-
-
større tekst Sizegarge tekst sizegregular tekststørrelse
hva er selvtillit?
selvfølelse betyr føler seg godt om deg selv.,
folk med selvtillit:
- føle seg elsket og akseptert av andre
- er stolte av det som gjør
- tror på seg selv
folk med lav selvfølelse:
- føler dårlig om seg selv
- det er vanskelig med seg selv
- tenker at det er ikke god nok
hvor kommer selvtillit?
fra våre foreldre, våre lærere og flere mennesker. Menneskene i våre liv kan påvirke hvordan vi føler om oss selv. Når de fokus på hvor godt vi har, kan vi føle godt om oss selv., Hvis de har tålmodighet når vi gjør feil, vi lærer å akseptere oss selv. Når vi har venner og bli sammen med dem, føler vi akseptert.
men hvis voksne skjelle oss i stedet for å rose oss, det er vanskelig for oss til å føle godt om oss selv. Mobbing og å ha søsken eller jevnaldrende rotet med du også erstatningskrav din selvtillit. Harde ord forlate et merke, og bli en del av hva du tenker og hvordan du føler om deg selv. Heldigvis, ting trenger ikke å gå på som dette.
din indre stemme., De tingene du sier til deg selv spille en viktig rolle i hvordan du føler om deg selv. Tenker ting som «jeg har en feil-jeg mister alltid» eller «jeg skal aldri gjøre venner» skader din selvtillit.
det er andre måter å tenke om de samme tingene. «Jeg har ikke vant denne gangen, men kanskje jeg vil vinne neste gang.»»Kanskje jeg kan lage noen vennskap.»Denne indre stemmen er mye mer håpefull. Det hjelper deg å føle deg bra. Og det kan bli virkelige.
noen ganger er vår indre stemme er basert på den harde ord at andre mennesker har fortalt oss. Eller dårlige erfaringer vi har hatt., Noen ganger er vår indre stemme er svært vanskelig på oss selv. Men vi kan endre det indre stemme. Vi kan lære å tenke bedre ting om oss selv.
lære å gjøre ting på. Vi føler deg bra når vi lærer å lese, legge til, tegne og bygge ting. Praksis er en sport, spill musikk, skrive en historie, sitte på en sykkel. Sett bordet, vaske bilen. Hjelpe en venn, ta hunden for en spasertur. Hver ting du lære og gjøre er en mulighet til å føle godt om deg selv. Ta et skritt tilbake og se hva du er i stand til å gjøre. La du føler deg fornøyd med det.,
men noen ganger er vi for strenge og kritiske til oss selv. Vi aksepterer ikke at det vi gjør er godt nok. Hvis vi tenker, » det er ikke verdt noe,» «det er ikke perfekt,» eller «jeg kan ikke gjøre det bra nok, vi mister muligheten til å bygge vår egen selvfølelse.
hva om jeg har lav selvtillit?
du kan gjøre ting for å føle deg bedre om deg selv. Det er aldri for sent. Her er noen tips for å øke din selvtillit:
koble med mennesker som behandler deg godt. Noen mennesker å handle på måter som gjør at du føler deg dårlig., Men det er andre folk som løfter humøret med hva de forteller deg. Lære å forstå at forskjellen. Velge venner som vil hjelpe deg til å føle godt om deg selv. Finn folk med hvem du kan være deg selv. Være en slik venn for andre.
si ting som kan hjelpe deg. Koble med din egen indre stemme. Er det for kritiske? Er du for hard mot deg selv? For et par dager, skriv ned noen av de tingene du sier til deg selv. Sjekk listen. Er dette den slags ting du vil si til en god venn?, Hvis ikke, kan du skrive dem på en slik måte at de er riktig, rettferdig og snill. Lese nye ord ofte. Gjøre det til problemet å tenke på denne måten blir en vane.
godta alt som ikke er perfekt. Det er alltid greit å gjøre det beste du kan. Men, når du tror du trenger å være perfekt, kan du ikke føler deg bra hvis du ikke oppnå perfeksjon. Godta det beste du kan gi av deg selv. Og la deg selv føle seg bra om det. Be om hjelp hvis du ikke kan overvinne det trenger å være perfekt.
angi mål og arbeide for dem., Hvis du ønsker å føle godt om deg selv, gjør ting som er bra for deg. Kanskje du ønsker å spise sunnere kosthold, komme i bedre form, studie-eller bedre. Sett deg et mål. Så, utarbeide en plan for å oppnå det. Følg planen. Holde oversikt over fremgangen din. Føler meg stolt over at du har kommet så langt. Fortell deg selv, » jeg har fulgt min plan å trene i 45 minutter en dag. Jeg føler meg bra om du gjør det. Og jeg vet at jeg kan fortsette som dette.»
fokusere på det som går bra for deg. Er du så vant til å snakke om dine problemer at de er alt du ser?, Det er lett å la deg selv bli dominert av hva som går galt. Men, med mindre du balansere det med hva som er bra for deg, det vil bare gjøre at du føler deg dårlig. Neste gang du finner deg selv klager om deg selv, eller har en dårlig dag, se etter noe som gikk bra for deg å møte det.
være sjenerøs og hjelpe andre. Å hjelpe er en av de beste måter å øke din selvtillit. Hjelp studere en klassekamerat, bidra til å rydde opp i nabolaget, delta i et arrangement for en god sak. Hjelpe til hjemme eller på skolen., Det gjør det til en vane å være snill og rettferdig for andre. Gjør ting som gjør deg stolt av hva slags person du er. Når du gjør ting som er positivt for andre mennesker, uansett hvor små de er, din selvfølelse vil vokse.