Huden Eksperter og Vinkelnere Drøfte Virkninger Drikker Alkohol Har på Huden

Noen dager happy hour kan ikke komme fort nok. Slappe av med din favoritt cocktail kan signalisere slutten av en lang arbeidsdag, og slipper litt sårt tiltrengt (hvis midlertidig) serotonin. Men, i samsvar nipper kan stille skape kaos, spesielt når du tenker på hva det kan gjøre for huden din.,

Fra zapping hud av sin fuktighet å bremse ned av cellulære prosesser reparasjon, alkohol kan skade huden din; studier har vist at selv moderat alkoholforbruk påvirker huden. Serena Poon, en kokk og ernæringsfysiolog sier et par drinker per uke «kan føre til poser under øynene og redusert ansikts volum.»Tung bruk av alkohol, som hun sier «er å betrakte som åtte eller flere drinker per uke for kvinner,» er knyttet til «forsterket tegn på aldring.,»

Vanlig å drikke kan «fremhever fine linjer, ødelagte blodkar, soleksponering, og puffy øyne, sier Brendan Camp, MD, en dobbel-bord sertifisert hudlege. Selvfølgelig, er den beste måten å hindre huden din fra fielding de negative virkningene av alkohol er å drikke helt. Men hvis du velger å drikke innimellom, kan du redusere skade med en viss livsstil valg—hvor mye du få, hvordan og hva du drikker, og hvordan du tar vare på huden din i løpet av og etter å ha drukket., Videre, et team av profesjonelle råd om hvordan du kan nyte en cocktail eller to uten å ofre integriteten til din hudfarge.

Alkohol Er Dårlig for Huden Din?,

Alkohol er vanndrivende, noe som betyr at den øker kroppens urin produksjonen. «Dette fører til at kroppen til å skylle ut overflødig vann og salt på en økt rente,» forklarer registrert dietetiker, Tony Castillo. Med andre ord, det er ganske dehydrerende, som gir et tall på huden din.

Lisa Richards, et registrert dietetiker og candida-ekspert sier interne hydrering er viktig når du drikker alkohol. «Vurdere å drikke et glass vann mellom hvert alkoholholdig drikke., Det vil trolig øke din turer til badet,» sier hun, «men vil etterlate huden din godt hydrert, og kan også redusere hodepine.»Poon foreslår å drikke alkalisk vann, så det kan «balanse surhet nivåer i kroppen.»Hun liker også å kose deg med «musserende vann med sitrus å bidra til å gi hjernen inntrykk av å ha en drink i hånden,» i-mellom alkoholholdige drikkevarer.

Du vil også sørge for at din hud får tilstrekkelig hydrering hvis du vanligvis drikker alkohol, så alkohol vil føre til «kronisk tørr hud,» i henhold til Castillo., Drikke høy i salt kan være spesielt sterke på hudfarge fordi de er så tørke. Kjendis skjønnhetspleier og dermatologisk sykepleier, Natalie Aguilar sier, «Salt drikke kan forlate huden vår ekstremt oppblåst og kjedelig, og kan forverre rødhet i de med sensitiv hud. For å bekjempe dehydrering, prøv å innlemme en fuktighetsgivende, vann-bindende serum som PCA er hyaluronsyre Øke Serum.»

Innlemme en fuktighetskrem som inneholder en rik medley av ingredienser for å regulere vann tap. «Fukte hver natt og morgen etter en natt med drikking, sier Richards., Camp råder deg til å finne en fuktighetskrem med «B-vitamin, nikotinamid å roe huden; hyaluronsyre, en fuktgiver som tiltrekker seg vann molekyler, og ceramides, eller lipider naturlig finnes i overhuden som opprettholder barriere funksjon av huden.»

Du kan også være lurt å spritz ansiktet med en misting spray, mens du drikker for å holde det øverste laget av huden fuktig., Hvis du er å drikke ved bassenget, kan dette bidra til å holde deg kjølig og forfrisket.

Hvordan Alkohol Aldre Huden

Som nevnt, kronisk uttørking av huden over tid fra å drikke alkohol kan gjøre huden din vises alderen. «Når huden (av ansiktet spesielt) er tørr, det kan begynne å sprekke og føre til rynker, sier Richards.

Camp legger til at dehydrering fra alkohol kan ha effekt av «hud telting,» som kan gjøre huden din ser mer eldre og mindre smidig.,

for Å bidra til å hindre at huden telting, være ekstra årvåken med solkrem, som alkohol kan forlate huden utsatt for skader fra UV-stråler. Dette er spesielt viktig for dag-og drikker., «Mens en lue og solbriller kan bare gi så mye beskyttelse, sier Camp, «en fuktighetskrem med SPF er viktig for å beskytte mot ofte oversett kilder for UV-stråling, slik som sollys reflektert fra vann og sand.»

