Hvordan å Velge en Senior-Vennlig Sykkel

Senior voksne er gjenoppdage gleden av sykling, som kan forbedre både fysisk og mental helse som vi alder. Som et resultat, Baby Boomers er å kjøpe sykler i posten tall.

I denne artikkelen, vi kommer til å hjelpe deg med å velge den beste, senior-vennlig sykkel stilen for deg, og sykkel tilbehør du trenger (og som du ikke trenger).

Det har aldri vært en bedre tid å komme ut og begynne å ri, uavhengig av din alder., Her er noen grunner:

• Sykling er sunt: Sykling er en lav-effekt aerobic aktivitet som er lett på aldring ledd. Ulike studier bekrefter at vanlig sykkel ridning forbedrer hjertet helse, hjelper til med vekttap, kamper depresjon, toner musklene, og styrker hjernen. For en detaljert forklaring på hvordan sykling hjelper hjernen helse, kan du se denne artikkelen fra Bikemunk.
• er Sykling tryggere: Lokalsamfunn i alle 50 stater bygger asfalterte veier kun for syklister og fotgjengere., Dette omfatter nesten 24,000 miles av stier bygget fra tidligere railway senger, ifølge Skinner-Til-Stier Conservancy, og dette er bare en brøkdel av det totale antall av sykkelstier tilgjengelig. Sykkelstier er like populær i Canada og Europa.
• Sykler er bedre: Du kan nå finne en rekke, både i to-og tre-hjuls sykler designet med seniorer i tankene. Disse syklene er mer avansert og bedre bygget enn de vi kjørte som barn. Vi vil vise deg den beste typer sykler for å sykle senere i denne artikkelen.,
• Sykling er populære: Seniorer representerer en av de raskest voksende befolkningen segmenter som er blitt vanlige syklister, i henhold til de Nasjonale Husholdning reiseundersøkelsen. Besøk alle 55+ samfunnet eller nabolaget sykkel sti, og du vil se massevis av peer gruppe ut ridning.
• Sykling er bra for miljøet:sykkelen har fått en ny forbindelse i Nord-Amerika, Europa og Asia som et seriøst alternativ modus av transport som er mer miljøvennlig enn bensin-guzzling biler, Suv-er og lastebiler., Avhengig av hvor du bor, kan du være i stand til å bruke sykkel for å løpe ærend eller pendle til jobben, slik at bilen hjemme.

Sykling i Amerika ‘ s største pensjonisttilværelse fellesskap

Merk Hall, som sammen med sin kone Windy egen Landsby Sykluser i Landsbyene, landets største pensjonisttilværelse fellesskap, sa 80 prosent av sitt salg til seniorer, så han er kunnskapsrike til at seniorer tur og hva de ser etter i sykler.,

«Sykling er en veldig interessant ting,» sa Hall under et nylig besøk til en av sine to butikker i Landsbyene, som ligger i Central Florida. «Når du trykker på inn i det og begynne å ri, og du begynner å måle alt sykkelen erfaring kan gjøre for deg — fysisk, mentalt, følelsesmessig — det er uvurderlig. Det forbedrer vår livsstil, og vi føler deg bedre og har mer energi, vårt syn er bedre, det er en stress-symptombehandling, og selvfølgelig, vi tar vare på kroppen vår gjennom riding sykkelen.,»

Hall sa, at sykling er en ideell aktivitet for de fleste eldre voksne, spesielt de som lider av felles smerte, og det kan hindre dem fra å gjøre andre former for trening.

«Mange av våre kunder har problemer med kneet, og trenger lav-effekt trening. Sykling er en av de beste tingene, sammen med svømming, at de kan gjøre.»

Plukke en Senior-Vennlig Bike

gleden av å sykle, opplever vi i dag kan sammenlignes med det vi følte som barn eller unge voksne, men som vi alle er så klar, kroppene våre har endret seg., Sykkelen du dro tilbake så er nok ikke den samme type sykkel du trenger i dag. Heldigvis, sykkel produsenter har reagert med nye sykler som har funksjoner bedre egnet til Baby Boomers og eldre voksne. Selv om du har balanse problemer, det er sykler du kan ri.

