Av: Glede Youell
Oppdatert 27. januar 2021
Medisinsk Vurdert Av: Lauren Fawley
Sviktende ikke er morsomt. Om det gjør du føler for å gi opp eller rett og slett øker stress nivå, svikt kan undergrave din selvtillit og følelse av velvære. Det kan også være demotivating og deprimerende. Men, det finnes måter å takle feil, slik at du kan opprettholde en sterk identitet og flytte på, selv når ting ikke går din vei.,
BetterHelp Rådgivere Er Her For Deg – meld deg på i Dag!
Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.
Kilde: pexels.com
Du kan føle deg som en fiasko når du ikke møter dine mål. Som sosiale vesener, vi noen ganger kan oppleve negative følelser når vi føler at vi ikke holder mål eller ikke kan oppfylle andres forventninger. Selv om du føler deg som en fiasko, men det betyr ikke at du er en. Alle mislykkes noen ganger., Det er derfor det er viktig å være klar til å møte og overvinne feil i ditt liv.
Når Du ikke Klarer på Mål
de Fleste mennesker setter seg arbeid, relasjoner og personlige mål. Du kan velge mål som er basert på de menneskene rundt deg eller samfunnet generelt, eller målene kan være ting som du er personlig drevet til å oppnå. Uavhengig av hvor de kom fra, det er normalt å føle seg skuffet hvis du mislykkes i å oppnå dine mål. Det er også viktig ikke å dvele ved det negative for lenge. Her er noen realistiske måter å få deg tilbake på sporet etter en tilbakegang.,
Når Du Føler deg Som en Svikt i Arbeid
Arbeid er en viktig del av de fleste menneskers liv. Enten du liker det eller ikke, har du sannsynligvis tilbringe de fleste dager på jobben din. Hvis du føler deg verdsatt eller oppfylt på jobb, din lykke kan ta en hit. Hvis arbeidet ditt føles som en del av din identitet, en feil på jobben kan ha en enda større betydning.
Det er vanlig for folk å tenke på jobben som en stor del av sin identitet. Når du møter noen nye, ett av de første spørsmålene de vanligvis spør er: «Hva gjør du?,»Mens arbeidet kan være viktig for deg, alltid huske at det er bare en del av hvem du er som person.
Kilde: pexels.com
Derfor, hvis du ikke er på jobb, det betyr ikke at du er en feil som en person. Hva du trenger å gjøre er å begynne å trene selv-aksept. Du kan lære fra denne erfaringen, og du kan avbryte dine negative følelser ved å fokusere på mer positive ting. For eksempel, tenk på de oppgavene du gjør det bra, og hvorfor er arbeid viktig.,
Hvis du er stadig å føle deg som en feil på jobben, kan du ønsker å vurdere din trivsel generelt. Spør deg selv:
- Er du lei?
- føler du at du ikke kan gjøre en forskjell?
- Er betal lavere enn det du ønsker den skal være?
- føler du at jobben din har liten eller ingen prestisje?
Disse spørsmålene kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor du føler slik du gjør.
Når du har funnet det virkelige problemet, kan du ta skritt for å bevege seg i retning av å finne en løsning., Hvis du kjeder deg på jobb, finne en måte å ta eierskap til arbeidet ditt og holde deg engasjert. Du kan For eksempel starte på neste oppgave, uten å bli spurt.
Hvis du ønsker å gjøre mer av en forskjell, tenk om dine kunder. Hvordan ville de være indignasjon uten deg? Hvis du forbedre din interaksjon med dem, kan du legge merke til umiddelbare endringer i hvordan du føler om deg selv på jobb.
I noen tilfeller, du kan innse at du ønsker å bytte karriere., Så lenge du ikke ignorere den virkelige årsaken til misnøyen din, som kan hjelpe deg med å håndtere noen av dine følelser av feil og frustrasjon. Hvis, imidlertid, det er ikke det virkelige problemet, så vil du etterhvert finne deg selv i samme situasjon på din neste jobb.
Når Du Føler deg Som en Svikt i Kjærlighet
Mennesker er sosiale av natur, og av den grunn, våre relasjoner med andre, kan påvirke vårt selvbilde. Som sagt, det kan være farlig å binde din egenverd til hvor bra du gjør i et romantisk forhold., Å sette din verdt prisgitt en annen person vil føre til en berg-og dalbane av følelser, og det setter deg i fare for depresjon om at forholdet er slutt.
