Vi har alle har opplevd fysisk og følelsesmessig smerte på et tidspunkt i våre liv. Det er helt menneskelig å føle seg frustrert på grunn av at smerte. Forskjellen er at noen folk holde på til de sårende erfaringer og finne det vanskeligere å gå videre med sine liv enn andre. Det er naturlig å bli sittende fast og gjenopplev erfaring, men på et tidspunkt, må du slutte å tenke på ting som kunne eller burde ha vært, og fokusere på nåtiden., Det er på tide å lære å la ting gå
I det lange løp, hvis du holder til smerte, du kan skade deg selv enda mer. Det er viktig å lære å håndtere smerte, sette den enkelte situasjon i det siste, og helbrede deg selv ved å holde bare den ting som vil hjelpe deg å vokse og bevege seg fremover. Dette kan høres enkelt, men du og jeg vet at å gi slipp kan være en av de vanskeligste tingene å gjøre.
Det er på tide å slutte å gå tilbake og gjenoppleve vår smerte. Tid til å helbrede og kostnadsfri våre sinn fra negative tanker og følelser som holder oss tilbake fra en lykkelig og fullverdig liv., Så, hold på lesing, og du finner tips om hvordan å la ting gå. De vil hjelpe deg å slutte sliter med fortiden følelser og legge bak seg alle de tidligere dårlige erfaringer som jakter du.
– >
– >
8 måter å starte å la ting gå
Sette dine smerter inn ord
Når du finner deg selv å håndtere smerte og frustrasjon, ikke undertrykke følelsene dine. Tillat deg selv å føle den negative følelser på samme måte som du gjør med positive meldinger. Det er en del av menneskets natur å føle seg ned til tider, og gå gjennom en sorg prosess, men det er ikke sunt å la følelsene ta over deg og bygge nye følelser.,
La dine følelser ute og uttrykke de tingene som gjør deg vondt i en hvilken som helst måte du ønsker. Finn din stemme, og la ditt ord bli hørt. Snakk ut til dine venner, kan du skrive ned dine tanker, si dem høyt, selv om ingen hører, skrike, gråte, og gjøre hva du trenger å fri deg fra smerte. Dette vil hjelpe deg å forstå hvordan du virkelig føler om situasjonen og hvorfor det gjør vondt deg slik at du kan godta den, og sette den i det siste.,
Gjøre forpliktelse til å gi slipp
Når du føler at de negative følelsene tar opp for mye plass i ditt hjerte og sinn, for å få dem til å gå igjen en gang for alle, må du starte ved bevisst å bestemme deg for at du ønsker å gjøre en endring. For å lære hvordan å la ting gå krever en bevisst beslutning og vedtak. Lag en forpliktelse til deg selv og din beslutning. Fra det øyeblikket, prøv å stoppe å gjenoppleve tidligere erfaringer. Selv om først det er vanskelig, i tid vil du se din fremgang og hvor langt du har kommet siden du har gjort dette valget.
Viljestyrke er avgjørende her., Når du føler for å gå over detaljene i en situasjon eller frustrerende igjen over ting som såret deg, avvike dine tanker og husk at ditt engasjement. Omfavne en ny sunn måte å leve på og fokusere på å lære fra de smertefulle situasjoner.
Godta ting som de er
Det er ganske vanlig å finne deg selv å gjenoppleve smertefulle situasjoner, og å gå over hver eneste detalj som gjør deg vondt. Ønsker at disse øyeblikkene var forskjellig, vil bare hindre deg fra å leve et fullverdig liv., Dessverre, ingen kan angre det siste, det er ingenting du kan gjøre for å endre tidligere resultater. Godta fakta og slutte å gå tilbake til et punkt som for alltid vil være den samme.
Det er ingen vits i å gå tilbake til en historie med samme formål: smerte. Dette vil bare gjøre deg gjenoppleve at smerte og til og med skade deg selv enda mer. I stedet for å fylle ditt sinn med den samme historien, hva du kan gjøre er å erkjenne situasjonen og være forberedt for fremtiden. Tenk deg at du skulle finne deg selv i en lignende situasjon. Vil du vite hvordan du skal håndtere ting bedre, slik at du ikke ender opp med å såre igjen.,
Slutte å skylde på andre
de Fleste av tiden, den enkleste måten å håndtere sårende situasjoner er å skylde på andre mennesker. Du kan fortsette å tro at noen gjorde feil av deg og den andre personen kan tenke på samme måte om deg. Det kan også føles bra å bedra deg selv, vaske hendene fra ansvar, og sette det på noen som kanskje eller kanskje ikke være feil.
