. Dette er en mer subtil form for aggresjon.
7. Å undergrave
Noen aggressive folk ty til å undergrave andre til å gjøre dem selv til å se bedre ut av sammenligningen. Det er mange måter å undergrave men de vanligvis innebære enten sette den andre personen i en vanskelig posisjon for å markere en svakhet eller latterliggjøre dem, eller, de bruker ofte subtile taktikk som tyder på at den personen er ikke opp til jobben., Deres mål er å erodere andre folks tillit de er undergrave. Hvis de kan erodere at personens tillit til seg selv, kan de se det som en bonus.
her er noen Eksempler:
- Trekke ut av en presentasjon/møte i siste liten, og la den andre personen til å levere det uforberedt.
- Snarere enn å be en underordnet hvis de har fullført sitt arbeid, daglig leder e-post alle av dem de utføre arbeid for å spørre om arbeidet er fullført.,
- å Be andre om å utføre oppgaver som de ikke er egnet og unnlate å gi den nødvendige støtte.
8. Manipulerende råd å gi
I virkeligheten, dette er ikke råd å gi. Dette er å fortelle folk hva de skal gjøre, og forsøker å skjule det som råd. Mottakeren er ikke forventet å være uenig eller stemme en mening., De er ventet å følge «råd» og være takknemlig for det:
her er noen Eksempler:
- ‘Hvis jeg var deg …’
- ‘Det beste for deg å gjøre ville være …’
9. Rask tale
Aggressive mennesker som snakker fort, med lite eller ingen pauser. De er fast bestemt på å få sin punktet over, og har ingen ønske om å la den andre personen tilby sine innspill. De ønsker full kontroll over samtalen og er fast bestemt på at den andre personen vil høre hva de har å si.,
Når vi kan legge ned vår frykt og sinne, og velg svar annet enn aggresjon, vil vi legge forholdene til rette for å få fram det beste i oss mennesker.
Margaret J. Wheatley
10. Høy røst med vekt på skylde
Aggressive personer er fast bestemt på å bli hørt. De ønsker å sende et klart signal til andre om at de snakker og de vil ikke bli snakket over eller snakket ned., Selv om allerede høyt, har de en tendens til å plassere ekstra vekt på de deler av deres tale, der de legger skylden på andre.
Do ‘s og Don’ ts av Anger Management
jeg har opprettet en GRATIS Sjekkliste for å lærer du Do ‘s and Don’ ts av Anger Management.
Få Din GRATIS Kopi Her
11. Aggressiv snakker; defensive lytte
Dette refererer til kroppsspråk at de vedta under deres kamp aggresjon., Når du snakker, så vil de sannsynligvis lene seg fremover. De kan peke, remonstrate, gestikulere etc. Imidlertid, når den andre personen er sett de vil ta i bruk en mer defensiv holdning f.eks. krysse armene.
12. Intens øyekontakt
Hvis du ikke kan finne ut om noen stirrer på deg, eller stirrer gjennom deg, ser du på noen som er full av aggresjon. På det tidspunktet, tror de at du er kilden til alle sine problemer. De er i kamp modus, og i kamp modus du ikke ta øynene bort fra motstanderen.,
Den beste måten å overvinne aggresjon, enten det er du eller noen andre som er aggressoren, er å lære å identifisere og understandt årsakene til din aggresjon. Dette kan følges opp med effektive anger management teknikker. Du kan lære deg de nødvendige ferdigheter med «Anger Management» – Håndbok.
Kommunikasjon og mellommenneskelige forhold fungerer best når begge parter kommer sammen fra en posisjon av respekt og forsøke å finne gode løsninger som oppfyller behovene til begge parter., Mens det er ikke alltid mulig å møte behovene til begge parter, starter søker gjensidig nytte gjør det lettere å oppnå et akseptabelt kompromiss. Aggresjon ignorerer denne tilnærmingen. Aggresjon oppstår når den ene parten har ingen respekt for andre. De er bare opptatt av å ha sine egne behov oppfylt, og har liten bekymring for hvordan det kan påvirke andre. Aggresjon er en kilde til unødvendig konflikt og fører til varig skade på relasjoner., Bli kjent med tegn på aggressiv atferd vil hjelpe deg til å gjenkjenne når du, eller noen som du er i diskusjon med, er å være aggressiv. Da vil du bli i stand til å tilpasse din atferd for å håndtere situasjonen mer hensiktsmessig og for å hindre unødvendig konflikt.
Bilde credit: Dwight Tracy