Vi har sett Jennifer Hudson sveve til stjernestatus som hennes drivkraft rør har tatt henne fra «American Idol» i 2004 til ettertraktede roller i film, teater og TV, blant annet som dommer på The Voice. Hele denne reisen, sangeren har også hatt en annen stor endre livet: Hun gikk fra å være en størrelse 16 til en størrelse 6.,
Under et intervju på den Britiske dagtid talkshow-Lorraine i 2017, Hudson åpnet opp om hvordan hun har holdt sin 80-kilos vekttap.
for Å unngå over-snacking og bingeing, Hudson har en ukonvensjonell, men effektiv teknikk for å overvinne enhver mat fristelsen: «jeg kaste pannekaker på tvers av rommet! Jeg la ikke mat skremme meg,» sa hun til Yahoo-Stil., «Hvis det er for mye, jeg bare bli kvitt det … Og jeg sørge for at jeg vet hva det er. Det handler om deler til det meste. Jeg kan ikke trene for mye, men jeg liker å være aktiv.»
Etter å ha født sin sønn David i 2009, Hudson ble med Weight Watchers å sette et godt eksempel. Det er da hun lærte effektiv vekt-tap og vedlikehold verktøy hun bruker i dag. Men hennes skift til virkelig sunne vaner var ikke en enkel en til å begynne med.,
«jeg måtte bryte mitt kosthold mentalitet. Jeg pleide å frata meg selv, tenker at var sunn. Jeg spiser ikke pasta, stekt mat, rødt kjøtt. Jeg hadde ikke pizza i 10 år,» fortalte hun Selv i 2011. «Hvis du er på en streng diett som sier at du ikke bør ha noen karbohydrater eller dette eller at kroppen ikke fungerer som det skal. Jeg vet nå at jeg kan spise hva jeg vil og fortsatt å miste eller opprettholde vekten min. Det er om deler og balanse.,»
Her er akkurat hva vokal drivkraft spiser på en dag å opprettholde sin dramatiske vekttap:
Frokost
for Å hoppe-start hennes travle dager, Hudson spiser en frukt-og-yoghurt combo, et egg hvite scramble, eller frokost burrito, ifølge et intervju fra 2011 Selv.
Lunsj
til Tross for hennes travle arbeidsdager på sett og i studio, Hudson fortsatt finner tid til å spise en sunn lunsj hver dag., Vanligvis går hun for en kalkun sandwich, grillet kylling salat, eller reker og brokkoli stir-fry, sa hun til seg Selv.
Snacks
Hudson sørger for å holde den sunn når tilfredsstille hennes midt på dagen cravings. Hun har selleri pinner, noen lys mikrobølgeovnen popcorn, en firkant av sjokolade, et eple, en skje av peanut smør, gresk yoghurt, frokostblanding, lav-fett tortillachips med litt lett ranch dressing, eller en chai tea latte. Hun imidlertid ikke frata seg av deilige godbiter (en.k.a. dessert), så lenge hun holder seg til rimelige deler.,
Middag
For middag, Hudson holder seg til sushi, reker stir-fry, tyrkia og sautert grønne grønnsaker, eller tacos.
Dessert
Hennes ultimate nytelse? Sjokolade. Stjernen sier hun har minst ett stykke sjokolade hver dag. (Samme.)