Visste du drikker for mye? Klikk her for å hjelpe på recovery.
Alkohol har en dyp effekt på funksjonen av kroppen din.
Selv små mengder alkohol er ikke nødvendigvis skadelige, mange mennesker søker å unngå langvarig drukkenskap og den uunngåelige bakrus som kommer etterpå.
Den tiden du tilbringer følelse eller blir drukket vil variere avhengig av forskjellige faktorer som vi skal snakke om i detalj nedenfor.,
Det er viktig å huske på at alkohol effekter alle annerledes.
Hvis du ønsker å styre hvor lenge du har drukket for, du trenger for å vurdere variabler som gjelder for kroppen din og ta kontroll over dine drikkevaner og mat forbruk før du går ut.
Alkohol er Varigheten av Virkningen
selv Om forbrenningen av alkohol faktisk har en tendens til å være relativt konstant mellom mennesker av samme vekt, alder og kjønn, er det ikke mulig å forutsi hvor lenge du vil føle deg full på grunnlag av hvor mye du drakk.,
For eksempel, to personer kan ha samme blod alkohol nivå, men deres blod alkohol konsentrasjoner kan være forskjellige fordi en person har mer vann i kroppen.
Folk av forskjellig vekt eller kjønn vil variere i forhold til hvor alkohol er metabolisert av kroppen (noe som ville påvirke lengden av tid som de er beruset).
Nedenfor, er faktorer som påvirker hvor lang tid du vil bo beruset:
- Kjønn
Menn og kvinner forbrenne alkohol annerledes fordi den mannlige kroppen og den kvinnelige kroppen er forskjellig i form av sammensetning.,
Kvinner har mer kroppsfett enn menn og fett har en tendens til å beholde alkohol som fører til høyere promille konsentrasjoner og lengre perioder av drukkenskap enn menn som drikker samme mengde.
Også, kvinnelige kropper inneholder mindre vann som ville svekke alkohol, og de produserer mindre av leveren enzym dehydrogenase enn menn som ville hjelpe leveren forbrenne alkohol raskere.
- Vekt
Jo mindre du veier, jo mindre alkohol kan du drikke før du blir full.,
Alkohol diffunderer over hele kroppen, slik at større organer føre til større diffusions av alkohol og derfor lavere nivåer av drukkenskap enn hva folk med mindre legemer ville oppleve.
Hvis en tyngre person drikker samme mengde som en person som veier mindre, den person som veier mindre vil føle deg full raskere og opphold drukket lenger (gitt at alle andre variabler forblir den samme mellom både mennesker).
- Alder
Som folk alder, muskelmasse er erstattet av fett vev og fett vev beholde alkohol.,
det betyr At når mennesker blir eldre, de blir beruset lenger per drikke enn de gjorde da de var yngre.
På den andre siden selv, svært unge mennesker ikke har livers som er fullt utviklet, noe som betyr at giftstoffer kan bygge opp i kroppen raskere enn i eldre individer.
Dette kan noen ganger føre til følelser av drukkenskap og en mer intens bakrus i yngre mennesker.
- Metabolic Rate
Den hastigheten som alkohol metaboliseres i kroppen avhenger av tilstedeværelse (eller fravær) av leverenzymer.,
Når en person har en høy grad av enzymer, alkohol metaboliseres raskt. Når disse nivåene er lave, alkohol metaboliseres mer langsomt, resulterer i lengre perioder av drukkenskap.
- Mengden og Typer av Mat Konsumert Mens du Drikker
Hvis du spiser noe mens du drikker, dette vil ha en innvirkning på varigheten av drukkenskap.
Mat som har en god balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater som usøtet gresk yoghurt kan være en av de beste mat å spise før du går ut for å drikke.,
Protein er spesielt viktig fordi det fordøyd sakte og kan derfor langsom absorpsjon og minimalisere virkningene av alkohol på kroppen.
