Hvordan Velge en Solkrem: De Beste og Verste Solkrem Ingredienser for Huden Din

Ifølge Environmental Working Group ‘ s siste rapporten, 75 prosent av solkremer på markedet tilbyr dårligere beskyttelse eller inneholde bekymringsfullt ingredienser.

dette betyr At de fleste merker selger solkremer som ikke faktisk møter beskyttelse hevder på sine etiketter—forlater du utsatt for solbrenthet og tidlig aldring og jevnere hud kreft. (Kan du tro det?,)

Hva er mer, aktive ingredienser som absorberer i blodet og forårsake hormon avbrudd er fortsatt i utstrakt bruk.

Ikke rart jeg får så mange spørsmål om hvordan å velge en trygg, effektiv SOLFAKTOR!

I denne opplæringen, jeg går du gjennom min NØYAKTIGE prosess for å vurdere solkrem ingredienser., Du vil lære:

• Hvorfor du bør bare bruke uløselig solkrem filtrerer
• minimum SPF antallet du trenger (og hvordan du beregner det)
• Hvordan for å sikre at du er beskyttet mot både UVA-og UVB-stråler
• Som inaktive ingredienser for å redusere eller unngå

jeg har også fått en gratis sjekkliste for deg å laste ned på slutten av denne artikkelen!

Inneholder de Bare ikke oppløselig Solkrem Filtrerer?,

Den første tingen du trenger å gjøre er å finne ut om din solkrem er aktive ingrediensene er løselige eller uløselige.

• Løselig solkrem filtrerer trenge gjennom huden (på grunn av sin lille partikkelstørrelser) og absorbere inn i kroppen din.

• Uløselig solkrem filtrerer kan ikke trenge gjennom huden (på grunn av deres store partikkelstørrelser) og derfor ikke kan absorbere inn i kroppen din.,

«Dette er vår første bud av sikkerhet,» forklarer Dr. Sharyn Laughlin, medisinsk direktør i Laserderm og co-grunnlegger av Solkrem Selskapet. «Filtre som er store i molekylvekt og er uløselige kan ikke trenge gjennom huden og oppnå blod og vev nivåer, binder seg til hjernen reseptorer, krysser placenta til fosteret, og inn i morsmelk.»

Ved å unngå løselig filtre, kan du også unngå å utsette deg selv for potensielle hormon avbrudd.,

«En 2016 gjennomgang av 85 vitenskapelige artikler i mennesker og lavere arter konkluderte med at hydrokarbon UV-filtre er vanligvis involvert i forstyrrelser av hypothalamus–hypofyse–gonadale system,» Dr. Laughlin fortalte Dermatologi Ganger. «Nyere studier i 2018 og 2019 bekrefte at tydelig endre nivåer av nesten alle kjønnshormonet, pituitary hormon, thyreoideahormoner og visse vekst faktorer både gravide og ikke-gravide kvinner.»

Slik som aktive ingredienser bør du se etter?, The best insoluble filters include:

• Tinosorb A2B (tris-biphenyl triazine)
• Tinosorb M (bisoctrizole or methylene bis-benzotriazolyl tetramethylbutylphenol)
• Tinosorb S (bemotrizinol or bis-ethylhexyloxyphenol methoxyphenyl triazine)
• Titanium dioxide
• Zinc oxide

Of these, only titanium dioxide and zinc oxide are approved by the FDA for sale in the US. In Canada, all are approved by Health Canada except for Tinosorb A2B; however, Tinosorb M and Tinosorb S are only allowed in low concentrations compared to other jurisdictions.,

Så her i Nord-Amerika, sink oksid og titandioksid er vår beste valg.

De også skje for å være de ENESTE to filtre FDA klassifiserer som Generelt Anerkjent Som Trygge og Effektive (GRASE). (I mellomtiden, 12 løselig filtre—cinoxate, dioxybenzone, ensulizole, homosalate, meradimate, octinoxate, octisalate, octocrylene, padimate-O, sulisobenzone, oxybenzone og avobenzone—alle var nylig strøket, slik at de ikke lenger har denne betegnelsen.,)

Merk: Selv om de også er uløselige, jeg har ikke inkludert Mexoryl SX (ecamsule eller terephthalylidene dicamphor sulfonic acid) og Mexoryl XL (drometrizole trisiloxane) på listen ovenfor. Som L ‘ Oréal patenterte ingredienser, de kan bare bli funnet i kombinasjon med uønsket løselig filtre.

Er Det SPF 30 eller Høyere?,

Når du har fastslått at solkrem inneholder bare uløselig filtre, neste steg er å beregne sin SPF.

Ifølge Dr. Laughlin, vi trenger alle å bli med minst en SPF 30 for bredspektret beskyttelse.

problemet er, du kan ikke stole på at SPF tall hevdet på etiketter er virkelig nøyaktig.

