På en varm sommer dag, sukkerrør juice er uten tvil en av de beste måter å slukke tørsten og for å slå den varme sommeren. Men, det er mye mer til denne velsmakende tropisk frukt enn bare sin yummy smak. Sukkerrør er lastet med karbohydrater, protein, vitaminer (A, B-kompleks og C), og også inneholder gode mengder mineraler som fosfor, kalsium, kalium, sink og jern., Hvis du er interessert i å vite i detalj om ulike fordeler av sukkerrør juice, foreslår vi at du blar gjennom dette innlegget.
Ernæringsmessige Innhold av Sukkerrør Juice
følgende tabell viser de ernæringsmessige innhold av sukkerrør juice:
| Næringsstoff | Verdi per 30 g av sukkerrør juice |
| Karbohydrater | 27.37 g |
| Protein | 0.9 g |
| Niacin | 0.,19 mg |
| Riboflavin | 0.15 mg |
| Pantothenic Acid | 0.08 mg |
| Potassium | 167.80 mg |
| Calcium | 33.01 mg |
| Phosphorus | 0.03 mg |
| Magnesium | 2.59 mg |
| Iron | 0.54 mg |
| Manganese | 0.08 mg |
| Copper | 0.,08 mg |
Kilde: http://www.rightimage.co/raw-sugarcane-juice-nutrition-facts/
Fordelene ved å Drikke Sukkerrør Juice
Følgende fordeler av sukkerrør juice eller fordeler du kan oppnå ved å legge til dette juice, til kosthold:
Gir en Umiddelbar Boost av Energi
Sukkerrør er ideelt for å få en øyeblikkelig slå av energi hvis du er lav eller hvis apati har omgitt deg. Sukrose i sukkerrør er effektive i å etterfylle tapt energi fordi det blir lett fordøyd av kroppen., Så, neste gang du føler deg dehydrert eller lite energi, vet du hva du vil få humøret rocking innen kort tid.
Forebygger Aldring
Hvis du har vært kjempet med hudsykdommer som premature rynker, kan du få sukkerrør juice til unnsetning., Tilstedeværelsen av antioksidanter, fenoliske syre og flavonoider hjelp i fuktighetsgivende huden og gjør den myk og glødende fra innsiden, noe som også bidrar til å redusere rynker
Forebygger Dårlig Ånde, og Tannråte
Munnen problemer som dårlig ånde kan være et reelt avkjøring for. Også, mineral mangel og dårlig tannhygiene kan føre til tann henfaller også. Imidlertid, sukkerrør juice kan hjelpe deg til å kjempe både forhold som den inneholder en rekke mineraler, som hjelper i å bygge tenner emalje og holder også dårlig pust i sjakk.,
Nyttig i Svangerskapet
bredt utvalg av næringsstoffer er stor for å få eggløsning på plass, og dermed nyttig i å tilrettelegge forestillingene også. Tilstedeværelse av folsyre og vitamin B9 har også vist seg å redusere sjansene for medfødte nevrale funksjonshemninger, for eksempel ryggmargsbrokk hos spedbarn.
Hjelper på Fordøyelsen
Hvis du har vært kjempet med fordøyelse problemer som forstoppelse for noen tid nå, sukkerrør juice kan vise seg å være nyttig og hjelpe deg å overvinne din elendighet., Tilstedeværelsen av kalium i sukkerrør juice er stor for å opprettholde pH balansen i magen og får din fordøyelseskanal juices strømmer og dermed hjelper i å lindre forstoppelse.
Gunstig For skjelettet og Tennene
å Være en av de rikeste kildene til kalsium, sukkerrør juice er en av de beste tingene du kan gi til hvert som barnet vokser. Det vil ikke bare hjelpe i å styrke bein av hvert som barnet vokser, men er også stor for å opprettholde sunne og sterke tenner.,
Bra For Diabetiker Pasienter
Når det spises i moderate mengder, sukkerrør juice kan vise seg å være gunstig for pasienter som har diabetes. Dette er fordi sukkerrør juice har en lav glykemisk indeks, noe som hjelper i å kontrollere blod sukker nivåer.
