Mandel melk er en drikk som vanligvis brukes som melk erstatning. Mandel melk har blitt brukt som en melk erstatning siden Middelalderen, når folk foretrukket den over ferske kumelk på grunn av sin lange holdbarhet. Det kan imidlertid ikke være riktig for alle. Her er noen av de fordeler og ulemper med mandel melk.
1) Mandel Melk er Høy i Antioksidanter
Mandel melk er en god kilde til antioksidanter vitamin E, så det kan forebygge kreft og redusere tegn på aldring., Flavonoider i mandel melk også bidra til å redusere antall frie radikaler i kroppen, og beskytter deg fra en rekke degenerative sykdommer som forekommer med igjen, som for eksempel osteoporose og type 2 diabetes.
2) Mandel Melk er Hjertet Sunt
i Motsetning til kumelk, mandel melk inneholder ikke kolesterol og ikke mettet fett, så det vil ikke skade din kardiovaskulære systemet. Mandel melk er også høy i omega-3 fettsyrer for å bidra til lavere nivåer av «dårlige» LDL-kolesterol og beskytte ditt hjerte., Du vil også nyte andre fordeler av å legge til omega-3 fettsyrer i kostholdet ditt, som for eksempel forbedret kognitiv funksjon.
3) Mandel Melk er Høy i Vitaminer og Mineraler
i Forhold til soya og ris melk, mandel melk har de høyeste konsentrasjoner av vitaminer og mineraler., Mandel melk inneholder følgende vitaminer og mineraler:
- Kobber
- Sink
- Strykejern
- Magnesium
- Mangan
- Kalsium
- Fosfor
- Kalium
- Selen
Mens kumelk, ris melk og soya melk er ofte forsterket med ulike mineraler og vitaminer, alle disse næringsstoffene som forekommer naturlig i mandel melk. Dette betyr at du kan gjøre mandel melk deg som hjemme, og det er like bra for deg som helst mandel melk du kan kjøpe i butikken.,
4) Mandel Melk er Lav i Fett og Kalorier
Mandel melk er en flott melk erstatning valget for dem som er prøver å redusere sine fett og kalori inntak. Mandel melk er svært lav i kalorier, det har bare 40 kalorier per porsjon. Den inneholder om lag tre gram fett per servering, men de er alle sunne fettstoffer som bidrar til å beskytte ditt hjerte og bevare kognitiv funksjon.
5) Mandel Melk Inneholder Ingen Animalske Av Produkter
Mandel melk er laget kun fra mandler og vann, selv om produsenter kan legge til eller vanilje sukker etter smak., Fordi mandel melk inneholder ingen animalske produkter eller produkter, er det egnet for veganere og vegetarianere.
6) Mandel Melk er Ikke Trygt for De Med Tre Mutteren Allergier
Mandel melk er laktose gratis, og inneholder ingen gluten eller kasein, så det er en hensiktsmessig og trygt alternativ for dem som lider av laktoseintoleranse, eller som er allergiske mot gluten og kasein. Imidlertid, mandler er et tre mutter, så mandel melk er ikke trygt for forbruk av de som lider et tre mutteren allergi. Hvis du har et tre mutteren allergi og du drikker mandel melk, kan du lider av en farlig allergisk reaksjon.,
7) Mandel Melk Kan Ikke Være Trygt for Spedbarn
Mandel melk ikke inneholder ernæring av morsmelk og baby formel, så det er ikke en akseptabel erstatning for fôring spedbarn. Fôring mandel melk til spedbarn kan føre til at treet nøtt å utvikle allergier. Snakk med din lege før du gir mandel melk til barnet.