-
Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekststørrelse
Sammenlignet med hva voksne ansikt, kan det virke som om barna ikke har så mye stress om. Men barna har sine egne bekymringer, og noen ganger føler stress, akkurat som voksne gjør. Og kids \ ‘ påkjenninger kan være like overveldende, spesielt hvis de ikke har effektive mestringsstrategier.,
En KidsHealth® KidsPoll utforsket hva barna stress om de, hvordan de kan takle disse følelsene, og hva de ønsker at deres foreldre skal gjøre om det.
målingen viste at barn har å gjøre med sine spenninger i både sunne og usunne måter, og selv om de ikke sier så, de ønsker at foreldrene skal nå ut og hjelpe dem med å takle sine følelser.
målingen understreket hvor viktig det er for foreldre å lære barna å gjenkjenne og uttrykke sine følelser, og til å bruke sunne måter å takle stress de opplever., Ved å lede dem til sunn mestring, foreldre kan hjelpe til med å forberede barna til å takle hva understreker de møter gjennom hele livet.,de kan gi mer enn ett svar):
- 52% spill eller gjør noe aktivt
- 44% lytte til musikk
- 42% se på TV eller spille et spill
- 30% snakker til en venn
- 29% prøver ikke å tenke på det
- 28% prøve å finne ut av ting
- 26% spise noe
- 23% miste sitt temperament
- 22% snakk med foreldrene
- 11% gråte
Om lag 25% av barna i undersøkelsen sa at når de er lei seg, de tar det ut på seg selv, enten ved at du stanger hodet mot noe, å bite seg selv, eller gjør noe annet for å skade seg selv., Disse barna var også mer sannsynlig å ha andre usunne mestringsstrategier, for eksempel å spise, å miste temperamentet, og holde problemene for seg selv.
ideen om at barna ville gjøre ting for å prøve å skade seg selv kan være sjokkerende for foreldre. Men for noen barn, følelser av stress, frustrasjon, hjelpeløshet, skade eller sinne kan være overveldende. Og uten en måte å uttrykke eller slipp følelser, en gutt kan føle seg som en vulkan klar til å bryte ut — eller i det minste la av damp.
noen Ganger, barn skylde seg selv når ting går galt., De kan føle seg skamfull, flau, eller sint på seg selv for den rolle de spilte i den situasjonen. Å skade seg selv kan være en måte å uttrykke stress og skylde seg selv på samme tid.
undersøkelsen avslørte også viktig for foreldre. Selv om du snakker til foreldre rangert åttende på listen over de mest populære metoder, 75% av barna i undersøkelsen sa at de ønsker og trenger foreldrenes hjelp i tider med problemer. Når de er stresset, de ønsker sine foreldre til å snakke med dem, hjelpe dem med å løse problemet, kan du prøve å muntre dem opp, eller bare tilbringe tid sammen.,
Hva Foreldre Kan Gjøre for
Du kan ikke være i stand til å hindre barna fra å føle frustrert, trist eller sint, men du kan gi deg de verktøyene de trenger til å takle disse følelsene.
Merke høyt. Fortell barna at når du legger merke til noe de kan være følelse («Det virker som du kan fortsatt føler meg sint om hva som skjedde på lekeplassen»). Dette bør ikke høres ut som en anklage (som i: «OK, hva skjedde nå? Er du fortsatt sint om det?») eller gjør et barn føler seg satt på stedet. Det er bare en uformell observasjon som du er interessert i å høre mer om ditt barns bekymring.,
Lytt til barna dine. Be dem fortelle deg hva som er galt. Lytt oppmerksomt og rolig — med interesse, tålmodighet, åpenhet og omsorg. Unngå noen trang til å dømme, skyld, foredrag, eller fortelle barna hva de burde ha gjort i stedet. Ideen er å la barnets bekymringer (og følelser) for å bli hørt. Oppfordre barnet til å fortelle hele historien ved å stille spørsmål. Ta deg god tid, og la barnet ta sin tid, også.