Hjelper i å Forebygge Kreft
Regelmessig inntak av sukkerrør juice kan hjelpe i å hindre at noe så alvorlig som kreft, spesielt brystkreft og prostatakreft., Det har vært studier som viser positive effekter av sukkerrør juice i å redusere og hindre virkningen av cancerous celler.
Hjelper i å Miste Vekt
Sukkerrør juice for vekttap er svært effektiv og kan hjelpe deg å miste vekt. Dette er fordi de høye løselig fiber i sukkerrør juice hjelp i å håndtere din vekt, og det hjelper også i å redusere dårlig kolesterol fra kroppen, som er en av de viktigste årsakene til vektøkning.,
Nyttig i Lindrende Sår Hals
Sukkerrør juice har rikelig med C-vitamin i det, som er svært effektiv i å beroligende en irritert hals. Bare legg til en dash med lime juice og en klype svart salt og bud farvel til dårlige hals dager. Høy dosering av anti-oksidanter er også gunstig å holde bakteriell og viral infeksjoner i sjakk.
Nyttig i Healing Sår
Neste gang du får et blåmerke, tenk på gulping ned sukkerrør juice., Dette er fordi denne juicen er rik på sukrose, som er en naturlig helbredelse-agent og bidrar til raskere restitusjon av sår.
Nyttig i å Øke Immunitet
Hvis du har lav immunitet, drikke sukkerrør juice på regelmessig basis kan hjelpe en god del. Tilstedeværelse av anti-oksidanter bidrar til å stabilisere bilirubin nivåer i kroppen, og dermed styrke immunforsvaret på mange måter.
Hjelper i Behandling av Surhet
Når det er for mye syre som dannes i magen, kan det føre til heartburns eller surhet., Å drikke et glass frisk sukkerrør juice kan hjelpe i å føle deg bedre fordi dette juice er alkalisk og dermed bidrar til å nøytralisere magen syrer.
Bra For Neglene
De næringsstoffene som finnes i sukkerrør juice hjelp i å håndtere sprø, livløs og skjøre negler. Regelmessig inntak av denne saften kan få tilbake livet, glans og glans til dine negler som de blir dypt næring fra innsiden.,
Nyttig i Behandling UTI
Urin-skrift infeksjoner er en smertefull tilstand, men ta sukkerrør juice kan bidra til å lette ubehag knyttet til UTI. Bland litt kokos vann og sitron i sukkerrør juice og drikke denne blandingen to ganger om dagen for å få lindring fra den brennende følelse. Tilstedeværelsen av rikelig mengder protein hjelper også i å opprettholde god nyre helse.,
Nyttig i Feber
Høy kroppstemperatur eller feber kan ta en toll på din energi nivåer og kan føre til protein tap. Drikker sukkerrør juice hjelper i å gjenopprette tap av protein nivåer og hjelper også i å redusere smerter og svakhet i slekt å feber.
Hjelper med å Bli Kvitt Giftstoffer
å Være rik på anti-oksidanter, en vanlig dosering av sukkerrør juice kan hjelpe i å effektivt fjerne giftstoffer fra kroppen. Å bli kvitt giftstoffer gir også et spark til metabolisme, som i sin tur bidrar til vektreduksjon.,
Nyttig i Lindre Stress
Stress er en av de viktigste bidragsyterne til mange alvorlige medisinske plager. Imidlertid, regelmessig inntak av denne saften kan bidra til å redusere stressnivået. Rikelig mengder aminosyrer, magnesium og tryptofan, er gunstig for å balansere den hormonelle nivåer og dermed redusere stress.
Nyttig For Kardiovaskulær Helse
Betydelige mengder kalium i sukkerrør juice er godt for hjerte helse., Dette er fordi det ikke bare regulerer blodtrykk, men det hjelper også i å redusere trykket på blodårene, og dermed redusere belastning på hjertet.
Nyttig i å Øke Muskel Kraft
Sukkerrør juice helsemessige fordeler også øke muskel kraft og styrke. Dette er fordi det inneholder mye-nødvendige mengden glukose som er nødvendig for sunne muskler.
