Min siste samlivsbrudd var med noen som jeg fortsatt brydde seg om, og det sugde. Jeg elsket kjæresten min veldig mye, men forholdet begynte å føle meg stillestående, og det var på tide å flytte på. Vi var i bevegelse fremover, men ikke som et par. Vi var økende i separate retninger som hadde fått oss til å føle oss mer som venner enn kjærester. Det er vanskelig å vite hvordan å bryte opp med noen når du fortsatt elsker og bryr seg om dem veldig mye., Øyeblikket aldri nøyaktig føles riktig for deg, fordi du ikke ønsker å skade noen du bryr deg om, og du ikke ønsker å slutte å henge med hverandre.
Når min eks og jeg brøt opp, han kom over, og vi hadde en lang diskusjon om hvordan vi ikke var kompatibel for hverandre på dette punktet i våre liv. Han slet i sin karriere, og følte behov for å konsentrere seg om det for å føle seg lykkelig og stabilt i sitt liv, og dermed ikke kunne gi sin fulle oppmerksomhet til meg. Jeg brydd seg om sin egen lykke, og ikke kunne fortsette å føle seg oversett i et forhold., Vi brøt opp, gråt litt, så en film, og deretter, han sov over (dårlig avgjørelse). Ja, vi hektet opp. Så, neste morgen, jeg dro på jobb, og jeg har aldri sett ham igjen.
Når jeg kom hjem den kvelden, han hadde forlatt kjærlighet notater over hele leiligheten min, som fortalte meg at han ville savne meg og hvor mye han brydde seg om meg., Han er også fast en lapp på kjøleskapet og sa: «Husker du da du kokte det fryktelig middag,» og en toalett som sa: «Husker du hvor redd du var når du har tettet dette på vår tredje datoen,» som fikk meg til å smile… men også savne ham. Det er lett å bryte opp med noen du hater eller for å flytte fra et forhold som er brutt. Det er derfor de kalles samlivsbrudd etter at alt, ikke sant? Men å bryte opp med noen du fortsatt bryr seg om er vanskelig. Du ønsker ikke å gjøre det, selv om det er den rette avgjørelsen.,
Elite Daglig snakket med to eksperter om hvordan å bryte opp med noen du er fortsatt i kjærlighet med, selv når det gjør vondt. Fordi du fortjener å ha det bli så smertefri som mulig.
Gjøre Det I Person
med Så mange av mine relasjoner har gått over teksten, eller på telefonen, og jeg tror det er grunnen til at det tok så lang tid å komme over dem. Boken følte uferdig. Jeg fikk aldri nedleggelse, og ting følte uløste med disse partnerne. Jeg ønsket å spørre min exes spørsmål eller se deres uttrykk når alt var slutt, men alt jeg satt igjen med var gråter emoji-tegn i stedet., Hver gang jeg noensinne har brutt opp med noen over telefon, sms eller e-post, de påfølgende månedene er fylt med planer om å endelig møte opp i person og diskutere hva som skjedde. Men hvis du gjør det i person aller første gang, kan du ha en ren pause fra begynnelsen.
«Det viktigste du kan gjøre for dem å vise medfølelse er å forklare hvorfor,» Dr. Josva Klapow, klinisk psykolog og vert for Kurre og Klapow Showet, som tidligere fortalt Elite Daglig. «Hvis du kan svare på det spørsmålet for deg selv så du burde gi det til dem.,»Hvis du og partneren din er fortsatt i kjærlighet, men det er tid for forholdet til slutten av andre grunner, så har du minst lyst til å gi din betydelige andre respekt av å bryte opp i person. Det vil bidra til å gi både deg nedleggelse og gi rom for en ærlig og grundig samtale som kan hjelpe både deg flytte på.
Være Sterk (Og heller ikke Hekte)
Hvis du er fortsatt i kjærlighet med den personen du er med å bryte opp med, da er du kanskje usikker på om dine handlinger. Skal vi virkelig slutten ting, eller kan vi regne ut dette? Kanskje vi bare har en dårlig dag, uke eller måned., Kan vi komme over dette? Beveger seg på en feil? Men hvis du har tenkt om dette grundig, og du er sikker på at forholdet er ikke riktig for deg, så vær sterke og resolutte i din beslutning, og ikke bli påvirket til å bo sammen.
