Kokos olje er en veldig god naturlig rettsmidler for forstoppelse fordi det fungerer som et effektivt avføringsmiddel når det brukes i riktig mengde. Det kan mykne hard avføring og hindre farlige rive eller hemorrhaging som kan skje når du tvinge eller presse for hardt under avføringen.
Som per USDA, kokos olje er rik på lipider som bidrar til bedre helse., Kokosolje inneholder medium-chain-fettsyrer, som arbeider for å stimulere celler som linje tarmen og fordøyelsen traktater, øker energi og metabolsk effektivitet av disse cellene. Dette kan forbedre fordøyelsen pris og absorbere mer næringsstoffer, samtidig som også beveger seg avføring gjennom fordøyelsessystemet på en normal (eller raskere) pris. I motsetning til lang-kjeden fettsyrer, MCFAs er mindre og dermed kan passere cellemembranene enkelt, uten behov for enzymatisk aktivitet., De er lett for kroppen å fordøye, og er vanligvis overføres direkte til leveren for å bli omgjort til energi, heller enn å lagres som fett.
Forstoppelse vanligvis kommer i to former – akutt eller kronisk. Akutt forstoppelse kan oppstå etter en lengre periode med dårlig kosttilskudd valg, overflødig alkohol forbruk eller dehydrering. For disse akutte tilfeller, kokosolje og dens medium-chain-fettsyrer kan raskt lindre symptomene dine, inkludert betennelse i vevet rundt anus, eliminering av blod i avføringen, og dårlig næringsopptak.,
Behandling for kronisk forstoppelse begynner med endringer i kosthold og livsstil. Photo Credit:
For kronisk forstoppelse lider, som ofte er forårsaket av langvarig bruk av visse medisiner, kronisk dehydrering, visse mat allergier, eller vitaminmangel, kokos olje kan være et vanlig tillegg til kostholdet ditt for å mildne krakk og motvirke mange av de mest vanlige klager lider av forstoppelse.
Hvordan å Bruke Kokos Olje for Forstoppelse?,
Mål opp 1/2 teskje av kokos olje og bland det inn i en juice av ditt valg. Dette bør være en helt naturlig juice, fortrinnsvis fersk presset, snarere enn en behandlet juice full av konserveringsmidler, kunstige smaker og sukker. Du kan også blande den med kokos olje i varm vann, eller bland det inn i en helse smoothie eller din morgen-havregryn. Du bør gjenta denne prosessen ca 30 minutter før hvert måltid. Kroppen din trenger tid til å venne seg til denne nye stoff som virker på fordøyelsen traktater, så start med en liten mengde olje er klok.,
Sakte øke mengden av kokos olje du bruker hver dag, og legg merke til hvordan det påvirker din forstoppelse symptomer. De fleste opplever at mellom 1 og 2 ss (total) per dag er nok til å eliminere sine problemer med forstoppelse. Som blir sagt, noen mennesker trenger opp til 3 eller 4 spiseskjeer per dag, mens andre kan finne lindring med så lite som 2-3 teskjeer. Hvis du bruker en overdreven mengde av kokos olje, risikerer du å få i går, eller opplever diaré. Husk, kokos olje er et kraftig avføringsmiddel, og alle er forskjellige, så finn det riktige beløpet som fungerer for deg!,
Det er noen konkrete retningslinjer til bruk for unge og voksne med spesielle medisinske forhold.
For Småbarn
små barn trenger en relativt liten mengde av kokos olje for å lindre forstoppelse; bare legge til en teskje av kokos olje til sine morgen-yoghurt eller i sin pannekake batter, og de vil komme raskt tilbake til den sunne 1-2 avføring per dag. Hvis dette ikke er nok, kan du prøve å legge en tilsvarende mengde av kokos olje til andre måltider i løpet av dagen.,
For Babyer
for Å sikre at barnet ikke lider av en allergisk reaksjon, må du sette en liten skvett av kokos olje på sine indre albuen for å se om huden absorberer kokos olje uten reaksjon. Hvis så, legg en halv teskje til frokost, sammen med nok væske, som begge er nødvendig for riktig avføring. Hvis dette ikke fungerer, kan du øke dosen til 1 teskje med lunsj, og så videre. For den første uken eller så, ikke overstige maksimalt 5 teskjeer per dag. Dette burde være mer enn nok til å stimulere barnets indre.,
Under Graviditet
En enkel spiseskje av kokos olje blandet med varmt vann eller melk før hvert måltid bør bidra til å myke opp avføring og hindre smertefulle forstoppelse i svangerskapet. Som blir sagt, forstoppelse kan være forårsaket av mange ting i løpet av svangerskapet, inkludert vitamin mangel, muskel kramper eller hormonelle svingninger. Hvis dette 1 spiseskje middel fungerer ikke etter en uke eller så, snakke med legen din om din forstoppelse tilstand og forklare hva du har gjort for å lindre den.