Vi alle kjenner ordtaket: Når livet gir deg sitroner, lage lemonade.
Og vet du hva? Det er en fin banal tanke for banal ganger. De dagene hvor katten kaster opp når du er på vei ut døra, og da bilen ikke vil starte, og når du er på vei tilbake i huset du rippe din kjole. De dagene hvor du kan se tilbake på og le av det store ridiculousness av det hele.,
Men noen ganger er livet kaster sitroner på deg så hardt de splatter når de treffer. Ain ‘ t nobody lage lemonade fra det.
Så hva gjør du når du ser tilbake over mange måneder, og innser at du har vært i «survival mode» for noen tid? I en konstant tilstand av ‘ene foten foran den andre/just keep swimming’?
Vel, jeg kommer ikke til å late som om jeg har alle svarene, men her er hva som har hjulpet meg og andre jeg kjenner komme ut på den andre siden etter å ha opplevd harde tider av våre egne.,
Bli kvitt så mange forpliktelser som du kan
Oss mennesker er nesten for sterk for vårt eget beste. Mengden av stress og belastning kan vi takle når presset, det er bedøvende. Men vær så snill, ta det fra en som har å komme helt til bristepunktet før hun gjør endringer – bare fordi vi kan strekke det langt betyr ikke at vi bør.
i Stedet, når du ser bryte punkt i horisonten, stopp, vurdere alle dine forpliktelser, og starter dumping som du kan.
Merk, jeg har ikke sagt » prioritere ting og så bli kvitt de som er lavest prioritert.,»Hvis du er i en posisjon hvor du virkelig sliter med, det er virkelig vanskelig å prioritere noe som helst. Så gjør det enkelt for deg selv – bli kvitt ting som er lettest å bli kvitt. Og det beste sted å starte er vanligvis med folk som er mest sannsynlig å forstå.
barn kan bli nødt til å begrense seg til ett etter skolen aktivitet per sikt. Det lokale biblioteket du har vært med på i år kan bare må gjøre, uten at du for en liten stund. Det kan hende du må hoppe over ukentlige familie middag en gang eller to ganger i måneden.
Lightening våre belastning virker på to måter., En, det gir oss plass til å puste, slik at når vi har å takle de nyeste beredskap livet har kastet på oss, vi er bedre i stand til å gjøre det. To, det gir oss færre områder i hvilke situasjoner kan oppstå.
Spre fyll
Når livet er en shitty ting etter den andre, de fleste av oss internaliserer det fordi vi ikke ønsker å være en nedtur når rundt vår familie og venner. Så vi sette på et lykkelig ansikt og soldat på. Men hvis det er én ting erfaring har lært meg, et felles problem er et problem halvert. Det virkelig er. Og du trenger ikke å være en nedtur, bare være ærlig.,
jeg har en venn som har kjempet mot depresjon hele sitt voksne liv. Noen perioder i livet hennes, det blir bedre for henne og hennes respons på » Hvor skal du?»i disse tider er en veldig materie-of-faktum: ‘se, jeg er virkelig sliter med akkurat nå.’
i Løpet av de gangene jeg prøver å lette noe press eller krav jeg kan være med å sette på henne og jeg også sørge for å la henne vite at jeg tenker på henne.
Hvis du noensinne har vært på mottakersiden av godhet fra en venn som ser ut for deg, vet du hvilken forskjell det kan gjøre., Å ha folk i hjørnet, klar til å kjempe den gode strid med du er en fantastisk følelse når tidene er tøffe.
sørg for at du fortsatt gjør din ‘ting’
Under crappest periode av mitt liv, en av de tingene som hjalp til med å holde hodet over vannet var skriftlig. Og ikke bare fordi å skrive er noe jeg elsker å gjøre. Mer fordi min ‘ting’ i livet er å hjelpe mennesker å få orden på livene sine.
Hver gang jeg skrev og publiserte et blogginnlegg, det var en svært konkret følelse av tilfredshet og lykke som gikk med det., Hvert blogginnlegg jeg skrev hjulpet meg så mye som det hjalp folk å lese dem.
Så hva er din greie? Ting som gjør deg ‘buzzy’; gjør at du føler deg veldig «levende»?
Er det å utføre? Er det å være kreativ? Er det connecting people? Er det å møte nye folk? Er det plating opp en vakker måltid?
Uansett hva det er, må du sørge for at du får noe av det på en svært vanlig basis. Fordi at selv om livet er FLOTT, hvis din ‘ting’ er fraværende, vil du slite.
Som gjør det enda mer viktig når livet er IKKE stor.,
Få deg en serotonin øke
Serotonin er:
«En kjemisk skapt av den menneskelige kroppen … anses av enkelte forskere som en kjemikalie som er ansvarlig for å holde humøret balanse …»
Det er et par ting du kan gjøre for å raskt og enkelt gi deg selv en sårt tiltrengt serotonin boost:
- Praksis tilfeldige handlinger av godhet: Nå kan dette virke som det går mot mitt forslag for å slippe forpliktelser, men virkelig, vennlighet trenger ikke å være store ting., De kan være så lite som fanger øyet av frazzled mamma prøver å argumentere henne skrikende småbarn, og bare gi henne et vitende smil.
- Komme ut i sol og bevege kroppen: Ok, så solskinn kan ikke alltid være i klar-forsyning, men i korte, kroppene våre ønsker naturlig lys i løpet av dagen. Så selv får ute på en overskyet dag slår fluorescerende lys får vi innendørs. Når dette kombineres lett med en aerobic aktivitet som løping/gange/sykling/svømming og du ser på en svært effektiv, og sannsynligvis mye trengte litt humør løft.,
Vet du kan alltid takle ‘nå’
Hva er din track record for å hanskes med hvordan livet har kastet på deg oppdatert? Det er 100% rett? Ganske imponerende.
Nå, som noen har sagt til meg før, ‘mestring’ er ingen måte å leve på. Og de er helt rett. Men noen ganger, du trenger bare å holde som å sette en fot foran den andre og …
Vet at livet vil bli bedre
Oh boy, dette er en vanskelig en å henge hatten på når de treff bare fortsette å komme., Men hvis jeg kan love deg en ting, det er denne:
Livet blir bedre.
jeg absolutt lover, det gjør det.
jeg har sett venner gå gjennom de mest forferdelige av ganger og kommer ut på den andre siden. Jeg har sett folk lider langt mer enn sin rettmessige del av livet er dritt, og komme ut på den andre siden.
Livet er hardt.
Er en person som er vanskelig.,
Vi er alle bare gjør den beste jobben vi kan og enhver utfordring vi står overfor ned og kaste tilbake på livet, det virkelig gjør oss sterkere og mer robust til neste gang.
Har du vært noen virkelig tøffe perioder? Har du noe å legge til i listen over?