«Spør deg selv dette:» Hvorfor gjør jeg ikke ønsker dette, og hva som kan gjøre ting annerledes?'» Dr. Klapow sa. «Spør deg selv:» Har jeg hatt samtaler klart og spesifikt om hva som ikke fungerer og hva fungerer?»Hvis du elsker en person, så må du være veldig sikker på at du er veldig klar om hvorfor du ikke tror det kommer til å fungere.,»Stå fast på at ting er slutt, og uansett hvor fristet du er, må du ikke koble opp etter at du bryte opp. Det vil bare ende opp med ledende både du på og holder du lurer på om du skal ta den rette avgjørelsen. Totalt er det bare en dårlig idé.
Sette Grenser
Etter et samlivsbrudd, er det viktig å sette grenser og avklare samlivsbrudd atferd. Det vil gjøre overgangen til venner (eller fremmede) enklere, og grensene kan hjelpe deg fra å bli skadet enda mer etter et samlivsbrudd. Jeg husker etter at jeg slo opp med en av mine exes, jeg var virkelig vondt når jeg fant ut at han hadde hektet opp med noen andre., Grunnen til at jeg følte meg vondt, var at han og jeg var fortsatt snakker hver dag, og det føltes som vi var veldig mye sammen, selv om vi ikke var.
«Det er ikke en lett vei til å bryte opp med noen du elsker,» Dr. Klapow sa. «Erkjenne at det er en god sjanse for at du kommer til å såre følelser.»Å etablere grenser mellom deg og din ex kan spare deg for mye hjertesorg og bidra til å avklare hvilken rolle du spiller i hverandres liv. Har du tenkt til å holde venner på sosiale medier? Er du fortsatt kommer til å snakke, og hvis ja, hvor ofte? Er du kommer til å se hverandre i det virkelige liv?, Hva er regelen om å gjøre opp med hverandre? Er det visse ting du ikke ønsker å snakke om med en annen?
Ta Tid fra Hverandre
Hvis du er fortsatt i kjærlighet med din betydelige andre, det er ikke kommer til å ende høyre når du bryte opp med dem. Er du fortsatt kommer til å savne dem. Ønsker du å ringe, sende tekstmelding, og snakke med samme frekvens som du alltid gjør. Vil du fortsatt ønsker å henge ut., I mitt forrige forhold, etter at vi slo opp, jeg husker hvor mye jeg savnet kjæresten min på sofaen hver kveld, sitter ved siden av meg, se på våre favorittprogrammer. Jeg visste vi var ikke rett sammen, men kunne ikke vi fortsatt henge?
svaret er nei, ikke så snart. Rett etter et samlivsbrudd, må du ta noen sårt trengte plass til å helbrede og faktisk komme over en annen. Du kan ikke gå fra elskere til venner umiddelbart bare fordi du har sagt ordene «vi er ferdig.,»
«Det er nyttig å starte samlivsbrudd samtale på en gang når du har alle plass under/etterpå for å svare på dine påfølgende følelser og reaksjoner,» James Guay, en terapeut som har spesialisert seg i høy konflikt par, som tidligere fortalt Elite Daglig. «Med andre ord, trenger du ikke å starte samtalen før du har å gå på jobb eller en viktig hendelse.»
Du trenger tid til å faktisk komme over en annen, eller kanskje du bare ende opp sammen igjen — eller tilbake i sengen minst., Og hvis du forlenge samlivsbrudd, du er bare forlenge tiden det tar for deg å endelig begynne å bevege seg på og føle deg bedre.
å Bryte opp er vanskelig å gjøre det, spesielt når du gjør det med noen du fortsatt bryr deg om. Men hvis det er det rette valget for deg, da har du til å gjøre det. Være fast og direkte, og sørg for at du etablere en riktig grenser når du har bestemt deg for å del måter.
Ekstra rapportering av Iman Hariri-Kia.