Dr., Denis Dudley, en tidligere OBSTETRIKK og GYNEKOLOGI og endokrinolog og co-grunnlegger av Solkrem Selskapet, refererer til en banebrytende studie presentert i 2017 møte i Photomedicine Samfunnet. Ser på 50 kommersielt tilgjengelig solkremer er merket som SPF 50 eller høyere, forskerne fant de var faktisk bare SPF 6 til 10 når målt i sollys.

Dette skjer på grunn av flere feil i måten SPF tallene er målt. For eksempel, et høyere antall kan oppnås ved å legge anti-inflammatoriske ingredienser som reduserer rødhet.,

Men hvis du vet solkrem konsentrasjon av aktive ingredienser, du kan beregne sin SPF antall på egen hånd.

Her er hvordan det fungerer. For hver én prosent av alle aktive ingrediensen, får du en viss mengde av SPF-enheter:

la oss si at du har en formel med 20 prosent sink oksid. Siden hver og en prosent av sink oksid gir deg 1.6 SPF enheter, som fungerer ut til å SPF 32—et ideelt nivå av beskyttelse.

Gjør Det, Gir Høy UVA-Beskyttelse?,

Nå som du har valgt en SPF 30 (eller høyere) solkrem som bruker uløselig filtre, må du sørge for at det gir deg nok UVA-beskyttelse.

Som forklart i mitt UVA vs UVB opplæringen,

• UVA (den aldrende stråler) er den viktigste trigger for hudkreft og foto-aldring.

• UVB (den brennende stråler) er den viktigste trigger for solbrenthet.

de Fleste solkremer på markedet er hva Dr. Laughlin kaller «UVB-partisk.,»Med andre ord, de gjør en god jobb med å filtrere ut UVB stråler som forårsaker brannskader, men er utilstrekkelig mot mer skadelig UVA-stråler. Dette er særlig problematisk fordi UVA står for 94 prosent av UV-lys som når huden vår!,

Tinosorb S

⚫ Extensive protection

◐ Partial protection

Titanium dioxide

◐ Partial protection

⚫ Extensive protection

Zinc oxide

⚫ Extensive protection

⚫ Extensive protection

As you can see, titanium dioxide is the only one with limited UVA-filtering ability, which is why it should always be combined with a stronger UVA filter, such as zinc oxide.,

vil Det Inneholde Minst 15% Sink Oksid?

Nå er det visst minimum prosenter av aktive ingredienser som du trenger for å se etter?

Ja! «For det Nord-Amerikanske forbruker, det kommer ned til sink oksid ved en konsentrasjon på minst 15 prosent som den beste filter for å beskytte mot UVA,» sier Dr. Laughlin.,

det betyr At du har to alternativer for å komme til en SPF 30:

• 20-25% sink oksid: Siden det gir deg omfattende beskyttelse mot både UVA-og UVB -, sink oksid alene kan være den eneste aktive ingrediensen i formelen. Se etter en konsentrasjon på minst 20 prosent, opp til et maksimum på 25 prosent. (Husk at hver og en prosent av sink oksid er tilsvarende til 1,6 SPF enheter, slik at 20 prosent er SPF 32, mens 25 prosent er SPF 40.,)

• 15-20% sink oksid + >5% titandioksid: Alternativt, du kan kombinere sink oksid med titandioksid å få et bredt spekter av UVA-og UVB-beskyttelse. Å gå med minimum 15 prosent sink oksid, Dr. Dudley anbefaler leter etter minst fem prosent av titandioksid. (Siden hver og en prosent av titandioksid er lik 2.6 SPF enheter, dette fungerer ut til ca SPF 37.)

Er Det Lav i PUFAs?,

Med alle hudpleie produkter—ikke bare solkrem—jeg anbefale å begrense eller unngå flerumettede fettsyrer (PUFAs).

PUFAs er flyktige, ustabil fettsyrer som er svært utsatt for oksidasjon i nærvær av varme og lys. (Og i et solkrem, du får massevis av begge deler!)

Når PUFAs oksidere, de blir harsk og genererer frie radikaler, som er en viktig årsak til aldring av huden og celleskade.,

Her er PUFA innholdet på noen av de vanligste oljene som finnes i hudpleie produkter:

Personlig, jeg prøver å unngå alle oljer er mer enn ca 15 til 20 prosent flerumettet.

Når dette ikke er mulig, jeg i det minste sørge for at de ikke finnes i høye konsentrasjoner. Som en generell regel, jeg ser på de fem ingredienser, som typisk representerer rundt 80 prosent av et produkt.

Hvis du ikke er sikker på om en olje er flerumettet, kan du alltids Google «fettsyre profil» for å finne ut.,

Ellers, en enkel måte å unngå PUFAs er å velge en olje-fri solkrem, for eksempel Juice Beauty SPF 30 Oil-Free Moisturizer.

