Finger Øvelser og Hvordan du Får Slankere Fingrene

har du noen gang møter vanskeligheter med å ta på eller av den vakre ringen? Er du plaget av jakt på fingrene? Hvis du har slike bekymringer, jeg vedder på at du må ha tenkt mer enn en gang om hvordan å gjøre fingrene tynnere. Likevel, finger ser blant annet lengden og formen er ofte antatt å være gitt av gener, det er noen praktiske ting som kan gjøres for å gjøre finger tynnere eller se tynnere.,

Hånd og finger øvelser kan bidra til å styrke dine hender og fingre, øke omfanget av bevegelse, og gi deg lindring av smerter. Strekningen bare til du føler tetthet. Du bør ikke føle smerte. Start med denne enkle strekning:

Finger Strekke

Prøv denne strekningen for å hjelpe til med smertelindring og for å forbedre spekter av bevegelser i hendene:

Plasser hånden din palm-ned på et bord eller en annen flat overflate. Forsiktig rette fingrene så flat som du kan mot overflaten uten å tvinge leddene.,

på Vent i 30 til 60 sekunder, og slipp deretter. Gjenta minst fire ganger med hver hånd.

Klo Strekke

Denne strekningen bidrar til å forbedre spekter av bevegelser i fingrene.

Hold din hånd ut foran deg, håndflaten mot deg. Bøye fingrene ned for å berøre bunnen av hver finger felles. Hånden din skal se litt ut som en klo. Vent i 30 til 60 sekunder og slipp. Gjenta minst fire ganger på hver hånd.

Grep Underarm

Denne øvelsen kan gjøre det enklere å åpne døren knotter og holde ting uten å slippe dem.,

Hold en myk ball i håndflaten og gni den så hardt du kan. Hold i noen sekunder og slipp. Gjenta 10 til 15 ganger på hver hånd. Gjør denne øvelsen to til tre ganger i uken, men hvile hendene for 48 timer mellom øktene. Ikke gjør denne øvelsen hvis tommelen felles er skadet.

Klype Underarm

Denne øvelsen bidrar til å styrke musklene i fingrene og tommelen. Det kan hjelpe deg å slå nøkler, åpne mat-pakker, og bruke gassen pumpe mer lett.

Klype et mykt skum ball eller noen kitt mellom tips av fingrene og tommelen.,Vent i 30 til 60 sekunder. Gjenta 10 til 15 ganger på begge hender. Gjør denne øvelsen to til tre ganger i uken, men hvile hendene for 48 timer mellom øktene. Ikke gjør denne øvelsen hvis tommelen felles er skadet.