Det er mange fordeler av sukkerrør juice for hår og mange fordeler av sukkerrør juice for huden også., Derfor er det lurt å ta med denne yummy juice i kostholdet ditt og vinke farvel til mange av hår, hud og helse plager.,
Hvordan å Lage Sukkerrør Juice Hjemme
Det finnes mange oppskrifter for å lage sukkerrør juice, og her har vi en enkel oppskrift for å lage sukkerrør juice hjemme:
Hva Vil Du Trenger
- 1 moden sukkerrør
- 1 spiseskje hakket ingefær
- 1 spiseskje sitronsaft
- Svart salt til smak
Metode
- Skrell av det ytre huden av sukkerrør og kutte sukkerrør i små biter.
- Sette sukkerrør stykker og hakket ingefær i blender og bland godt.,
- Belastning sukkerrør juice med hjelp av en sil.
- Legg sitronsaft og svart salt til smak.
- Legg til is-kuber hvis det er nødvendig og tjene kjølt.
Faq
Dersom du har spørsmål angående tidkrevende sukkerrør juice, vi har gjort arbeid i å svare på noen vanlige spørsmål i dette segmentet:
Er Det Bra å Drikke Sukkerrør Juice Hver dag?
Sukkerrør juice og gir en rekke fordeler for vår helse, og derfor kan du trygt spise dette sunn drikk inn i ditt daglige kosthold., Men, pass på at du ikke overskrider din daglig inntak som er, ett glass om dagen. Det å drikke store mengder av sukkerrør juice kan fikle med fordøyelsen og lage andre helsemessige komplikasjoner også. Også, hvis du lider av noen sykdom eller sykdommer som kan kreve strenge restriksjoner i kostholdet ditt, under slike situasjoner, vil det være en god idé å inkludere sukkerrør juice først etter din lege gir deg mulighet til å gjøre det.
Hvordan Kan jeg Bruke Sukkerrør Juice for å Kurere Akne?,
Sukkerrør juice er gode for behandling av hudsykdommer som akne, fordi den inneholder glykolsyre og alpha hydroxy syre som bidrar til å øke cellefornyelsen. Akne kan føre blokkert hud porene og døde hudceller; sukkerrør juice bidrar til å exfoliate huden ved å åpne huden porene og fjerne døde hudceller. Du kan søke sukkerrør juice i ansiktet en gang i uken for å hjelpe til med å forhindre akne.
Er Det Noen bivirkninger av Sukkerrør Juice?,
Det er ingen bivirkninger forårsaket av inntak av sukkerrør juice, men en må passe på å holde seg til moderate mengder, bare. Pass også på at juicen er forberedt på hygieniske forhold fordi det er en risiko for kontaminering hvis god hygiene er ikke vedlikeholdt, spesielt mens du har saften fra veikanten leverandører.
Kan jeg Drikke Sukkerrør Juice Etter Trening?
Ja, du kan drikke sukkerrør juice post arbeider ut fordi det bidrar til å gi umiddelbar energi til kroppen., Den gir deg også muligheten til å kaste de ekstra kiloene fordi det har et høyt innhold av løselig fiber, og det reduserer også dårlig kolesterol fra kroppen. Denne naturlige drikke hjelper i å etterfylle tapt mineraler og vitaminer etter en anstrengende trening.
Hvor Lenge Kan Sukkerrør Juice Bli Lagret?
Alltid spise nystekte sukkerrør juice i løpet av en halv time fordi sukkerrør juice kan få nok veldig snart. Kan du oppbevare den i kjøleskapet i noen timer også, men sørg for at du ikke spiser unrefrigerated juice.,
Sukkerrør juice er en naturlig drikk som holder oss forfrisket og styrkes i løpet av de varme sommermånedene. Sørg for at du alltid bruker fersk sukkerrør juice og fra en hygienisk sted, hvis det er mulig, gjøre det hjemme og har det regelmessig. Det er ingen tvil om at det er super yummy, men det betyr ikke at du kan holde drikker det når du føler for å gjøre det, begrense sitt inntak og nyt fordelene!,
Les Også:
Er Det Sunt å Lage mat Med Solsikkeolje
Helse Fordeler av Ghee og Hvorfor å Bruke det
Utrolige Fordelene av Asafoetida (Kasino)