Ah, gummy vitaminer. Den perfekte unnskyldning for å spise godteri før frokost (som voksen) mens de fortsatt følelsen super sunn. De bedårende små bjørnene er så deilig at noen ganger, vil du innrømme at det er vanskelig å stoppe ved anbefalt dose. Før du vet ordet av det, du er chowing på fire til seks porsjoner av gummies per dag. For din helse!
Men det er en reell fare for å få for mye av en god ting — inkludert gummy vitaminer. Spise, si, en hel flaske av vitaminer «kan føre til varig og alvorlig skade,» Dr. Ken Spaeth fortalte Buzzfeed.,
«Den risiko kommer, mest notorisk, fra «fett-løselig’ vitaminer som vitamin A, D, E, osv.,» Spaeth forklart. «Kroppen er ikke i stand til å fjerne store mengder av denne typen raskt, og den påfølgende oppbygging av høye nivåer kan påføre en rekke skader på ulike organsystemer, inkludert hjernen.»
Mineraler i gummy a-vitamin, som for eksempel sink, magnesium og mangan kan også bli giftig til meget høye nivåer.
Døden ved gummy vitaminer — det høres absurd ut, men det er veldig mulig.,
akkurat hvor mange gummy vitaminer som du kan spise før du møter noen risiko, antallet varierer. Mengden av vitaminer og mineraler lagt til hver gummy avhenger av merkevare — og til og med de beløp som er innenfor hver enkelt gummy kan variere.
«Som de fleste kosttilskudd, gummy vitaminer er ikke regulert av FDA,» ernæringsfysiolog Chelsey Amer informerte Daglig Måltid, «så candy vitaminer kan inneholde større eller mindre mengder av de ingrediensene som er oppført på etiketten. Noen rapporter har selv funnet ut at de inneholder noen urenheter, så vel.,»
Men alt i alt, så lenge du ikke inhalerer hele flasker av nærings – -tilsatt gummies, er du sannsynligvis kommer til å være OK.
Når en reporter fra Ekstra Sprø spurte ernæringsfysiolog Abby Langer hva som ville skje var hun å spise, si, fem gummies i en sittende snarere enn anbefalt to, hun ble fortalt at hun ville «sannsynligvis få diaré», men opplever få andre konsekvenser.
«Bare sørg for ikke å pop ’em som godteri,» Amer rådet, «selv om de smaker på den måten.»
Så hvordan kan du kutte tilbake? De klissete små godbiter er så velsmakende, det er som om de vil at du skal overdose., De belegge disse suckers i sukker, serverer tropiske og zesty smaker, og drops design i flotte former og størrelser.
likevel, den barnlige gleden av å spise et par ekstra moro-formet godteri synes ikke verdt gastrointestinale plager. Det kan være på tide å eie opp til hva som egentlig skjer og bare nyte din gummy trang med en pose med Haribo-tallet.