Er Det Lav i Duft? (Valgfritt)

Siden duft ingrediensene er nummer en trigger for irritasjoner fra personlig pleie produkter, vil huden din være lykkeligste hvis du begrense dem, hvis ikke unngå dem helt.,

Disse omfatter ikke bare syntetiske duft men også eteriske oljer, som kan være like irriterende:

• Citronellol
• Essensielle oljer (sitron, rose, osv.)
• Duft
• Geraniol
• Limonene
• Linalool
• Parfum
• Parfyme

Når du velger solkrem, gå for enten duft-free formler eller produkter som liste duft på slutten av sin ingredienser lister. Sephora er Ren Skjønnhet Tetningen er også nyttig, fordi det lar deg vite at produktet har mindre enn én prosent syntetisk duft.

Er Det Lav i Silikon?, (Valgfritt)

for Å være klar, silikoner har ingen peiling på solkrem sikkerhet. Men siden de kan påvirke tilstanden til huden din, kan du vurdere å begrense eller unngå dem, også.

Silikoner gir produkter «slip» og skaper en glatt, silkemyk finish ved å danne en film på toppen av hudens overflate.,

Men denne filmen kan forstyrre hudens evne til å utføre sin naturlige fornyelse, inkludert sloughing av døde hudceller.

Det kan også låse rusk og andre comedogenic ingredienser inn i porene, noe som kan føre til tilstopping og kviser.,

Her er noen av de vanligste silikoner du ser på ingrediensene lister:

• Cyclohexasiloxane
• Cyclopentasiloxane
• Dimethicone
• Methicone
• Triethoxycaprylylsilane
• Trimethicone

Akkurat som PUFA oljer, når jeg ikke kan unngå silikoner helt, Jeg minst sørge for at de er ikke oppført i de fem første ingrediensene i produktet.,

Elleve av Venus På-den-Forsvaret Solkrem SPF 30

Elleve av Venus På-den-Forsvaret Solkrem SPF 30 inneholder den høyeste konsentrasjonen av sink oksid, 25 prosent, i en silikon-gratis og duft-free lotion som er usynlig på ALLE hudtoner.,

REN Rengjør Skjermen Mineral SPF 30 Mattifying Ansikt Solkrem

REN Rengjør Skjermen Mineral SPF 30 Mattifying Ansikt Solkrem er en mattifying, silikon-fri solkrem med 22 prosent sink oksid og risstivelse til å absorbere overflødig olje.,

Slektskap Selv Reflektere Probiotiske Fuktighetsgivende Solkrem SPF 32

Slektskap Selv Reflektere Probiotiske Fuktighetsgivende Solkrem SPF 32 beskytter med 22.4 prosent sink oksid, mens det tåkelegger porene (sans silikon) og gir huden en fin glød.,

Juice Beauty SPF 30 Olje-Fri Fuktighetskrem på

Juice Beauty SPF 30 Oil-Free Moisturizer gir deg 20 prosent sink oksid sammen med olje-fri, silikon-gratis hydrering og en dugget på fullfør.,

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30

Drunk Elephant Umbra Tinte Physical Daily Defense SPF 30 has a sheer tint, 20 percent zinc oxide and no silicones, fragrance or essential oils.,

Derma E Solen Forsvar Mineral Olje-Fri Solkrem SPF 30 Ansiktet

Derma E Solen Forsvar Mineral Olje-Fri Solkrem SPF 30 Face inneholder 20 prosent sink oksid i en ikke-fettete, olje og silikon-fri krem.,

Kjærlighet Sun Body Mineral Solkrem SPF 30

Kjærlighet Sun Body Mineral Solkrem SPF 30 er ideelt for kroppen din, beskytte den med all-naturlige ingredienser, inkludert 20.4 prosent sink oksid.,

Sjekk ut disse veiledningene for enda mer solkrem anbefalinger:

• Det beste sink oksid solkremer for ansiktet
• Det beste fargede solkremer
• Det beste mineral solkremer for kroppen

Konklusjon + Gratis Sjekkliste

Nå har du alt du trenger av informasjon om de beste og verste solkrem ingredienser for huden din!

Det er mye å huske—som er grunnen til at jeg opprettet Hvordan å Velge en Solkrem Sjekkliste., Bare klikk nedenfor for å laste den ned slik at du har en hendig referanse når du sjekker din solkrem ingredienser lister. (Det er GRATIS!)

jeg håper jeg har gjort det klart at det å velge en trygg, effektiv SOLFAKTOR er ikke så enkelt som bare å ta tak i et produkt som er merket «naturlig» eller «mineral.»

å Lese ingredienslisten er nøkkelen for å sikre at du får en EKTE bredt spekter SPF 30—og beskyttelse mot ikke bare solbrenthet, men også huden kreft og aldring av huden!

Butikk redaktørens Plukker

Har du prøvd noen av disse solkremer?
Eller funnet noen andre som kan måle opp?