BetterHelp Rådgivere Er Her For Deg – meld deg på i Dag!
Kilde: pexels.com
ikke vær redd for å være deg selv i et forhold. Si fra om dine meninger, følelser og håp, og fortsett å tilbringe tid med en rekke mennesker. Å være med en annen person betyr ikke at du trenger å miste deg selv., Erkjenne at din partner vil (og bør) ha massevis av følelser og interesser som ikke er i slekt med deg. På samme måte, når partneren din er i dårlig humør, prøv ikke å anta at det betyr at du har gjort noe galt eller at forholdet er i trøbbel.
På den annen side, hvis din partner setter deg ned eller forteller deg at den du er, er ikke nok, så er noe galt med forholdet, ikke med deg. Avslutte et forhold kan være skremmende, men vil du være greit. Når et forhold slutter, det trenger ikke å være en fiasko. I stedet, det kan være en ny begynnelse., Tenk på hvordan livet kan endre seg til det bedre hvis du kan fokusere på deg selv for en stund. I mange tilfeller, på slutten av et forhold kan være en mulighet for vekst og nye lykke.
– Verdier-Basert Mål
Hvis du stadig har problemer med å nå dine mål, vil du kanskje oppdage at ditt mål er ikke i tråd med dine personlige verdier. Det kan være verdt å revurdering dine mål og å finne nye som kan gi deg større tilfredshet over tid., Videre, mål basert på dine verdier vil bli mer meningsfylt for deg, og forskning viser at vi har en tendens til å føle deg på vårt beste når vi arbeider mot mål som disse.
Først, vil du ønsker å være sikker på at du kjenner din personlige verdier., Pålitelighet
Ta litt tid å identifisere dine kjerneverdier, og deretter se om dine mål match opp., Når vi holder en kjerneverdi uten å ta noen handlinger knyttet til det, kan vi føler for våre prioriteringer er ikke riktig. Hvis ditt mål ikke reflekterer dine verdier, vil du kanskje sette deg mål som er mer på linje med den måten du ønsker å leve.
Hjelp Online for duvall
Nyere forskning har vist at online terapi har positive effekter på mennesker som har å gjøre med tillit problemer, depresjon, eller problemer med motivasjonen., En studie publisert i Journal of Affective Disorders sammenlignet effekten av online terapi med tradisjonell terapi, ved behandling av depresjon. Studien fokuserte på den umiddelbare og langsiktige virkninger av begge typer terapi, og funnet ut at online terapi var mer vellykket i behandling av pasienter med depressive tanker, etter en oppfølging av gjennomførte tre måneder senere. Online rådgivning ble administrert ved hjelp av kognitiv atferdsterapi (CBT) er en metode for rådgivning som er mye implementert for å hjelpe pasienter å håndtere negative tanker., De foretak online-basert CBT arbeid med terapeuter i begrenset økter, i tillegg til å fullføre oppgavene og utnytte spesialiserte teknikker på sin egen tid, for å hjelpe til med å administrere sine symptomer.
Som nevnt ovenfor, internett-basert kognitiv atferdsterapi kan være en utmerket måte å håndtere frykt for å mislykkes, og lignende bekymringer. Lisensiert rådgivere på BetterHelp kan gi deg nyttige øvelser for å fullføre i mellom øktene. Disse kan hjelpe deg gjennom hele uken for å finne dine verdier, og kontroller at du er samkjøre din atferd med disse verdiene., Du vil også ha muligheten til å koble med din terapeut oftere enn det som er mulig med tradisjonelle rådgivning, bidrar du til å sjekke inn—etter behov—med dine følelser av svikt knyttet til arbeid, relasjoner, eller andre aspekter av livet ditt. Med BetterHelp, du har muligheten til å kommunisere med din rådgiver gjennom tekstmeldinger, e-post, eller video chat—gir deg både med flere muligheter til å arbeide sammen for å få tilbake selvtilliten din. Hvis du har følelser for svikt eller selv-tvil, be om hjelp i dag.
Kilde: .,com
Les anmeldelser nedenfor for å lære hvordan mennesker med lignende problemer føler om å arbeide med BetterHelp rådgivere.
