Hei alle sammen, Brad Walker her. Jeg ville bare gjøre en rask video for deg. Som de fleste av dere vet, er jeg alltid på utkikk etter ny informasjon om stretching og fleksibilitet. Og jeg kom over en nettside, den andre dagen som en slags fikk meg interessert og jeg begynte å ta en titt rundt. Og denne nettsiden var å fremme et produkt som ble hevdet for å forbedre hip fleksibilitet. Så jeg tenkte, oh, stor. Jeg skal ta en titt gjennom det. De fleste nye produkter jeg kommer over jeg kjøpe bare for å ta en titt og se hva andre folk gjør., Og uansett, begynte jeg å lese gjennom noen av materiale der.
Første jeg la merke til; veldig salg-y, meget du vet, sorter av overdrevne påstander, du vet, du kommer til å løse dine problemer i syv dager, og du vet, du kan gjøre dette, og at jeg mener, jeg er sikker på at du vet den typen nettsteder jeg snakker om. Uansett, jeg kom over denne delen på nettstedet som snakket om en veldig god venn av meg og forfatter Michael Endre. Og Michael er skrevet noen gode bøker på stretching og fleksibilitet., Hvis du ikke vet sitt arbeid, jeg faktisk listen to av hans bøker på min topp 10 beste stretching og fleksibilitet bøker av all tid. Og Michael spesialiserer seg i fysiologi stretching og hans ting er fantastisk for det. Boken at han er mest kjent for er dette her, Vitenskapen om Fleksibilitet og hvis du er interessert i strekk og fleksibilitet og du ikke har fått denne boken da, du virkelig trenger det. Michael går inn i en haug med detaljer om hva som skjer i kroppen når du er som strekker seg så, det er egentlig alt fysiologi stretching og fleksibilitet.,
Uansett, i denne salgsmateriell, var jeg leser, forfatteren av dette nye produktet referert noen av Michael ‘ s arbeid. Og en av referansene han refererte til, var de faktorene som begrenser fleksibilitet og Michael går inn i noen detaljer om ulike faktorer som begrenser eller påvirke fleksibilitet. Og en av de tingene som forfatteren av dette nye produktet påpekte var at Michael listet opp en rekke ting som påvirker felles fleksibilitet og en av disse tingene var leddkapselen. Så han lister opp en rekke ting som muskel-og fascia, sener, hud-alle disse tingene påvirker fleksibilitet., Og en av de tingene som han siterer det var at leddkapselen påvirker fleksibilitet, noe som er helt riktig. Leddkapselen påvirker fleksibilitet.
Nå, når Michael skriver om dette i sin bok, hva han gjør er rett og slett liste en rekke faktorer som påvirker fleksibilitet. Han sier ikke at disse nødvendigvis er de tingene du trenger å arbeide med, og dette er hva den andre forfatteren var sa. At fordi Michael lister leddkapselen som en av de begrensende faktorer i fleksibilitet så det er hva du trenger for å strekke seg. Det er hva du bør være stretching., Så, for alle som ikke helt sikker på hva jeg snakker om når jeg refererer til leddkapselen jeg snakker om bein og leddbånd som utgjør felles. Så leddbånd holde beina sammen, de holder leddet på plass. Så husk leddbånd fester bein til bein, sener fester muskelen til beinet. Så, hva denne forfatteren var å si er at du trenger å strekke leddkapselen for å forbedre din fleksibilitet, noe som er helt gal. Det er ikke hva Michael sier i sin bok.,
Så det første jeg gjorde var å ta tak i Michael ‘ s bok og finne referanse til hvor dette nye forfatteren fikk denne informasjonen fra. Og jada, du vet, det er rett her i Michael ‘ s bok. Du vet, han snakker om disse faktorene som begrenser fleksibilitet; muskel-og fascia, sener, hud, og leddkapselen og han sier faktisk at leddkapselen er en av de største begrensninger i forhold til, eller omfanget av bevegelse., Men som jeg har sagt før…
Han er IKKE å si at du bør strekke leddkapselen, han er rett og slett oppføringen disse faktorene som må tas i betraktning når du vurderer omfanget av bevegelse.
faktisk, Michael faktisk sier (jeg har nettopp markert denne passasjen her som jeg kommer til å lese til deg), og du vet, Michael faktisk advarer mot å strekke leddkapselen., Faktisk er, sier han…
«Som en generell regel lå folk bør IKKE lede sine tøyningsøvelser mot elongating leddkapselen og normal lengde leddbånd, bør IKKE lede deres strekker seg, fordi strekker seg disse strukturene kan destabilisere leddet, og øke sannsynligheten for skader.»
Så hva har vi her, er noen som tar forskning fra noen andre, og bruke forskning for å fremme sitt eget produkt. Og dette er hva du har fått til å være veldig forsiktig av på Internett spesielt fordi hvem som helst kan skrive hva de vil., Så har denne forfatteren, tror jeg hans navn er Eirik Wong og jeg er ikke kritisere ham spesielt, han ser ut til å bli en kroppsbygger eller styrke og kondisjon trener jeg tror, så han er nok veldig god på det han gjør, men åpenbart ikke har kunnskap så langt som strekker seg og fleksibilitet er bekymret.
Så hva er det han gjør er han tar andres forskning, og han har enten misforstått, eller, og jeg kan ikke være dommer av denne, kanskje han er manipulert forskning til å støtte produktet han selger. Men uansett, han har misbrukt forskning., Så han sier nå, at du bør strekke leddkapselen og hans produktet spesifikt viser deg hvordan å strekke dette leddkapselen.
Så hva er poenget mitt? Poenget mitt er, at du må være veldig forsiktig med hva du leser og det du ser på Internett. Og bare fordi noen er en ekspert i ett felt ikke gjøre dem en ekspert i andre felt, og dette er et klart eksempel på hva som foregår hele tiden på Internett., Jeg har sett dette hele tiden, folk likhetstegn eller med vilje, du vet, manipulering av forskning til å støtte sine egne argumenter eller støtte sitt eget produkt eller hva som helst.
Så uansett, jeg ville bare for å bringe det til din oppmerksomhet. Igjen, hvis du er virkelig i strekk og fleksibilitet og du ønsker å vite mer om fysiologi stretching og fleksibilitet, så jeg kan ikke anbefale denne boken sterkt nok. Det er flott; Vitenskap av Fleksibilitet ved Michael Endre. Kan du finne den på Amazon. Godt og virkelig verdt hver eneste krone. Så takk igjen. Flott å fange opp med deg igjen. Ivaretatt., Og vi vil se du neste tid. Bye-bye for nå.