I situasjoner som dette, er det rimelig å forvente en unnskyldning, få dem til å erkjenne hva de gjorde det, eller føler behov for en person til å lide på samme måte som du er., Sannheten er at ved å legge skylden på noen andre, for din smerte, du gir dem makt til å kontrollere dine følelser. Dette bare saboterer deg fra å la gå.
Som jeg har nevnt før, er du nødt til å akseptere at ting er som de er, og at skylden på andre mennesker med ikke endre hva som skjedde. Så, må du slutte å skylde på andre mennesker, ta din rolle i situasjonen, og legg det bak.
Tilgi deg selv og andre
en Del av å lære å la ting gå er å vite hvordan å tilgi deg selv og andre., Når du slutter å skylde på andre og å ta ansvar for din rolle i en bestemt situasjon, kan du gå videre til tilgivelse.
Resenting deg selv eller andre personer bare vil holde deg fast i vonde følelser. Den eneste som lider når du er villig til å tilgi er deg selv. Husk at ved å tilgi andre, hva du faktisk gjør er å frigjøre deg fra negative følelser. Sett deg selv i skoene til den andre og se ting fra deres perspektiv for å forstå hvordan de kan føle., Så, ikke bare si at du tilgir noen, men helt gi slipp på de følelser av skyld og sinne mot dem.
Det samme gjelder for deg. Hvis du klandre deg selv for din egen vondt, godtar du at du kan ikke lenger endre situasjonen. Slå deg opp bare holder deg tilbake fra å la nye ting kommer og går videre med livet ditt. Unn deg selv med vennlighet og medfølelse, på samme måte som du ville behandle noen på din posisjon. Vær forsiktig, lære å tilgi, tilgi, og holde bare med deg de erfaringene som du lærer av dine feil.,
Søk støtte hos mennesker som du oppfylle
Omgi deg med mennesker som elsker deg og ønsker ingenting annet enn gode ting for deg. Husk at disse menneskene, enten venner eller din familie, vil alltid være der for deg.
Finne støtte i de som du oppfylle, snakke med dem, og fortelle hvordan du føler deg. Få hver smertefulle følelsen ut av systemet, og vite at du er i et miljø med tillit. Høre dem ut som de gir deg en utenforståendes synspunkt som vil hjelpe deg å se situasjonen fra et annet perspektiv., Ta deres meninger positivt og med et åpent sinn, selv om de ikke er de samme som dine.
Hvis du finner deg selv å leve med mennesker som ikke bidrar positivt til livet, den beste tingen du kan gjøre er å ta litt avstand fra dem. Noen ganger skaper dette området mellom deg og unødvendig, folk kan være et stort steg for å slippe.,
Fokusere på ting som gir deg glede akkurat nå
jeg vet at det å lære hvordan å la ting gå kan være vanskelig, så for å gjøre hele denne prosessen mer behagelig, bør du fokusere på i dag, og prøve å gjøre det beste ut av det. Gå på med dagen din med positive tanker og aktiviteter som føles god for deg. Når du føler smerte, er å ta over, distraher deg selv med ting som gir deg glede i øyeblikket.,
å legge fortiden bak ved å fokusere på her og nå vil gjøre plass for nye opplevelser. Dette vil tømme sinnet fra alle negative følelser og gjøre plass for deg å bygge nye tanker for vekst. Du vil snart innse at å gi slipp var det beste valget du har gjort som du velkommen glede og lykke inn i livet ditt med åpne armer.
ikke skremme til å søke profesjonell hjelp
Hvis du har en hard tid å gi slipp på ting som såret deg, det finnes alternative valg som du kan gjøre., For det første, noen eksperter hjelpe folk til å overvinne vonde opplevelser. Mange mennesker har tabuer om å gå til en terapeut. Likevel, det er ingenting galt med å snu til en profesjonell, og det er ingen grunn til å skamme seg for å gå. Mange mennesker bør snakke ut ting med noen de ikke kjenner, i stedet for å vende tilbake til en venn eller prøver å gjøre det av seg selv.,
Det er mange fordeler som du kan få fra å gå til en ekspert, ikke bare for å gi slipp på en dårlig opplevelse, og veilede deg gjennom din overvinne prosess, men det vil gi deg en masse positive ting som du kan bruke i ditt daglige liv. Hvem vet, kanskje det vil også hjelpe deg med noe du ikke selv at du sliter med.