Her er tips til å velge riktig sykkel for deg:

• Kjøpe fra en sykkel butikk: Mange produkter er like greit å kjøpe på nettet fra slike Amazon eller fra over butikker som Walmart, men en senior-passende sykkel er ikke en av dem., Besøke en eller flere sykkel butikker, ideelt for de som er vant til å selge til seniorer. En sykkel butikken kan gi deg råd om riktig type sykkel basert på dine behov, erfaring, størrelse og helse. En sykkel butikk vil sørge for at sykkelen er satt sammen riktig, og riktig tilpasset til deg. Riktig passform er ekstremt viktig. Sykler kjøpt gjennom en sykkel butikk er mer sannsynlig å være kvalitet-laget produkter som vil gi mange års god service. Jeg anbefaler å bruke en sykkelbutikk for de fleste forbrukere.,
• Tenk på hvordan du har tenkt å bruke sykkel: Produsenter gjør forskjellige typer sykler for en grunn. Noen sykler er designet for seriøse idrettsutøvere som ønsker en performance-orientert tur. Andre sykler er laget for tøff for entusiaster som liker spenningen ved å kjøre fjellveier. Atter andre er laget mer for komfort og lette-av-bruk, med fritidsaktiviteter (og eldre) brukere i tankene.
• Vet budsjettet: Nesten alt har steget kraftig i pris i løpet av vårt voksne liv (har du handlet for en ny bil i det siste?), og sykler er intet unntak., Du vil ikke finne en kvalitet voksen sykkel for under $500. Det betyr ikke at du må betale $5 000 eller mer for en premium-sykkel. Det er massevis av gode sykler i $500 til $2 000 i området, med elektrisk hjelpe modeller (mer om det senere) koster mellom $2000 og $4,000.

Se relaterte historien om de beste sykkelstier i Florida, en stor stat for ridning.

Beste Sykler for Seniorer

Mens noen eldre voksne vil være en fordel performance-orientert road sykler eller terrengsykler, de fleste av oss ønsker en sykkel som er behagelig og enkel å bruke. Her er noen populære typer sykler for å vurdere.,

Cruiser sykler: Også kjent som «comfort sykler,» kryssere sette ryttere i en mer oppreist stilling, ikke bøyd over styret. De har bredere, polstrede seter som er lettere på aldring organer. Cruiser sykler har også bredere dekk som gir bedre kontroll, balanse og ri. Dette er den mest populære stil sykkel for Baby Boomers. Cruiser sykler vil typisk omfatte hånd bremser og et utvalg av tre eller flere tannhjul, noe som gjør rir opp hills lettere. Voksne i gjennomsnitt eller større størrelse vil favorisere en 26-tommers sykkel, men mindre 24-tommers cruiser sykler er tilgjengelige for kortere ryttere.,

sykler, som er designet for de som pendler til arbeid med sykkel i urbane områder, deler mange av de samme funksjonene i cruiser sykler.

Trinn-gjennom sykler: Dette er ikke så mye en type sykkel som det er en design-funksjonen. De fleste step-through sykler er også cruiser sykler., Mens tradisjonelle sykler har en høy ramme bar som rytteren må svinge hans eller hennes benet over å montere, step-through sykler gjør det enkelt å få slått av eller på sykkel. På grunn av hofte eller lavere-sykkel problemer, step-through sykler er foretrukket av mange pensjonister, både menn og kvinner.

Voksen trehjulinger: Legge til et tredje hjul på en sykkel som gjør det mulig for nesten alle å ri den, selv de som aldri lærte å ri en standard sykkel eller som har siden utviklet balanse problemer. Denne stilen av sykkel har vært rundt i mer enn et århundre. De er populære i 55+ lokalsamfunn og for å kjøre korte ærend. Siden disse trikes er tunge og har en tredje hjulet, de fleste modellene er tregere enn vanlige sykler og ikke egnet for ridning opp bratte bakker.

I de siste årene, produsenter har introdusert innovative trike-design, noe som er mer elegant, mer lette, raskere og raskere, og samtidig beholde den enkle bruken av tradisjonelle voksen trehjulinger. Hvis du er interessert i en trike, kan du prøve flere modeller for å finne den som passer best til dine behov.

Recumbents: Som voksen trehjulinger, recumbents har tre hjul, men det er der likheten slutter. Recumbents sport en elegant design, med en kjørestilling som er lavere mot bakken, og kan cruise på hastigheter lik vanlige sykler. Både voksne trehjulinger og recumbents har komfortable seter med god rygg og hofte støtte. Noen recumbents brett, noe som gjør dem enklere å transportere til stier.

