når du leser dette, sitter du på datamaskinen med albuene bøyd i nitti grader eller mer? Har du alltid holde din celle når du snakker eller sove om natten med en albue bøyd?
Hvis du svarte ja på noen av disse, kan du være i faresonen for cubital tunnel syndrom. I sannhet, kan du allerede være lider av det. Hvis så, her er noen måter du kan unngå smerter forårsaket av cubital tunnel syndrom!,
Viktig Ulnar Nerve
ulnar nerve er en av de tre viktigste nerver i armen, og det går fra halsen og ned til din hånd og fingre gir en følelse i ringen på fingeren og små fingre. Den ulnar nerve er også kjent som den morsomme bein nerve som gir gripende kraft i din hånd. Den passerer gjennom en åpning i albuen, som er kjent som cubital tunnel. Faktisk, annet navn for cubital tunnel syndrom er ulnar nerve entrapment eller komprimering.,
Hvis nerven blir komprimert eller fanget i tunnel, det resulterer i prikking og nummenhet av ringfingeren og små fingre. Andre symptomer inkluderer smerter og brenning i underarmen, smerter på innsiden av albuen, og svakhet i hendene.
Denne tilstanden er ikke å forveksles med carpal tunnel syndrom. Den carpal tunnel er i håndledd og påvirker tommelen, indeks, og lange fingre.,
Typiske Årsaker Til Cubital Tunnel Syndrom
De to vanligste årsakene til cubital tunnel syndrom er som følger:
- Dersom du har opplevd brudd eller dislokasjoner på albuen.
- Hvis albuen ofte dønninger, eller du har tilbakevendende bein spurs.
Den primære årsaken er på grunn av kompresjon eller at nerven i den cubital tunnel på grunn av disse problemene.
Hva Kan Du Gjøre
Det viktigste du kan gjøre for å lindre noen av symptomene er til å endre aktiviteter som bidrar til cubital tunnel syndrom., Være bevisst på daglige aktiviteter, og gjøre noen justeringer som følgende:
- Mens du arbeider på en datamaskin være sikker på at din stol er høy nok til å unngå bøyde albuer.
- Unngå bøyde albuer om natten ved hjelp av et håndkle eller skinne rundt albuen mens du sover.
- Unngå hviler albuen på armen hviler for alle lengden av tid eller lener seg på albuene.
- Hvis du må snakke på en mobiltelefon for lange perioder, bruk et hodesett.
- Unngå hviler albuen på det åpne vinduet mens du kjører.
- Ta anti-inflammatoriske medisiner for eventuelle ubehag.,
- > Se Palm Beach Smerte Institute hvis symptomene vedvarer lengre enn 6 uker.
Hvis venstre ubehandlet, cubital tunnel syndrom kan føre til alvorlige funksjonsproblemer. Det er viktig å kontakte Palm Beach Smerte Institute hvis du føler at du opplever smerte knyttet til cubital tunnel syndrom.
Som alltid, hvis du har ytterligere spørsmål eller ønsker å planlegge en avtale, kan du ringe (561) 499-7020 eller be om en avtale online i dag!