Kommentar kort på de følelsene du tror barnet opplevde som du lytter., For eksempel, du kan si noe sånt som: «Det må ha vært opprørende» eller «Ikke rart du følte sint når de ikke ville la deg i spillet.»Å gjøre det viser at du forstår hva barnet følte, hvorfor han eller hun følte det slik, og at du bryr deg. Følelsen forstått og lyttet til hjelper barn til å føle koblet til deg, og som er spesielt viktig i tider med stress.
Sette en merkelapp på det. Mange barn som ennå ikke har ord for sine følelser. Hvis barnet virker sint eller frustrert, bruk de som følte ord for å hjelpe barnet å lære å identifisere følelser av navnet., Det vil bidra til å sette følelser i ord, så de kan bli uttrykt og formidlet lettere, som hjelper barna til å utvikle emosjonelle bevissthet — evnen til å erkjenne sine egne emosjonelle tilstander. Barn som kan gjenkjenne og identifisere følelser er mindre sannsynlighet for å nå de atferdsmessige kokepunkt hvor sterke følelser få demonstrert gjennom atferd snarere enn formidles med ord.
Hjelper barna til å tenke over ting å gjøre. Foreslå aktiviteter barna kan gjøre for å føle meg bedre nå, og løse problemet for hånden. Oppfordre dem til å tenke på et par ideer., Du kan få brainstorm i gang hvis det er nødvendig, men ikke gjøre alt arbeidet. Et barns aktive deltakelse vil bygge tillit. Støtte gode ideer og legg dem etter behov. Spør, «Hvordan tror du dette vil fungere?»Noen ganger snakke og lytte og føle seg forstått, er alt som er nødvendig for å hjelpe barn’ frustrasjoner smelte bort. Andre ganger kan endre emnet og gå videre til noe mer positiv og avslappende. Ikke gi problemet mer oppmerksomhet enn det fortjener.
Bare være der. Noen ganger er barna ikke føler for å snakke om hva som plager dem., Prøv å respektere det, gi dem plass, og likevel gjøre det klart at du vil være der når de gjør, til å føles som å snakke. Selv når barna ikke føler for å snakke, de vanligvis ikke ønsker at foreldre skal forlate dem alene. Du kan hjelpe dem til å føle seg bedre bare ved å være der — for å holde barnet med selskap og tilbringe tid sammen. Så hvis du merker at barnet ser ut til å være nede i dumper, stresset, eller har en dårlig dag — men har ikke lyst til å snakke — starte noe du kan gjøre sammen. Ta en tur, se en film, skyte noen ringer, eller bake noen cookies. Er det ikke fint å vite at tilstedeværelsen virkelig teller?,
Vær tålmodig. Det gjør vondt å se barna ulykkelig eller bekymret. Men prøv å motstå trangen til å løse ethvert problem. I stedet fokusere på å hjelpe dem til å vokse i god problemløsningen — barn som vet hvordan de skal rulle med livets oppturer og nedturer, sette følelser i ord, roe ned når det trengs, og spretter tilbake for å prøve på nytt. Husk at du ikke kan fikse alt, og at du ikke vil være der for å løse hvert problem som barnet går gjennom livet. Men ved å lære sunne mestringsstrategier, barna kan håndtere påkjenninger i fremtiden.,
Om undersøkelsen
Den nasjonale KidsPoll kartlagt 875 9 – og 13-årige gutter og jenter om hvordan de har kommet med stress. Den KidsPoll er et samarbeid av Nemours Foundation/KidsHealth, Avdeling for Helse, Utdanning og Fritid ved Southern Illinois University (universitet) — Carbondale, National Association of Health Education Sentre (NAHEC), og deltar helse utdanning sentre over hele Usa. Disse sentrene er:
- Robert Crown Center for Health Education — Hinsdale, Illinois
- HealthWorks!, Barna Museum — South Bend, Indiana
- Helse Verden Children ‘ s Museum — Barrington, Illinois
- Ruth Lilly Health Education Center — Indianapolis, Indiana
- Susan S. Byrnes Health Education Center — York, Pennsylvania
- Poe Senter for Helse og Utdanning — Raleigh, North Carolina