Du har sikkert hørt folk snakke om pepitas — hvordan velsmakende de er, hvor bra for deg, de er og hvor allsidig de er. Du kan ikke hjelpe, men lurer, hva i all verden er disse pepitas, likevel? Er de gresskar frø, eller er de noe helt annet?
Vi er glad du spør. Mange mennesker deler de samme spørsmålene, så vi har laget en enkel guide til å svare på alle dine pepitas spørringer. Les videre for å lære om disse ernæringsmessige kraftstasjoner.
Hva Er Pepitas?,
Pepitas er en type gresskar frø — faktisk, de er gresskar frø med skrog fjernet. Frøene du ta ut av jack-o-lantern hver oktober er gresskar frø, og inne i dem er det pepitas.
Du kan finne pepitas gratis av sin ytre skall i noen få utvalgte typer gresskar, men disse er ikke de du skjære på Halloween. Oljeholdige gresskar, for eksempel, har bare pepitas og ikke full gresskar frø inni.
navnet «pepita» er spansk for «små squash frø.»Du kan også høre pepitas referert til som «naken frø.,»Uansett hva du kaller dem, vil du få en betydelig dose av næringsstoffer når du pop noen i din munn.
Er Pepitas Bra for Deg?
Pepitas gir en utmerket kilde til antioksidanter. Rik på protein, de også inneholder en rekke næringsstoffer, inkludert:
- Kobber: Opprettholder sterke bein
- Sink: Støtter immunforsvaret
- Magnesium: Øker hjerte helse
Pepitas har omega-3s, som kan hjelpe med å styrke det kardiovaskulære systemet. Når du spiser pepitas, du vil reparere muskler mer raskt og føler seg sterkere takket være sunn dose av mineraler.,
Hva Er Pepitas Godt For?
Den bedre kan spørsmålet være hva som ikke er det disse små frø godt for? Deres nutty ennå subtile smaken gjør dem til et ideelt tillegg til nesten hvilken som helst rett. Mange mennesker dryss pepitas på omtrent alle måltid, fra havregryn i morgen for å steke pommes frites på kvelden. Du kan legge dem til salater, også, som kan erstatte dem for krutonger for å få den samme crunch med færre kalorier og mer fiber. Eller, kaste dem i muffin røren for en seig overraskelse.
Snacking på stekt pepitas kan være den mest populære måten å konsumere denne supermat., Du kan kjøpe din pepitas ristede og saltede for en enkel rett-ut-av-det-bag snack, eller kjøpe rå pepitas og bake dem selv. Spray dem med olivenolje og dryss med din favoritt krydder som hvitløk pulver, karri pulver eller rosmarin. Stek dem til de er velduftende og skarp, og ikke bli overrasket når folk ber for andre hjelpende. Disse nakne frø vil bli rammet av noen part!
der Hvor å Kjøpe Pepitas?
Nå som du vet hva pepitas er, hvordan de kan dra nytte av din helse og hvordan du kan bruke dem til hvert måltid, kan du være klar til å foreta kjøpet., Du kan kjøpe deilige pepita frø fra Oppriktig Nøtter. Vi tilbyr bulk alternativer, også, slik at du kan spare penger, som du lager din pantry. Husk at når du legger inn en bestilling på mer enn $60, får du gratis frakt. Kjøp din pepitas i dag, og føler seg fri til å kontakt oss med eventuelle spørsmål du har.
Butikk Pepitas Online