Hvis du leser denne bloggen, det er en ganske god sjanse for at du drikker kaffe regelmessig. Forhåpentligvis, du får en sjanse til å drikke vann konsekvent som godt, men kaffe er trolig fortsatt en stor del av din daglige væske inntak. Er det nok til å holde deg hydrert, skjønt? La oss se inn i en liten bit av vitenskapen bak spørsmålet, «har kaffe-dehydrate du?»
Koffein Conundrum
For en stund, populær oppfatning holdt som drikker som kaffe og te ble dehydrerende på grunn av sine koffein innhold., Det er sant at koffein er vanndrivende, noe som betyr at det gjør du tisser oftere, forårsaker du å miste litt vann innhold fra kroppen. Men nyere studier har vist at i en vanlig kopp kaffe, forholdet mellom vann for å koffein fortsatt resulterer i en netto gevinst av vann i kroppen din.
kort sagt, det er ikke så mye koffein i kaffe som det ikke hydrat du i det hele tatt. En kopp vann kan gi deg mer fuktighet totalt sett, men te fortsatt har noen hydrering. Hvis du er veldig tørst, det er bedre å drikke en kopp te enn ingenting i det hele tatt.,
Hva med Fløte og Sukker?
Det er et annet element som kan redusere fuktighetsgivende fordeler, men. Gjør kaffe dehydrate du hvis du vil legge til sukker eller krem? Sukker fungerer også som et vanndrivende. Så, mens det vil fortsatt gi en bit av hydrering, te med sukker er mindre god enn vanlig kaffe. Hvis du ikke kan synes å få den smaken du liker uten søtningsmiddel, kan du prøve noen av disse forslagene på å lage te smaker godt uten sukker.
På den annen side, i tillegg til krem kan øke hydrering., Noen studier av idrettsutøvere » post-workout utvinning strategier har syntes å indikere at melk aids i huden på grunn av sin natrium innhold.
Hydrating «Te»
Så langt har vi stort sett tatt hensyn til sann te — te som kommer fra camellia sinensis-planten, som alle inneholder koffein. Disse inkluderer grønn te, hvit te, svart te, gul te, oolongs, og pu’erh. Men, det er et bredt spekter av urte harmoni som er referert til som «te», men som ikke kommer fra samme kilde i det hele tatt., Bortsett fra et par unntak, for eksempel maté og guayusa, de fleste urte-te, eller tisanes, ikke inneholder koffein. Dette betyr at disse urte-te er enda mer fuktighetsgivende enn koffeinholdige sant te.
faktisk, det er enda noen urte te som gir deg ekstra fordeler til hele systemet. Hibiscus, for eksempel, er en fuktighetsgivende blomst populær i mange urte-te. Det er fullpakket med antioksidanter og har vært kjent for å dra nytte nyrene og urinveiene ved å trekke overflødig salt fra kroppen. Rose og kamille er også populære blomster te ingredienser som hjelpemiddel i huden.,
for Å konkludere: Har kaffe-dehydrate du? Nyere studier synes å vise at den ikke. Noen te fuktighet bedre enn andre, skjønt. Neste gang du føler deg dehydrert, bør du vurdere å nå for noen urte te, slik som vår kamille og lavendel te med rose for en dobbel dose av floral forfriskning. Du kan selv gjøre en enkel, syrlig og velsmakende infusjon med våre Bare Hibiscus organisk hibiscus urte-te. Om du drikker te hele tiden eller bytte den ut med andre drikker, sørg for å ta hensyn til inntak av væske, og holde kroppen knirkefritt!
