Lurer du på hvordan å avvise noen? I forholdet verden, vil folk er omtrent like mye moro som å lese bruksanvisningen til en støvsuger. Som er å si, ikke moro i det hele tatt—for ikke å nevne vanskelig, ubehagelig og smertefull. Sukk.
«Det er viktig å avvise folk vennlig slik at de ikke tar avvisning personlig, fordi sannferdig, det er ikke om dem, sier Bianca Walker, en lisensiert profesjonell rådgiver i Atlanta., At du kanskje ikke liker visse ting om den personen du er forkastet, men dette er vanligvis betyr bare at du er uforenlig med hverandre, ikke at den andre personen er et monster.
«Til noen andre, at samme person kunne være sin perfekte pakke—den ene,» Walker sier., «Avvise noen på en dårlig måte, sier, «det er noe galt med deg», som er svært forskjellig fra ‘jeg vet hva jeg vil, og jeg tror ikke vi er kompatibel.'»
Likevel, når det kommer til hvordan å fortelle noen du ikke er interessert i å finne ut de riktige ordene for å få budskapet klart og medfølende kan være vanskelig, om det er noen du har bare utvekslet noen meldinger med på Bumble eller en co-worker du har hatt en sterk, helt platonisk vennskap med årene (eller så du trodde!).,
Nedenfor, eksperter bryte ned hvordan å avvise noen maturely og god mot lette smerter på begge sider.
Tilbyr et stilig kompliment
«Begge sider føler seg respektert når vi validere den andre personens sårbarhet, sier Cheryl M. Bradshaw, en registrert psykoterapeut i Canada, forfatter av Ekte Snakke Om Sex og Samtykke. Bradshaw spesielt liker nedenfor linje hvis du er kontaktet på et offentlig sted, som ja, kan være vanskelig.
Prøv: «jeg vet det kan være vanskelig å sette deg ut der, men dessverre, jeg er ikke interessert., Jeg setter pris på at du spør og være forsiktig, skjønt.»
En viktig påminnelse: i Det øyeblikket noen snakker til deg disrespectfully—si, ved å be deg mer enn en gang eller prøver å endre tankene dine—du bør endre strategi. «Stå fast, og la den situasjonen så raskt som du kan,» Bradshaw sier.
ikke be om unnskyldning
Enten du har gått på en håndfull datoer eller får dårlige vibber etter en rekke utvekslinger på en dating-appen, det er egentlig ingen grunn til å beklage. Bare vær direkte og høflig!,
Prøv: «jeg virkelig setter pris på din interesse og åpenhet, men jeg er ikke i stand til å gjengjelde det. Jeg vet det kan være vanskelig å høre, men jeg er ikke interessert i å bevege seg fremover.»
Fokusere på dine behov på
Det hjelper å ha en standardtekst for dating apps, når ingen av partene har investert for mye energi ennå. «I dette tilfellet, du ønsker å si, ‘jeg er sikker på at du er kul, bare ikke rett for meg, og jeg er moden nok til å innse dette, og være åpne om det, egentlig frigjøre tid for oss begge å finne en mer passende,'» tilbyr Walker.,
Prøv: «jeg er sikker på at du er fantastisk på mange måter, men jeg har mye av klarhet om hva jeg vil på dette punktet i mitt liv, og jeg kan ikke se oss som en god match. Ønsker deg lykke til med å finne din person.»
Bli respektfull og anerkjennende
Det er ingen vits i å dra ting ut etter en meh første date. «Å være snill, men grei,» sier Gina Handley Schmitt, LMHC og forfatter av Friending: å Skape relevante, Varig Voksen Vennskap., Husk: Selv om den personen ikke er din kopp te, kanskje de har tolket den dato som en gnister-fly suksess: «Det finnes faktisk mennesker på mottakersiden av et avslag, og disse menneskene vil uunngåelig bli skuffet og såret når sine romantiske følelser er ikke gjengjeldt, sier Schmitt.
Prøv: «Takk for at du gjør deg selv tilgjengelig. Med det blir sagt, jeg er klart at dette ikke kommer til å være på rett forhold dynamisk for meg. Jeg håper alt det beste for deg, selv om, som du fortsette din reise.,»
ikke la dem stå i mørket
«En av utfordringene jeg hører det hele tiden fra mine klienter er den forvirring som de føler når noen er ikke klart om hvorfor de ikke lenger er interessert, sier Kindman. «Når vi ikke har spesifikk informasjon, for vi har en tendens til å fylle ut det som mangler selv.»Ingen trenger å fortelle hver Knusk convo livet ditt mål og verdier, men hvis du har gått på et par datoer, kan du ønsker å tilby opp et par—slag!—detaljer om din beslutning.
Prøv: «Det var hyggelig å bli kjent med deg., Jeg ser for XX (et seriøst forhold, noen som deler min politiske verdier, en partner som liker å være i naturen, etc), så jeg ikke tror vi er en god match for hverandre. Jeg håper du finner ut hvem du er ute etter.»
– Verdien ditt vennskap
– Det er aldri lett skuffende noen, spesielt når det er noen du bryr deg om som en pal. «Hvis denne personen er i din sosiale sirkel eller noen du er nær med, har du sannsynligvis ikke ønsker å miste forholdet, sier Kaitlin Kindman, LCSW, praksis direktør og medgrunnlegger av Kindman & Co.., «La dem vite at du ser og setter pris på deres sårbarhet og gi dem plass til å vise at det er greit for dem å føle seg sviktet.»
Prøv: «jeg håper du vet hvor mye jeg bryr meg om deg og forholdet vi har. Jeg vet det ikke er lett å dele dine følelser, og jeg beundrer motet det tok å la meg vite hvordan du føler deg. Jeg ønsker ikke å såre deg, men dessverre er jeg ikke føler det på samme måte. Jeg forstår hvis du føler deg skuffet og at dette kan gjøre forholdet vårt vanskelig for en bit. Ta all den tiden du trenger og når du er klar, jeg håper vi kan fortsatt være venner.,»
Holde den uformelle
Hvis en kollega spør du ut, være klart at du ikke er interessert og ikke føler seg presset til å gi noen forklaring på hvorfor. Å holde en uformell tone—som i eksempelet nedenfor vil hjelpe begge parter føler seg mer komfortabel i løpet av en vanskelig situasjon. (FYI, forutsetter dette en node er å be deg ut, ikke en leder eller sjef, som er å gå over streken!)
Prøv: «jeg setter pris på din tillit til å spørre meg om, men jeg tror ikke vi er på samme side. Jeg er ikke interessert i dating, men takk for at du spør!,»
Bli fast, spesielt med en ex
Når en gammel flamme kommer callin’, holde det kort og søtt. «La dem vite at fokus har skiftet, sier Walker. Det betyr at ingen trenger å fortelle detaljer fra fortiden eller minne dem om hvor forferdelig din samlivsbrudd var! (I slekt: 10 Stadier Av Hver Samlivsbrudd, Og Hvordan Å Gjøre Hver og En Suge Mindre)
Prøv: «Hei. Mens jeg kan sette pris på mange aspekter av våre tidligere forhold, kommer ut igjen ville føles som et skritt bakover for meg, og jeg er forpliktet til min fremtidige veksten—i alle områder av mitt liv. Være godt.,»