- Medisiner
Alkohol kan samhandle negativt med forkjølelse, influensa, eller allergi medisiner, anti-angst medisiner, angina medisiner, antibiotika, anti-epilepsi medisiner og mer.
Sjekk med legen din før du drikker hvis du tar medisiner.,
- Lever Sykdom eller Skade
Hvis leveren har blitt skadet eller er syke, kan du legge merke til at å drikke bare en liten mengde alkohol fører til rus og ekstreme bakrus.
- Hastigheten Som Alkohol Er Konsumert
Hvis du drikker alkohol veldig raskt, det vil bygge seg opp i blodet raskere enn kroppen din vil være i stand til å forbrenne det.
Dette vil føre til en opphoping av acetaldehyde i leveren, noe som fører blod alkohol konsentrasjon til å stige og virkninger av alkohol til å øke.,
- Type Alkohol som Blir Konsumert
Hvis du drikker en alkoholholdig drikk som inneholder en høy alkoholprosent, vil dette påvirke hvor lenge du kan bli beruset.
mengden av vann som du drikker sammen med drikke (eller som en ingrediens i din drikke) kan redusere blod alkohol konsentrasjon om det vil fortsatt ta 1 time for å forbrenne 20 mg/dL av alkohol.
Hvor lenge har alkohol effekter siste?
Generelt sett tar det ca 6 timer for effekten av å være full for å slites av.,
Hvis du teller bakrus/avgiftning periode som skjer etter å ha drukket alkohol, og effektene kan vare lenger.
For folk flest, en drink fører til en .02 blod alkohol nivå. Alkohol er metabolisert til en pris av .016 per time, så selv om du drikker bare én drink per time, litt alkohol kan fortsatt bygge opp i systemet og forlenge effekten.
Når en person blir beruset, øker de deres blod alkohol nivå dramatisk, noe som fører til at den klassiske effekter forbundet med drukkenskap., Etter dette, alkohol må være metaboliseres og utskilles av kroppen før virkningene av alkohol er offisielt borte.
Kan du fortsatt være beruset i løpet av 24 timer?
Mens det i noen ekstreme tilfeller en bakrus kan vare i opptil to dager, vil du ikke være beruset i løpet av 24 timer.
du kan Imidlertid føle seg beruset morgen eller ettermiddag etter en tung natt med drikking i at du kan bli mindre fokusert, mer irritabel, og mindre koordinert enn normalt.
Dette er hva som er kjent som en bakrus.,
Når en person drikker mye i en kort periode, de er mer sannsynlig å ha en alvorlig bakrus enn noen som drikker mer langsomt.
I motsetning til å drikke en lignende mengde alkohol over en lengre periode er mindre sannsynlig å produsere en alvorlig bakrus som ville vare lenger enn 24 timer.
Dette er først og fremst på grunn av det faktum at mer fordelt ut hver drikke av alkohol er, jo mer effektivt kroppen din er i stand til å forbrenne alkohol.
Hva er forskjellene mellom menn og kvinner når det gjelder hvor lenge drukkenskap varer?,
Som vi har nevnt tidligere, menn og kvinner er forskjellige i form av sin kroppssammensetning og mengden av enzymer i leveren, som er tilgjengelig til å forbrenne alkohol.
Som en generell regel, kvinner forbrenne alkohol saktere og ekstra fett som de har i kroppen, forårsaker dem til å beholde alkohol for en lengre periode enn menn. En natt med kraftig drikking er vanligvis definert som 5 eller flere drinker for menn, og 4 eller flere drinker for kvinner.
Hva er årsaken til Atferd og Følelser Forbundet med Drukkenskap?,
Alkohol kan føre til mange forskjellige ting til å skje i hjernen og kroppen. Noen av effektene er euforisk og kan oppfattes som en slags «høy», mens andre effekter er mindre enn hyggelig. Her er noen av de mest erfarne virkninger av alkohol:
Mental og Fysisk Velvære
Etter å ha drukket alkohol, noen mennesker har en tendens til å føle seg roligere og mer avslappet enn vanlig.
