Bli avvist er en av de mest smertefulle erfaringer som de fleste av oss går gjennom på et tidspunkt i våre liv. Det gjør at vi føler oss som en fiasko, dømt, og ikke akseptert av mennesker vi bryr oss om. Ikke rart mange av oss har en frykt for avvisning og har en tendens til å unngå avvisning av alle midler.
å Unngå avvisning, men kommer til en stor kostnad. Det kan begrense deg fra å nå dine mål i mange områder av livet.,
Tenk på det, du kunne ha skrevet en bok, men du gjorde ikke fordi du frykter folk ikke vil kjøpe boken din. Du kunne ha landet en bedrift tilbyr, men klarte det ikke fordi du er for nervøs og tenker, «Hva om de ikke liker meg eller mine ideer?»
Marisa Node, en verdenskjent høyttaler, terapeut, og bestselgende forfatter, har hjulpet tusenvis av kunder slipper sin frykt og fobier. I hennes 30 års erfaring med å jobbe med kunder over hele verden, gang på gang, hun har vært observere hvordan unngå avvisning er bare å gjøre fear sterkere.,
Ifølge for å Marisa, den mest effektive og raskeste måten å overvinne frykten for avvisning er ved å arbeide med den årsaken som er skjult i ditt sinn.
I denne artikkelen, vil du lære:
- Hva frykt for avvisning er
- Hvordan det kan påvirke ditt liv
- Hvorfor er vi redd for avvisning
- Hvordan å bruke kraften i sinnet å overvinne frykten for avvisning
Hva Er Frykt For Avvisning?
Frykten for avvisning er å være redd for unacceptance av folk rundt deg., Det kan være du er redd for at folk ikke aksepterer ditt utseende, atferd, måten du snakker, eller selv om din tilstedeværelse.
I det virkelige liv, å være redd for avvisning kan se ut som dette:
» jeg kommer til å snakke med sjefen min i dag og se om hun er villig til å heve min lønn. Nei, men James har bedre resultater enn meg. Hva hvis min sjef tror ikke jeg fortjener å høyne? Hva hvis jeg ikke kan overbevise henne? Jeg burde holde dette for meg selv…’
Det er mange andre måter denne frykten kan dukke opp i livet ditt.,
- Problemer med å si ‘nei’
- Ta på seg for mange oppgaver
- Nekter å be om det du ønsker og trenger
- Utsette eller arbeider inefficiently på prosjekter
- Være altfor følsom for kritikk
- Problemer med å få nye venner, med mindre du er sikker på at de liker deg
- Å være villige til å forplikte seg til og at et forhold skal fungere
- Arbeide for hardt å behage andre
- for å Klandre deg selv når ting ikke virker ut
- Bor i et usunt forhold
- Skjule ditt sanne selv
Hvordan Kan Frykten For Avvisning Påvirke Ditt Liv?,
Denne frykten kan negativt påvirke ulike aspekter av våre liv, inkludert karriere, relasjoner, og selvtillit.
Karriere:
- I forretninger. I stedet for å forhandle med en stor kunde som er villig til å betale mer for tjenestene, vil du senket avgift og tjent mindre enn du fortjener.
- I ytelse anmeldelser. I stedet for å støtte din forespørsel for lønnsøkninger med ytelse data og ber om å snakke med ledelsen, du bestemte deg for å la det opp til deres dom., Derfor, vil du ikke motta den aktuelle bonuser og trinn.
Relasjoner:
- I kjærlighetsforhold. Du trenger ikke si opp når ektefellen din forteller deg å gjøre ting mot din vilje. Som en konsekvens, dine emosjonelle behov ikke blir oppfylt, og med tiden vil både du kan bli borte.
- I vennskap. Du velger å tilpasse din kommunikasjon og atferd for å passe inn i en gruppe av venner og bli akseptert. Over tid, kan det føles som du er forråde deg selv som du ikke bor sammen med ditt sanne verdier.,
selvtillit:
- Når folk kritiserer måten du se eller snakke, du føler deg utilstrekkelig, eller som en fiasko. Som et resultat, du kan ha lav selvfølelse.
- Du utsette å ta handling mot dine drømmer, fordi du er redd for at folk kan avvise ideer. Du tror det er bedre å bo der du er fordi det er » tryggere.’
Hvorfor Er Vi Redd For Avvisning?
Har du noen gang lurt på hvor frykten for avvisning kommer fra, og hvorfor er det så sterk?,
Det viser seg at denne frykten er dypt forankret i vårt sinn fordi, evolusjonært sett, det brukes til å hjelpe oss med å overleve.