«Dr. Spohn har vært ustanselig positiv, støttende, og smart i å hjelpe meg til å konfrontere vanskelig å diskutere problemer og overbevise meg til aktivt å støtte mine mål. Med sin utrolig snill råd, jeg har vært i stand til å oppnå ting jeg en gang trodde umulig. Hun har hjulpet meg i form gunstige vaner og veiledet meg til å endre mitt utrolig negative tankemønstre til bedre, snillere seg., Jamie har virkelig blitt min livsnerven til tider, og jeg kan ikke forestille deg hvor mye verre vil jeg være hvis jeg ikke hadde jobbet med henne.»
«Etter en lang down periode i mitt liv, jeg nølende slått til terapi. Jeg valgte Jennifer min rådgiver og det er en av de beste beslutningene jeg har gjort. Hun var i stand til å identifisere og guide meg gjennom mine spørsmål. Hver økt hun ville gi meg med oppgaver å fullføre i løpet av uken som ville hjelpe meg å få tilbake min tillit. Mitt syn på livet har endret takk til henne., Hvis jeg noen gang finner meg selv sittende fast i en mørk periode igjen ville jeg stoler på henne til å hjelpe meg med å finne svarene. Takk så mye for hjelpen.»
Konklusjon
Du kan føle deg som en fiasko hvis du ikke oppfyller målene dine eller andres forventninger.
Når du la deg ned, kan det føre til følelser av selv-kritikk og misnøye, men du kan lære å bevege seg fremover. Alt du trenger er riktig verktøy-ta det første skrittet i dag.
Ofte Stilte Spørsmål (Faq)
Hvordan vet du om du er en fiasko?,
Når ting ikke slå ut slik du forventer, kan det være lett å føle seg som en fiasko. Det viktigste å forstå er at «følelsen» som en fiasko, faktisk ikke gjøre deg til en feil på livet. Svikt er en del av hverdagen. Det er alltid kommer til å være en læringskurve. Hver hendelse hvor du ikke få resultatene du ønsker-er en mulighet til å lære hvordan du kan forbedre.
Hvordan gjør feil gjøre at du føler?
Når folk føler meg som en fiasko, det er ofte resultatet av gjeldende omstendigheter som ikke går deres vei., Det er viktig å lære at det er unødvendig å føle håpløst etter en oppfattet feil. Sviktende er faktisk en del av livet. Du vinner noen, du mister noen, og det er helt greit. Holde dette i bakhodet hvis du skulle finne deg selv å måtte håndtere feil. Hvis du finner det vanskelig å plukke deg opp og starte på nytt etter en feil, snakke med en profesjonell terapi om hvordan å føle godt om deg selv igjen.
Hvordan gjør du ikke mislykkes i livet?
Feil er ikke noe du kan alltid til å unngå., Som du lære å overvinne følelsen som en fiasko når du sliter med nye ting, vil du begynne å forstå at det å mislykkes er ikke en negativ del av livet. Hver gang du mislykkes, kan du lære nye måter å finne suksess.
Hva du skal gjøre når du er sviktende på jobb?
Ta det enkelt for deg selv når du ikke til å gjøre noe på jobben. Ta et dypt pust og spør deg selv hva du kunne ha gjort for å legge til rette for et mer positivt utfall. Husk at å unnlate en handling, ikke en personlig egenskap., Hvis du har problemer med å prøve å føle seg bra — til tross for en fiasko, nå ut til en lisensiert profesjonell terapi for støtte.
Hva gjør suksess føler?
Når folk er vellykket, er at de ofte føler seg opprømt og spent på deres prestasjoner. Men det mange ikke forstår er at veien til suksess er brolagt med fiaskoer. Når du prøver nye veier i livet, er det svært få av oss sjelden få det riktig første gang.
Hvordan gjør du godtar at du ikke?
Lære å akseptere din unnlatelse av å forstå at det å mislykkes er en normal del av livet., Alle har feilet på noe i sitt liv. Selv fra barndommen, enkle ting som å lære å sykle var preget av suksess og fiasko. Når du er ny på noe, kan du ikke være perfekt på det på første forsøk. Dette er normalt. Feil blir bare et problem-når du ikke kan gå forbi den.
Hva betyr fiasko for deg?
Feil er et relativt begrep som betyr forskjellige ting for alle. Hva en person vurderer en suksess, en annen kan vurdere en fiasko., I de fleste tilfeller, vår oppfatning av suksess og fiasko er satt i tidlig barndom som vi tar sosiale signaler fra våre primære omsorgspersoner, familie og venner.
Hvordan er feil viktig for din suksess?