Dette er fordi alkohol er et hemmende middel, eller med andre ord, en type stoff som hemmer receptors i hjernen som produserer angst og følelser av stress.,
Derfor, når du drikker, du føler deg mer avslappet. Dette avslapning kan også manifestere seg i form av økt sosialisering for folk som er nervøs når du møter nye mennesker.
følelsen av Eufori og Glede
Masse folk som sier at de føler seg mer gledelig når de drikker.
grunnen til At alkohol produserer disse følelsene er fordi det øker virkningen av dopamin i hjernen, samt avgi mer endorfiner.,
Både dopamin og endorfiner er ansvarlig for følelser av svimmelhet, selv når de er utgitt i nedre, normale mengder i hverdagen (når du ikke drikke).
Senket Hemninger
Senket hemninger er alltid en del av ligningen når det kommer til å drikke alkohol. Alkohol øker effekten av GABA i hjernen, en hemmende signalstoffet, som effektivt blokkerer bestemte receptor områder i visse områder av hjernen.
Dette fører til følelsen av uovervinnelighet eller vilje til å være spontane som kommer med å drikke alkohol., Det er også relatert til følelse av økt selvtillit.
Dessverre, dette øker GABA aktivitet er også koblet til den beryktede manglende evne at noen fulle folk har til å ta beslutninger på en effektiv måte.
Økt Følelser
Som mange mennesker vil bevitne, beruset innebærer vanligvis mer dramatiske følelser og humørsvingninger, så vel som mer dramatisk følelsesmessige utbrudd.,
Fordi alkohol er tett knyttet til økt produksjon av ulike signalstoffer i hjernen, det er ikke overraskende at folk som er beruset kan gå fra å føle overlykkelige over å nedstemthet, og tilbake igjen.
Også, fordi hemninger er senket, slik at disse følelsene spille ut har en tendens til å bli mer merkbare og handlingsorientert enn normalt.,
Andre Effekter
Noen av de andre virkninger av alkohol at du kan oppleve etter å ha drukket mye inkluderer:
- Kortere attention span
- Dårligere minne
- Tregere reaksjon tid
- Uskarpt syn
- Tap av koordinasjon og balanse
- Døsighet
- Blacking ut
- Forvirring
- Hodepine
- Økt sult
Hvordan får du edru mer raskt?,
Det er mange myter om ulike metoder for tankevekkende raskere, men realiteten er at det ikke er noen måte å få edru raskere.
pris på at alkohol metabolizes i kroppen endres ikke, og derfor er den pris som en person kan bli edru igjen til slutt endrer ikke heller.
Alkohol er løslatt fra kroppen via svette, urin, og pust, men det kan bare bli utgitt via disse mediene når det har blitt metaboliseres, så det tar tid for alkohol for å helt forlate kroppen din.,
Imidlertid er det noen måter å hindre deg fra å få drukket for raskt og til å forbedre din evne til å fungere mens du venter på å bli edrue.
En av de viktigste måtene for å forsinke opptaket av alkohol i kroppen ved å spise mens du drikker; alkohol absorberes saktere (noe som betyr at det tar lengre tid å få full) når du spiser riktig mat.
pass på å holde hydrert ved å drikke rikelig med vann vil hjelpe deg å utvise alkohol fra kroppen din mer effektivt når den tid kommer, men det vil ikke øke hastigheten på prosessen med å bli edru.,
Hva bør du spise når du drukket?
Spise healthfully er alltid viktig, men det er spesielt viktig å ha en sunn spising plan når du vet at du vil være beruset.
Det kan være vanskeligere å holde seg på å spise sunt når dommen er nedsatt under påvirkning av alkohol, så du må planlegge å spise riktig hvis du ønsker å unngå langvarig drukkenskap.,
Hvis du kan spise godt når du er beruset, er det mindre sannsynlig at du vil ha en forferdelig bakrus, og du vil også være i stand til å opprettholde den andre helse målene lettere (en øvelse regime, for eksempel) på en dag-til-dag-basis.