En evolusjonær overlevelse mekanisme
vi trenger å høre til og bli akseptert som er forankret i menneskets evolusjon. Tusenvis av år siden, det tok en hel landsby til å arbeide sammen for å overleve i vanskelige forhold. Mennesker som trengs for å være en del av en stamme for å overleve. Hvis en person var sosialt avvist eller kastet ut av landsbyen, ville de dø alene i naturen.,
Selv om vi ikke bor i farlige miljøer lenger, våre sinn fortsatt knytte avvisning med døden.
realiteten er, avvisning vil ikke føre oss til døden i denne tid og alder. Imidlertid, er det fortsatt kan bringe frem følelser forbundet med frykt for å dø.
Ifølge den måten sinnet fungerer, hva vi sier og forestille seg i våre sinn påvirker hvordan vi føler. Når avvisning skjer, sinn umiddelbart tenker, «jeg kommer til å dø av skam hvis de forkaster meg» eller lage bilder av dere dør i skam., Dette er en av de viktigste grunnene til at muligheten for å bli avvist kan røre ulike negative følelser og hindre deg fra å handle på dine mål.
Vi er bygget for å unngå smerte
Hvis du har rørt en kokende kjele ved et uhell før, vil du mest sannsynlig aldri gjenta samme feil igjen. Fra ung alder, lærer vi å unngå smerte for å overleve. For hver smertefull erfaring, våre sinn husker smerte og branner alarmer når vi står overfor en lignende situasjon. Det vil fortelle deg «du Må ikke berøre det kokende kjele’ når du ser en igjen.,
Ligner for å unngå fysisk smerte, mennesker ville ta alle nødvendige tiltak for å unngå den følelsesmessige smerten forbundet med å bli avvist. Faktisk, en studie av Naomi Eisenberger, en sosial psykolog, viste at avvisning utløser den samme hjernen regioner som fysisk smerte gjør. Dette betyr at vi unngå avvisning akkurat som vi ville unngå å berøre en kokende kjele.
Selv om avvisning gir oss smerte og ubehag, det gjør ikke skade oss fysisk. Det er en midlertidig følelser som kommer og går., Hvis du velger å ta handling på tross av frykt, vil det krympe i størrelse, og du vil bli mindre redd for avvisning over tid.
Vi har en tendens til å være risiko-uvillig
Tenk deg dette scenarioet: en venn tilbyr å vende en mynt og gi deg $20 hvis det lander på haler. Hvis det lander på hodet, gir du dem $20. Vil du ta risikoen?
vil Du sannsynligvis vurdere å ta risiko hvis du var sikker på at du ville vinne. Denne tendensen gjenspeiler risikoaversjon — motvilje mot å ta risiko med mindre utbetalingen er bestemt.,
I forbindelse med potensielt opplever frykt for avvisning, vi er villige til å risikere vår ‘liv’ å bli avvist av andre fordi vi er usikker på hva folk synes om oss. Hvis vi er sikker på at vi ikke vil bli avvist, mest sannsynlig ville vi være modige nok til å ta affære.
Du ser, livet er uforutsigbart og risiko er bundet til å dukke opp i alle beslutninger. Det kan føles skummelt å risikere selv å bli avvist, men det å ta risiko er en del av reisen mot suksess. Hvis du ikke er villig til å ta risiko, du kan ikke komme hvor som helst.,
Hvordan Å Overvinne Frykten For Avvisning Forever
Mange mennesker sliter med å overvinne sin frykt for avvisning, fordi deres underbevissthet sinn og bevisste sinn er å spille en kontinuerlig tautrekking. Det bevisste sinnet er fullt klar over at vi ønsker å erobre denne frykten og ta handling mot våre drømmer. Den underbevissthet sinn, men ikke vet hva vi vil. Dens primære jobb er å holde oss vekk fra fare, inkludert avvisning.,
Dessverre, det ubevisste sinn vinner tautrekking mesteparten av tiden fordi den kontrollerer 95% av våre tanker og handlinger. Når tiden er vi nødt til å handle som kommer, det ubevisste sinn tar over med slike tanker som, » Hei, du kan bli avvist. Hvis du gjør det, er det kommer til å skade deg og drepe deg. La oss gå tilbake til vår komfortsone.’
i Løpet av de tre tiårene som terapeut, Marisa Node har hjulpet tusenvis av mennesker til å overvinne frykten for avvisning og for å få fri fra andre begrensninger som holdt dem tilbake., I henhold til Marisa, er du i stand til å trene ditt eget sinn for å overvinne frykten for avvisning, og du kan også velge å bruke en terapeutisk teknikk kjent for å hjelpe mennesker med lignende problemer.