Alkohol Kan Inflame Din Hudfarge

En av de mest skadelige virkninger av alkohol kommer fra dens tendens til å utløse betennelse, kroppens naturlige reaksjon på fremmede stoffer., «Alkohol er også ganske inflammatoriske som viser seg i ansiktet og øynene forårsaker en oppblåst og oppsvulmet utseende,» forklarer Richards. «Hvis du velger å drikke, velge klart alkohol. En generell tommelfingerregel er klarere, jo bedre. Du kan også velge en vodka uten hvete som hvete kan føre til betennelse i ansiktet.»

Sammenkobling alkohol med en sukkerholdig blandebatteri er som en dobbel-whammy for huden din, som overflødig sukker forbruk er knyttet til høye nivåer av betennelse, ifølge National Institutes of Health 2018 studie., Drikke høy i sukker kan føre til en prosess som kalles glycation til å skje, som Aguilar sier, «er når sukker molekyler følge våre kollagen og elastin bunter, bryte dem ned. I tid, vi mister evnen til å holde huden vår firma.»

Opt for Lav-Sukker Drikker

Men det betyr ikke banne av cocktailer, bare revurdere din blandet drikke oppskrifter. «Den beste måten å unngå sukker forbruk mens du drikker alkohol er å erstatte sukkerholdig miksere for smaksatt mineralvann, sier Castillo. «Mye av cocktailer inneholde enkle sirup., Hvis du er hjemme, det er ikke sukker enkel sirup du kan bruke som en erstatning.»

Richards foreslår du velge en lav-sukker drikke, noe som utelukker noen viner du har kanskje tenkt til å bli sunnere alternativer. «De fleste brennevin som whisky, gin, rom, vodka, og tequila inneholder lite eller ikke noe sukker. Du kan blande disse med en lav kalori -, sukker-gratis drikke.»Poon drikke valgfrihet er tequila, «fordi det er lettere å fordøye, så det er destillert fra en plante og passerer gjennom systemet raskere, sier hun.,

Vinkelnere Arden Montgomery og Margaux Reaume av Argaux sier det er en rekke lav-sukker organiske viner som er hudfarge vennlig. «Se for rosé, ung rødvin, og ekstra tørr champagne, sier Montgomery. Reaume anbefaler NV Champagne Delavenne Brut Nature Champagne, på grunn av sin «null-dosering tilsatt sukker.»

til Slutt, når man drikker, sørg for å bruke en fuktighetskrem, slik at huden din vil vises mer jevn. «Grønn-fargede kremer kan hjelpe offset rødhet på grunn av flushing,» Camp antyder., Eller, enda bedre, kan du prøve produkter rike på grønn te, for å få ned betennelsen på cellenivå.

Post-Drikking Hud Rutine

Etter en natt med drikking, Aguilar anbefaler at du bruker produkter som «hjelpe huden til å forynge, som skrubber ansiktet fulgt med passende ansikt og øyne masker.»Sleeping masker er et annet godt alternativ for å berolige irritert over natten. Hvis du kan gjøre det til se en pro, hun antyder en «god ansikts med lymfatisk massasje for å drenere giftstoffer og de-puff ansikt.,»Oppnå lignende effekter hjemme med en gua sha selv massasje.

Aguilar elsker også en foryngende øye behandling og aktuelle oksygen terapi for å fremskynde restitusjon. Men ikke forfølge noen store kosmetiske behandlinger etter en kveld på byen., «Det ville være best å unngå noen kosmetiske prosedyrer slik som laser, injeksjoner og peeling for et par dager, sier Aguilar. Er det ikke bare din risiko for blåmerker og blødninger øker, dehydrering kan gjøre huden utsatt for laser brenner og poser tillater ikke din injektor å jobbe på ansiktet ditt er normal tilstand. For ikke å nevne, vår risiko for blåmerker og blødninger øker.

til Slutt, moderat drikking er enklest på huden som det gjør det mulig for utvinning tid., «Drikke hver andre dag er en fin måte å balansere nyter en drink uten kronisk utsette huden din for alkohol er skadelig effekt, sier Richards.

Også, ikke overse kraften av detoxing agenter etter å ha drukket. «Jeg anbefaler at folk tar med høy kvalitet avgifte leveren kosttilskudd på netter som de konsumerer alkohol før de går til sengs,» seier Poon. «Min går til tilskudd for leveren støtte er økologisk kokos trekull, mariatistel, og løvetann.,»

Hvis du eller noen du kjenner sliter med alkohol avhengighet, kan du se en lege eller kontakt SAMHSA, en gratis hjelpetelefon for rusmisbruk.

NESTE: jeg sluttet å drikke i 30 dager — her er hva det gjorde i mitt sinn, kropp og hud.,

– >