Feil er viktig for å lykkes, fordi hver gang du mislykkes, du forstår mer om prosessen med hva du gjør. For eksempel, hvis du prøver matlaging for første gang, å unnlate å gjøre den perfekte første måltid kan se ut som en fiasko. Brent bacon og egg kan faktisk lede deg til suksess når du lærer at «feil» temperatur på ovnen vil brenne., Få det galt til slutt vil lede deg til riktig svar-når du ikke gi opp.
Hva er svikt i livet?
Mange mennesker som føler seg som en fiasko i livet er å ha problemer med å bevege seg utover negative erfaringer. Disse negative erfaringer kan synes å bære mer vekt hvis personen er utsatt for tvangsmessig atferd eller har andre problemer med eksisterende psykiske problemer. Snakk med en lisensiert profesjonell terapi for å lære hvordan å håndtere og flytte sømløst fortiden din feil.
Er det greit å mislykkes?,
Mens det ikke nødvendigvis føles godt å mislykkes (på den tiden) det er greit å mislykkes. Ingen forventer perfeksjon fra deg hver eneste gang, ytelse i livet er påvirket av mange ytre faktorer som miljø, mulighet, følelsesmessige tilstand, og andre viktige faktorer.
Det er noen feil i livet?
definisjon av feil i livet er relativ. Noen mennesker tror at avslutningen relasjoner, arbeidsplasser, eller andre ønskelige situasjoner er et tegn på at de er en fiasko., I ettertid, avslutningen av hverdagslige situasjoner i relasjoner er faktisk et tegn på at de kanskje ikke har vært den som passer best for deg, eller du har vokst fra dem.
Har en person som er feil definerer dem?
En person som er feil trenger ikke å definere dem. Sviktende er en viktig del av livet som gir oss muligheten til å lære bare hvor sterke vi egentlig er. Hvis du har problemer med å bevege seg utover svikt, snakke til en lisensiert terapi ekspert til å lære mestringsstrategier for å overvinne feil.
Hvordan vet jeg om jeg er dårlig på jobben min?,
Hvis du opplever at du sliter med å møte forventningene til jobben din, dette er ikke nødvendigvis en indikasjon på feil. I de fleste tilfeller, problemer med ytelsen kan løses ved å gjøre endringer til opplæring i prosedyrer eller å ta seg tid til å lære nye ferdigheter.
Hva er din største feil?
Siden feil er relativ, og hva noen anser sin «største feil» kommer an på personen og hva de verdsetter. Feil er normalt knyttet til hvordan noen føler de kommer til å bli oppfattet av sine peer grupper som familie, venner og kolleger.,
Hvordan kan du overvinne en stor karriere feil?
Hvis du har hatt en stor karriere feil, den første tingen å gjøre er å finne ut hva som forårsaket feilen. Finne ut hva som viktige skritt førte til svikt og fokus på å forbedre dette for å omgå dette problemet i fremtiden.
Hvordan vet jeg om jeg er vellykket?
Hvis du har oppnådd de målene du har satt for deg selv i livet, noen folk anser dette som å være vellykket. Når du oppnår målene i livet som andre folk verdi, vil de oppfatte deg som vellykket, basert på hvor godt du utfører. Suksess er et relativt begrep.,
Hvordan vil du vite at du har vært vellykket?
Det er opp til deg å sette ditt personlige standarder for suksess. Når du finner deg selv å oppnå mål som du har satt for deg selv-du er på vei til å bli vellykket i ditt eget liv.
Hva er synonymt med suksess?
de Fleste av oss likestille ordet suksess med «prestasjon.»Dette betyr at vi dømmer oss selv på hvor godt vi utfører på å møte et bestemt sett av standarder. Vi kan sette våre egne standarder for prestasjoner eller vedta standarder for andre.
Hvordan kan du håndtere feil i et intervju?,
Hvis du ikke får resultatene du forventet fra intervjuet, tenke på hvordan samtalen gikk, og spør deg selv om du gått glipp av noen viktige stikkord. Lære å forstå kroppsspråk kan hjelpe deg med å forbedre resultatene av intervjuer i fremtiden.
Hvordan kan du møte svikt?
Ansiktet unnlatelse av å lære å se på den positive siden. Bare fordi ting ikke går din vei i en situasjon — betyr ikke at de ikke noen gang gå din vei igjen. Ta notater på hva du kan forbedre, og gjelder for forbedringer til neste gang., Hvis du har problemer med å bevege seg utover svikt, nå ut til et lisensiert terapi ekspert på BetterHelp for støtte.