Alkohol inneholder mye kalorier det er, for det meste, helt tomt. Så sørg for at du lager opp på noen av de matvarer som er oppført nedenfor hvis du planlegger å gå ut for en tung natt med drikking!,
- Egg
- Havregryn
- Bananer
- Usøtet gresk Yoghurt
- Bær
- Chia Pudding
- Asparges
- Grapefrukt
- Avokado
- Roer
- søtpoteter
- Quinoa
Før du drikker, hold deg til mat som kjeks, popcorn, havremel, og brun ris.
Disse matvarer er lett på fordøyelsen systemet og gi tilstrekkelig næring mens du drikker.
I tillegg, disse typer matvarer hjelpe avverge virkningene av å drikke seg full for fort (som kan føre til en hardcore bakrus).,
Når du er ute på byen, stash noen saltines, granola barer, eller andre lys, næringsrik snacks som tørkede bær eller en banan i sekken. Dette betyr at du vil ha noe velsmakende til å ta tak i når du trenger en matbit.
For mat, pinne til lys, buljong-baserte supper, pannekaker og vafler (minus smør og pisket krem), thin-crust pizza grønnsaker (med mindre du hjelper ost), og grillet kjøtt eller grønnsaker smørbrød.,
En av de viktigste tingene å huske på når det gjelder å velge mat å spise før og i løpet av den tiden du vil være drikking er å unngå mye fett og for å identifisere matvarer med balanserte proporsjoner av karbohydrater, fett og proteiner så mye som mulig.
Mat som kjeks, brød, havregryn forsinke opptaket av alkohol i blodet, noe som gjør dem gode valg. Pluss, disse matvarene har en tendens til å være lettere å fordøye.
Finne måter å spise grønnsaker som rødbeter eller søtpoteter eller frukter som grapefrukt eller avokado gjennom hele natten er også en smart avgjørelse.,
mer næringsstoffer du kan gi kroppen din for utvinning senere, er det bedre å forkorte varigheten av drukkenskap. Men, alltid styre klar av matvarer som er tunge på fett! Olje-tung mat og cream-baserte retter grovt på fordøyelsessystemet, noe som kan være et mareritt senere i kveld.
Betyr å kaste opp edru du opp?
selv Om følelsen kvalm ofte går sammen med opplevelsen av å drikke for mye, oppkast ikke vanligvis edru du opp.
Det er fordi når du er full, betyr det at alkohol har allerede nådd hjernen din., Selv om alkohol i magen som ennå ikke har fått metaboliseres kan gjøre deg enda fullere hvis du ikke kaster opp, det er ikke årsaken til din nåværende drukkenskap og derfor å bli kvitt hva som er i magen vil gjøre noe for deg fysiologisk å edru du opp.
Beruset at folk føler seg syke på grunn av en rekke kjemiske reaksjoner som skjer i kroppen når du er for mye alkohol har blitt konsumert for fort.
leveren spiller en stor rolle i følelser av sykdom forbundet med alkohol forbruk., Når du drikker, lever mye bryte ned giftige kjemiske kjent som acetaldehyde. Hvis dette kjemisk kan ikke brytes ned raskt nok, du begynner å føle deg syk til magen.
Når en person drikker alkohol svært raskt, giftstoffer bygge opp i kroppen som lever sliter med å holde tritt metabolically.
Unge mennesker har livers som ikke er fullt utviklet, slik at giftstoffer bygge opp enda raskere for dem. Når giftstoffene bygge seg opp, må de bli utvist. Så, når disse giftstoffer nå et kritisk nivå i kroppen, beruset person kaster opp.,
brekninger renser ut toksiner og som gjør at personen føler seg bedre, noe som er grunnen til at folk tror ofte det sobers dem opp.
Så, hvis du fortsatt har alkohol venstre i magen på den tiden når du kaster opp, brekninger kan hindre deg fra å bli mer beruset.