Elektriske sykler: E-sykler er en raskt voksende kategorien. De inkluderer en elektrisk motor og batteri, og har enten en gasspådrag eller hva er det som kalles «pedal hjelpe», eller begge deler. Med pedal hjelpe, rytteren må fortsatt pedal, men den elektriske motoren gir et løft som gjør syklet enklere, blant annet å gå opp bakker. E-sykler kan være i noen av de ovennevnte konfigurasjoner, med de mest populære stiler for seniorer blir cruiser og tilbakelent e-sykler.

Les vår i slekt historien om hvordan e-sykler er å hjelpe seniorer holde seg i form og nyte sykling igjen.,

ikke Glem Sikkerhet Tilbehør

Før du bruker sykkelen, være sikker på at du har sikkerhet tilbehør som du trenger. Den viktigste av disse er en sykkel hjelm. Ikke la den relativt lave hastigheten på en sykkel lure deg. Alvorlige hodeskader kan oppstå i syklus ulykker. Bruk alltid hjelm når du sykler på en sykkel. Det er hodet og hjernen er best beskyttelse. Hvis du trenger mer overbevisende, les denne artikkelen for noen tankevekkende fakta om sykkel ulykker. Nedenfor er en link til hjelmen jeg personlig bruk.

Et speil er en annen nyttig sikkerhet tilbehør., Det vil tillate deg å se hvem som er bak deg og som er forbi deg. Speil kan monteres på sykkelen styret eller inkludert med hjelmer. Hvis du planlegger å ri på stier eller byens gater, du definitivt trenger et speil.

Hvis du kommer til å ri for lengre avstander, kan det hende du ønsker et montere på sykkelen for å bære vann, og for din mobiltelefon. Ikke hold drikkevarer, telefoner, pakker eller annet i hendene mens du sykler. Du er ikke 14 lenger, du trenger begge hendene på styret.,

på samme måte, hvis du har tenkt å kjøre ærend eller butikk med sykkelen din, sørg for at du har kurver eller poser stor nok til å holde disse elementene. Jeg bruker følgende pannier bags når man kjører lengre avstander på stier.

Sko er også viktig for sikker sykling, men du trenger ikke spesiell sykkel sko. Slitasje joggesko eller andre lukkede-toe sko når du sykler, aldri flip flops eller barbent.

For rekreasjon sykkel ryttere, ingen spesielle klær er nødvendig. Du trenger ikke å omfavne spandex ser ut til å ri en sykkel!, Mange ryttere, men liker å ha en brightly farget topp for sikkerhet formål. Unngå iført wide-leg lange bukser som kan bli fanget i sykkel kjeden. I varmere klima, kan du ønsker å kjøpe fukttransporterende shorts og topper, spesielt hvis du skal på lengre turer.

Hvis du planlegger å ri når det er mørkt (det er bedre å ikke gjøre det), vil du ønsker å ha reflekser på klær og være sikker på at sykkelen er lysene er i god stand.

Gjenoppdage Gleden ved Sykling

Sykling er noe jeg har hatt det meste av mitt liv., Som et velsignet barn å vokse opp i en enklere, mindre kriminalitet-ridd æra, jeg utforsket byens gater og parker på sykkelen min med abandon, riding mange mil hjemmefra for timer av gangen. Senere, når Kathy og jeg giftet oss, vi kjøpte hver andre matchende Raleigh touring sykler for bryllup presenterer. I dag, som en senior statsborger, kjører jeg mer enn noen gang siden barndommen, og elsker det.

Hvis du ikke har ridd på en sykkel i mange år, la meg oppfordre deg til å gi det et forsøk. Sjekk med legen din hvis du ikke er sikker på at du er frisk nok for sykling., Selv om du aldri lærte å sykle i din ungdom, mange sykkel butikker, senior sentre, eller sykkel organisasjoner tilbyr coaching eller klasser som kan hjelpe deg å lære å ri.

Det er mye sannhet til det gamle ordtaket om at når du lære å sykle, du aldri vil glemme. Når du kommer tilbake på sykkelen igjen og begynner å tråkke, vil du gjenoppdage spenningen og gleden av å ri når du likte som barn eller unge voksne.

Se relaterte historien om gleder og fordeler av å gå

Vil du Vite Mer?,

Prøv disse ressursene for mer flott informasjon om sykling:

Skinnene for å Stier Conservancy

The League of American Syklister

AARP: Sykler Er ikke Bare for Barn

LovingtheBike.com (blogg)

Folk for Sykler

livestrong.com