Vitamin A er et næringsstoff som er mest gunstig for huden. Vi vet vitamin En av mange forskjellige navn som retinsyre, retinol, antixerophthalmic vitamin, biosterol eller beta-karoten. Men vitamin a er En isoprenoid polyene alkohol og disse navnene alle har forskjellige funksjoner.,
vil Vi se på de viktigste: Retinol er den viktigste formen for vitamin A i kosthold og er kun finnes i animalske produkter. Carotenes og derivater fungere som provitamins eller forløperne til vitamin A, som er funnet i mange plante-stoffer. Så… Hva er retinsyre? Det er den aktive formen av retinol på huden og regulerer queratogenesis som er den generasjon prosessen i huden er kåt lag.
Hva maten inneholder vitamin A?
Vitamin a er Et næringsmiddel av animalsk opprinnelse., Det er komplett næringsinnhold form finnes i oljer fra animalsk opprinnelse, smør, egg eggeplomme, melk og kjøtt (fremfor alt i leveren) og litt fisk.
Men carotenes (og beta-carotenes) finnes i mørkegrønne grønnsaker, som spinat, salat, kål og noen grønnsaker som gresskar, gulrøtter og gul mais. Du bør alltid ta i betraktning at en betydelig mengde av carotenes er tapt når disse matvarer er tørket i solen, derfor anbefaler vi at du spiser dem når de er friske., Vi kan ikke være sikker på at den SOM anbefalte mengden av vitamin A (750µg av retinol daglig for voksne) kan oppnås ved å «bare» spiser grønnsaker (carotenes) på grunn av konvertering til retinol er ikke effektiv.
Og en ting til om beta-carotenes (forløper for vitamin A) som vi trenger å huske på er at det ikke akkumuleres, noe som betyr at kroppen kan bare ta opp det beløpet som er nødvendig og resten er forkastet. Derfor er det viktig å vite dette når vi planlegger vårt kosthold. Kun A-vitamin i sin endelige strukturen kan hope seg opp i leveren.,
Fordeler av A-vitamin på huden
- Anti-rynke: Retinoider som fungerer best mot de mest synlige effekter av aldring, den fryktinngytende rynker. De er ofte funnet i form av gel eller serum.
- Oppstrammende: retinsyre (den aktive formen av retinoid på huden) regulerer queratogenesis og dette er nødvendig for å holde huden glatt, frisk og fuktig. Et vitamin A-mangel kan forårsake tørr, kløende hud eller tørt hår., På et systematisk nivå, kan det produsere noen av følgende symptomer: nattblindhet, tørr og betente øyne og redusert motstand mot infeksjoner
- Pigmentering: Vitamin A er et element som trolig bidrar mer til å opprettholde sunn hud og bidrar til å fremme en naturlig brunfarge, siden det oppfordrer pigmentering utvikling i huden.
- Akne behandling: Isotretinoin er et medikament som er avledet fra retinsyre (A-vitamin) som har en stor effekt på cystisk eller alvorlig akne. Sin opprinnelige form hjelper sebum regulering.,
- Antioksidant: Beta-carotenes har en antioksidant handling, noe som betyr at de beskytter kroppen mot sykdom og aldring ved å blokkere virkningen av såkalte frie radikaler som er forbindelser som kan skade hudcellene. De kan være inkludert i noen behandlinger i en konsentrert form.
- Healing: A-Vitamin fremmer helbredelse og mykhet til huden vår, og regulerer metabolismen av cellular regenerasjon i den kåte lag.