Og ved å utvise giftstoffer igjen fra forbrenningen av alkohol i kroppen, vil du sikkert føle deg bedre fysisk som kan få deg til å føle deg litt mindre beruset, selv om det er teknisk, oppkast vil ikke gjøre deg mer nøktern.,
Også, oppkast setter kroppen under en plutselig tilstand av fysisk stress som fører til adrenalin og endorfiner for å bli utgitt.
Disse hormonene kan gjøre en person føler seg bedre og de kan også få personen til å føle seg mer våken for en periode.
Adrenalin, selvfølgelig, er fight-or-flight hormon, slik at det kan gi et viktig bølge energi til kroppen etter oppkast, men dette energisk bølge vil bare vare en kort periode før vedkommende går tilbake til en tilstand av drukkenskap.,
En beruset person som er oppkast er alltid i fare for kvelning, så hvis du er bekymret for deres trivsel er det viktig å holde med dem i det hele tatt ganger før de edrue.
Bør du la en beruset person sove?
Hvis en person som er beruset har falt i søvn, og de puster normalt, kan du flytte dem inn i en posisjon som vil holde luftveiene klart bør de kaster opp mens du sover.
Rull person på sin venstre side og bruke sine egne venstre arm for puten. Trykk høyre kne frem til å bidra til å stabilisere dem som de sover på sine sider., Sjekk dem regelmessig for å sørge for at deres pust fortsetter å være vanlig og normal.
Et gap på mer enn 10 sekunder mellom åndedrag er et tegn på at den enkelte kan oppleve alkohol forgiftning. Ta personen til legevakten med en gang hvis du observerer en pustemønster som dette!
I tillegg til de ovennevnte forsiktighetsregler, alltid huske akronym PUBER når du vurderer en sovende person som er beruset., Dette akronym vil hjelpe deg å identifisere noen som kan være farlig beruset:
- Puking mens du fremdeles sover/er gått ut
- for å fungere bedre på å knipe sammen eller risting
- Puste er treg, grunne, eller ikke
- Huden som er blå, kalde, eller klam
IV Væske Vesker
IV væske vesker er en smart og effektiv måte å avverge en stygg hangover mens det også gir kroppen et ekstra løft for å gjenopprette fra en natt med drikking.
Tilbakestill IV tilbyr IV væske poser som har blitt spesielt designet for å hjelpe folk øke eller reparere deres hjerner og kropper.,
Iv som tilbys inkluderer drypp for alt fra enkle hydrering å gjenopprette eller forebygge bakrus.
Iv inkluderer saltvann (for hydrering), så vel som en blanding av andre næringsstoffer som varierer avhengig av pakken. Noen av næringsstoffer inkludert i IV væske poser kan være B-kompleks vitaminer, forskjellige aminosyrer (som L-Arginin, L-Lysin og Glutamin), vitamin C, glutation, og mer!
Den riktige blandingen av næringsstoffer kan gi kroppen din akkurat hva det er behov for å utføre en oppgave, inkludert bakrus recovery eller avhengighet ledelse.,
Noen IV væske poser inkluderer over-the-counter medisiner, så hvis du ønsker å gå den naturlige ruten, er det viktig å sjekke inn og be om en alternativ uten at noen av disse medikamentene.
det er Imidlertid noen situasjoner der disse medikamentene kan være svært nyttig når det brukes på riktig måte med andre nøye balansert næringsstoffer.,
Det har blitt bevist at Iv er en av de raskeste måtene å hjelpe kroppen rehydrate, og siden alkohol kan være ekstremt tørke, å gi kroppen med en rask rute tilbake til re-hydrering er en av de beste måtene å komme seg etter beruset.
Pluss, andre næringsstoffer som bidrar til å bringe kroppen tilbake til normal, sunn tilstand er mer lett absorberes når du deretter kan settes direkte inn i blodbanen, som via en IV., Mens de spiser healthfully er alltid viktig, utnytte en IV væske bag-tjenesten kan være en god måte å forbedre helse og raskt komme tilbake på føttene etter en tung natt med drikking.