3 måter å håndtere frykten for avvisning på din egen
1. Reframe avvisning som muligheter
For hver avvisning du opplever, det er en omdirigering til en annen anledning ennå ukjent for deg. Om du blir avvist av en journalist eller en kjærlighet interesse, en ny dør er åpnet for deg på samme tid, som fører deg mot andre muligheter.,
Når du står overfor avvisning, minn deg selv, » jeg er ikke forkastet, jeg er omdirigert til noe større.’
2. Snakk til deg selv som en kjære venn
ikke slå deg opp når ting ikke virker ut som du har planlagt. Unn deg selv snillere og dusj deg med roser som om du gleder en kjær venn.
Snarere enn å la negative self-talk til å skje, snakk for deg selv ved hjelp av mer medfølende, bekrefter meldinger som «jeg har hva jeg trenger for å komme gjennom dette, «eller» jeg er sterkere enn jeg tror.’
3., Nekter å la avvisning definere
Bli avvist betyr ikke at du er en fiasko. Hvis ett selskap slår deg ned, tror ikke at du er inhabil. Hvis en person avviser deg, tror ikke at du er unlovable.
Andre folks meninger og hendelser som ikke definerer deg. Den eneste personen som kan definere du er du alene. En effektiv måte å gjøre dette på er å prise deg selv daglig og øke din selvtillit. Jo høyere selvfølelse du har, jo mer spenst vil du utvikle mot avvisning.,
Den mest effektive måten å overvinne frykten for avvisning forever
Den mest effektive måten å overvinne frykten for avvisning gang for alle er å omprogrammere underbevisstheten til å jobbe med deg og ikke mot deg ved å bruke Raske Transformativ Terapi® (RTT®), en komplett løsning-basert behandling opprettet av kjendis-terapeut Marisa Node-over 30 års arbeid med mennesker over hele verden.
Rask Transformasjon Terapi® (RTT®) kombinerer de mest kraftfulle aspekter av hypnose, psykoterapi, kognitiv atferdsterapi, og mer for å hjelpe frigi din frykt., Det hjelper deg å gå dypt inn i din underbevissthet sinn, få tilgang til de grunnleggende årsakene til problemene du sliter med, og endre historier, ord og bilder i tankene dine.
RTT® kan hjelpe deg å overvinne frykten for avvisning i 3 enkle trinn:
- Hypnose brukes til å hjelpe deg med å komme inn i en transe-lignende tilstand, og guide deg til å utforske hvor frykten for avvisning kommer fra.
- Omskriving bilder og ord tankene dine tilknyttede selskaper med avvisning med å styrke seg.,
- for å Lage nye bilder og ord kjent for ditt sinn ved å gjenta dem for deg selv hver dag og ta handling. Som et resultat, vil du oppfatter ting på en annen måte i hverdagen.
Med veiledning av en sertifisert RTT® terapeut, kan du erstatte negative bilder og ord knyttet til avvisning med de som bringer positive følelser som glede og tilfredsstillelse i slekt å oppnå dine mål.
Denne måten, din underbevissthet sinn vil starte med å knytte avvisning med trygghet og glede, og til slutt, vil du ikke være redd for avvisning.,
En Take-Home Message
Ifølge for å Marisa, «sinnet har den mest kraftfulle healing potensial på planeten.»Det kan hjelpe deg å leve et meningsfylt og vellykket liv, og det kan også holde deg tilbake på mange måter. Det hele avhenger av ordene du sier, og bildene du forestille deg i ditt sinn.
Når du vet hvordan sinnet fungerer, er det lett for deg å tappe inn i sin makt og gjøre det jobbe med deg og ikke mot deg.,
Du kan overvinne frykten for avvisning ved å endre ord og bilder i ditt sinn og i forbindelse frykt til glede.
Avvisning-proof deg selv og låse din indre tillit med en pre-innspilte hypnotiske audio-pakke. Disse lydsporene vil hjelpe deg å omprogrammere tankene dine, og gjenvinne din naturlige tillit, og bygger opp din selvtillit.
Hvis du føler deg som en individuell tilnærming som fungerer bedre for deg, kan du bestille en samtale med en sertifisert RTT® terapeut som vil hjelpe deg å få de grunnleggende årsakene til dine problemer, og overvinne frykten for avvisning gang for alle.,